【徹底解説】8年乗った筆者の「エスケープR3」のカスタムについて。

エスケープR3のカスタムに関する記事です。エスケープR3はGIANTの名作クロスバイクであり、カスタムベースとしても長年愛用されています。

【インプレ】ボントレガー アイオロスXXX TUを使ってみた話。

ボントレガー アイオロスXXX TUを使用してみたインプレです。ボントレガー アイオロスXXX TUは前後976gの超軽量ホイールです。この軽さから、ボントレガー アイオロスXXX TUはヒルクライムでの飛び道具として使用できます。

エスケープR3のクイックリリース化について。

目次 エスケープR3のクイックリリース化①はじめに エスケープR3のクイックリリース化②なぜスキュワーを採用しているか？ エスケープR3のクイックリリース化③クイックリリースとスキュワーの比較 エスケープR3のクイックリリース化④クイックリリースレバーの規格・取り付け方 エスケープR3のクイックリリース化⑤さいごに エスケープR3のクイックリリース化①はじめに 台湾の自転車メーカーGIANTの定番クロスバイクといえば「エスケープR3」です。 通勤通学といったライフスタイルユースから、週末のサイクリングまで。そんな実用と趣味を兼ねるクロスバイクとして、長年にわたり幅広い支持を得ています。 筆者含…

【ロードバイク・タイヤ】ヴィットリア・コルサネクストを購入した話。

ヴィットリアのタイヤ「コルサネクスト」のインプレです。「コルサネクスト」はコルサシリーズではあるもののナイロンケージングを特徴とします。「コルサ」の名を冠するだけあり、全方位に高性能なタイヤです。

2024年3月活動ログ

ピックアップ写真 活動ログ 1日 ジョグ6km 2日 5分IV✕9本 3日 4分IV✕11本 4日 ジョグ30分 5日 10分IV✕2本 6日 Zwift20分 7日 4分IV✕5本 8日 ジョグ10km 9日 ジョグ7km 10日 ジョグ14km 11日 4分IV✕4本 12日 4分IV✕7本 13日 Zwift20分 14日 4分IV✕✕4本 15日 ジョグ5km 16日 サイクリング50km 17日 5分IV✕9本 18日 ジョグ10km 19日 4分IV✕5本 20日 ジョグ3km 21日 4分IV✕5本 22日 4分IV✕5本 23日 Zwift35分 24日 サイクリング50km …

カンパニョーロのグループセットをインプレしてみる話。

筆者は、カンパニョーロのグループセットを使っています。 恐らく（恐らく…というのは、経緯は後で説明します）2007年モデルのヴェローチェです。 2年ほど使用して、手にも馴染んできたのでインプレします。 目次 カンパニョーロのグループセット①ヴェローチェとの馴れ初め カンパニョーロのグループセット②組み付け カンパニョーロのグループセット③エルゴパワーの操作感 カンパニョーロのグループセット④ブレーキ カンパニョーロのグループセット⑤変速 さいごに カンパニョーロのグループセット①ヴェローチェとの馴れ初め 出会うまで ロードバイクをお店で買えば、9割がたは日本のシマノ製のコンポーネントで変速関係…

2024年2月活動ログ

ピックアップ写真 活動ログ 1日 レスト 2日 Aペーサー25分 3日 レスト 4日 レスト 5日 ジョグ10km 6日 レスト 7日 ジョグ10km 8日 Zwift20分 9日 Zwift10分強 10日 Zwift30分 11日 青葉山5本 12日 8kmジョグ＋1000m（3分10秒） 13日 Zwift20分 14日 向山3本 15日 向山3本 16日 Zwift20分 17日 8kmジョグ 18日 Zwiftアルプ 実走25km 19日 向山3本 20日 向山3本 21日 体幹のみ 22日 Zwift15分 23日 Zwift1時間 24日 Zwift45分 25日 筋トレのみ 2…

2024年1月活動ログ

ピックアップ写真 活動ログ 1日 初日ライド30km、ズイフト300w20分 2日 青葉山4本 3日 ジョグ10km 4日 青葉山3本 5日 平地サイクリング10km 6日 サイクリング35km 7日 泉ヶ岳2本 8日 ズイフト35分 9日 中野栄までサイクリング 10日 ズイフトレース（10分で退場） 11日 ジョグ通勤、青葉山ショート1本 12日 青葉山ショート3本 13日 ジョグ10km 14日 ズイフト アルプ1本 15日 ジョグ8km 16日 ズイフトSST23分、ジョグ6km 17日 ズイフト アルプ1本 18日 向山3本 19日 向山4本 20日 12kmジョグ 21日 1kmス…

【ロードバイク・初心者向け】鉄下駄ホイールとは？鉄下駄ホイールについて解説してみる話。

ロードバイクの「鉄下駄ホイール」について解説しています。ロードバイクの「鉄下駄ホイール」の定義は明確にありませんが、完成車付属の2000gを超えるようなホイールを指してこう呼ばれることが多いです。

2023年12月活動ログ

ピックアップ写真 活動ログ 1日 Aペーサー30分 2日 青葉山6本 3日 ジョグ15km 4日 向山3本 5日 ジョグ10km 6日 野草園の坂2本 7日 ジョグ8km 8日 ローラー10分 9日 野草園の坂3本、ジョグ8km 10日 青葉山5本 11日 向山3本 12日 ズイフト40分（IVトレーニング） 13日 向山3本 14日 ジョグ8km 15日 平地サイクリング8km 16日 ズイフト40分（Aペーサー） 17日 サイクリング10km 18日 ジョグ8km 19日 サイクリング10km 20日 ジョグ8km 21日 ジョグ4km、向山2本 22日 ローラー20分（Aペーサー） 23…

