いつまでも笑顔で元気に、今のカラダの状態を知り正しく対処し、将来の女性のカラダの変化を知り、上手に付き合っていきましょう。女性が笑顔で元気にいきいきとすごせるようにという想いからブログを綴っています。
一生懸命相手のことを考えてお話したのですが何か徒労に終わって今いました。なんか虚しい。 「ありがとう」の言葉が欲しかったわけではないのですが。期待し過ぎなのか…
左足が完全い回復していないままもうすでに6月になります。左足をかばっていたせいか今度は右足が不調になりました。左足ばかり気にして右足にばかり、体重をかけていた…
昨年末から、不調不具合が体に生じてきています。昨年末には脚が痛くなり、治ってきたら今度は背中が、治ってきたらお腹が・・・・。治ってヤレやれと思っていたら昨夜か…
それこそ人それぞれですよね。人によっては、けっこう変わったことをしている方もいるかもしれません。エッ、余計なお世話よ。。。何て言われそうですから、人様の詮索は…
私の先生から、よく言われた言葉があります。「素直になって勉強すると、いいですよ。腕が上がりますよ・・・・・・・・・。」 そう私も、つくづく思うのです。 何をす…
目覚ましが鳴っててもなかなか起きられない、スッキリとした目覚め感ナシ。そんな人はけっこう多いのです。 「眠いなぁ・・・、会社に遅れちゃう、でもあと5分だけでも…
今日からですね、新しい1ページが開かれました。皆さま、おめでとうございます。実りある人生になるといいです。その為には、途中で疲れてしまわないようにしたいもので…
今日は、イチゴとリンゴのジュースをお薦めしたいです。これからが旬ですね、イチゴ。なんといっても旬なものはお野菜でも、果物でも断然オイシイ！しかも栄養が豊富。こ…
日本の春は結構大忙しです。 卒業、入学、入社、それらに伴うお引越しなど環境がグッと変化せざるおえない時季です。さらには、昨年からのコロナからのストレス。肉体の…
「朝ジュース」でココロの免疫力アップしてみませんか。気温が少しずつ高くなってきましたね。 気温が上昇してきたので、数日前から、朝ジュースを始めました。どうして…
朝早のことです。庭から小鳥の、声がしました。子鳥の声で目覚めるなんて、なんと素敵な事でしょう。 可愛い声、きっと何かおしゃべりしているのでしょうね。 …
幸福って何かしら？漠然としていて難しいですよね。でもみんなが望んでいることは、確かなことです。みんな幸せになりたくて、一生懸命生きているのだから。＊＊＊＊＊＊…
昨日は、J子さんが、ご相談者でした。Jこさん・・・・・「実際の生活で、愛されているのだなぁとは思うのですが、実感がわかないのです。他人からは、恵まれているのに…
朝いちばんに、携帯電話が鳴る音で、何事かしら？と恐る恐る電話を取りました。 「先生、すみません。朝早いけどご報告したくて。アノー、アノー、・・・・・・・・・・…
頼ってくる友達で、悩んでいるうちに鬱病のようになってしまいました
病院に通っているのですが、良くなりません。どうしたらいいのか、自分のこともいやになってしまいます。病院では、「うつ病」と診断され抗うつ薬と睡眠薬、精神安定剤が…
一言でいうと、月並みですがバランスが取れた食事です。 玄米,全粒穀物、野菜、きのこ、海藻、たんぱく質と果物、乳製品など・・・・・・・・・・。 ストレスに強くな…
どうしても姉と比べてしまい、自信がなくなります。ハツラツとして生きて行くにはどうしたらいいのでし
昨日のk子さんのご相談です。実は結構多いのですよ、こういうご相談は。k子さんのお話をよく聞いているとお母様との関係性が非常に大きいと感じました。＊＊＊＊＊＊＊…
生きていると、失敗してしまうこともありますよね。「1回も失敗がない」なんて言う人はいないと思います。その他に失敗でなくても、「残念でした」と言うことだってある…
陽気がいいせいでしょうか、ベランダにスズメが遊びにやってきました。ホント久しぶりなんです。コロナの前には、たくさんのスズメたちが遊びにやってきてくれたのに。何…
こんにちは、天気予報によると今日は暖かいそうですね昨日まで風が強くて寒かったのに・・・ 季節の移り変わりのタイミング そんな時に、気分の落ち込みや過食や倦…
指輪をはめる指で運気が変わるという事はごぞんじでしょうか？先ず左手は、気の流れを受け取り、右手は気をながします。ですから、左手に指輪やブレスレットをはめるとよ…
年を取り一人でいるのが辛く感じてしまいます。結婚した方がいいのでしょうか？
