BMIの平均は？男女/年代(学年)別の高い～低いの9段階目安も

体つきを評価するために広く用いられるBMI(ボディマス指数)について、 男女や年齢(学年)別の平均BMI 高い～低いの目安を判断するツール&早見表 をまとめます。 BMI(ボディマス指数)とは？ 身長と体重から ...

身長140cm男女の平均体重および痩せ～標準～肥満体重の目安まとめ

身長140cmの人について、 年齢&男女別の標準体重(理想的な体重) 年齢&男女別の平均体重(平均的な人の体重) 痩せている～肥満までの目安となる体重 をまとめます。 身長140cmの痩せ～標準～肥満 体 ...

身長195cm男女の平均体重および痩せ～理想～肥満体重の目安まとめ

身長195cmの人について、 年齢&男女別の標準体重(理想的な体重) 年齢&男女別の平均体重(平均的な人の体重) 痩せている～肥満までの目安となる体重 をまとめます。 身長195cmの痩せ～標準～肥満 体 ...

水泳による消費カロリー計算機【クロール・平泳ぎ・背泳ぎ 他】

水泳による消費カロリー計算機 下記フォームにあなたの体重(①)、泳いだ時間(②)と泳ぎ方(③)を入力することで、消費したカロリーを自動計算します。 ①体重(kg) ②泳いだ時間(分) ②泳ぎ方 クロール(ふつうの速さ、4 ...

スケートによる消費カロリー計算機【走った距離・時間・体重から計算】

スケートによる消費カロリー計算機 下記フォームにあなたの体重(①)と何時間かけて(②)何㎞スケートで滑ったか(③)を入力することで、消費したカロリーを自動計算します。 ①体重(kg) ②スケートで滑った時間(分) ③走行 ...

カヌー/ボートによる消費カロリー計算機【走った距離・時間・体重から計算】

カヌーやボートによる消費カロリー計算機 下記フォームにあなたの体重(①)と何時間かけて(②)何㎞カヌーやボートを漕いだか(③)を入力することで、消費したカロリーを自動計算します。 ①体重(kg) ②カヌー/ボートを漕いだ ...

METs(メッツ)表による運動の消費カロリー計算フォーム

活動強度を示す値であるMETsを用いて、運動などでの消費エネルギーを算出します。 計算したい活動の分類をチェック 筋トレ 歩く/家事 他 ランニング/水泳 METsによる消費エネルギー計算ツール METs消費カロリー計算 ...

ローラーブレード(インラインスケート)による消費カロリー計算機【走った距離・時間・体重から計算】

ローラーブレードによる消費カロリー計算機 下記フォームにあなたの体重(①)と何時間かけて(②)何㎞ローラーブレードを行ったか(③)を入力することで、消費したカロリーを自動計算します。 ①体重(kg) ②ローラーブレードを ...

クロスカントリースキーによる消費カロリー計算機【走った距離・時間・体重から計算】

クロスカントリースキーによる消費カロリー計算機 下記フォームにあなたの体重(①)と何時間かけて(②)何㎞クロスカントリースキーを行ったか(③)を入力することで、消費したカロリーを自動計算します。 ①体重(kg) ②クロス ...

自転車(サイクリング)による消費カロリー計算機【走った距離・時間・体重から計算】

自転車による消費カロリー計算機 下記フォームにあなたの体重(①)と何時間かけて(②)何㎞自転車で走ったか(③)を入力することで、消費したカロリーを自動計算します。 ①体重(kg) ②自転車に乗った時間(分) ③走行距離( ...

ランニング(ジョギング)による消費カロリー計算機【走った距離・時間・体重から計算】

ランニングによる消費カロリー計算機 下記フォームにあなたの体重(①)と何時間かけて(②)何㎞走ったか(③)を入力することで、消費したカロリーを自動計算します。 ①体重(kg) ②走った時間(分) ③走った距離(km) 目 ...

ウォーキング(歩行)による消費カロリー計算機【距離・時間・体重から計算】

歩行による消費カロリー計算機 下記フォームにあなたの体重(①)と何時間かけて(②)何㎞を歩いたか(③)を入力することで、消費したカロリーを自動計算します。 ①体重(kg) ②歩いた時間(分) ③歩いた距離(km) 目次に ...

身体活動レベル(PAL)とは？平均や男女/年代別の高い～低いの目安も

身体活動レベルについて、 男女や年齢(学年)別の平均値 高い～低いの目安を判断するツール&早見表 をまとめます。 身体活動レベル(PAL)とは？ 生活における活動の活発度合いを示したもの 身体活動レベルは、日常 ...