2023年11月活動ログ

ピックアップ写真 活動ログ 1日 向山3本 2日 ローラー30分 3日 ジョグ15km 4日 青葉山5本 5日 SSTショート 6日 向山2本 7日 8000PR 33分14秒 8日 向山3本 9日 ジョグ8km 10日 ジョグ8km 11日 ズイフト10分 12日 萩が丘10本 13日 向山2本 14日 8000PR 15日 向山2本、八木山から青葉山へ 16日 向山3本 17日 ジョグ30分 18日 青葉山5本 19日 FTPテスト 20日 レスト 21日 8000PR 22日 ズイフト15分 23日 レスト 24日 レスト 25日 緑丘10本 26日 ジョグ10km 27日 向山3本 2…

【レースレポ】東京ヒルクライムHINODEステージ2023オータムに参加しました。

目次 東京ヒルクライムHINODEステージ①はじめに 東京ヒルクライムHINODEステージ②レースまで 東京ヒルクライムHINODEステージ③レース 東京ヒルクライムHINODEステージ④さいごに 東京ヒルクライムHINODEステージ①はじめに 東京ヒルクライムHINODEステージは、東京都西部、日の出町を舞台としたヒルクライムレースです。 距離8km、時間にして20分程度と大変短いレースですが、コース後半に梅ノ木峠までの激坂を含むため、かなりハードなレースです。 新型コロナの影響で数年中止となっていたものの、昨年秋から復活した大会です。 昨年秋に参加させていただいた際、雰囲気の良さにまた来た…

【レースレポ】定峰峠ヒルクライム2023に参加しました。

定峰峠ヒルクライム2023に参加しました。定峰峠ヒルクライムは埼玉県の定峰峠を舞台としたヒルクライムレースで、今年が初開催でした。

2023年9月活動ログ

ピックアップ写真 活動ログ 1日 向山2本 2日 青葉山2本、ズイフトSST40分 3日 水泳2km、ズイフトレース一本 4日 4kmジョグ 5日 レスト 6日 向山5本 7日 向山3本 8日 向山3本 9日 ズイフト200w20分 10日 青葉山1本、地獄坂4本、ズイフト10分290w 11日 ジョグ8km 12日 向山3本 13日 ジョグ8km 14日 ローラー少しだけ 15日 ジョグ8km 16日 ローラー多少 17日 ラン200IV8本 18日 ローラー50分 19日 サイクリング25km 20日 サイクリング20km 21日 4kmジョグ 22日 青葉山1本 23日 ズイフト20分 …

2023年10月活動ログ

ピックアップ写真 活動ログ 1日 定峰峠ヒルクライム 年代別4位（個別記事参照） 2日 ズイフト30分のワークアウト 3日 岩沼までサイクリング 4日 青葉山2本 5日 4kmジョグ 6日 4kmジョグ 7日 ズイフト アルプ44分28秒 8日 青葉山ゴルフ場まで6本 9日 ジョグ40分 10日 4kmジョグ 11日 向山2本、八木山からゴルフ場まで 12日 向山2本、八木山からゴルフ場まで 13日 青葉山1本 14日 CSCまでサイクリング75km 15日 ジョグ40分 16日 向山2本、八木山からゴルフ場まで 17日 ズイフト300w10分 18日 ズイフトSST30分 19日 向山2本、…

ELITE T-RACE CARBON ボトルケージを買ってみた話。

ELITE T-RACE CARBONのインプレです。ELITEのカーボンボトルケージT-RACE CARBONは軽量でありながらホールド力も申し分ない、優美な造形を誇る製品です。

【レースレポ】八幡平ヒルクライム2023に参加しました。

八幡平ヒルクライム2023の記録です。八幡平ヒルクライム2023で筆者は年代別2位、55分42秒でした。

2023年8月活動ログ

ピックアップ写真 八幡平ヒルクライム2023 活動ログ 1日 那智が丘の坂5本 2日 向山3本 3日 ジョグ8km 4日 向山3本 5日 ローラー road to sky 6日 松川浦まで片道サイクリング 7日 レスト 8日 ズイフト 300w10分 野草園の坂5本 9日 ジョグ8km、ズイフト250w15分 10日 向山3本 11日 那智が丘の坂2本、ズイフト200w強で40分 12日 20分ジョグ 13日 那智が丘の坂5本 14日 ジョグ4km 15日 向山3本、SST30分 16日 向山3本 17日 泉ヶ岳1本 19日 寺岡山30本 20日 ズイフト200w20分 21日 向山3本、ズイ…

【ロードバイク・調光アイウェア】UVEX（ウベックス） sportstyle803raceを購入しました。

UVEX（ウベックス）のアイウェアについてです。ロードバイクにおいてUVEX（ウベックス）のアイウェアは有名選手にも使われた実績があります。UVEX（ウベックス）のアイウェアは非常に高性能で、ロードバイクの乗車を快適にしてくれます。

【レースレポ】やいた八方ヶ原ヒルクライムに参加しました

目次 やいた八方ヶ原ヒルクライム①はじめに やいた八方ヶ原ヒルクライム②筆者のレース前 やいた八方ヶ原ヒルクライム③筆者のレース やいた八方ヶ原ヒルクライム④さいごに やいた八方ヶ原ヒルクライム①はじめに やいた八方ヶ原ヒルクライムは、栃木県北部の矢板市を舞台としたヒルクライムレースです。 八方ヶ原と聞いてすぐピンとくる方は少ないかもしれませんが（少なくとも宮城県在住の筆者が、職場の上司や同僚とお話しした限りでは八方ヶ原の地名をご存知の方はいませんでした…）、頭文字Dで舘智幸さんが出てきたところ…と言えば通じる方も多いのではないかと思います。 地元のサイクリストの皆さんの間では「栃木のラルプ・…

