アラカンで感じる老化のあれこれ、顔、身体、そして長年生きてきて たまった毒素と脂肪、いやですね。 これまでのストレスとともにデトックス！ 日々ダイエット、そして定期的にファスティングしていきます。
定年後はなにをしようかとおもってましたがやる、やらないは考えずやりたいことはやる。まよってっときは自然にまかせれば神様がやるべきものならそのようにしてくれると感じてます。
睡眠と若返り いうまでもありませんが睡眠は若返りにとても重要です それはなぜ？睡眠不足に陥ると睡眠時に分泌される自然免疫の中の主成分である ナチュラルキラー細…
自粛生活での影響最近、自粛生活によってどこへも行かず家にずっといる という繰り返しの人で足腰が弱ってきたせいで転んでしまった！ ということもふえてきたようです…
老化現象 老化といわれる気をつけたい現象が3つあります。 【3S】といわれるものです。 老化のの【3S】とは？ 1・さがる・・・肌、胸、お腹などの肉が下がる…
快眠するにはなかなか寝付けない！ 夜中に何度も起きてしまう！ 朝起きてもすっきりしない！など 最近よく感じてます。 特に翌朝早く起きないといけないのに ただ、…
記憶力をよくするカギとなるものは? 脳の神経細胞は、30歳を過ぎるころから毎日10万個以上が死んでいいくそうです。 物忘れが多くなったと感じるのはこのためで…
あり得るような題名の怖い本 2週間に一度くらいの割で図書館へ行くのです。 ぶらぶら見ていると 目に付いたので借りてみました。 【70歳死亡法案、可決】 怖…
ファスティングを無事に終了3日間断食（合計7日間）無事にファスティングプログラムが無事に終了しました 一緒に参加された方もお疲れさまでした 結果 体重…
回復食期間2日目おはようございます。いよいよ【3日間ファスティングプログラム】の最終日となりました。 本日のメニュー下記を参考にして下さい 【朝】酵素ドリン…
回復食期間1日目おはようございます。 私と一緒に実践された方、3日間の本断食お疲れさまでした！ 朝の目覚めはいかがでしたか？ 寝起きでも、顔がむくんでいない…
本日、本断食の3日目最終日です おはようございます。 寒くなりましたね～ やっと来ました最終日です 3食を酵素ドリンクに置き換えて過ごすのは今日が最後です。…
本断食2日目おはようございます 私と一緒に実践している方は昨日は無事に断食できましたかぁ？ おそらく今朝はスッキリと目覚めたのではないでしょうか？ いつ…
本断食3日間の1日目おはようございます！いよいよ【本断食1日目スタート】となります。 断食期間は3日間3食を酵素ドリンクに置き換えて過ごします。 食べないとい…
ファスティングのための準備食2日目 今回、ファスティングを一緒にやってる方は体調にお変わりありませんか？ 昨日は軽くお食事もできたので、まだまだ大丈夫だ…
ファスティングスタート準備食期間1日目の過ごし方 おはようございます。 本日より 3日間ファスティングのための（計7日間）のスタートです。 2日間の準備食期…
ファスティングの前に是非やっておきたいこと いよいよ、明日からファスティングの準備食期間に入ります。 そこで是非、やっておきたいことです 写真撮影 特に初め…
ファスティングの前に気をつけたいこと 12月15日からファスティングの準備食に入りますが 今回一緒に実践されるかたは、3～4日前には気をつけておきたいことが…
麺類は蕎麦がいい 寒いと温かい麺類がほしくなりますね。 麺類ですが「うどん」より「蕎麦」がからだにはよいですね。 蕎麦アレルギーの方はダメですが 「蕎麦」に…
冬ですね 南天の実が真っ赤になってきました。 毎年毎年正月前になると 家の前にある南天の木が真っ赤な実になります。 これをみると、もうすぐお正月がくるんだな…
年齢よりご自身の健康状態で私は現在61歳です。( ´∀｀ )（笑） 2か月に一度は3日間ファスティングを実践しております。 私のお友達の中で年上の方もたくさ…
東京都庁 娘の引っ越しとはいえ、せっかく東京へ来たので 朝、ホテルをチェックアウトし家に帰る前に寄りたいところがあった これまで、東京に行く機会があってもなか…
車で東京へ娘の引っ越し娘の引っ越しにあたり新居もみるため車に必要な荷物を積み込み旦那と東京へ コロナも広がってるので充分気をつけながらむかうことにした。 片…
2か月に一度のファスティング（断食） 私の場合私は2か月に一度定期的に3日間ファスティングを実践しています。 毎月にでも、実践してもよいのですが、2か月に一…
酵素って？酵素とは私たちの体の存在して 消化・吸収・代謝などの生命維持に必要な反応に欠かせないものです そして酵素は、約25000種類もあるとされてます。 …
コストコの特大ラップ 以前からコストコのラップを使っていてとても便利なので 以前、友人がコストコに行くというのでラップを買ってきてくれるようにお願いしたのです…
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