1日の総消費カロリー(TDEE)の平均は？男女/年代(学年)別の高い～低いの9段階目安も

1日の総消費カロリーについて、 男女や年齢(学年)別の平均値 高い～低いの目安を判断するツール&早見表 をまとめます。 1日の総消費カロリー(TDEE)とは？ 1日で消費するトータルのカロリーのこと TDEE( ...

基礎代謝量(BMR)の平均は？男女/年代(学年)別の高い～低いの9段階目安も

基礎代謝量について、 男女や年齢(学年)別の平均値 高い～低いの目安を判断するツール&早見表 をまとめます。 基礎代謝量(BMR)とは？ 横になったまま1日を過ごした際の消費エネルギー量 基礎代謝量(あるいは単 ...

VO2MAXとマラソン等タイムの換算ツール&表

本記事では、VO2MAXをもとに予測されるマラソン・ハーフマラソン・10km・5km・3km・1500mのタイムをまとめました。 VO2MAXを用いたタイム換算 VO2MAXによるタイム予測ツール VO2MAXを入力&# ...

最大酸素摂取量(VO2MAX)の平均は？男女/年代(学年)別の高い～低いの9段階目安も

最大酸素摂取量(VO2MAX)について、 男女や年齢(学年)別の平均値 高い～低いの目安を判断するツール&早見表 をまとめます。 最大酸素摂取量(VO2MAX)とは？ 1分間に体に取り込める酸素量の最大値 最大 ...

スパイダーカールの平均重量は？初心者～上級者ごと重量設定の目安もまとめ

上腕を鍛える筋トレ種目であるスパイダーカールについて、 1回だけあげられる平均重量 初心者がトレーニングで用いる重量設定の目安 スパイダーカールの実力を9段階で判断するツール&早見表 をまとめます。 気になると ...

スタンディングレッグカールの平均重量は？初心者～上級者ごと重量設定の目安もまとめ

太もも(大腿)を鍛える筋トレ種目であるスタンディングレッグカールについて、 1回だけあげられる平均重量 初心者がトレーニングで用いる重量設定の目安 スタンディングレッグカールの実力を9段階で判断するツール&早見 ...

マシンシュラッグの平均重量は？初心者～上級者ごと重量設定の目安もまとめ

首まわりを鍛える筋トレ種目であるマシンシュラッグについて、 1回だけあげられる平均重量 初心者がトレーニングで用いる重量設定の目安 マシンシュラッグの実力を9段階で判断するツール&早見表 をまとめます。 気にな ...

インクラインケーブルカールの平均重量は？初心者～上級者ごと重量設定の目安もまとめ

上腕を鍛える筋トレ種目であるインクラインケーブルカールについて、 1回だけあげられる平均重量 初心者がトレーニングで用いる重量設定の目安 インクラインケーブルカールの実力を9段階で判断するツール&早見表 をまと ...

エクスターナルローテーションの平均重量は？初心者～上級者ごと重量設定の目安もまとめ

背中を鍛える筋トレ種目であるエクスターナルローテーションについて、 1回だけあげられる平均重量 初心者がトレーニングで用いる重量設定の目安 エクスターナルローテーションの実力を9段階で判断するツール&早見表 を ...

クリーン&プレスの平均重量は？初心者～上級者ごと重量設定の目安もまとめ

全身を鍛える筋トレ種目であるクリーン&プレスについて、 1回だけあげられる平均重量 初心者がトレーニングで用いる重量設定の目安 クリーン&プレスの実力を9段階で判断するツール&早見表 をまと ...

バーベルフロントレイズの平均重量は？初心者～上級者ごと重量設定の目安も

肩を鍛える筋トレ種目であるバーベルフロントレイズについて、 1回だけあげられる平均重量 初心者がトレーニングで用いる重量設定の目安 バーベルフロントレイズの実力を9段階で判断するツール&早見表 をまとめます。 ...

シーテッドダンベルカールの平均重量は？初心者～上級者ごと重量設定の目安もまとめ

上腕を鍛える筋トレ種目であるシーテッドダンベルカールについて、 1回だけあげられる平均重量 初心者がトレーニングで用いる重量設定の目安 シーテッドダンベルカールの実力を9段階で判断するツール&早見表 をまとめま ...

