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【糖質制限＃75】ある日の食事記録／黒むつのガリバタ醤油焼き
こんにちは、みち子です。 最近、夜ご飯を食べ過ぎなのか 寝る前お腹が苦しいです…。 陰ヨガ中にうっぷっぷになります。 アラサーにもなって、 適量というものが分かりません。 それでは、今日も食事記録です～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃75 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（塩・胡椒） 糖質：0g、食費：10円 ・明太フランス 糖質：16g、食費：0円（頂き物） 糖質合計：17.5g、食費合計：22円 昼食 糖質制限 昼食 ＃75 ・キャベツ（ドレッシング） 糖質：3g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖…
こんにちは、みち子です。 手首痛が全く治りません。 むしろ少し悪化…。 バカすぎて悲しい…。 それでは、今日も食事記録です～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃74 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（塩・胡椒） 糖質：0g、食費：10円 ・クリームチーズパン 糖質：18.4g、食費：0円（頂き物） 糖質合計：19.9g、食費合計：22円 昼食 糖質制限 昼食 ＃74 ・キャベツ（ドレッシング） 糖質：3g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（塩・胡椒） 糖質：0g、食費：10円…
こんにちは、みち子です。 太もものマッサージをしていたら 手首を痛めました。 みち子の太もも強すぎ…。 手首痛いけど、 今日も食事記録頑張っていきます～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃73 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（塩・胡椒） 糖質：0g、食費：10円 ・ピザパン 糖質：18g、食費：0円（頂き物） 糖質合計：19.5g、食費合計：22円 ピザパンふわふわで美味しかった。 昼食 糖質制限 昼食 ＃73 ・キャベツ（ドレッシング） 糖質：3g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円…
【糖質制限＃72】ある日の食事記録／なすと鶏皮のさっぱり炒め
こんにちは、みち子です。 今日は、お安くカツオが買えました～。 いつか出てくるのでお楽しみに。 それでは、今日も食事記録です～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃72 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（塩・胡椒） 糖質：0g、食費：10円 ・ミニトマト 糖質：2.7g、食費：0円（家庭菜園） ・ガーリックフランス 糖質：17g、食費：0円（頂き物） 糖質合計：21.2g、食費合計：22円 昼食 糖質制限 昼食 ＃72 ・キャベツ（ドレッシング） 糖質：3g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：…
こんにちは、みち子です。 最近いくら水分とっても喉乾きます。 夏やなぁ～。 それでは、今日も食事記録です～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃71 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（塩・胡椒） 糖質：0g、食費：10円 ・ガーリックフランス 糖質：17g、食費：0円（頂き物） 糖質合計：18.5g、食費合計：22円 昼食 糖質制限 昼食 ＃71 ・キャベツ（ドレッシング） 糖質：3g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（塩・胡椒） 糖質：0g、食費：10円 ・ミニトマト 糖質：…
【糖質制限＃70】ある日の食事記録と1週間の食費／ちだいのお刺身
こんにちは、みち子です。 昨日業務スーパーに買い物に行ったときに、 血迷って4キロくらいの塊の豚ロースを 買いそうになりました。 夫が一緒に居て制止してくれたので 良かったです。 みち子、判断力レベル低い…。 それでは、今日も食事記録です～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃70 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（塩・胡椒） 糖質：0g、食費：10円 ・明太フランス 糖質：16g、食費：0円（頂き物） 糖質合計：17.5g、食費合計：22円 昼食 糖質制限 昼食 ＃70 ・ピリ辛味噌チャーハン 糖質：18.6g、食費…