2023年7月活動ログ

ピックアップ写真 活動ログ 1日：ズイフト10分、国C→ゴルフ場6本 2日：国C→ゴルフ場7本 3日：向山3本 4日：向山3本 5日：向山3本 6日：ジョグ8km 7日：向山3本 8日：ジョグ40分、野草園の坂8本 9日：泉ヶ岳1本 10日：SST20分 11日：向山3本 12日：向山3本 13日：向山3本 14日：ジョグ4km 15日：レスト 16日：八溝山ヒルクライム（個別記事） 17日：国C→ゴルフ場7本 18日：向山3本 19日：向山2本 20日：向山3本 21日：向山3本 22日：国C→ゴルフ場3本、SST40分 23日：国C→ゴルフ場6本 24日：向山3本 25日：向山3本 26日…

【レースレポ】八溝山ヒルクライム2023に参加しました。

八溝山ヒルクライム2023に参加しました。八溝山ヒルクライムは、マイナスイオンあふれる大自然のなかでスパイシーなヒルクライムを楽しめるイベントです。

2023年6月活動ログ

ピックアップ写真 活動ログ 1日：向山3本、ズイフトSST30分 2日：ジョグ8km 3日：国C→ゴルフ場7本 4日：泉ヶ岳2本 5日：向山3本、ズイフトSST20分 6日：向山3本、ズイフト270w20分 7日：向山3本 8日：向山3本 9日：ジョグ8km 10日：定義山サイクリング 11日：国C→ゴルフ場7本 12日：向山3本 13日：ズイフトSST25分 14日：向山3本 15日：ローラー軽く20分 16日：ローラー軽く20分 17日：移動自走のみ 18日：岩木山ヒルクライム（個別記事） 19日：向山9本、ローラー軽く20分 20日：向山3本 21日：向山3本 22日：向山3本 23日：…

SUPACAZ（スパカズ）のシューズ「KAZZE」のインプレです。

SUPACAZ（スパカズ）のシューズ「KAZZE」のインプレです。SUPACAZ（スパカズ）のシューズ「KAZZE」は美しいデザインが最大の特徴ですが、性能もけして他社ハイエンドに劣るものではない、優秀なシューズです。

【レースレポ】岩木山ヒルクライム2023に出走しました

岩木山ヒルクライム2023に出走してきました。岩木山ヒルクライム2023のレースレポです。

【レースレポ】おおつち新山高原ヒルクライムに参加しました

おおつち新山高原ヒルクライム2023に参加したレポです。

2023年5月活動ログ

ピックアップ写真 活動ログ 1日：国C→ゴルフ場6本 2日：ズイフトでSST 3日：泉ヶ岳3本 4日：ローラー20分、3kmジョグ 5日：国C→ゴルフ場6本 6日：野草園の坂5本 （胃腸炎で数日レスト） 11日：ズイフト10分 12日：SST20分 13日：国C→ゴルフ場2本、180w30分ローラー 14日：野草園の坂12本 15日：40分ジョグ 16日：向山3本 17日：向山3本 18日：向山3本 19日：向山3本 20日：ズイフト20分、国C→ゴルフ場4本 21日：国C→ゴルフ場7本 22日：向山3本 23日：ジョグ8km 24日：向山3本 25日：向山3本 26日：向山2本 27日：レス…

激安×軽量カーボンサドルを購入してみた話。

激安かつ軽量なカーボンサドルを使ってみたお話です。使い勝手は良い意味で普通で、軽量なカーボンサドルですが至って普通に使うことが出来る良い製品です。

クロスバイクは雨ざらしで問題ないか…？についてのお話。

クロスバイクの保管を雨ざらしにすることについて、解説しています。雨ざらしでクロスバイクを室外保管するとすぐに出発できる等の利点はあるものの、錆と盗難対策が重要になります。

ロードバイクのペダルからの異音を解消した話。

ロードバイクのペダルからの異音を解消したお話です。ロードバイクの異音は非常にストレスフルなもので、ひとつひとつ原因を突き詰めて解消するのが大事です。

宮城県道192号（石巻雄勝線・雄勝峠）を自転車で走ってみた話。

宮城県道192号石巻雄勝線は雄勝峠付近が通行止めになっていましたが、今春開通しました。この記事では宮城県道192号石巻雄勝線を走ってみた筆者が、雄勝峠について解説します。

2023年4月活動ログ

ピックアップ写真 活動ログ 1日：国C→理学部10本 2日：国C→ゴルフ場7本 3日：ジョグ8km 4日：向山3本 5日：向山3本 6日：ズイフトで10分だけローラー 7日：ジョグ4km 8日：ズイフト15分280w、国C→ゴルフ場6本 9日：野草園の坂10本、200w1hローラー 10日：向山短縮4本 11日：向山短縮4本 12日：ズイフトで30分 13日：向山短縮4本 14日：向山短縮4本 15日：向山3本、野草園の坂1本、ローラー40分 16日：国C→ゴルフ場6本、地獄坂1本 17日：向山短縮4本 18日：ジョグ8km 19日：向山短縮4本 20日：向山3本 21日：野草園の坂2本、向山…

サイクリングで脚は太くなる？自転車で脚を太くしないためのポイントについて。

サイクリングで脚が太くなるという懸念を抱かれる方は多いです。この記事では、サイクリングで脚が太くなることを防ぐための方法について、解説しています。

ロードバイクで通勤、荷物はどうする？というお話。

ロードバイクで通勤する時の荷物についてまとめました。ロードバイクでの通勤は、カゴがないため荷物の持ち方について配慮を要します。この記事では、数年に渡りロードバイクで通勤している筆者が、荷物のチョイスについて記しています。