今日のご相談者は45歳のKさんです。年をとったせいか、一人でいるのが辛いという事です。 コロナのせいでしょうか、一人でいるのが不安になっている方が多いようです…
「なかなか人とうまく仲良くなれません。どうしたら、うまく関係を築くことが出来ますか？コツがあったら教えてください。」コロナのこともあり、リモートされている方も…
公務員のSさんは、「うつ病と思うのですが」と言いながらカウンセリングに通っている方です。ドゥースドゥースにいらっしゃる前にすでに病院に通っていて、お薬も3種類…
昨日は春一番が吹きました。結構強めな風だったせいか少し肌寒く感じました。 皆さまお元気ですか？ 今日は風は強くなく、代わりにほっこりしたい日差しです。こういう…
日本人は、勤勉、頑張り屋と言われます。ホントその通りいつだって、日本人は一生懸命 私自身のことを、考えても「真面目」と思います。（自分で言うのも何ですが・・・…
「辛い」の字を見て下さい。一字加えると「幸」。 イヤー、たった一字ですよ。こんなにも変わるなんて どんなに辛い事でも、視点を変えることで状態が変わる 「生きて…
H子さんが、ご相談に来られて3回目になります。30代の女性の方でお子さんが1人います。看護師さんです。 ご相談の内容は「いつも自分の能力以上のことを請け負って…
まだまだ寒いですが明日からは2月になり春に1歩1歩近づき、嬉しい。春って、なんか嬉しいのです。なんとなくワクワクします。 ニュースでは、九州地方ではフキノトウ…
お二人のお子さんがいる30代の主婦R子さん。パートタイムのお仕事を2年ばかりしているそうです。ご主人は大手の会社にお勤めの方で、中間管理職。マイホームも持ち、…
「目は心の鏡」といいます。又は「目は心の窓」とも言います。心の表れが、目に出ます。不安そうな目、怒り狂っている目、うそつきの目、誠実な目、色々・・・・・・・・…
【心理カウンセリングルームにて】しゃべりたいのにしゃべれないT子さんは、中学2年生。選択的な場面緘黙症です。 カウンセリングで訪れた当初は、部活内でいじめに遭…
人と会いたくない時ってみなさんありませんか？ 心がガス欠している時などは誰でもそうなりやすいものですよね。そんな時は、「何もしたくない」という気持ちが一杯に…
いつまで続くかわかりませんね、コロナ。ニュースでは「コロナ鬱の方々が増えています」という声が聴こえてきました。何でもかんでも現代では、ネーミング化します。 …
今夜から明日の朝にかけて雪の予報がでています。 困ったなぁ・・・明日は車を使う日ですから。タイヤは交換してありますから心配はないのですが凍ると心配。 きょうは…
今日は風もなくポッカポカ。 空はキレイな空色 ここ数日北風と強い冷気で心も体も縮こまって辛かったですよね。 こんな暖かな日はシアワセ外に出て日向ぼっこしてみま…
例年のことですが寒いですね。でも、今年は例年よりも寒いと感じます。こんな時は、体だけでなく心も縮こまっています。 何となく心は、元気もなくなり体にも疲れが出て…
我が家のマルチーズ犬福太郎君は我が家のソファーでスヤスヤと気持ちよさそうに寝ています。そういえば彼は、昨夜寝るのが遅かったなぁ。 まあ、仕方ない事ですね。でも…
昨日までかなりの低気温。ここ数日は我が家の裏庭の水道は凍ったのか水が出てきませんでした。 うってかわり今日の気温は、暖かです。まるで小春日和。なんか、こういう…
美人という事でなくて「きれい」がいいです。お顔の造作よりも「清潔」で「キレイ」でという事。体もそうですよ。キレイでいましょう。 毎日の入浴。一日の汚れと一緒に…
とうとう緊急事態宣言がでました。外出せずにお家リモートがとにかく安心ですね。 家の中に閉じこもっているとストレスが溜まり気持ちが暗くなったり鬱積がたまりにたま…
いっぱいの澄んだ空気をいただきました。今日も、がんばるぞ！ 70年生きてきました。さすがに、アチコチと痛みが出てきています。まあ、70年も酷使した結果です…
「忙しくて、なかなか料理が出来ないlどうしたらいいのでしょうか？」と聞かれることが多いです。子育てをして、仕事をしてとお母さんは、忙しいですね。そんな中でも、…
元気で働ける。嬉しいことでもあり、感謝すべきこと。シミジミ、思うのですよ。元気でいるには色々な要素が必要ですがなんといっても、食べ物です。 元気に動ける源は口…
常備菜があるとすごく便利です。日持ちもするしちょっと1品という時には役立ちます。それに冷めても味が変わらずいえ、もっと美味しくさえなっていることもあるのです。…
