生物学研究者のサラリーマンがランニングを科学的な視点で深掘りしていきます。陸上未経験からサブ３を達成した自身の経験や自分の体を使った実験結果もお伝えします！
ヒルトレを開始して2週間が経過しました。。。今回は動画を使って検証していきます！やはりちゃんと出来ているのか不安以下の記事でも書いたのですが、ヒルトレ期に入ってジョグのペースが落ちたりとちょっと不安です。。。わたしは現在、リディアード式トレ
最近、坂道を使ったヒル・トレーニングをしていますが、次の日のダルさがMAXです。。。ヒル・トレーニング2週目に突入現時点で3回のヒル・トレーニングが終わりました！わたしは現在、リディアード式トレーニングを実施中です。10週間の有酸素トレーニ
理想のランニングフォームを習得！ポーズ・メソッド！〜10種のワーク#4〜
理想のランニングフォームを習得するためのポーズ・メソッド。今回はアキレス腱を活用するドリルです！そこに関わるのはフォアフット接地。アキレス腱のバネを利用して推進力を向上させましょう！
あなたはランニングで高機能インソールを使用していますか？今回はランニングにおけるインソールの効果、選び方、サブ3ランナーが愛用するインソールをご紹介します。足底筋膜炎や腸脛靭帯炎（ランナー膝）に悩む方必見です！インソールも活用してケガのない
プライオメトリックスって聞いたことあったのですが、内容について正確に理解していなかったので調べてみました。リディアード式ヒル・トレーニングはプライオメトリックス最近、ヒル・トレーニングをはじめましたが、探り探りなんです。。。2020年6月末
「ブログリーダー」を活用して、やっさんさんをフォローしませんか？
指定した記事をブログ村の中で非表示にしたり、削除したりできます。非表示の場合は、再度表示に戻せます。
画像が取得されていないときは、ブログ側にOGP(メタタグ)の設置が必要になる場合があります。
