53歳　痩せたいのに・・痩せれない

2024年10月31日の体重とつぶやき

こんにちは 今朝の体重です。 なんとなく 腹囲を計ってみました。 95.5㎝でした。 前回は確か100㎝超えていた気がします。 おおおおっ って感じです。 女性は メタボリックシンドロームの診断基準: 90cm以上 あと5.5㎝か～できる気がしてきた 頑張らなければ・・・

2024/10/31 12:18

2024年10月30日の体重とつぶやき

おはようございます 今朝の体重です 最近、また体重増えたな やる気がテンション下がってきたかな？ 目標は 60歳に素敵な体型 頑張りたいな

2024/10/30 07:30

2024年10月25日の体重とつぶやき

おはようございます 今朝の体重です 昨日のグルコースは、こんな感じ 今日まで読みたい本があり 家だと、気づいたら寝てたりするから カフェベローチェに行き読むことにした ホットドッグ食べたら、 グルコース爆上がり┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ 夕飯も爆上がり ふ〜 食べる物 食べる順...

2024/10/25 09:34

2024年10月24日の体重とつぶやき

おはようございます 今朝の体重です 昨日、友人と昼スシローにいき うどん サラダ軍艦 海老アボカド 鉄火巻 チョコケーキ 食べたら グルコース爆上がり┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ 気をつけなくちゃ 今朝は こんな感じ あと、ナス味噌汁 今日はお仕事 頑張ります

2024/10/24 09:27

2024年10月23日の体重とつぶやき

おはようございます 今朝の体重です 昨日はお出かけをし 夜は女子会だったのでたくさん食べ コーヒーもたくさん飲みました 朝ご飯は 目玉焼き シャウエッセン サニーレタスのデュカのせ 柿 梨 今朝からリブレ またつけました グルコースをまた見守ります(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

2024/10/23 10:06

2024年10月22日の体重とつぶやき

おはようございます 今朝の体重です 朝ご飯は サニーレタスのデュカのせ レタスのチキンブロススープ ゴーヤさらだ 柿 寝かせ玄米 目玉焼きとシャウエッセン さて、今日も1日楽しみます

2024/10/22 07:31

2024年10月21日の昼夕飯

こんばんは 今日の昼ご飯です 黒酢団子定食 ご飯は少し残しました 職場で でっかいどら焼き 頂いたので 夕飯は軽めにしときました ヨーグルトにまだ凍ってるベリーかけ くたびれたバナナ(笑) グルコースはかるリブレが 今日でちょうど2週間で 朝きれました 通院まで、在庫1個あ...

2024/10/21 19:02

2024年10月21日の体重とつぶやき

おはようございます 今朝の体重です あ〜74キロ代 ┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ 朝ご飯は ナスみょうが味噌汁 ゴーヤサラダにデュカのせ 寝かせ玄米おにぎり 柿 さて、今週も頑張ります

2024/10/21 07:50

2024年10月20日の昼・夕ごはん

こんばんは 今日の食事日記 昼ごはん 牛ひき肉とナスのスパゲティ 寝かせ玄米おにぎり1個 エビシュウマイ 梨・柿・キウイ おやつは ガトーショコラ 夕飯 インゲンの天ぷら しいたけのエビはさみ揚げ 鶏もも肉とごぼう煮 ゴーヤツナ玉ねぎサラダ レタスのデュカのせ ナスとみょう...

2024/10/20 22:31

2024年10月20日の体重とつぶやき

こんにちは 今朝の体重です。 昨日は休日なので結構食事をとり えええい～って？おやつも食べました（笑） 今朝のご飯は 寝かせ玄米 サニーレタス・インゲン・オクラ・梨・目玉焼き・シャウエッセン レタスのチキンブロススープ 鶏とごぼうにんにんく煮（写真に入ってない～） これから...

2024/10/20 12:57

2024年10月19日の体重とつぶやき

こんにちは 今朝の体重です とりあえず食べるものを意識しはじめたら 体重は落ちてきています 朝ご飯は パネトーネ🍞 ゆでいんげんの練りゴマのせ ご〜やさらだ 鶏もも塩焼き ピーマンと豚肉のオイスターソース炒め ゆでオクラのねり梅のせ 柿 レタスの鶏ブロススープ 今日は週末...