【他人とは違うのがイイ貴方に！】ヘルメットが努力義務化したので、おすすめのヘルメットを紹介！

自転車のヘルメットが努力義務化されたので、おすすめのヘルメットを紹介しています。他の方と被りにくそうな、そんなヘルメットを筆者のセンスで選んでいます。

【春、乗る前に…！】ロードバイクのシフトワイヤーの寿命について。

ロードバイクのシフトワイヤーの寿命について解説しています。ロードバイクのシフトワイヤーは変速操作の頻度にもよりますが、寿命があります。ロードバイクのシフトワイヤーが寿命を迎えて切れると、交換がとても大変になります。シフトワイヤーは、寿命を迎えて切れる前に交換するのが大事です。

ロードバイクでヒルクライムする上でのハンドル幅について。

ロードバイクでヒルクライムする上でのハンドル幅について解説しています。ロードバイクでヒルクライムする上でのハンドル幅は、筆者は「広め」が良いのではないかと考えています。

2023年3月活動ログ

ピックアップ写真 活動ログ 1日：SST20分 2日：向山3本 3日：向山2本 4日：泉ヶ岳2本 5日：国C→ゴルフ場6本 6日：向山2本 7日：SST30分 8日：向山4本 9日：SST15分 10日：野草園の坂6本 11日：国C→ゴルフ場7本 12日：アルプ 13日：ジョグ30分 14日：向山3本 15日：SST20分 16日：向山3本 17日：SST15分 18日：向山9本 19日：上品山3本 20日：20分ジョグ、向山2本 21日：泉ヶ岳2本 22日：野草園の坂7本 23日：向山3本 24日：ほぼFTP強度30分 25日：国C→ゴルフ場7本 26日：筋トレのみ 27日：向山3本、ズイフ…

2023年2月活動ログ

ピックアップ写真 活動ログ 1日：ローラー20分 2日：8kmジョグ 3日：30分ジョグ 4日：箱根一号線ヒルクライム 5日：箱根旧道ヒルクライム 6日：野草園の坂3本 7日：SST30分 8日：SST30分 9日：SST30分 10日：4kmジョグ、ローラーただ回すだけ30分 11日：ゆぷとでエアロバイク1h（bpm170） 12日：国C→理学部10本 13日：SSTショート 14日：SST30分 15日：SST30分 16日：SST30分 17日：ジョグ8km 18日：国C→ゴルフ場7本 19日：50分ジョグ 20日：SST30分 21日：SST20分 22日：国C→ゴルフ場2本 23日：…

2023年1月活動ログ

ピックアップ写真 活動ログ 1日：実家近くの2分で登れる坂20本 2日：ご近所坂巡りサイクリング 3日：国C→理学部10本 4日：ジョグ8km 5日：ズイフト少々（ハンガーノック気味で終了） 6日：野草園の坂3本 7日：泉ヶ岳2本 8日：東京で10kmジョグ 9日：国C→理学部2本、ズイフト30分150w 10日：ジョグ8km、ズイフト1h180w 11日：ジョグ8km、野草園の坂5本 12日：野草園の坂5本 13日：ズイフト50分180w 14日：泉ヶ岳2本 15日：国C→理学部10本 16日：ジョグ8km、野草園の坂2本 17日：国C→理学部5本 18日：野草園の坂7本 19日：ジョグ8k…

シマノの冬用サイクルグローブ「INFINIUM™ PRIMALOFT® グローブ」を使用してみた感想。

シマノの冬用サイクルグローブ「INFINIUM™ PRIMALOFT® グローブ」の紹介です。シマノの冬用サイクルグローブ「INFINIUM™ PRIMALOFT® グローブ」は、氷点下の使用を想定されたもので、冬ライドの心強い味方となります。

【過去ライド】初めての200kmチャレンジ。

※この記事で掲載しているのは本ブログを立ち上げる前（2016.2.3）のライドですが、個人的な記録として残していたものを再編集しています。 目次 初・200kmチャレンジ①きっかけ 初・200kmチャレンジ②聖蹟桜ヶ丘「天国への階段」 初・200kmチャレンジ③横須賀・戦艦三笠 初・200kmチャレンジ④湘南の海へ 初・200kmチャレンジ⑤200km達成 初・200kmチャレンジ①きっかけ 終わってみれば200km超えとなりましたが、最初からロングライドをするつもりでスタートしたわけではありませんでした。 サイクリングのきっかけは、居住地の多摩から、横浜へ行ってみよう、というものです。想定距…

【過去ライド】東京→日光ロングライド。”多分この景色オレ一生忘れない！”

※この記事で掲載しているのは本ブログを立ち上げる前のライドですが、個人的な記録として残していたものを再編集しています。 目次 東京→日光ロングライド①きっかけ 東京→日光ロングライド②東京都区内〜埼玉県 東京→日光ロングライド③疲労困憊の122号 東京→日光ロングライド④過去最長トンネル「日足トンネル」 東京→日光ロングライド⑤日光いろは坂 東京→日光ロングライド⑥帰途 東京→日光ロングライド①きっかけ 昨年に成功した東京→仙台ライドに再挑戦しようと考えたのが、このロングライドのきっかけでした。 しかし、昨年同様のルートを辿っても面白くないなと考えたため、埼玉県中部から群馬を抜けて、日光方面か…

ロードバイク、アルミとカーボンは変わらない？アルミロードとカーボンロードの違いについて。

ロードバイクのアルミフレームとカーボンフレームの違いについて解説しています。アルミフレームとカーボンフレームが変わらないかといえばけしてそんなことはありませんが、それぞれの良さがあります。

ロードバイクのフレームサイズは小さめを選ぶ？ロードバイクのフレームサイズの選び方について。

ロードバイクのフレームサイズの選び方についてです。一般に、ロードバイクのフレームサイズは小さめを選ぶと軽量・高剛性に、大きめを選ぶと穏やかな乗り味になります。この記事では、フレームサイズが大きい場合、小さい場合の利点をまとめました。