【糖質制限＃69】ある日の食事記録／鮭と豆腐の餡かけハンバーグ
こんにちは、みち子です。 今日は、 シフォンケーキを焼いてみました。 見事に大失敗しました…。 糖質ほぼゼロなので、カロリーとして 無心で食べようと思います。笑 それでは、今日も食事記録です～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃69 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（塩・胡椒） 糖質：0g、食費：10円 ・ガーリックフランス 糖質：17g、食費：0円（頂き物） 糖質合計：18.5g、食費合計：22円 昼食 糖質制限 昼食 ＃69 ・キャベツ（ドレッシング） 糖質：3g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：…
【糖質制限＃68】ある日の食事記録／豆腐ソースで鶏団子のグラタン
こんにちは、みち子です。 朝、ゴミ出しに外に出たら 外の方が室内より涼しくてびっくり。 もう外に住もうかな…。 それでは、今日も食事記録です～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃68 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（塩・胡椒） 糖質：0g、食費：10円 ・ミニトマト 糖質：2.7g、食費：0円（家庭菜園） ・おから食パン 糖質：9.7g、食費：27円 糖質合計：13.9g、食費合計：49円 昼食 糖質制限 昼食 ＃68 ・キャベツ（ドレッシング） 糖質：3g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食…
こんにちは、みち子です。 月末ですね～。 今月の家計収支はどうだったかなぁ。 家計簿見るのが趣味のみち子は 月末が大好きです。 それでは、今日も食事記録です～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃67 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（塩・胡椒） 糖質：0g、食費：10円 ・ミニトマト 糖質：1.8g、食費：0円（家庭菜園） ・おから食パン 糖質：9.7g、食費：27円 糖質合計：13g、食費合計：49円 昼食 糖質制限 昼食 ＃67 ・キャベツ（ドレッシング） 糖質：3g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖…
こんにちは、みち子です。 旅行から帰ってから 夫の喉がイガイガで辛そうです…。 どうやら旅館が少し埃っぽかった模様。 可哀想…。 でもなぜかランニングしたら 元気になってました。 謎の生態。めでたしめでたし。 それでは、今日も食事記録です～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃66 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（塩・胡椒） 糖質：0g、食費：10円 ・ミニトマト 糖質：1.8g、食費：0円（家庭菜園） ・おから食パン 糖質：9.7g、食費：27円 糖質合計：13g、食費合計：49円 昼食 糖質制限 昼食 ＃66 ・…
こんにちは、みち子です。 今日はなんとなんと ウリ坊がお庭に居ました。笑 ここに引っ越してきて3年半。 大人のイノシシと 自転車で並走した事はあるけど 野生のウリ坊見たのは初めて。 可愛かった…。 あれが大きくなると凶暴になるなんて…。 こわい。 それでは、今日も食事記録です〜。 朝食 糖質制限 朝食 ＃65 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（塩・胡椒） 糖質：0g、食費：10円 ・クリームチーズパン 糖質：18.4g、食費：0円（頂き物） 糖質合計：19.9g、食費合計：22円 昼食 糖質制限 昼食 ＃65…
こんにちは、みち子です。 近場でちょっとした温泉旅行に 行ってきました～。 ありがたやありがたや。 今は妊活のこともあり 割り切って専業主婦してますが、 いつか両親や夫に旅行を プレゼントしてみたいなぁ～。 みんな長生きしてくれ～。 それでは、今日も食事記録です。 朝食 糖質制限 朝食 ＃64 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（塩・胡椒） 糖質：0g、食費：10円 ・明太フランス 糖質：16g、食費：0円（頂き物） 糖質合計：17.5g、食費合計：22円 蒸し鶏、めっちゃパンの陰に隠れてる。笑 昼食 糖質制限…
【糖質制限＃63】ある日の食事記録と1週間の食費／豆アジの唐揚げ
