糖尿病は人類進化の結果

糖尿病とはあらゆる捕食器官が退化していく病気だといえます。

ゴボウ茶の良さと作り方

ゴボウ茶について お茶にもいろいろありますが、おなかの空いているときなどカフェインの含まれている コーヒー・緑茶・紅茶などは身体に良いとは言えません。 カフェインというものは カフェイン中毒になるだけではなく、消化吸収障害や栄養障害を起こす可能性もあるそうです。 満腹に時に飲むのならまだよいですが空腹時には身体に良くないことは明らかです。 特に育ち盛りの子供にはやはりカフェインのない麦茶やゴボウ茶がおすすめですね。 ゴボウ ゴボウの中に入っているサポニンは、脂を中和する作用があります。 必要なデンプンやタンパク質はちゃんと消化吸収し、余分なコレステロールだけは中和して体外に排出する。 特にゴボ…

自衛隊体操ってよいよね！

運動不足解消にヒトランク上の体操 私はラジオ体操からでも十分だと思ってました。 でもちょっと物足らない！ YouTubeで偶然見つけて感動した自衛隊体操！ これはラジオ体操よりも足の屈伸がおおくて ヒトランク上ってかんじなのです。 お家でできるしなかなかよいとおもいます！ 貼っておきます！＾＾ www.youtube.com この女の子がやってる腹筋のYouTube やり方は簡単なんだけどかなり効果ありそうです。 www.youtube.com ちょっと私も毎日頑張ろうと思ってます！ 朝か昼どちらかは、かならす酵素ドリンクで食事を置き換えてます。 両府置き換える日もありますよ system.j…

「健康寿命」って簡単に言うけど・・

平均寿命と健康寿命の差を少しでもなくしたい。今の健康準用の現実。

明日から○○しよう！の嘘

明日から○○しよう！というのは自分との約束。自分との約束ほど守れないことが多いのです。

日常でのダイエットの習慣 睡眠編

ダイエットをするなら普段から身につけておきたいことのほんじつは睡眠編です。

日常でのダイエットの習慣 運動編

ダイエットをするうえで日常から身につけておきたいこと運動編です。

普段のダイエット習慣 食事編

ダイエットをするときに身につけたい習慣の食事編です。

食べ過ぎは短命になる？

少食は栄養失調、断食は餓死。そんなイメージはまちがいです。

本日、回復食2日目で終了！結果は？

やっと3日間断食の前後含めて計7日間の終了です。今回もやり切りました。その結果は？

断食終了! 回復食1日目

回復食一日目はとても大切です！ リバウンドしないためにもきちんとしましょう！「梅流し」をするなら本日がチャンス！

本断食3日目(最終日）

本断食3日目最終日です。 食べるという時間がないと時間があまりますね。ここまできたら乗り切りましょう。

本断食2日目

本断食の2日目。本日が一番つらいと感じるときです。不思議と今日を乗り切れば明日にはとても楽になります。

本断食1日目スタート

本日から3日間断食のスタートです。 断食期間は、計3日間で、朝・昼・夜の3食を、酵素後リンクに置き換えて過ごしていくことになります。 本日はその一日目です！ 朝と昼はまだよいかと・・ 夜になるといつもの癖でなんかに手を伸ばしたくなる衝動にかられます。（笑） そこをぐっと我慢するのがコツです。 また、家族のごはんを作っている方はちょっとつらいかもです。 でも多少舐めて味見をするのはOKですよ！ 本日のメニュー 私と同じ酵素ドリンク（The Fasting）の場合、摂取量は下記のメニューになります。 朝 酵素ドリンク 60ml 昼 酵素ドリンク 60ml 夜 酵素ドリンク 60ml もちろん原液の…

準備食2日目

準備食2日目です。準備食期間を設けるのは明日からの断食に入りやすく胃腸の準備体操のようなものです。

ファスティングの準備食スタート日です

準備食1日目スタート。昼食と夕食は消化の良いものを腹8分目でおさえてくださいね。

正しいファスティングで！

ファスティンングを実践するときに頭においておきたい基本ルール

ファスティング実践する上での心得は？

ファスティンングを行う上での注意事項や心得をわかりやすくかいてます。

ファスティングで準備するものは？

ファスティンング（断食）を）実践する前に準備して用意しておくとよいもの。

自分にあったプランニングでOK！

いろいろなファスティングのプランをしって自分なりのファスティングをやってみよう！