2025年6月24日の体重とつぶやき

おはようございます 今朝の体重です。 昨日はたくさん食べたのかな・・ 前日比・・500gプラスになりました。 朝ごはん食べて 会議のお弁当食べて 手作りあんみつ食べて 家に帰り 夕飯・・ 仕込んであったパンの生地で ベーコンエピを作って それ食べただけなんだけどな・・ 最近...

2025年6月20日の体重

おはようございます 今朝の体重です 毎日暑いですね

2025年6月16日の体重

こんにちは 今朝の体重です。 気づけば15時・・あと少しお仕事頑張ります

2025年6月13日の体重とつぶやき

おはようございます 今朝の体重です 排泄前だけど74キロ台 ○ ￣ ＿ 昨日は、とんかつ食べちゃったからな 今日も1日頑張ります

2025年6月11日の体重

おはようございます 今朝の体重です 今日は関東雨ですよ 今日も1日頑張ります

2025年6月3日の体重とつぶやき

こんにちは 今朝の体重です。 週末 ちょっと 北海道に行ってまして 体重 増えました KINOTOYA Cafe マルゲリータ&オムパフェセット 1,900円(税込) マルゲリータが 焼けるまでの間 オムパフェ をつまみます やってきました マルゲリータ フフフっ 一人だ...

2025年5月30日の体重とつぶやき

おはようございます 今朝の体重です 超早起きです 旦那さん出張中で 私一人だったから 起きれなかったらどうしよう😖 と、心配していましたが 起きれた 😏 ほっ

2025年5月29日の体重とつぶやき

おはようございます 今朝の体重です 昨日は真竹をいただき タケノコごはんと、タケノコ天ぷらを頂く♥️ タケノコの香りが心地よく 美味しかったです。 さて 今日も1日頑張ります

2025年5月28日の体重とつぶやき

おはようございます 昨日は、同僚と仕事帰りに 茶をして帰ろう！ と、言うことになり モスバーガーに行き、久しぶりにモスバーガーセット食べた✨ フレッシュトマトがうまうまでした。 自宅に戻っても、チーズくらいしか食べなかったからか 体重が減りました 週末は出掛けるからな〜 ま...

2025年5月25日の体重

おはようございます 今朝の体重です 昨日… 73.5キロだったのに〜 昨夜は食事会だったからな 800gも増えてしまった 昨日の分のブログ 送信してなくて せっかくの73.5キロの記録 残しておこう(笑)

2025年5月22日の体重とつぶやき

こんにちは✨ 今朝の体重です 昨日はオフ日 グダグダして 月1の内科に午後行きました 食後5時間くらいの 血糖値100✨ 朝の空腹時血糖値は120台が多いので 通院してから初めての数値かもしれません AIに聞いたところ 要因は以下の通りらしいです。 対策見ても・・就寝3時...

2025年5月19日の体重とつぶやき

おはようございます。 今朝の体重です。 昨日は ミッション インポッシブル ファイナル レコニング 先行上映 みてきました 映画はもちろん 面白かった トム・クルーズ すごいな～って思った って・・なんて ざっくりした 感想なんだ（笑） キャラメルポップコーンを ドリンクM...

2025年5月18日の体重

おはようございます 今朝の体重です 昨日は雨で引きこもり ちょこちょこ食べたけど体重減った😁

2025年5月16日の体重とつぶやき

こんにちは 今朝の 体重です 親の病院 引率・・ 等で ちょっと 疲れてしまい 気分転換にと、 最近 食べていない 食パンを焼いてみよう と おととい 夜な夜な 始めてしまい そしたら お友達から 食パン1.5斤くらい アンパン2個 クロワッサン2個 いただいてしまい ...

2025年5月12日の体重とつぶやき

おはようございます 今朝の体重です 73キロ代いかなかったか～ 残念 今朝は なんだかたくさん朝食食べちゃった 昼も外食予定だから 夜は気を引き締めないとな さて 今日も一日頑張ります

2025年5月11日の体重とつぶやき

おはようございます。 今朝の体重です。 最近、実家からもらった大量の野菜を食べているせいか 体重減り気味です (￣ー￣)ﾆﾔﾘ 娘ちゃんが去年の夏 一人暮らしを始めて 買い置きをしてあった お菓子類 がほぼ なくなりました。 時々、ちょっとお高めの（いやいや単価150円くら...