インクラインナローベンチプレスの平均重量は？初心者～上級者ごと重量設定の目安もまとめ

上腕を鍛える筋トレ種目であるインクラインナローベンチプレスについて、 1回だけあげられる平均重量 初心者がトレーニングで用いる重量設定の目安 インクラインナローベンチプレスの実力を9段階で判断するツール&早見表 ...

ライイングケーブルカールの平均重量は？初心者～上級者ごと重量設定の目安もまとめ

上腕を鍛える筋トレ種目であるライイングケーブルカールについて、 1回だけあげられる平均重量 初心者がトレーニングで用いる重量設定の目安 ライイングケーブルカールの実力を9段階で判断するツール&早見表 をまとめま ...

ダンベルルーマニアンデッドリフトの平均重量は？初心者～上級者ごと重量設定の目安もまとめ

足腰を鍛える筋トレ種目であるダンベルルーマニアンデッドリフトについて、 1回だけあげられる平均重量 初心者がトレーニングで用いる重量設定の目安 ダンベルルーマニアンデッドリフトの実力を9段階で判断するツール&早 ...

オーバーヘッドスクワットの平均重量は？初心者～上級者ごと重量設定の目安もまとめ

足腰を鍛える筋トレ種目であるオーバーヘッドスクワットについて、 1回だけあげられる平均重量 初心者がトレーニングで用いる重量設定の目安 オーバーヘッドスクワットの実力を9段階で判断するツール&早見表 をまとめま ...

シーテッドカーフレイズの平均重量は？初心者～上級者ごと重量設定の目安もまとめ

ふくらはぎを鍛える筋トレ種目であるシーテッドカーフレイズについて、 1回だけあげられる平均重量 初心者がトレーニングで用いる重量設定の目安 シーテッドカーフレイズの実力を9段階で判断するツール&早見表 をまとめ ...

プローンレッグカール(ライイングレッグカール)の平均重量は？初心者～上級者ごと重量設定の目安もまとめ

太ももを鍛える筋トレ種目であるプローンレッグカールについて、 1回だけあげられる平均重量 初心者がトレーニングで用いる重量設定の目安 プローンレッグカールの実力を9段階で判断するツール&早見表 をまとめます。 ...

ローローの平均重量は？初心者～上級者ごと重量設定の目安もまとめ

背中を鍛える筋トレ種目であるローローについて、 1回だけあげられる平均重量 初心者がトレーニングで用いる重量設定の目安 ローローの実力を9段階で判断するツール&早見表 をまとめます。 気になるところまで読み飛ば ...

バーベルプリーチャーカールの平均重量は？初心者～上級者ごと重量設定の目安もまとめ

上腕を鍛える筋トレ種目であるバーベルプリーチャーカールについて、 1回だけあげられる平均重量 初心者がトレーニングで用いる重量設定の目安 バーベルプリーチャーカールの実力を9段階で判断するツール&早見表 をまと ...

ダンベルカーフレイズの平均重量は？初心者～上級者ごと重量設定の目安もまとめ

ふくらはぎを鍛える筋トレ種目であるダンベルカーフレイズについて、 1回だけあげられる平均重量 初心者がトレーニングで用いる重量設定の目安 ダンベルカーフレイズの実力を9段階で判断するツール&早見表 をまとめます ...

バーベルカーフレイズの平均重量は？初心者～上級者ごと重量設定の目安もまとめ

ふくらはぎを鍛える筋トレ種目であるバーベルカーフレイズについて、 1回だけあげられる平均重量 初心者がトレーニングで用いる重量設定の目安 バーベルカーフレイズの実力を9段階で判断するツール&早見表 をまとめます ...

マシンアームカールの平均重量は？初心者～上級者ごと重量設定の目安もまとめ

腕を鍛える筋トレ種目であるマシンアームカールについて、 1回だけあげられる平均重量 初心者がトレーニングで用いる重量設定の目安 マシンアームカールの実力を9段階で判断するツール&早見表 をまとめます。 気になる ...

ヒップエクステンションの平均回数は？男女別 初心者～上級者ごと回数設定目安も

お尻(臀部)を鍛える筋トレ種目であるヒップエクステンションについて、 連続でこなせる回数の平均 初心者がトレーニングを行う場合の1セットあたりの回数目安 ヒップエクステンションの実力を9段階で判断するツール&早 ...