こんにちは、みち子です。 今日は朝からきびきびと動いて 家事できました。 この差は何なんだろうぁ…。 お天気の問題？ 分からないけど、 今日も食事記録していきます～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃63 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（塩・胡椒） 糖質：0g、食費：10円 ・クリームチーズパン 糖質：18.4g、食費：0円（頂き物） 糖質合計：19.9g、食費合計：22円 いつもは1／3しか食べないのに 物足りなくて半分食べちゃいました。 糖質カット炊飯を思いついてから、 少し気が大きくなっています。笑 クリーム…
【糖質制限＃62】ある日の食事記録／鶏むね団子のトマト煮込み
こんにちは、みち子です。 雨と強風で家庭菜園のミニトマトが 倒れちゃいました…。 みち子が手を出すと、 もっとひどいことになりそうなので 夫の帰宅を待ちます…。 それでは、今日も食事記録です～。（のん気） 朝食 糖質制限 朝食 ＃62 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（塩・胡椒） 糖質：0g、食費：10円 ・ウィンナーパン 糖質：10g、食費：0円（頂き物） 糖質合計：11.5g、食費合計：22円 昼食 糖質制限 昼食 ＃62 ・キャベツ（ドレッシング） 糖質：3g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） …
こんにちは、みち子です。 夫は仕事が暦通りではないので、 4連休もみち子はお家でだらだらと 過ごしています。 曜日感覚は前職場に置いてきました。 それでは、今日も食事記録です～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃61 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（塩・胡椒） 糖質：0g、食費：10円 ・明太フランス 糖質：16g、食費：0円（頂き物） 糖質合計：17.5g、食費合計：22円 昼食 糖質制限 昼食 ＃61 ・キャベツ（ドレッシング） 糖質：3g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸…
【糖質制限＃60】ある日の食事記録と1カ月の食費／カマスのバター醤油ソテー
こんにちは、みち子です。 今日はなんだかだる重～な感じで 毎日のお掃除リストのうち、 何個かスキップしちゃいました…。 明日頑張ろう…。 それでは、今日も食事記録です～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃60 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（塩・胡椒） 糖質：0g、食費：10円 ・ミニトマト 糖質：1.8g、食費：0円（家庭菜園） ・おから食パン（いちごジャム） 糖質：13.7g、食費：27円 糖質合計：17g、食費合計：49円 マーガリンを手作りしてみました～。 常温の無塩バターと同量程度の油と少量の塩を とにか…
こんにちは、みち子です。 久しぶりにこんにゃくゼリーを食べたら その美味しさに衝撃を受けました。 記憶の中のこんにゃくゼリーより かなり強めのこんにゃく食感で驚いた。 夏に食べるゼリー、最高だ～。 それでは、今日も食事記録です～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃59 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（塩・胡椒） 糖質：0g、食費：10円 ・おから食パン（いちごジャム） 糖質：13.7g、食費：27円 糖質合計：15.2g、食費合計：49円 HBの羽で穴がぽっかりのおからパン。 形は悪いですが美味しいです～。 この日…
こんにちは、みち子です。 タイトルからして、「はっ！？」 って感じですよね。 この日は全く節約料理じゃないです。 まぁ、見てみてください。笑 それでは、今日も食事記録です～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃58 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（塩・胡椒） 糖質：0g、食費：10円 ・おから食パン（いちごジャム） 糖質：13.7g、食費：27円 糖質合計：15.2g、食費合計：49円 前日に作ったお好み焼きの クレープ生地が結構余ったので 夫の朝食、ホットケーキに変身させました。 ちょっと膨らみが悪かった。 昼食 …
こんにちは、みち子です。 何だか、 一気に暑く夏らしくなりましたね…。 冬生まれのみち子は、暑さに弱いので 省エネモードで生きています。 今日も頑張らずに食事記録していくぞ～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃57 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（塩・胡椒） 糖質：0g、食費：10円 ・おから食パン（いちごジャム） 糖質：13.7g、食費：27円 糖質合計：15.2g、食費合計：49円 昼食 糖質制限 昼食 ＃57 ・キャベツ（ドレッシング） 糖質：3g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：…