2025年5月9日の体重とつぶやき

おはようございます。 今朝の体重です。 昨日のランチは サルバトーレクオモ で マルゲリータのランチセット 夜は キャベツが大量にあり、賞味期限が切れたそば粉 があったので そば粉のお好み焼きにしてみた 体重減ったのは そのせいかな？ よくわからない 週末ですね。 今週は...

2025年5月7日の体重とつぶやき

こんにちは 今朝の体重です GWが終わりましたね。 色々引きつづき頑張ります

2025年5月2日の体重とつぶやき

おはようございます 今朝の体重です。 体重は毎日はかっていますが なんだかんだ、日々バタバタしていて ブログ更新ができません まあ・・ぼちぼち やっていきます。 さて・・GWですね。 私はカレンダー通りに お仕事かな・・ あっ 4月27日の早朝 4月頭に 3度目の膀胱がんを...

2025年4月26日の体重とつぶやき

おはようございます 今朝の体重です。 昨夜は同僚と Hilton ビュッフェに行きまして めちゃくちゃたべてしまいました 気持ち悪くて寝れないくらい┐(-。-;)┌ 今もお腹いっぱい 空腹感でるまで 何も食べるのやめなきゃな 全く情けない まあ、楽しい食事だったから よしと...

2025年4月25日の体重とつぶやき

おはようございます✨ 今朝の体重です。 排泄前 今日は仕事終わってから 気の合う？仲間でビュッフェディナー 食べ過ぎないよう気をつけます😁

2025年4月24日の体重とつぶやき

今朝の体重です。 今気づいたのですが 4/21の体重報告のブログ記事・・・更新してなかった なんてこったい 今更 体重のせるのも あれなんで・・ 記事だけ・・・ この前の日曜日・・4月20日 とうとう これを捨てました ゆらころん ずっと・・我が家のリビングに鎮座してお...

2025年4月21日の体重とつぶやき

おはようございます 今朝の体重です。 昨日・・とうとう・・ これ・・捨てました 粗大ごみで ・・・ 「ゆらころりん」 さん・・ 長いこと・・ 我が家で 使われず・・ 場所をとっていましたが・・ とうとう です。 これからは 器具は あまり 使わず 自力で がんばろう・・ っ...

2025年4月19日の体重とつぶやき

こんにちは 今朝の体重です。 健康診断で 「心筋虚血の疑い有り」があったので 昨日、病院・・循環器内科を受診してきました。 心電図と心臓のエコーをとり 結果は・・ 問題ありません よく女性にでる症状です。 運動しても全然問題ありません とのこと・・・ よかったよかった♪ 公...

2025年4月17日の体重とつぶやき

おはようございます 今朝の体重です 今日は月1通院の日 糖尿病のめやすになる HbA1cは6.9 糖尿病の薬を飲み始めたので 少しずつですが 下がっています 3月14日に受けた健康診断 一番左側が今年の数字で HbA1c 7.1だから、まあ改善はしてるけど 5.5まではほど...

2025年4月15日の体重とつぶやき

こんばんは 今朝の体重です 春からパン講座を受けてまして 昨日は夜な夜な23時焼き上がり 焼きたてを頂いちゃいました

2025年4月14日の体重とつぶやき

2025年4月11日の体重

こんにちは 今朝の体重です なぜだ なぜ増えるのだ・・ って食べすぎだからか・・・

2025年4月10日の体重

おはようございます 今朝の体重 排泄後なのに 昨夜食べすぎた 今日も頑張ります

2025年4月9日の体重

おはようございます✨ 今朝の体重です 75キロ 痩せなくちゃ さて 今日も1日頑張ります

2025年4月4日の体重とつぶやき

こんにちは 今朝の体重です。 昨日は・・・職場の慰労会があって おいしい 鉄板焼きをコースで頂きましたが のんびり食べてるからかな～ たくさん食べた気でいたけど 体重は増加になりませんでした。 集合写真の自分をみて なんだかな～ やっぱり大きいよな～ 春だし・・ やっぱり...