ヒルクライムでケイデンスが維持できない！問題について、考えてみる。

ヒルクライムで、ケイデンスが維持できないとお悩みの方は多いです。この記事では、ヒルクライムでケイデンスが維持できないという方に向けて、ケイデンスを維持して登るためのコツを解説しています。

【バーテープ】スパカズの「ブリングテープ・オイルスリック」のインプレです。

スパカズのバーテープ「ブリングテープ・オイルスリック」の解説記事です。スパカズのバーテープ「ブリングテープ・オイルスリック」は、見た目の美しさと実用性の高さを兼ね備えた、高品質なバーテープです。

「ロードバイクのブレーキに手が届かない！」問題への改善策を考えてみる。

ロードバイクの下ハンドルからブレーキに手が届かないという問題に悩む方は多いです。下ハンドルからブレーキに手が届かないのは、セッティングや機材の選択により、ある程度改善する事が可能です。この記事では、下ハンドルからブレーキレバーに手が届かないことに悩む方に向けて、ポイントを解説しています。

【ロードバイク・冬用タイツ】パールイズミ・ウィンドブレークサーモタイツのインプレです。

ロードバイクの冬用タイツについてです。厳冬期にロードバイクに乗る場合でも、冬用タイツを用意することで比較的快適に乗ることができます。この記事では、筆者愛用の冬用タイツ「パールイズミ・ウィンドブレークサーモタイツ」について解説しています。

「和田峠」ヒルクライムのコースについて、徹底解説！

「和田峠」ヒルクライムのコースについて解説しています。東京都屈指の激坂である和田峠は、ヒルクライムのメッカとして高い人気を誇ります。この記事では、和田峠の概要、アクセス、そしてヒルクライムのコースを紹介しています。

ホテルで自転車はどうする？ロードバイクで宿泊する場合のお話。

ロードバイクで宿泊する場合の「ホテルで自転車はどうする？」という問題を考察しています。ホテルで自転車をどうするかは、盗難を恐れるロードバイク乗りにとって切実な問題です。この記事では、ホテルへの自転車の持ち込み方、ホテルで気をつけることをまとめています。

【レースレポ】「東京ヒルクライムHINODEステージ」に出走しました。

東京ヒルクライムHINODEステージのレポです。東京ヒルクライムHINODEステージは、梅の木峠までの8km強で行われるヒルクライムレースです。

ロードバイクのスプロケット・交換の方法について。スプロケットの外し方について解説します！

ロードバイクのスプロケットの交換についてです。ロードバイクのスプロケットを交換することで、多彩なコースに対応させることができ、自転車の楽しみ方が大きく広がります。この記事では、ロードバイクのスプロケットの交換に必要な工具や、作業の手順について解説しています。

小野田坂道くんのBMCのモデルは？小野田坂道くんのBMCについて、徹底考察してみた話。

小野田坂道くんのBMCについて、徹底解説しています。小野田坂道くんのBMCは、限定カラーのBMC SLR01です。この記事では、小野田坂道くんのBMCについてハンドルやサドル、ホイールのチョイスを考察した上で、再現する方法を考察しています。

名取市サイクルスポーツセンターの紹介。行き方や料金など、徹底解説！

名取市サイクルスポーツセンターの行き方、料金、営業時間、休館日、コースなどについて解説しています。名取市サイクルスポーツセンターは自転車専用コースが設けられた、自転車を満喫出来る施設です。

巻島裕介のジオスのモデルは？巻島先輩のジオスについて、徹底考察してみる。

巻島裕介の初期の愛車「ジオス」について、フレーム形状やカラーリングからモデルを考察しました。巻島裕介のジオスに完全一致するモデルはないものの、できるだけ近づけるためにはどのようにすればよいか、説明しています。

手嶋純太のキャノンデールのモデルは？手嶋純太のキャノンデールについて徹底考察してみる。

弱虫ペダルの人気キャラクター「手嶋純太」はキャノンデールの自転車を愛用しています。この記事では、手嶋純太のキャノンデールについて、モデル名の特定を試みています。また、手嶋純太のキャノンデールを再現するにはどのフレーム、ホイール、」ハンドルなどを選べばよいか、解説しています。

ロードバイクのアウター、46Tってどう？アウター46Tのお話。

ロードバイクのアウターギアを46Tにすると、スプロケットをよりトップ側まで使えます。また、アウターギアを46Tにすると、フロント変速の性能が上がります。この記事では、ロードバイクのアウターを46Tにすることについて、メリットやデメリットを解説しています。

ロードバイクにフラットペダルはダサい？ロードバイクでフラットペダルを使うことについて。

ロードバイクにフラットペダルはダサいのでしょうか？筆者としては、ロードバイクにフラットペダルを使うのはけしてダサくないと思います。フラットペダルにはメリット、デメリットがあるため、この記事ではそれを解説しています。また、ダサくない、デザイン性に優れたフラットペダルを紹介しています。

コラムスペーサーが回るときは、ステム周りを見直しましょう！

コラムスペーサーが回るときは、ヘッドパーツへの加圧が不十分です。コラムスペーサーが回らないよう、各部を確認する必要があります。適切にセッティングした場合、コラムスペーサーが回るようなことは基本的にありません。

バーテープの「上から」の巻き方。バーテープを上から巻く方法をご紹介します！

ロードバイクのバーテープを上から巻く方法の解説です。上からの巻き方では、バーテープの仕上がりがきれいになるなどのメリットがあります。この記事では、バーテープの上からの巻き方について、メリット、必要な工具、手順を紹介しています。

フィジークのサドル「アリオネ」のインプレ。

フィジークのサドル「アリオネ」のインプレです。フィジークのサドル「アリオネ」 は「迷ったらアリオネ」と言われる名作サドルで、その優美なフォルムからも人気が高いサドルです。アリオネは座面が平らで、極度の前乗りを行うライダー以外には幅広く適応するのも、広い支持を集める理由です。