【糖質制限＃56】ある日の食事記録と1週間の食費／アクアパッツァ
こんにちは、みち子です。 今日は、 野良猫ちゃんがお庭に遊びに来ました。 伸び放題の雑草の中を ガサゴソとかき分けて歩く姿が 恐ろしく可愛かったです。 それでは、今日も食事記録です～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃56 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（塩・胡椒） 糖質：0g、食費：10円 ・おから食パン（いちごジャム） 糖質：13.7g、食費：27円 糖質合計：15.2g、食費合計：49円 このおから食パン本当に美味しい～。 昼食 糖質制限 昼食 ＃56 ・キャベツ（ドレッシング） 糖質：3g、食費：5円 ・ブ…
こんにちは、みち子です。 今日は家中の窓の拭き掃除してスッキリ！ ど田舎なので、どうせすぐ虫が体当たりして 汚れるんですけどね…。 田舎の環境を言い訳に お掃除はほどほどにしちゃいがちなみち子です。 主婦業は誰にもとがめられないからな…。 それでは、今日も食事記録です～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃55 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（塩・胡椒） 糖質：0g、食費：10円 ・おから食パン（いちごジャム） 糖質：13.7g、食費：27円 糖質合計：15.2g、食費合計：49円 頂き物のパンのストックが無くなった…
こんにちは、みち子です。 梅雨明けが近そうですが、 まだまだ台風の時期もやってくるし 水害が怖いですよね…。 なので、今日は夫が釣り用に持っていた ライフジャケットを洗ってみました。 ずっと外の物置に置いてて、 カビだらけで大変な状態…。 当たり前だけど、つけ置き洗いしようとしても ぷかぷか浮いてくるので一苦労。笑 でもライフジャケットとして機能することが 分かって良かったです。 乾いたら、防災リュックと一緒に 置いておこうと思います。 それでは、今日も食事記録です～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃54 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0…
こんにちは、みち子です。 昨日の、ほんの少しの晴れ間で 家庭菜園のミニトマトが一気に 色づいてきました。 自然の力、すごい…。 それでは、今日も食事記録です～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃53 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・メロンクロワッサン 糖質：20g、食費：0円（頂き物） 糖質合計：23g、食費合計：22円 昼食 糖質制限 昼食 ＃53 ・キャベツ（ドレッシング） 糖質：3g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏…
こんにちは、みち子です。 今日は久しぶりに少し晴れ間が。 雨ばかりだと滅入っちゃいますね。 窓開けて換気するだけで少し元気出ます。 それでは、今日も食事記録です～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃52 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・ウィンナーパン 糖質：10g、食費：0円（頂き物） 糖質合計：13g、食費合計：22円 昼食 糖質制限 昼食 ＃52 ・キャベツ（ドレッシング） 糖質：3g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏…
こんにちは、みち子です。 いつかのブログでも書きましたが、 最近お皿を何枚か新調しました。 みち子は年に2枚ペースでお皿を割るので、 基本的に食器は100均商品のみです。 今年は洗い物中に皿の上に皿を落として2枚同時に割る、 という新技を生み出してしまいました。 もう、今年は1枚も割れない…。 ちなみに、その時割ったのがサラダ用のお皿。 代わりにこちらをダイソーで買いました。 ダイソー 深皿 色合いが暖かくて気に入っています。 重厚感があって割れにくそうだし…。笑 今回買ったのはすべてセリア商品ですが、 100円のお皿でもみち子はちょろいので 購入してから、毎日ルンルン気分です。 そんなルンル…