マウンテンクライマーの平均回数は？男女別 初心者～上級者ごと回数設定目安も

全身を鍛える筋トレ種目であるマウンテンクライマーについて、 連続でこなせる回数の平均 初心者がトレーニングを行う場合の1セットあたりの回数目安 マウンテンクライマーの実力を9段階で判断するツール&早見表 をまと ...

マシンサイドレイズの平均重量は？初心者～上級者ごと重量設定の目安もまとめ

肩を鍛える筋トレ種目であるマシンサイドレイズについて、 1回だけあげられる平均重量 初心者がトレーニングで用いる重量設定の目安 マシンサイドレイズの実力を9段階で判断するツール&早見表 をまとめます。 気になる ...

マシンディップスの平均重量は？初心者～上級者ごと重量設定の目安もまとめ

上腕を鍛える筋トレ種目であるマシンディップスについて、 1回だけあげられる平均重量 初心者がトレーニングで用いる重量設定の目安 マシンディップスの実力を9段階で判断するツール&早見表 をまとめます。 気になると ...

マシンバックエクステンションの平均重量は？初心者～上級者ごと重量設定の目安もまとめ

背中を鍛える筋トレ種目であるマシンバックエクステンションについて、 1回だけあげられる平均重量 初心者がトレーニングで用いる重量設定の目安 マシンバックエクステンションの実力を9段階で判断するツール&早見表 を ...

シングルレッグプレスの平均重量は？初心者～上級者ごと重量設定の目安も

脚を鍛える筋トレ種目であるシングルレッグプレスについて、 1回だけあげられる平均重量 初心者がトレーニングで用いる重量設定の目安 シングルレッグプレスの実力を9段階で判断するツール&早見表 をまとめます。 気に ...

マシントライセプスエクステンションの平均重量は？初心者～上級者ごと重量設定の目安もまとめ

上腕を鍛える筋トレ種目であるマシントライセプスエクステンションについて、 1回だけあげられる平均重量 初心者がトレーニングで用いる重量設定の目安 マシントライセプスエクステンションの実力を9段階で判断するツール&#038 ...

バーティカルレッグプレスの平均重量は？初心者～上級者ごと重量設定の目安もまとめ

脚を鍛える筋トレ種目であるバーティカルレッグプレスについて、 1回だけあげられる平均重量 初心者がトレーニングで用いる重量設定の目安 バーティカルレッグプレスの実力を9段階で判断するツール&早見表 をまとめます ...

スミスマシンシュラッグの平均重量は？初心者～上級者ごと重量設定の目安もまとめ

首まわりを鍛える筋トレ種目であるスミスマシンシュラッグについて、 1回だけあげられる平均重量 初心者がトレーニングで用いる重量設定の目安 スミスマシンシュラッグの実力を9段階で判断するツール&早見表 をまとめま ...

ペンドレイロウの平均重量は？初心者～上級者ごと重量設定の目安も

背中を鍛える筋トレ種目であるペンドレイロウについて、 1回だけあげられる平均重量 初心者がトレーニングで用いる重量設定の目安 ペンドレイロウの実力を9段階で判断するツール&早見表 をまとめます。 気になるところ ...

バックキックの平均回数は？男女別 初心者～上級者ごと回数設定目安も

お尻を鍛える筋トレ種目であるバックキックについて、 連続でこなせる回数の平均 初心者がトレーニングを行う場合の1セットあたりの回数目安 バックキックの実力を9段階で判断するツール&早見表 をまとめます。 気にな ...

(自重)ブルガリアンスクワットの平均回数は？男女別 初心者～上級者ごと回数設定目安も

脚を鍛える筋トレ種目である自重ブルガリアンスクワットについて、 連続でこなせる回数の平均 初心者がトレーニングを行う場合の1セットあたりの回数目安 自重ブルガリアンスクワットの実力を9段階で判断するツール&早見 ...

バイシクルクランチの平均回数は？男女別の初心者～上級者ごと回数設定目安も

脇腹を鍛える筋トレ種目であるバイシクルクランチについて、 連続でこなせる回数の平均 初心者がトレーニングを行う場合の1セットあたりの回数目安 バイシクルクランチの実力を9段階で判断するツール&早見表 をまとめま ...

シーテッドレッグプレス(水平レッグプレス)の平均重量は？初心者～上級者ごと重量設定の目安も

脚を鍛える筋トレ種目であるシーテッドレッグプレスについて、 1回だけあげられる平均重量 初心者がトレーニングで用いる重量設定の目安 シーテッドレッグプレスの実力を9段階で判断するツール&早見表 をまとめます。 ...