2025年4月3日の体重

おはようございます 今朝の体重です なぜ増え なぜ減ったか 不明 新年度 色々頑張らねば

2025年3月29日の体重とつぶやき

おはようございます 今朝の体重です 歯の治療中です ずっと歯科は通っていたけど その場しのぎの治療しかしていなかったので 手遅れの歯がたくさん 歯科をかえましたが 矯正しないと 歯が入らないと 気付けば機能してる歯は前歯のみ？ 根っこの治療して 矯正して インプラントして ...

2025年3月28日の体重

おはようございます 今朝の体重です にわか雨です 通勤する時間は雨やんでるといいな〜 さて今日も頑張ります

2025年3月26日の体重

おはようございます✨ 今朝の体重です♥️ 今日も1日がんばります

2025年3月24日の体重とつぶやき

おはようございます 今朝の体重です 週末奈良に旅行に行きました 中学の修学旅行以来 奈良の大仏です たくさんの仏様に会ってきました さて、 春分の日もすぎたし 色々またチャレンジしようかな

2025年3月19日の体重とつぶやき

おはようございます 今朝の体重です。 現状維持でした。 昨日はワークショップに参加しました。 水引体験・・✨ 楽しかった～ で、写真も撮ったりしたのだけど その時の自分の・・でぶでぶ感・・が ひどく？て まあ、周りの人に言わせると、きっと それが普段の私なのだけど 私的には...

2025年3月18日の体重

こんばんは 今朝の体重です あら・・増えちゃったわ 今日もたくさん食べたからな 明日の朝も増えそうな予感

2025年3月17日の体重とつぶやき

。 こんにちは 今朝の体重です♪ 久しぶりの投稿です。 とりあえず、第一次？繁忙期終わりました～ wワークで会計事務所で働いているので、 今日3月17日 確定申告締切日・・・ 入力のお仕事の私は もう、締切日には、確定申告のお仕事は ありません(￣ー￣)ﾆﾔﾘ 気づけば1カ...

2025年2月14日の体重とつぶやき

こんにちは 今朝の体重です。 昨日は残業して・・ 家に帰り遅い時間なのに 旦那さんとしっかり夕飯を食べてしまい うううっ75キロオーバー なんてこったい

2025年2月10日の体重とつぶやき

こんにちは 今朝の体重です。 昨日は引きこもりだったからかな 体重増加です。 この前の土曜日 言葉のカウンセリング？みたいのを体験してみました。 糖尿病治っていくし～肘膝痛いのもなくなるし～ と、信じて、朝昼晩 声に出してメッセージ読んでます とりあえず・・今後報告していき...

2025年2月5日の体重とつぶやき

こんばんは 今朝の体重です 現状維持って感じです。 繁忙期に入り 職場はおいしいおやつがたくさんあります。 1つの職場は会計事務所なので お客様がたくさん おいしいおやつを持ってきてくれるのです。 食べたことのないおやつは どうしても食べたくなってしまいます。 困った季節で...

2025年2月4日の体重とつぶやき

こんにちは 今朝の体重です。 昨日のランチはボリューミーでしたが 現状維持です♪ 昨日の夜から、24時間血糖変動が確認できる「リブレ」をつけ始めました。 ちょっと前まで、1回2週間使えるものを 2個自費で購入して 使っていましたが 値段ちょっとわすれちゃったけど、楽天で調べ...

2025年2月3日の体重

こんばんは 今朝の体重です 昼ごはん 食べすぎたかな〜

2025年1月31日の体重とつぶやき

こんにちは 今朝の体重です。 900gも減ったので、再度計りなおしましたが 同じでした。 なぜ減ったか、不明です。 昨日の朝は・・ 食パン・生野菜・目玉焼き を頂き 昼は・・ これ頂いた (￣ー￣)ﾆﾔﾘ 日替わり定食 1,000円 マグロ串カツ 刺身 だよ～ ごはんは ...

2025年1月30日の体重とつぶやき

おはようございます 今朝の体重です 排泄前 増えました 朝は 普通にいただき 昼は こんなの、頂いちゃいました 黒酢肉団子定食 990円 美味しいけど 血糖値爆上がりな食べ物だし 中華屋には近づかないように しなくちゃな〜 夜は 長い食パン1斤いただいたので それを食べちゃ...