こんにちは、みち子です。 気がつくと、夫が家庭菜園の支柱の立て方を すごく良い感じに改良してました。 大混雑していたミニトマトが すっきり風通しのよいさわやか菜園に。 意味もなく庭を眺める時間が 増えちゃいました。 それでは、今日も食事記録です～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃51 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・油揚げと長ねぎの炒め物 糖質：1.2g、食費：12円 ・ウィンナーパン 糖質：10g、食費：0円（頂き物） 糖質合計：14.2g、食費合計：34円 …
こんにちは、みち子です。 チョコミントアイスを手作りするために 昨日ミントの苗を購入しましたが、 みち子は思いました。 ミントって確か虫が嫌いな匂いですよね。 これって虫よけも手作りできるのでは…！？ 今朝もでっかいムカデが家に出たので、 ミントが大きくなったら 家中ミントの香りにしてやりたいです。 それでは、今日も食事記録です～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃50 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・ウィンナーパン 糖質：10g、食費：0円（頂き物） 糖質合計：…
【糖質制限＃49】ある日の食事記録と1週間の食事記録／ピーマンの肉詰め
こんにちは、みち子です。 夫にチョコミントアイスを作りたくて ミントの苗を買いました。 田舎暮らしのチョコミン党は 肩身が狭くて可哀想です…。笑 チョコミントアイスを 期間限定にしないであげてください…！ それでは、今日も食事記録です～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃49 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・メロンクロワッサン 糖質：20g、食費：0円（頂き物） 糖質合計：23g、食費合計：22円 昼食 糖質制限 昼食 ＃49 ・キャベツ（イタリアンドレッシング）…
こんにちは、みち子です。 SUNAOの糖質オフアイスを たくさん買って貰ったので レビューしてみたいと思います～。 夫よ、ありがとう～。 全種類ではないですが、 参考になれば嬉しいです。 1つ目は、チョコモナカ。 これ、みち子の激推しです。 チョコがしっかり入ってます！ パリッパリ！ こんな感覚久しぶり〜〜！！ これで糖質、10.0gです。 絶対また買う。 割ってちょっとずつ食べられるのも 嬉しいポイント。 コスパ最強の チョコモナカジャンボばっかり食べてた時代を 懐かしく思いました…。 続いて、バニラソフト。 とにかくでかい！ ソフトクリームの部分のボリューム感。 糖質制限中にこれが食べられ…
こんにちは、みち子です。 案の定、生理痛が悪化して 今日は1日中寝て過ごしました。 予約投稿の機能、便利。 糖質制限の継続で PMSが改善すれば良いけどなぁ～。 それでは、食事記録スタートです～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃48 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・マドレーヌ 糖質：25g、食費：0円（母から） 糖質合計：28g、食費合計：22円 母の手作りマドレーヌ 母が手作りマドレーヌを送ってくれました。 昔からイベントごとがあるたびに作ってくれてた 思い出…
【糖質制限＃47】ある日の食事記録／鶏むね肉でヤンニョムチキン
こんにちは、みち子です。 今朝は基礎体温が激下がりで、 生理がもうそこまで来てそうなので 朝からトイレ掃除や布団乾燥を マッハで終わらせました。 明日からのお腹痛いみち子への ささやかなプレゼントです。 それでは、今日もある日の食事記録です～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃47 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・明太フランス 糖質：16g、食費：0円（頂き物） 糖質合計：19g、食費合計：22円 みち子の中で、明太子は超高級食品です。 頂き物のパンで明太子が食べ…
こんにちは、みち子です。 宣言どおり、 ちゃんとキャベツ買ってきました。 えらい。 これで美味しいお好み焼きが 作れます～。楽しみ。 それでは、今日も食事記録です～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃46 ・レタス（えごま油・塩） 糖質：1g、食費：13円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・メロンクロワッサン 糖質：20g、食費：0円（頂き物） 糖質合計：22.5g、食費合計：30円 ずっとずっと食べたかったクロワッサン。 糖質制限する前から大好きだったんです～。 久しぶりに職場の方に頂いたので 夫にお願いして、みち子が…