2024/10/19 11:07

2024年10月18日のつぶやき

こんばんは 今日は友人と表参道にお出かけ クリントン ストリート ベイキング カンパニー で、モーニングメニュー 早めのランチを頂きました ミニサイズですが、お腹いっぱい〜 お腹いっぱいになりすぎて 夕飯は レタスとチキンブロススープ 冷凍ベリーとヨーグルト 以上(￣ー￣)...

2024/10/18 23:36

2024年10月18日の体重とつぶやき

おはようございます 今朝の体重です 朝ご飯は 納豆 きのこソテー 鶏もも塩焼き パネトーネ 柿 です パネトーネがやはり血糖値をあげていて 食後1時間後くらいにはかったら 200を超えていた レタスが家にあるのに 食べなかったな～ 生野菜も取らねば‥ 昼は 表参道でパンケー...

2024/10/18 09:42

2024年10月17日の夕飯とグルコース

こんばんは 今日は実家にかえり、 母のポテトサラダをつまみ 回転寿司へ‥ サラダ軍艦 はまち 鉄火巻 イカの天ぷら1かん あじのたたき軍艦 を、たぶんいただいた 夕飯は シェントウジャン風 納豆 ヨーグルトの冷凍ベリーのせ グルコース グラフ上200は無い(￣ー￣)ﾆﾔﾘ ...

2024/10/17 22:10

2024年10月17日の体重とつぶやき

おはようとざいます 今朝の体重です 昨日は食べ物をとても気を付けたので体重が減りました。 排泄もあったし・・・ 今朝の朝ごはん 朝、昼はちゃんと取ろうと、心がけ始めました。 エビワンタンとキャベツのスープ 豆腐 パネトーネ パネトーネは昨日いただいたが、朝まで我慢しました(...

2024/10/17 10:02

2024年10月16日の夕飯とグルコース

今日の夕飯 シェントウジャン風‥パクチーの代わりに三つ葉 納豆 ヨーグルトの冷凍ベリーのせ バナナ 以上 22時現在 間食はしていない 歯も磨いた(￣ー￣)ﾆﾔﾘ ほんとは 1日2食にして 夕飯食べるのやめようかな～ なんて思ったけど 身体に良さそうなの 色々食べてみた 会...

2024/10/16 22:05

2024年10月16日のお昼

今日のお昼ごはん サルバトーレクオモ タコのプッタネスカ 13時49分 血糖値202

2024/10/16 13:54

2024年10月16日の体重とつぶやき

おはようございます 今朝の体重です 昨夜は12時に布団にはいったのに 全く‥一睡も寝れず 朝を迎えた いつもは 寝れないな〜って思っても 何時間かは寝るのに 今回は全く寝れてない 寝る前に、栄養ドリンク飲んだから それが原因かな(^_^;) 一晩中 色々考えてた 血糖値下げ...

2024/10/16 06:34

2024年10月15日の体重とつぶやき

こんにちは 今朝の体重です。 この前の日曜日・・ 友人と横川へ・・めがね橋とか散策してきました。 天気も良く 景色は抜群でした～ で・・ 帰りの下りの砂利道で 石の上に乗ってしまったようで 転びました 足首 グキっって・・ あっ 音はならなかったけど・・捻挫です 象さんの...

2024/10/15 12:38

2024年10月8日の体重とつぶやき

おはようございます 今朝の体重です 昨日、月に一度の病院に行きました まだまだ暑い日もあるけど 汗の量も減ったし また、身体にペタっとはり血糖値はかるやつ リブレ はじめました 気を使ったんだけどな〜 昼、我慢した分の反動が 夕飯にでています 正常値に近づくよう 頑張らねば

2024/10/08 06:42

2024年10月7日の体重

こんにちは 今朝の体重です。 だいぶ増えました。 今日は月1通院日でしたが 行く気満々なのに 朝一番でちょっと甘い飲み物飲んじゃうし 通院の時に持っていく 手帳わすれちゃうし ダメダメ でしたわ 数値も 北海道旅行に行って、思いっきり食べてきたから ダメダメ はい 私 今日...

2024/10/07 12:39

2024年10月4日の体重

おはようございます 今朝の体重です 最近、腹囲もはかってます 昨日まで103 今朝は、102 まあ、誤差の範囲ですね(笑)

2024/10/04 07:47

2024年10月3日の体重

おはようございます 今朝の体重です 腹囲も測ってみた 素敵になった自分を想像してみる 頑張らねば

2024/10/03 06:29