2025年1月28日の体重とつぶやき

こんばんは 今朝の体重です。排泄前です。 ぼちぼち 繁忙期に入ってきて、忙しくしています。 昨日は時間が無く、朝ごはん食べなかったけど、体重に変化なし まあ、排泄前ってのもあるかもしれないけど・・・ 昨日の夜ごはんは ぶり刺身・豚汁・ミニ餃子・ごはん おやつ・・も 頂いちゃ...

2025年1月27日の体重とつぶやき

こんにちは 今朝の体重です。 現状維持でした。 今朝は時間もなかったので 朝食 サプリメント のみ 昼食 ご飯 180g くらい・・ ゴーヤの煮物 目玉焼き レタス マヨネーズ 白菜と長ネギの白だし汁 ふりかけ でした。 朝ごはんで食べなかったものを 残ってたご飯を全部 ...

2025年1月26日の体重とつぶやき

こんばんは 今朝の体重です。 私・・今日で58歳になりました。 だからブログの 名称も変更しました ううう ムラゴン ブログ 初めて・・ 何度目の 年齢変更か ブログは やめてないけれど 全然 健康な 身体に なってないじゃん ( ﾉД`)ｼｸｼｸ… ううううう 私 58歳...

2025年1月23日の体重とつぶやき

おはようございます 今朝の体重です 今日は月1病院の日 血液検査値下がってない予感 先月と行動が何も変わっていない自分 今年は行動したい 頑張りたい!

2025年1月21日の体重

おはようございます 今朝の体重です 排泄前です まずい 増えてる

2025年1月17日の体重とつぶやき

こんにちは 今朝の体重です。 毎日やりたいYouTube 筋トレかストレッチ2つは 2日に1回 やっているかな～って感じです。 つぶやきです 愚痴です 何か月前かに入った新人君 30代後半？が 何か、上司に言われたときに 「あ～そうですよね。そう思ってました」 と、よく言っ...

2025年1月14日の体重とつぶやき

おはようございます。 今朝の体重です。 昨日はヨガマットを購入し 夫婦2人で、毎日 YouTubeみて 何かしら ストレッチとか 筋トレとか 2つ やろう の初日でした。 ソファーでグダグダしている 旦那さんに 初日でしょ～ やらないの～ と、ストレッチ2つ やってみました...

2025年1月10日の体重

おはようございます 今朝の体重です 排泄あり‥ 昨日は、1万歩あるいた なのに1キロ近く増し なんてこと〜(*ﾉｪﾉ)ｷｬｰ

2025年1月8日の体重

こんにちは 今朝の体重です。 排泄前です。 あら700gオーバーの75キロ なんてこったい～ 地道に頑張らねば

2025年1月7日の体重とつぶやき

こんにちは 今朝の体重です。 2か月くらいまえから 右腕が痛くて 昨日整形外科に行ってきました。 テニス肘 だそうです。 症状 ものをつかんで持ち上げる動作やタオルをしぼる動作をすると、肘の外側から前腕にかけて痛みが出現します。多くの場合、安静時の痛みはありません 私は テ...

2025年1月6日の体重とつぶやき

こんにちは 今朝の体重です。 私は明日が仕事始めで 今日までまったり中 午後から歯医者です。 根っこの治療・・・保険外でやるの すごい高いの それ終わったら 整形外科にいこうかな もう何か月も右腕が痛いの どんどん痛くなってるの うううう 57歳 身体がいうこときかない...

2025年1月5日の体重

こんにちは 今朝の体重です お正月気分も今日までかな〜 明日から また頑張ります

2025年1月3日の体重とつぶやき

こんにちは♪ お正月生活ですが、体重維持中です(￣ー￣)ﾆﾔﾘ 昨年は・・・ 年末最後の通院で、ヘモグロビンA1Cの値が 全然変わらず、7.5 あたりをウロウロしていたので 自分で、下げる事が今の私には無理なのだ・・と判断し 医師の指導のもと、 メトグルコ 25mg ⇒ 5...