こんにちは、みち子です。 まとめ買いミスって、 今週はキャベツが足りなくなりそうです…。 お好み焼きを週末に作りたいから キャベツは必須アイテム…。 出不精のみち子、 面倒臭いけど明日買いに行こうかなぁ…。 それでは、今日も食事記録です～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃45 ・レタス（えごま油・塩） 糖質：1g、食費：13円 ・アスパラガス（マヨネーズ） 糖質：0.3g、食費：16円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・明太フランス 糖質：16g、食費：0円（頂き物なので） 糖質合計：18.8g、食費合計：39円 タコス用に買ったレタスで 久しぶりにレタスサラダ。 ちぎる…
こんにちは、みち子です。 今日は前回の手術の話の後編になります。 前編はこちら。 michikonosyokutaku.hatenablog.com 看護師さんに呼ばれたみち子は、 歩いて手術室へ。 みち子の妊活記録 ＃4 手術室に入って自分の名前を言ってからは、 もう一瞬の出来事でした。 今回の手術は全身麻酔だったので 記憶がないのです。 全身麻酔も人生初！！ 深呼吸してくださいね～って言われてから 3秒も数えられないくらいで夢の中。 気がついたら 「みち子さん～！深呼吸～！！」の声。 夢の中では、ジェットコースターで トンネルをずっと猛スピードで進んでる感じでした。 手術が終わって麻酔が切…
こんにちは、みち子です。 各地で雨が大変なことになってますね…。 みち子も九州在住なので、少し不安です…。 それでは、今日も食事記録です。 朝食 糖質制限 朝食 ＃44 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・アスパラガス（マヨネーズ） 糖質：0.3g、食費：16円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・トースト 糖質：13.7g、食費：5円 ・いちごジャム 糖質：4.1g、食費：0円（頂き物） ・カボチャサラダ 糖質：7.1g、食費：24円 糖質合計：28.2g、食費合計：60円 みち子は1週間分のまとめ買いで いつもブロッコリーを2株購入するんです…
こんにちは、みち子です。 今日はお魚屋さんに行ってきました。 結局鮮魚店は開いて無くて、 普通にスーパーで買いました。 安いカマスと豆アジが見つかったので、 結果オーライです。 （なんか言い方古い…？） それでは、今日も食事記録です～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃43 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・トースト 糖質：13.7g、食費：5円 ・いちごジャム 糖質：4.1g、食費：0円（頂き物） 糖質合計：20.8g、食費合計：27円 いちごジャムが食べたいから…
【糖質制限＃42】ある日の食事記録と1週間の食費／肉団子と厚揚げで照りマヨ風
こんにちは、みち子です。 最近、親族からの贈り物が良く届きます。 もれなく食べ物です。 みんな、みち子たちの事わかってる…。 それでは、今日も食事記録です～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃42 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・カボチャサラダ 糖質：7.1g、食費：24円 ・キャラメルメロンパン 糖質：14.8g、食費：0円（頂き物） 糖質合計：24.9g、食費合計：46円 クリームチーズ入りのカボチャサラダ、 大好きで一時期かなりの頻度で作ってました。 今は糖…
こんにちは、みち子です。 ふぁ～～。 朝からやる気がでないです…。 そんな日もあって良いですか？ 良いですよね？ それでは、今日も食事記録です～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃41 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・ウィンナーパン 糖質：10g、食費：0円（頂き物） 糖質合計：13g、食費合計：22円 昼食 糖質制限 昼食 ＃41 ・キャベツ（人参ドレッシング） 糖質：2.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（胸肉、塩…
【糖質制限】3時のおやつ ＃3 おからヨーグルトケーキ（水切り不要）
こんにちは、みち子です。 みち子の3時のおやつ紹介、第3回。 大変ご無沙汰しております。 3時のおやつは勝手に毎日食べているんですが、 なにせ紹介できるような上手なお菓子が出来上がらず…。 正直、今回も少し失敗作です…。 でももう見栄を張らず、 失敗作も紹介しちゃえ～！と思って。 みち子は好きな味ですよ。 でも世間的には微妙かもかも…？ 改良して美味しくなったら、 またレシピを紹介したいと思います。 こちらが今日の3時のおやつです～。 おからヨーグルトケーキ おからヨーグルトケーキ 見た目は美味しそうですよね。 本当はもっとしっとりしゅわっとした レアチーズケーキのような スフレチーズケーキの…
