睡眠の質と夢

いい感じの長さの睡眠がとれるようになってきました。夢も見ないし、脳が休まっている感じです。今朝は二度寝の時変な夢を見ましたが…夢を見てそれで起きるってのは脳が休まってないシグナルなんですかね？夢を見て、その内容で精神的ダメージを受けて目が覚めるのが最悪で

ラジオが聞けるようになった

基本的に私は音楽とかを流しっぱなしにしている環境でした。が、妻がそういうのを嫌っているうえに自分の個室がリフォーム以後失われていたのでそうもできず、無音環境が長かった。そうなってることで余計に考え事をしてしまったり家族のほかの音に敏感になってしまったのが

体からの警告信号

ほっしーのメンタルハック今回は「無理をしていると出るサイン5つ」という内容なのですが…ぐわー、全部当てはまってた。睡眠の乱れ、些細なことに怒る、体が痛む、単純ミス、甘いものを食う…睡眠の乱れは現在解消しつつあります。以前のように3時間ぐらいで目が覚めるとか

さて、どんな年に

2021年。どんな年になるでしょうか。一番鬱がひどかった時に比べて、持ち直しては来ている気はしますがまだまだ波がありますね。昨年末から、”夜だけ別居”を始めています。自宅から歩いて数分のところに（偶然そういう物件でしたが）安いワンルームを借りて、私の部屋とし