2025年1月2日の体重とつぶやき

あけましておめでとうございます。 2025年 年明けの 体重です♪ 元気にしております。 今年はな～ 73キロ台 が 普通になりたいな～

2024年12月30日の体重

おはようございます 今朝の体重です 相変わらずです(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

2024年12月17日の体重

おはようございます 今朝の体重 やばい 75キロ台 増量中

2024年12月16日の体重

おはようございます 今朝の体重です 昨日はシュトレン教室に行ってきました 季節的に？体重増加中

2024年12月11日の体重とつぶやき

こんにちは 今朝の体重です。 日曜の朝は 友人とモーニングサラダビュッフェ に行きました。 野菜中心に おなか一杯2時間半 食べました 月曜は 料理教室に行き これまた なんだか 予想を上回る 食べ物・・・ おなか一杯 夕飯を抜きました 今度の金曜は 忘年会 ビュッフェで...

2024年12月5日の体重

おはようございます 今朝の体重です 今日も1日頑張ります〜

2024年12月4日の体重

おはようございます 今朝の体重です 昨日食べすぎたのかな〜 増えたな～ あっ排泄前です さて、今日も頑張ります

2024年12月3日の体重

こんにちは 今朝の体重です。 気づけば・・・12月か・・・ 今年中に 健康になるための ルーティーンを 固めていかなくては・・・・

2024年11月26日の体重とつぶやき

おはようございます 今朝の体重です。 昨日は歯科歯科予定が入っていなくて 歯科の後 1時間くらいでまわれる 七福神巡り なんていうのが 有ったので ちょっと巡ってみました。 1日の歩数 17175歩 よく歩いたわ 継続して歩かなくては・・・

2024年11月22日の体重

おはようございます 今朝の体重 排泄前 ううっまだ75キロだい😢

ほっともっと・・お昼ご飯

ふふふっ ネットで予約して お手頃カキフライ カキフライのり弁当 550円 頂いた。 わかっていたことだが ご飯が 多い・・・ 11時45分に注文し12時に取りに行ったが そこそこ 冷めていた・・・ カキフライも・・・ 水滴で 衣が・・・ちょっとふにゃふにゃ それでも お...

2024年11月21日の体重とつぶやき

おはようございます。 今朝の体重です。 うぎゃ・・ なぜ増える・・・・ 増えたけど・・ 今日のお昼・・・ ほっともっとの カキのり弁当 たべてやる～～～

2024年11月20日の体重とつぶやき

おはようございます 今朝の体重です 排泄前です 昨夜は、旦那さんを待ち20時過ぎに夕飯の ハンバーグをいただく 白米も頂いた 体重増加┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ 最近マイブームの perplexity ・・ AIさんに聞いてみた 【ヘモグロビンA1Cを下げる為に毎日何かをしたい...

2024年11月19日の体重とつぶやき

おはようございます 今朝の体重です。 体重は少し減りましたが 職場で甘いお菓子が出てしまい しっかり いただいてしまいました N.Y.キャラメルサンド・・・ 断れない・・・・ ・・て 写真大きいな～（笑）

2024年11月18日の体重とつぶやき

おはようございます 今朝の体重です。 排泄前ですが・・ 75キロ直前です。 60歳には素敵なカッコいい～おばちゃんになるんだ！ と、誓ったばかりなのに ダメダメではないか・・・ もう一度・・ 空想だけの 素敵なカッコいい～おばちゃんではなく 実現するために、どうしたらよい...

2024年11月17日の体重とつぶやき

こんばんは 今朝の体重です。 昨日午後から・旦那さんお泊りでお出かけしてしまい 17日の日曜日 17時現在まで・・ずーっとひきこもりまして あれやろうかな～ これやろうかな～ なんて 色々思っていたのに 寝てしまいました・・・ そろそろ 旦那さんも 帰宅する予定 夕飯 作り...

2024年11月10日の体重

こんばんは 今朝の体重です 昨日は釣りに行き 炭水化物ばかり つまんでましたが 体重100gの増加ですみました ホッ

2024年11月9日の体重とつぶやき

おはようございます 今朝の体重です 昨日、金曜日の、夕方 上野の国立西洋美術館行ってきたよ モネみてきた〜 金曜と土曜は遅くまで開いているので のんびりでき、人も大混雑じゃなく 大満足でした 11月3日の文化の日行ったら、入るのに70分待ち で、諦め正解でした(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

2024年11月7日の体重とつぶやき

こんにちは 今朝の体重です。 昨日は・・お昼ご飯に 大きなナンが付いた スパイシーカレーをいただき サモサ や タンドリーチキン もいただき 夕飯は ささみをGET したので とりあえず あまり甘みの少ないサツマイモ があったので フライにして おいしくいただいた そしたら...