こんにちは、みち子です。 なんだか今日は常にお腹がすく…。 こういう日は糖質がっつり食べたほうが 良いのかな…。 迷い多き、ど素人の糖質制限…。 それでは今日も食事記録です～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃40 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・キャラメルメロンパン 糖質：14.8g、食費：0円（頂き物） 糖質合計：17.8g、食費合計：22円 この日は夫のお仕事がお休みでした。 隣でみち子と同じキャラメルメロンパンを 食べています。 昼食 糖質制限 昼食 ＃4…
【糖質制限＃39】ある日の食事記録／アジのマスタードマヨ焼き
こんにちは、みち子です。 この日は寝坊したので、朝食は無しです。 なんか寝坊率高くて、 こうしてブログで振り返ると恥ずかしい…。 それでは今日も食事記録です～。 昼食 糖質制限 昼食 ＃39 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・豆乳スープリゾット 糖質：29.2g、食費：76円 糖質合計：32.2g、食費合計：98円 水分多すぎてスープになっちゃいました。 中にちゃんとご飯入ってます。 れっきとした主食です。 水分で結構お腹膨れるので、 見た目が悪い事以外は問…
こんにちは、みち子です。 大きめのトンボが窓に体当たりしてきます。 まじで怖いからやめてほしい…。 それでは、今日も食事記録です～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃38 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・キャラメルメロンパン 糖質：14.8g、食費：0円（頂き物） 糖質合計：17.8g、食費合計：22円 あーー！ また甘いパン食べてる…！！ 昼食 糖質制限 昼食 ＃38 ・キャベツ（人参ドレッシング） 糖質：2.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質…
こんにちは、みち子です。 みち子の妊活記録、第3弾です。 今回はみち子が受けた手術について 書きたいと思います。 1年以上前のことなので 記憶が曖昧なところもありますが、 できるだけ詳しく書けたら、と思います。 過去のみち子の妊活記録はこちら。 michikonosyokutaku.hatenablog.com michikonosyokutaku.hatenablog.com みち子が受けた手術は、 腹腔鏡手術と子宮鏡下手術というもの。 腹腔鏡手術はお腹に3か所穴を空けて、 そこからカメラと電気メスを入れて 開腹せずに腫瘍などを取り除く手術です。 これで、卵巣嚢腫を切除してもらいました。 み…
こんにちは、みち子です。 クーラーが壊れたかもしれません。 今から、という時に…。 でも、夫も私もなぜかそこまで気にしていません。 梅雨明けたころに焦って突然買い替えるかも。 熱中症には気をつけます。 それでは、今日も食事記録です～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃37 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・ベーコンエピ 糖質：14.9g、食費：0円（頂き物） 糖質合計：17.9g、食費合計：22円 昼食 糖質制限 昼食 ＃37 ・キャベツ（イタリアンドレッシング） …
【糖質制限＃36】ある日の食事記録／アジのマスタードマヨ焼き
こんにちは、みち子です。 最近、お皿を一部買い替えました。 とは言っても、100均ですが。 でもすっごく嬉しいです～。 そのうちブログにも出てきますので お楽しみに～。 それでは、今日も食事記録です～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃36 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・メープルメロンパン 糖質：14.8g、食費：0円（頂き物） 糖質合計：17.8g、食費合計：22円 糖質の塊のような、 恐ろしい名前のパンを食べています。笑 いつも夫からは、 比較的糖質が低い惣…
こんにちは、みち子です。 大雨の中、 夫がランニングに出かけました。 みち子の真逆で、 自己管理力の塊みたいな人間です。 糖質を制限するばかりじゃなくて、 みち子も少しは運動しなきゃなぁ…。 それでは、今日も食事記録です～。 今日は、1週間の食費もあります～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃35 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・ソーセージパン 糖質：10g、食費：0円（頂き物） 糖質合計：13g、食費合計：22円 昼食 糖質制限 昼食 ＃35 ・キャベツ（イタリ…
