【究極の選択】ジムVS家トレ【結局どっち？】

こんにちは、ありぺです昨日こんなツイートをしましたジムVS家トレに決着をつけようと思いますこの記事を読むべき人・これから筋トレをするのにジムか家かで迷っている人・家トレで身体が変わらないと悩んでいる人・どこのジムに行けばいいのかわからない人

【プロテイン】「筋トレ後45分以内はゴールデンタイム」は嘘？【結論：毎日飲みましょう】

プロテインはゴールデンタイム（筋トレ後45分以内）に飲めばいいんでしょ？私もそう思っていましたし、信じて疑いませんでしたでも、最近の論文では、ゴールデンタイムなんてものは存在しないとも言われていますじゃあプロテインはいつ飲めばいいの？この記

【実体験】筋トレ×スマホはやめるべき【知覚過敏】

こんにちは、ありぺですマシンに座ってスマホいじって休憩するなよジムでよくあるこんなマナー違反見かけませんか？実はそれ、筋トレに集中できないばかりか・・・歯にも悪いんです！（どやぁ）というのも私、ウエイトトレーニングで県大会を優勝した経験を持

【実食】プロテインのおすすめの飲み方3選【味変】

こんにちは、ありぺです毎日同じ味のプロテイン飽きちゃったでも新しい味を買うのも勿体ないし・・・こんな方におすすめ！プロテインはまとめて6kgを1回で頼む私が飽きないプロテインの飲み方をご提案しますぜひ皆さんも味変してみてくださいね【1位】1

【実体験】筋トレのデメリット・弊害3選【注意事項】

こんにちは、よめつまです 最近は筋トレブームだけど、本当に身体に良いことだらけなの？ 昨今の筋トレ・フィットネスブームはまだまだ続きますね 最近では、テレビ「林先生の初耳学」でもプロテインをとりあげるほどです し・か・し 本当に身体に良いことだらけなのでしょうか 物事には必ずメリットとデメリットがあります 私としてはデメリットを知った上で、しっかり対策をして筋トレに励んで頂きたいと思っています で

【ベストバイ】筋トレ初心者が買うべきたった1つのアイテム【後悔無し】

こんにちは、よめつまです 先日、私の経験から、筋トレ初心者が 「絶対に買ってはいけない物TOP3」 をご紹介しました では逆に何を買えばいいの？ とお悩みの方に、万能で汎用性の高い唯一の筋トレアイテムをご紹介いたします 【結論】パワーグリップ最強説【間違いない】 まずパワーグリップとは何か、ご覧ください 私の愛用パワーグリップ 私が使っているゴールドジムのパワーグリップです かれこれ1年以上使い古

【買うな！】無駄な筋トレ・ダイエット器具【ワースト3】

こんにちは、よめつまです せっかく買ったのにもう使っていない 結構高かったのに、3日坊主だ こんな筋トレやダイエット器具、押し入れに眠っていませんか？ 今すぐメルカリで売りましょう（唐突） 東京では令和3年3月21日まで緊急事態宣言が延長されました まだまだおうちトレーニングを続けるという方もいるかと思います 次は絶対に失敗しないぞ！というあなたに、買ってはいけない地雷商品をご紹介します！ ※あく

【激安】安いプロテインはどっちだ！【マイプロテインvsエクスプロージョン】

こんにちは、よめつまです プロテインってどれを買えばいいのかな 味で失敗したくないな 先週Amazonで1kg買ったばかりなのに、楽天市場で更に安くなってた・・・。 こんな経験はありませんか？ 3年以上プロテインを買い続けてきた私が間違いのないプロテイン購入方法をご紹介します。 「はいはい、どうせマイプロテインでしょ？」 と思ったあなた！ 大正解です！w 既にマイプロテインでお得に買っている人は、

【NG行為】絶対やめろ！ジムで迷惑な行為5選【常識？】

こんにちは、よめつまです 皆さんはジムに通っていて このおじさん迷惑だな マナー悪いなあ とか思ったことありませんか？ おうち時間が増える中で、運動不足だからとジムに通う人も増えたのではないでしょうか。 しっかりコロナ対策しているジムであれば換気や消毒に力を入れていますから、安全に利用できますよね。 そんな中、 こっちは金を払っている客だぞ！神様だぞ！ と言わんばかりの迷惑行為をする人も目にします