2020年11月
どうも脚の具合が良くないのでクッションの高い物へ戻しましたストレッチ等準備運動はバッチリやってから出発してるのですが太ももの痛みが出ることがありますサイクリーで買ったスポーティーなサドル asahiで買ったクッションの高いサドル asahiで買ったサドルはおしりがふんわりして乗り心地抜群なのですが、先端が太いので内股が擦れてくると痛いんですよね もしかしてコレがサドル沼？ ピッタリフィットなサドルを求めて旅立ちたいチェーンは無事でした 昨日の晩は雨が降らなかったようなのでサビの検証も出来ずにでした 今日の筋トレ プランク20秒3セット今日の走行と消費カロリーTotal 55km 走行時間170…
今日のお昼はハンバーグでした ハンバーグを撮ったつもりが子供用のドラえもんの食べられる何かが入っていたので気を取られてソレしか撮ってなかったようです笑 昨日の晩御飯がハンバーグだったのですが食べそびれてしまって、朝ごはんもハンバーグでした笑美味しいので晩御飯もハンバーグでもいいのですよ？帰りは雨 久々に雨に降られてしまいました 天気予報よ、1つも雨のアの字も予報してませんでしたが？予報なので間違うことは仕方ないのでしょうけど、しれっとなかった事にするのは良くないこのように予測したけれども結果はこうでした、みたいな潔さも必要だと思いますけれども？明日の朝が楽しみ 走行に際して固すぎないくらいにブ…
第三京浜横浜港北インターのあたりです 夕方にとてもキレイな景色が見ることができるのですがこの辺に大きな物流センターができるようです僕の会社は異動があるのでいつまでこの景色を見ることができるのかわかりませんが、キレイな空が見られなくなるのは少し寂しいですねえ この部分が マジで臭かった ヘルメットをかぶったあとは必ず水で流していましたが洗浄レベルをあげなくてはなりませんね 今日の筋トレ プランク20秒3セット今日の走行と消費カロリーTotal 55km 走行時間180min METs6.8消費カロリー 1973kcal消費カロリー（kcal）＝体重× METs × 時間 × 1.05で計算してい…
会社へ向かう途中ですね、また転びました笑実際は笑えないくらい吹っ飛んだので大した怪我もなく良かったね、なのですが会社へ着いたらすぐに笑われ、同僚からは こんな冷やかしを受けて1日を過ごしました 午前中は動けないくらい痛かったんだからな！お気に入りの防寒ズボンに穴があきました、直せるかな 湿布を貼って1日過ごしたら痛くなくなったので元気に今日も自転車で帰りますね！ご近所トラブル(ウチではない) 通勤途中に少し足が痛くなったのでベンチがあるところでストレッチをしていた時のことちょうどAM7:00くらい熱心にお経をあげている家があるなぁと思っていたのですがどうやら違います 「警察に嘘をついている○○…
チェーンはワイパーマンを愛用しようと思っていたのですが1番安かったAmazonから先日買った808がなくなっていて少し悲しい思いになっていたのですが復活していました在庫切れでもしたたのですかね808がないのなら9速用か808のワンランク上のを買おうか悩んでいたところですが少し高いんですよね、808が復活してよかった笑毎朝の儀式ですね、汚れがスゴいので拭いてから出勤してます ボトムブラケット 今日から本格的に走行ですが比べても差がわからないくらいですねもともとゴリゴリもクランクを外して手で回して多少レベルだったので仕方ないのでしょう満足感がハンパないので良しとしましょうか 今日の筋トレ プランク…
午前中には雨もあがったので取り付けてしまいましょうシャーンと回るボトムブラケットのまま付けたいのですが壊れると困るのでグリス この部分もしばらく見れなくなりますね 一応グリスを塗ってから締めます、固着防止になるそうな デカいワッシャーを使って工具を固定 試走 まぁ変化はよく分かりませんね、それほど繊細ではないので笑少し近所をグルっとしただけなので変化を楽しむのは明日以降にしましょう 今日の朝ごはん、豚トロ 柚子胡椒とワサビをちょい足し、美味い 今日の筋トレ プランク20秒3セット今日の走行と消費カロリーTotal km 走行時間min METs消費カロリー kcal消費カロリー（kcal）＝体…
2週間前から気になっていたボトムブラケットのゴリゴリ今日という今日は許しません、洗って差し上げましょうまずは全部取ってしまいましょう 今日のメインディッシュです 中はこんな感じでした 言うほど汚くないですね、少し茶色いくらいここまで開けてしまったので丸洗いしましょう 中性洗剤の出番です超繰り返し洗いです、パーツクリーナーでもあればいいのですが、そんな便利アイテムの持ち合わせはありません、なんか勿体なくて使いづらいのですよね午前中は天気が良かったので天日干し午後から雨なので車体への組み付けは明日にしましょう 洗った感想 少し前にハンドスピナーってありましたね、癖になるやつグリスを塗ってない状態の…
今日は願書を貰って来る日です、僕は仕事でしたので奥さんが幼稚園へ行ってきました自分の用事で幼稚園に行くというのがわかっているのですかね、いつもよりしっかりとしていたようです、息子28月生まれなので、もう3歳になっているのですが未だにオムツがとれてない、便器に座るのも震えて恐がるくらいのビビりです、息子2でも今日は違ったようです近所のスーパーでトイレに入ったのですが便器に座ったようなのです残念ながらオシッコは出なかったのですがスゴい進歩です、メチャメチャ褒めてあげました笑 面接 明日は2時から面接です親の面接は免除ですが心配ですねえ、名前と歳はかろうじて言えるのですがビビりなんですよね、小さい頃…
2020年11月
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