チューブレスタイヤ用ポンプの、お話。

チューブレスタイヤの運用には、チューブレスタイヤ用ポンプの用意が不可欠に近いです。この記事では、筆者愛用のチューブレスタイヤ用ポンプ「ゼファール チューブレスタンク」について解説します。

クリート位置と、膝の痛みと…。クリート位置について。

ビンディングペダルを使うことで、膝の痛みに悩まされる方は多いです。しかし、クリート位置を見直すことで、膝の痛みを改善できることも多いです。この記事では、クリート位置からみる膝の痛みの改善について、解説します。

クロスバイクがパンクしやすいって本当？徹底解説します！

クロスバイクのイメージとして「パンクしやすい」とよく言われます。この、「パンクしやすい」というクロスバイクへのイメージは、タイヤの細さからきているものだと思いますが、実際は特段パンクしやすいということはありません。この記事では、クロスバイクが本当にパンクしやすいのか解説しています。

ママチャリ、寿命はどれくらい？シティサイクルの寿命について。

ママチャリ、何年も使ってくると寿命が気になると思います。この記事では、ママチャリの寿命について、解説します。

ママチャリの腰痛対策！ママチャリで腰が痛くなる原因は？

ママチャリで腰痛に悩まされる方は数多いですが、乗り手の問題だけでなく、機材の問題によることが多々あります。この記事では、ママチャリの腰痛対策について解説しています。

仙台→山形まで自転車で。笹谷峠を紹介します！

仙台から山形まで、笹谷峠を越えて自転車で走ったので、その解説です。仙台から山形まで自転車で走るルートはいくつかありますが、筆者としては笹谷峠が一番走りやすいのではないかと思っています。

エスケープR3の、型落ちは買い？2022年モデルと2023年モデルの違いを詳細解説！

GIANTのクロスバイク「エスケープR3」の2022年モデル、2023年モデルの違いについて徹底解説しています。2022年モデルから2023年モデルへのモデルチェンジはフレームのカラーリングの変更を除けば基本的に変更はなく、お値段のみ値上げされている具合です。よって、カラーリングにこだわりがなければ2022年モデルが基本的には「買い」です。

【インプレ】ショートサドル「SELLE ITALIA SP-01 BOOST」を2年使ってみての、インプレ。

SELLE ITALIA（セライタリア）SP-01BOOSTは、スーパーフローと呼ばれる大きな開口部と、後端が真っ二つに分割された唯一無二の形状を特徴とするショートノーズサドルです。この記事では、SP-01BOOSTを2年使用した筆者がインプレします。

自転車（ロードバイク）で、宮城の秘境「二口峠（二口林道）」に行ってみた話。

自転車（ロードバイク）で「二口峠」（二口林道）に行ってみましたので、その紹介です。二口峠（二口林道）は秘境という言葉そのもので、絶景を楽しめます。つづら折れらしいつづら折れが続き、ヒルクライムらしいヒルクライムを楽しめます。

【整備の部屋】ロードバイクのブレーキワイヤー・シフトワイヤーの交換（難度：★★☆）

ロードバイクのブレーキワイヤー・シフトワイヤーの交換について解説しています。ブレーキワイヤー・シフトワイヤーは経年で切れてしまうこともあり、安全面や快適なサイクリングを楽しむ観点からも、定期的な交換が必須です。

【整備の部屋】ビンディングペダルのクリート交換（難度：★☆☆）

ビンディングシューズのクリート交換について解説しています。クリートはすり減ると固定が甘くなって危険を招くので、早めの交換が大事です。

【インプレ】レーゼロコンペ・リムverのインプレ。

レーゼロコンペのリム版にかかるインプレです。レーゼロコンペは、高い剛性とチューブレスタイヤが使用可能なことによる乗り心地を両立した優秀なホイールで、幅広く愛されています。

【PD-R9100】DURA-ACEペダルのインプレ。

PD-R9100、デュラエースペダル（DURA-ACEペダル）のインプレです。PD-R9100は低いスタックハイトによる高いパワー伝達効率を特徴とする、SHIMANOのハイエンドペダルです。

【レースレポ】八幡平ヒルクライム2022に出走してきました。

岩手県は八幡平、アスピーテラインで開催される「八幡平ヒルクライム」に出走してきました。 目次 はじめに：八幡平ヒルクライムとは？ 筆者の八幡平ヒルクライム①前日移動 筆者の八幡平ヒルクライム②当日（レースまで） 筆者の八幡平ヒルクライム③レース 筆者の八幡平ヒルクライム④リザルトと反省 はじめに：八幡平ヒルクライムとは？ 八幡平は、岩手県の県庁所在地である盛岡市から見て北西方向に位置します。標高1,614mの山となります。付近には、岩手県を代表する雄峰・岩手山がそびえます。 八幡平は、岩手県と秋田県の県境を為しています。岩手県側から秋田県側に向かっての登りは、アスピーテラインと呼ばれる道となり…

ママチャリの後輪ブレーキ（左手ブレーキ）がうるさいときの対処法。

ママチャリの後輪ブレーキ（左手ブレーキ）がうるさいときの対処法です。キーキー鳴くときは、バンドブレーキであればサーボブレーキへの交換、ローラーブレーキであれば専用グリスの注油が対処法となります。

ママチャリで100km走れる？ママチャリで100km走るためのポイントを紹介します。

ママチャリで100km走るためのポイントを紹介します。ママチャリで100km走るのは途方も無いように思えますが、適切に準備すれば多くの方において可能です。サイクリングビギナー向けに、ママチャリで100km走るコツをまとめました。

【レビュー】キャットアイ・ViZ300を使ってみた話。

キャットアイのテールライト「ViZ300」の解説です。ViZ300は圧倒的な光量を誇り、昼夜問わずライドの安心感を大幅に高めてくれるテールライトです。

激安のママチャリ、注意した方がよいことのお話。

激安なママチャリは需要が高いですが、安全性等の面で注意しなければならないこともあります。激安なママチャリの注意点や安全なママチャリを選ぶポイントについて、まとめました。