Simple is bestこれは 全てに通じるのではないかしら。特にお食事は。 手の込んだお料理、たとえば懐石料理やフランス料理など私大好きです。 でも、…
最近の私の食事作りはこの一汁二菜です。以前は、一汁三菜だったのです。 例えばご飯と味噌汁と焼き魚と筑前煮とお浸しなど。ココにお漬物がつくことが多いです。 まあ…
しばらく、ブログが書けませんでした。仕事が、ここ2週間詰まっていて時間的体力的な余裕がなくて書けませんでした。 私事ですが9月20日に古希を迎えることが出来ま…
お野菜の中でも蓮根は大好きです。ご飯の代わりに食べてもいいくらいです。今日は蓮根のきんぴらを作りました。今回は、薄く輪切りした鷹の爪も使いおつまみにも最適風に…
休日は、お惣菜作りをします。お食事の、副菜として、箸休めとして作り置きを作ります。お弁当にも入れられますし作っておくと何かと便利です。それに毎回のお食事には主…
心の勢いが何故か強くなったためかついつい、徒然載せてしまった昨日の日記。 何故、書いてしまったのかわかりません。 時々あるのです。体に私のムシがいて暴れ出して…
古希を迎え長いようで短い70年間としみじみ思います。過去を振り返ることは苦手ですし、まだまだしたくもないのですがやっぱり古稀という言葉がそうさせたのかもしれま…
以前は私も圧力鍋を使い玄米を炊いていました。通っていたお料理の先生が使っていたので真似をしたのです。 フィスラーの高価な物でした。それで満足していました。 あ…
玄米の優れていること脂質、ビタミン、ミネラル、食物繊維がぬかとか胚芽にたくさん含まれていることです。 ですから、精製された白米には含まれていないことになります…
お洗濯ものを干していたら、私の周りで赤とんぼが飛んでいました。もう、秋が近くまで来ているようです。何か、嬉しくなっちゃいました。 秋は、美味しい食物がたんと収…
お米もそうですが、みそ汁は世界に誇ることが出来るものです。昔の人は、まず食事をするときに味噌汁から先に口に入れていました。 味噌汁を最初に体に入れると、胃腸が…
毎年、この時季には枝豆づくし。今日は、枝豆ご飯。すごーく簡単。ゆでて置いた枝豆を炊き上げたご飯に混ぜるだけですから。しかし、微妙な塩加減と混ぜる枝豆の量で美味…
玉蜀黍ご飯ここ最近の水分悪摂り過ぎでどうも浮腫んでいる人が多いようです。体がふやけ気味・・・・ウーン困ったものです。体内が洪水気味ということですから。こんな時…
特に女性におススメ。東洋医学では、女性の健康や美容のサポートには血（ケツ）を補う「黒い食べ物」がいいと考えています。黒豆、黒ごま、ヒジキ、プルーン棗、ブルーベ…
「アーァ、面倒だなぁ」患者さんが思わずつぶやいた 16歳の高校生が、私の前でつぶやいてしまったのです。 70歳とはいえ、この私も一応は女性。とっくに生理は卒業…
長く続くコロナの中で皆さんは、いかがお過ごしですか？ 東京の感染者が、300人超えと続く中県外をまたいでの移動は、差し控えた方がいいようです。といっても、車の…
納豆は発酵食品で、納豆菌という細菌を含んでいます。 私達の腸には約3万種類の腸内細菌がいて、その数はなんと1000兆個も住んでいるのです。 腸の働きは腸内細菌…
テレビをつけると、年より10歳も若くなるには とかどう見ても70才には見えませんよ などなどどうも女性というのは、1歳でも…
・・・・・・・だし昆布の佃煮・・・・・・・・材料だしを取った後の昆布酢 大さじ1キノコ（椎茸やエノキなど）適量 醤油 砂糖又はハチミツ酒みりん 1・昆布は2セ…
健康のためにと、走ったり、プールやジムなどに通っている人が増えているようです。運動不足を解消し体の不調や病気を改善する目的なのでしょう。 もっとも今はコロナの…
昨日の続きになりますが私達は生きて行くために食物を口にします。 食べたものが、血となり肉になり（内臓も含め）私達の体になります。 食物で体質を変えて、体質が変…
昔から言われる言葉です。 病気を防ぐには、毎日の食事にあるのです。 免疫力をつけるにも、老化を遅らせるにも、もちろん病気を治すにもやはり食事です。われわれの体…
裏庭の梅に今年は梅が豊作。梅が実る前に、庭師に切ってもらった枝にびっしりと赤ちゃん梅がついていました。それも収穫出来たら、本当は5〜6キロはあったはず。ウーン…
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