2024年11月6日の体重とつぶやき

おはようございます 今朝の体重です リブレセンサーの2週間の使用期間が きれた 次病院いくまで しばらくセンサーないけど 日々血糖値の事意識しないとな〜 今朝のごはん たらこ茶漬け はじめて買ってしまった う〜ん なるぼど 通常永谷園茶漬けの方が好みかな〜 朝ご飯で何か低糖...

2024年11月3日の体重とつぶやき

おはようございます 今朝の体重です 昨夜は 夜、寝かせ玄米おにぎりと野菜餃子を頂いたら グルコース250以上 ブッちぎりました たいした量食べて無いのに と、思ってたけど 今朝の体重か排泄前だけど 300g増加しているから たくさん食べたんだろうな〜 今日は休日 旦那さんい...

2024年11月1日の体重とつぶやき

こんにちは 今朝の体重です。 昨日は、旦那さんがお休みだったので、お昼を食べに行ったり 夕飯も一緒にがっつり頂いたので 体重が増加した感じです。 腹囲も・・ 減った減った・・と喜んでいましたが あれは 幻 だったようです（笑） 明日から 3連休だからな・・・ また 体重増え...

2024年10月31日の体重とつぶやき

こんにちは 今朝の体重です。 なんとなく 腹囲を計ってみました。 95.5㎝でした。 前回は確か100㎝超えていた気がします。 おおおおっ って感じです。 女性は メタボリックシンドロームの診断基準: 90cm以上 あと5.5㎝か～できる気がしてきた 頑張らなければ・・・

2024年10月30日の体重とつぶやき

おはようございます 今朝の体重です 最近、また体重増えたな やる気がテンション下がってきたかな？ 目標は 60歳に素敵な体型 頑張りたいな

2024年10月25日の体重とつぶやき

おはようございます 今朝の体重です 昨日のグルコースは、こんな感じ 今日まで読みたい本があり 家だと、気づいたら寝てたりするから カフェベローチェに行き読むことにした ホットドッグ食べたら、 グルコース爆上がり┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ 夕飯も爆上がり ふ〜 食べる物 食べる順...

2024年10月24日の体重とつぶやき

おはようございます 今朝の体重です 昨日、友人と昼スシローにいき うどん サラダ軍艦 海老アボカド 鉄火巻 チョコケーキ 食べたら グルコース爆上がり┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ 気をつけなくちゃ 今朝は こんな感じ あと、ナス味噌汁 今日はお仕事 頑張ります

2024年10月23日の体重とつぶやき

おはようございます 今朝の体重です 昨日はお出かけをし 夜は女子会だったのでたくさん食べ コーヒーもたくさん飲みました 朝ご飯は 目玉焼き シャウエッセン サニーレタスのデュカのせ 柿 梨 今朝からリブレ またつけました グルコースをまた見守ります(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

2024年10月22日の体重とつぶやき

おはようございます 今朝の体重です 朝ご飯は サニーレタスのデュカのせ レタスのチキンブロススープ ゴーヤさらだ 柿 寝かせ玄米 目玉焼きとシャウエッセン さて、今日も1日楽しみます

2024年10月21日の昼夕飯

こんばんは 今日の昼ご飯です 黒酢団子定食 ご飯は少し残しました 職場で でっかいどら焼き 頂いたので 夕飯は軽めにしときました ヨーグルトにまだ凍ってるベリーかけ くたびれたバナナ(笑) グルコースはかるリブレが 今日でちょうど2週間で 朝きれました 通院まで、在庫1個あ...

2024年10月21日の体重とつぶやき

おはようございます 今朝の体重です あ〜74キロ代 ┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ 朝ご飯は ナスみょうが味噌汁 ゴーヤサラダにデュカのせ 寝かせ玄米おにぎり 柿 さて、今週も頑張ります

2024年10月20日の昼・夕ごはん

こんばんは 今日の食事日記 昼ごはん 牛ひき肉とナスのスパゲティ 寝かせ玄米おにぎり1個 エビシュウマイ 梨・柿・キウイ おやつは ガトーショコラ 夕飯 インゲンの天ぷら しいたけのエビはさみ揚げ 鶏もも肉とごぼう煮 ゴーヤツナ玉ねぎサラダ レタスのデュカのせ ナスとみょう...