【インプレ】カンパニョーロ・シロッコC17の長期インプレ

カンパニョーロ・シロッコc17は見た目が美しく、必要十分な剛性を備えた頑丈なアルミディープリムホイールです。そんなカンパニョーロ・シロッコc17について解説しています。

ロードバイクのブレーキを左前にしてみた話。

ロードバイクのブレーキを左前にしてみた話です。

【インプレ】スパカズのバーテープ「プリズマティック」を使ってみた話。

スパカズのバーテープ「プリズマティック」のインプレです。

SHIMANO105 di2がリリースされるか、考えてみる。

SHIMANO105 di2については、リリースされる・されない双方の噂がモデルチェンジの度に飛び交います。近くモデルチェンジされると思われるSHIMANO105 R7100ではdi2がリリースされるのか、筆者なりに考えてみました。

【レポ】「牡鹿半島チャレンジライド2022」に参加させていただきました。

昨年に引き続き、今年も「牡鹿半島チャレンジライド」に参加させていただきました。 目次 はじめに：牡鹿半島チャレンジライドとは 牡鹿半島チャレンジライド①ヒルクライムTT 牡鹿半島チャレンジライド②ファンライド 牡鹿半島チャレンジライド③感想 はじめに：牡鹿半島チャレンジライドとは 牡鹿半島は、宮城県の東部、石巻市にある、太平洋に突き出したような半島です。牡鹿半島はクジラが特産品で、鮎川で食べられるクジラ料理は絶品です。 海を渡って反対側には金華山という鹿がとても沢山居る島があったりします。余談も過ぎますが、金華山で冬口に催行される鹿の角切りというイベントは大迫力なので一見の価値ありです。 また…

カーボンフレームを割った話③GIOSが帰ってきました

目次 はじめに：これまでの経緯 修理いただいたフレーム フレームを組む 乗ってみた はじめに：これまでの経緯 カーボンドライジャパン様に修理を依頼することとなってしまった経緯については、以下の記事をご覧下さい。 omni-bus.info omni-bus.info ▲目次に戻る 修理いただいたフレーム △このダメージが… △このように修理されて帰ってきました。 段ボールを空けて取り出して一目見て、仕上げの綺麗さに心底驚きました。 表面に如何にも修理した感が出てしまうのではないかと予想していましたが、修理痕、何処？と言いたくなるような仕上がりです。 表から見る限り修理した後は何度見てもわかりま…

【レースレポ】蔵王ヒルクライムに参加しました

5月22日、蔵王ヒルクライムに参加しました。そのレースレポです。 書くか悩みましたが、反面教師にしていただければとの思いと、自身への戒めも含めて書きます。 目次 はじめに：蔵王ヒルクライムについて レース前日：アクティブリゾーツ蔵王 レース当日：機材の紹介とスタートまで レース：10分で終わる メカトラの発生とその後 登り終えてから さいごに はじめに：蔵王ヒルクライムについて 蔵王ヒルクライム（日本の蔵王エコ・ヒルクライム）は、宮城蔵王の大鳥居から御釜まで登るヒルクライムレースです。18.7km、1334mupという難コース。 例年5月下旬の日曜日に行われているイベントですが、雪や、近年では…

【筆者と自転車】⑤‪”‬ヒルクライマー︎︎ ︎︎ ︎︎‪”‬を目指して（完）

筆者が自転車をはじめたのは、もう7年も昔の事になります。 【筆者と自転車】では、筆者の自転車との馴れ初め、そしてどうしてヒルクライムを楽しむようになったのか…を思い起こしながら綴ってゆきます。 どこにでもいるいちサイクリストの、どこにでも転がっていそうなお話しですが、自転車を趣味にしようか検討している方などに響けば良いなと思って、書いてみるものです。 ▽前のお話 omni-bus.info 目次 和田峠を繰り返し走る 社会人に：ヒルクライマーを目指して さいごに 和田峠を繰り返し走る 和田峠、関東のサイクリストならよくご存知かと思いますが、3.6kmで平均勾配がほぼ10%という、なかなかすごい…

【筆者と自転車】④東京→仙台への挑戦とヒルクライムへの目覚め

筆者が自転車をはじめたのは、もう7年も昔の事になります。 【筆者と自転車】では、筆者の自転車との馴れ初め、そしてどうしてヒルクライムを楽しむようになったのか…を思い起こしながら綴ってゆきます。 どこにでもいるいちサイクリストの、どこにでも転がっていそうなお話しですが、自転車を趣味にしようか検討している方などに響けば良いなと思って、書いてみるものです。 目次 東京→仙台チャレンジ ロングライドから逃げるようにしてヒルクライムへ ヒルクライムにハマってゆく ロングライダーからヒルクライマーへのシフト 東京→仙台チャレンジ リンクで申し訳ありませんが、別の記事にまとめています。 こちらをご参照くださ…

【筆者と自転車】③クロスバイクでサイクリング・200km走破

筆者が自転車をはじめたのは、もう7年も昔の事になります。 【筆者と自転車】では、筆者の自転車との馴れ初め、そしてどうしてヒルクライムを楽しむようになったのか…を思い起こしながら綴ってゆきます。 どこにでもいるいちサイクリストの、どこにでも転がっていそうなお話しですが、自転車を趣味にしようか検討している方などに響けば良いなと思って、書いてみるものです。 目次 クロスバイクでの初ライド：海を見に平塚へ はじめてのヒルクライム：大垂水峠 200km完走 箱根の山は天下の険 クロスバイクでの初ライド：海を見に平塚へ クロスバイクでの初ライドは、海を見に行くことにしました。 筆者は山育ちで、大学も海から…

