少しでも健康寿命を延ばすためには中高年の今で決まります。体内をきれいにデトックスしてこれからの人生、自分のことは自分でできる生活を長く続けたい。まさにファスティングするのは今がチャンスなのです！
少食は栄養失調、断食は餓死。そんなイメージはまちがいです。
やっと3日間断食の前後含めて計7日間の終了です。今回もやり切りました。その結果は？
回復食一日目はとても大切です！ リバウンドしないためにもきちんとしましょう！「梅流し」をするなら本日がチャンス！
本断食3日目最終日です。 食べるという時間がないと時間があまりますね。ここまできたら乗り切りましょう。
本断食の2日目。本日が一番つらいと感じるときです。不思議と今日を乗り切れば明日にはとても楽になります。
本日から3日間断食のスタートです。 断食期間は、計3日間で、朝・昼・夜の3食を、酵素後リンクに置き換えて過ごしていくことになります。 本日はその一日目です！ 朝と昼はまだよいかと・・ 夜になるといつもの癖でなんかに手を伸ばしたくなる衝動にかられます。（笑） そこをぐっと我慢するのがコツです。 また、家族のごはんを作っている方はちょっとつらいかもです。 でも多少舐めて味見をするのはOKですよ！ 本日のメニュー 私と同じ酵素ドリンク（The Fasting）の場合、摂取量は下記のメニューになります。 朝 酵素ドリンク 60ml 昼 酵素ドリンク 60ml 夜 酵素ドリンク 60ml もちろん原液の…
準備食2日目です。準備食期間を設けるのは明日からの断食に入りやすく胃腸の準備体操のようなものです。
準備食1日目スタート。昼食と夕食は消化の良いものを腹8分目でおさえてくださいね。
ファスティンングを実践するときに頭においておきたい基本ルール
ファスティンングを行う上での注意事項や心得をわかりやすくかいてます。
ファスティンング（断食）を）実践する前に準備して用意しておくとよいもの。
いろいろなファスティングのプランをしって自分なりのファスティングをやってみよう！
よくあるご質問をまとめました。^_^
カフェインは急にやめると、ひどい頭痛などが起こりやすいんです。ファスティング期間に入る前から徐々に減らしていくもの。
2カ月おきのファスティングの月です。 今月は2月12日から始めます。 はっさく大福おいしい！（笑）
節分には注目されるイワシですがとても栄養豊富な食材です。生活習慣病の改善にもふだんからとっていきたいですね。
ダイスたんぱく質を毎日食べると何もしなくても筋力がアップするというのです！
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