2024年10月20日の体重とつぶやき

こんにちは 今朝の体重です。 昨日は休日なので結構食事をとり えええい～って？おやつも食べました（笑） 今朝のご飯は 寝かせ玄米 サニーレタス・インゲン・オクラ・梨・目玉焼き・シャウエッセン レタスのチキンブロススープ 鶏とごぼうにんにんく煮（写真に入ってない～） これから...

2024年10月19日の体重とつぶやき

こんにちは 今朝の体重です とりあえず食べるものを意識しはじめたら 体重は落ちてきています 朝ご飯は パネトーネ🍞 ゆでいんげんの練りゴマのせ ご〜やさらだ 鶏もも塩焼き ピーマンと豚肉のオイスターソース炒め ゆでオクラのねり梅のせ 柿 レタスの鶏ブロススープ 今日は週末...

2024年10月18日のつぶやき

こんばんは 今日は友人と表参道にお出かけ クリントン ストリート ベイキング カンパニー で、モーニングメニュー 早めのランチを頂きました ミニサイズですが、お腹いっぱい〜 お腹いっぱいになりすぎて 夕飯は レタスとチキンブロススープ 冷凍ベリーとヨーグルト 以上(￣ー￣)...

2024年10月18日の体重とつぶやき

おはようございます 今朝の体重です 朝ご飯は 納豆 きのこソテー 鶏もも塩焼き パネトーネ 柿 です パネトーネがやはり血糖値をあげていて 食後1時間後くらいにはかったら 200を超えていた レタスが家にあるのに 食べなかったな～ 生野菜も取らねば‥ 昼は 表参道でパンケー...

2024年10月17日の夕飯とグルコース

こんばんは 今日は実家にかえり、 母のポテトサラダをつまみ 回転寿司へ‥ サラダ軍艦 はまち 鉄火巻 イカの天ぷら1かん あじのたたき軍艦 を、たぶんいただいた 夕飯は シェントウジャン風 納豆 ヨーグルトの冷凍ベリーのせ グルコース グラフ上200は無い(￣ー￣)ﾆﾔﾘ ...

2024年10月17日の体重とつぶやき

おはようとざいます 今朝の体重です 昨日は食べ物をとても気を付けたので体重が減りました。 排泄もあったし・・・ 今朝の朝ごはん 朝、昼はちゃんと取ろうと、心がけ始めました。 エビワンタンとキャベツのスープ 豆腐 パネトーネ パネトーネは昨日いただいたが、朝まで我慢しました(...

2024年10月16日の夕飯とグルコース

今日の夕飯 シェントウジャン風‥パクチーの代わりに三つ葉 納豆 ヨーグルトの冷凍ベリーのせ バナナ 以上 22時現在 間食はしていない 歯も磨いた(￣ー￣)ﾆﾔﾘ ほんとは 1日2食にして 夕飯食べるのやめようかな～ なんて思ったけど 身体に良さそうなの 色々食べてみた 会...

2024年10月16日のお昼

今日のお昼ごはん サルバトーレクオモ タコのプッタネスカ 13時49分 血糖値202

2024年10月16日の体重とつぶやき

おはようございます 今朝の体重です 昨夜は12時に布団にはいったのに 全く‥一睡も寝れず 朝を迎えた いつもは 寝れないな〜って思っても 何時間かは寝るのに 今回は全く寝れてない 寝る前に、栄養ドリンク飲んだから それが原因かな(^_^;) 一晩中 色々考えてた 血糖値下げ...

2024年10月15日の体重とつぶやき

こんにちは 今朝の体重です。 この前の日曜日・・ 友人と横川へ・・めがね橋とか散策してきました。 天気も良く 景色は抜群でした～ で・・ 帰りの下りの砂利道で 石の上に乗ってしまったようで 転びました 足首 グキっって・・ あっ 音はならなかったけど・・捻挫です 象さんの...