【筆者と自転車】②ママチャリ時代-クロスバイクの購入

筆者が自転車をはじめたのは、もう7年も昔の事になります。 【筆者と自転車】では、筆者の自転車との馴れ初め、そしてどうしてヒルクライムを楽しむようになったのか…を思い起こしながら綴ってゆきます。 どこにでもいるいちサイクリストの、どこにでも転がっていそうなお話しですが、自転車を趣味にしようか検討している方などに響けば良いなと思って、書いてみるものです。 目次 はじめてのサイクリング：新宿を目指す ママチャリで東奔西走（誤用） サイクルコンピュータの導入 輪行袋を買いに行く ママチャリで100kmライド クロスバイクの購入 はじめてのサイクリング はじめてのサイクリングは、大学生になる前の日、3月…

【筆者と自転車】①自転車に興味を持つまで

筆者が自転車をはじめたのは、もう7年も昔の事になります。 【筆者と自転車】では、筆者の自転車との馴れ初め、そしてどうしてヒルクライムを楽しむようになったのか…を思い起こしながら綴ってゆきます。 どこにでもいるいちサイクリストの、どこにでも転がっていそうなお話しですが、自転車を趣味にしようか検討している方などに響けば良いなと思って、書いてみるものです。 目次 大学入学まで：筆者とランス・アームストロング 大学入学まで②下見に行く（受動的に） 大学入学まで③やりたいことを考える 大学入学：多摩へ＆ママチャリの購入 大学入学まで①：筆者とランス・アームストロング 筆者は、高校時代は陸上競技をしていま…

自転車（クロスバイク）で、東京から仙台まで走った話。

自転車（クロスバイク）で東京から仙台まで1日で走った時のお話です。

SPDシューズ・SPD-SLシューズのインソールのおはなし

SPDシューズ・SPD-SLシューズにおけるインソールについて紹介した記事です。適切なインソールを選ぶことで、サイクリング中の足裏の痛みや膝の痛みを予防できます。

ママチャリでもヘルメットは必要！オススメのヘルメットや正しい被り方を紹介します！

ママチャリでもヘルメットは必要です。ヘルメットはママチャリの速度でも頭部を保護するのに有用です。抵抗を覚える方も多いですが、スポーティでないヘルメットなどもあります。この記事では、ママチャリにおけるヘルメットの必要性、スポーティでないヘルメット、ヘルメットの正しい被り方を紹介します。

【20分切り】仙台でヒルクライム！泉ヶ岳ヒルクライムを徹底解説します！

仙台のヒルクライムのメッカ「泉ヶ岳」のヒルクライムについて徹底解説します。

カーボンフレームを、割った話②修理依頼

目次 はじめに：これまで カーボンフレームの修理①見積もり結果 カーボンフレームの修理②分解 カーボンフレームの修理③発送 最後に はじめに：これまで これまでの経緯については、以下の記事をご覧ください。 この記事は、リンク先の記事の続編です。 omni-bus.info ▲目次に戻る カーボンフレームの修理①見積もり結果 カーボンドライジャパン様のお問い合わせフォームから見積もりを依頼したところ、迅速にお見積もりの結果をいただきました。 ￥82,500。 カーボンドライ様のホームページにはディレーラーハンガー取り付け部の修繕工賃が￥88,000と記載されているので、お安くして頂いたことになり…

【ロードバイク整備の部屋】スクエアテーパークランクの着脱（難度：★★☆）

「整備の部屋」では、ロードバイクやクロスバイクの整備に関わる情報を発信します。 ⚠自転車は命を預ける乗り物です！少しでも不明な点、不安な点があれば、ショップ等信頼出来る人に確認してください！ 目次 はじめに：クランクとは スクエアテーパークランク着脱①：必要な道具 スクエアテーパークランク着脱②：実作業 はじめに：クランクとは クランク及びBBとは クランクとは、ペダルがついているシャフトです。 BBとは、クランクの支点となっている、フレームを貫通している部品です。 クランク、BBの規格 BBの規格としてオーソドックスなものは所謂JIS規格です。フレームにネジが切ってあり、ネジ穴にBBを挿入し…

自転車・雨の日の対策！梅雨時期に向けて確認しておきたいこと

梅雨時期が近づいてまいりました。 憂かない天気の日が続きますが、そんな天候のなかでも自転車に乗らざるを得ない方もおられると思います。 慣れない雨天走行を不安視されている方も多いとおられます。 そんな方に向けて、雨の日の自転車走行のコツをまとめました。 雨天走行に慣れた方には釈迦に説法だと思われますが、ぜひご一読くださいませ。 目次 自転車の雨の日対策1：ブレーキング 自転車の雨の日対策2：後ろ荷重 自転車の雨の日対策3：コーナリング 自転車の雨の日対策4：空気圧 自転車の雨の日対策5：状況把握 さいごに 自転車の雨の日対策1：ブレーキング 雨の日が怖いのは、路面が滑ることです。 マンホールや側…

【ビギナーの部屋】ロードバイクにおけるアイウェア（サングラス）の着用

「ビギナーの部屋」では、ロードバイク歴7年の筆者が、ロードバイクやクロスバイクに乗りはじめたばかりの方が疑問に思うであろうことについて解説します。 目次 ロードバイクとアイウェア①アイウェアのメリット ロードバイクとアイウェア②アイウェアのデメリット 筆者のアイウェア ロードバイクとアイウェア①アイウェアのメリット ロードバイクに乗る人は、結構な割合でアイウェアを着用します。 しかし、どうしてアイウェアを着用するのか？と思う方もおられるかと思います。 アイウェアを着用してロードバイクに乗るメリットについて、先ずはまとめてみたいと思います。 ロードバイク乗りがアイウェアを着用する理由①目の保護（…