改めて思いますが、かすみがうらってまともに走れた記憶がありませんね😆 撃沈率高い。 走り終えて、着替えるときに両足攣ってしまい、しばし悶絶でした😅 今回は、前の40㎞走の結果から、うまくいけば、3時間20分あたりをめざせるかな？と内心思っていました。 というわけで、4：45のペースで行けるとこまで行こうと思ってスタートしました。ただ、直前にあんまり練習が出来なかったので、そこは気がかりでしたが、何とかなるだろうと。 でも、なんともならなかったのが35km以降😅 そこの落ち込みが予想以上だったのは誤算でした。 また、霞ケ浦沿いを歩いてしまいましたよ。 レンコン畑のカエルの鳴き声を聞きながら。 エ…

4年ぶりのフルマラソン。 やはりマラソンは甘くはなかったです😆 見て下さい、この撃沈ぶりを😂 でも、Nさん、ズンさん、nagisaさん、えびさんたちに久しぶりにお会い出来て、楽しかったです！ やはり、マラソンはいいですね！ そう思えた一日でした。 ラスト5キロはホント辛かったんですが😆

今日も仕事です😂 突貫工事で一週間前に30㎞をキロ5で走って、何とか走れるかなって思えたので、この1週間はゆるジョグでつないできました。1回だけちょっとだけ刺激入れ！って思ったんですが、最近キロ5以上で走ったことなかったんで、こんな感じです😅 さて、空模様ですが、以前は雨予報でしたが、何とか降らなそうな予報に変わってて良かったですね。 久しぶりのフルマラソン、結果はどうであれ、楽しんでこようと思います！！

かすみがうらまであと1週間となりました。2月に体調を崩してから、ポイント練習らしいことは全くできなかったので、正直どれくらいで走れるのかわからないような状態でした。 とりあえず1週間前なんで、現状確認のため30㎞をキロ5で走れるかどうかトライしてみました。 で、その結果。 計算通り！ とりあえず、サブ3.5を最低目標にしようと思います。そこから先どこまで上げれるかは当日のお楽しみに😁

先週末、結婚20周年を迎えることができました！！ 当日の朝、何やらお花が届く…。 ん？誰から？何だろ？ 出てみると娘からではありませんか！ 娘からの嬉しいサプライズでした！ その後は家族3人でお祝いを。 いろいろあった20年間でしたが 健康でいられることが一番ですね。 これからも家族全員、元気に暮らせたらと思います。 最近はカロリー消費ジョグばかりでパッとしませんが、ランも一応（笑）。 あんまり体重は落ちないんですが😅

昨日の日曜日は150分のEペース走でした。 -------- 3月24日と25日に京都へ家族で行ってきました。 観光と学位記授与式に参加するためです。 京都にはかれこれ20年通ってましたが、観光ってほとんどしたことがなかったので、最後くらいは行ってみようと、家族で出かけました。 しかし外国人観光客でどこもかしこも満杯でした！どこへ行っても大混雑で、大学の中が一番空いてました😅 2日間とも雨でしたが、京都って雨もまた似合うので、雨の京都を楽しんできました。 furuhon-ya.hatenablog.jp 改めて、今になって思うんですが、学位をとれたのもランニングのおかげだと思ってます。 マラソ…

ちょっと間が空いてしまいました。その間、体調を崩していたのと、引越とその準備などいろいろあって、ほとんど走れませんでした。 まだ荷物は片付いてないのですが、新居での生活もやっと落ち着いてきて、ランも再開。新居自体は1年前に完成していたのですが、娘が中3だったので、中学卒業を待ってからの引越しとなりました。無事に高校に合格でき、私は博士号を取得できました！これで我が家にも春が来た感じです！ ランニングは、すっかりモチベーションが下がってしまいましたが、新たなマイコースでゼロからの再スタートです！ ラン再開はこんな感じ。 今日は日曜日なんで、こんな感じです。 学位取ったら、マラソンに集中しようと思…

最近、ランの調子が上がらず、日曜日のポイント練も想定したメニューをこなせてませんでした。雨の日曜が続いてたのもありましたが。昨日もダメで、若干ふて腐れ気味😅 ま、しかし、調子が悪くても、出来る範囲でやればいいかと開き直って、今日は40km走を選択。自分なりのポイント練はやはり40km走なので。 同じとこを3時間半走ってますと、知り合いのランナーさんに沢山お会いできました。中でも、マイコースでよく会うランナーさんの一人が同じくロング走をしてるらしく、往復のたびにスライドするので、その度にお互い声をかけ合ってエール交換してました！ 毎朝挨拶する程度ですが、こういう時はやはり同じランナーってことでい…

佐倉がDNSとなってしまいましたので、このままでは終われないな… というわけで、かすみがうらにレイトエントリーしました！ やはり、今シーズン、一つくらいは大会に出てみたいので。 かすみがうらといえば、いろいろ思い出がある大会なんですよね。 ワースト記録を出してしまって、あまりいい印象がないんですが…。 furuhonya-marathon.hatenablog.jp アフターで楽しかった思い出もあって。 furuhonya-marathon.hatenablog.jp さて今年はどんな風になるか楽しみでもあります！ 1月の振り返り。 今月は40km走がうまく走れず。納得がいかず…。 2月はキッ…

重大な勘違いをしておりました…。 先日、博論の口頭試問が終わりました。で、次は学位授与式なんですが、それが3月25日(月)なんですね。私はその前の週だとばかり思ってたんですよ。私の所属する大学は通学課程と通信課程があるので混同してました。 いや、別に24日の佐倉を走って行ってから、当日の朝に行ってもいいんですが、家族から私の学位式を見たい！というリクエストがありまして。 じゃ、せっかくだから、みんなで前日の日曜日から行って観光もしよう！いう話になりました。 私は京都には何度も行ってますが、家族で行ったことはなかったですし、この際、お父さんの晴れ舞台😁を家族で楽しんできたいと思ってます！ マラソ…

今日は新年一回目の40kmジョグ。 想定ペースは5:00-4:50-4:40-4:30でしたが…。 後半、4'30を維持できず…。 次回へ持ち越しです。 それはそうと、途中久しぶりにmotoさんに遭遇して、5km程ご一緒させてもらいました。motoさん、ありがとうございました！

今日は大晦日にやるはずだった20kmPRを行いました。大晦日は、朝、雨だったのと忙しかったので出来なかったんですよね。 大晦日の設定では4'45/kmでしたが、今日は4'30-4'40くらいで走れるかなと思いながら、スタート。シューズはHyper Speed 3です。 20kmPRって、前にやったのを覚えてないくらい、久しぶりだったんですが、その割には走れました。途中、強い向かい風の区間（11-12㎞）はありましたが、それ以外はほぼ思い通りに走れたので、合格としましょう。 次回は4'30でやってみます！

明けましておめでとうございます。 食べる量が増える年末年始。 増量中なんで、ジョグの距離を通常より少し増やしましたが、それでも、体重は落ちず…。 ま、食べる量が問題なんですよね😅 今年は、まずは佐倉で納得できる結果を出せるように頑張りたいです。 新しく買ったMagic Speed3、どんな感じか、これから試してみたいと思います。 本年もどうぞよろしくお願いします！！

今年は博論出せたので、それだけで充分な一年でしたが、ランの方はといいますと、当初の目標通り毎月400km以上は走れたので、及第点は付けられるかなという一年でした。 最後に、12月に3回40㎞ジョグをしてみた感じでは、走力は維持できたかなという手ごたえは感じました！ 来年は、久しぶりにマラソンの大会に出て、PBを更新できるようにしたいですね。 というわけで、来年もよろしくお願いします！

今回はBU気味に、5'30-5'20-5'10-5'00くらいで予定しておりましたが、まずはその結果です。 初めは体感で走ってたら、キロ5くらいで走れてたので、そのままキープして、ラスト10㎞を4'50/kmくらいにペースアップして終了。 一応、BUということで。 次の40㎞走の結果次第では、佐倉は3時間15分くらい目指せるかも？ さて、明日クリスマスは私の51回目の誕生日ということで、家族が祝ってくれました！

昨日のラン。 昨日は運転免許証の更新や他に用事があって、時間がなく、ギリギリまで走ってこの結果でした。風が強かったので、思うようには走れませんでしたが…。 さて、佐倉まであと3か月となりました。久しぶりの大会ということで、練習計画を立ててみました。スピード錬が苦手なので、私のポイント錬は40㎞走になります😁 12月（月間走行距離450km） 月、火、水、木、金、土 ジョグ14-15km 24日 40kmBU(5:30-5:20-5:10-5:00) 31日 20㎞PR（4'45/km) 1月（月間走行距離450km） 月、火、水、木、金、土 ジョグ14-15km 日（隔週）20kmPR（4:3…

今朝のラン。 シューズはターサージール6。以前買いだめしてたもの。この一年は主にこのターサー6とハイパースピード3で走ってました。 ターサーはお気に入りのシューズなので、今のがダメになったら後継モデルを買おうと思ってます。 [アシックス] ランニングシューズ TARTHER RP 3 メンズ asics(アシックス) Amazon 今回はこちらを購入しました！ [アシックス] ランニングシューズ MAGIC SPEED 3 メンズ asics(アシックス) Amazon カーボン入りでコスパが良さそうなんで。

先週40km走った後、ダメージがなかったので、今週も40kmジョグを選択。 これからは劣化したスピードを高めていきたいですね。 佐倉に出ることも決まったし、次はシューズかな。

今朝のラン。 昨日はこんな感じ。 この一年、平日はだいたいこんな感じで毎朝走ってました。ジョグのペースを以前より上げて走ってたのは、これくらいで走った方が効率が良いかなって思って。 休みの日曜日は30kmをゆっくり5'30/kmペースで走る感じ。 これで、一応、走力は維持できたんじゃないかと思ってますが…。 それを確認すべく佐倉マラソンにエントリーしました！ sakuramarathon.jp 大会に出るのは実に3年ぶりです！ どのくらいで走れるか分かりませんが、走るからには全力で頑張ります！ あと3か月あるんで、これから上げていこうと思ってます！！

博論出してスッキリしたんで、今日は時間を気にせずに40kmジョグを選択。 無補給、無給水で。 以前は毎月のようにフルマラソンを走ってましたが、それが良い練習になってました。 これからは定期的に40kmジョグをしていきたいです。ビルドアップ気味にしたり、Mペース走をとりいれたり、バリエーションを変えて。