こんにちは、みち子です。 家庭菜園の野菜たちが 良い感じに育ってくれています。 雨で外に出たくないので、 なかなか写真におさめられていませんが…。 もうちょっと頑張れ、ブロガーみち子…。 それでは、今日も食事記録です～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃34 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・チーズホットドッグ 糖質：10.7g、食費：0円（頂き物） 糖質合計：13.7g、食費合計：22円 昼食 糖質制限 昼食 ＃34 ・キャベツ（イタリアンドレッシング） 糖質：3…
こんにちは、みち子です。 今日は歯医者の定期健診です。 歯周病は不妊や糖尿病にも 関係があるっていう記事を読んだことがあります。 今のところ大きな問題は無さそうだけど、 今後も定期健診ちゃんと受けたいと思います。 健康優良児だったはずのみち子は どこへやら…。 それでは、今日も食事記録です～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃33 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・ミニハンバーグ 糖質：1g、食費：50円 ・ソーセージパン 糖質：10g、食費：0円（頂き物） 糖質合計：12.5g、食費合計：62円 夫のお弁当用に ロールキャ…
こんにちは、みち子です。 昨日は夫のお給料日でした。 給料日に家計簿つけるのが、 月で1番好きなイベントのみち子です。 いつかみち子も再就職して、自分のお金で 夫に大量の高菜おにぎりを買ってあげたいです。 それでは、今日も食事記録です～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃32 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・ソーセージパン 糖質：10g、食費：0円（頂き物） 糖質合計：13g、食費合計：22円 昼食 糖質制限 昼食 ＃32 ・キャベツ（イタリアンドレッシング） 糖…
こんにちは、みち子です。 今日、突然夫が 職場から紫陽花をもって帰ってきました。 職場の奥様から 6月の6のつく日にトイレに紫陽花を吊るすと 女性の病気にならないよ！ と教えてもらったらしいです。 事務の奥様は、 医療費の領収書を会社に提出する関係で みち子がなかなか妊娠できないことを知っています。 会ったことないけど。笑 持って帰ってきてくれた紫陽花がこちら。 紫陽花 もりもりでかわいいです。 調べてみると、 半紙に生年月日と名前を書いて、 その半紙で紫陽花を包んで、 紅白の水引で結んで吊るすと良いみたい。 しかも夫が言うには、 午前中にやらないといけないらしい。 （ネットではあまりそういう…
こんにちは、みち子です。 家庭菜園のミニトマトが赤くなってきました。 家庭菜園 ミニトマト かわいい。 食べるのが楽しみです。 それでは今日も食事記録していきます～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃31 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・トースト 糖質：13.7g、食費：5円 ・いちごジャム 糖質：4.1g、食費：0円（頂き物） 糖質合計：20.8g、食費合計：27円 昼食 糖質制限 昼食 ＃31 ・キャベツ（イタリアンドレッシング） 糖質：3g、食費：5円 ・ブ…
こんにちは、みち子です。 最近、SUNAOの糖質オフアイスを たくさん買ってもらいました。 冷凍庫の中に並んでいる姿を見るだけで幸せです。 お風呂上がりにいつも、 天使のみち子と悪魔のみち子が戦っています。 今後、豪雨とかで低電になったら みち子は何よりもまずアイスを救います。 それでは、今日も食事記録です～。 今日は1カ月の食費発表もあります～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃30 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・トースト 糖質：13.7g、食費：5円 ・いち…
こんにちは、みち子です。 今日は、起きたらお昼でした。 大反省です…。 睡眠大好きのみち子は 10時間睡眠がベストコンディションです。 永遠に眠れるみち子に 夫は若干引いています。 それでは今日も食事記録です～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃29 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・トースト 糖質：13.7g、食費：5円 ・いちごジャム 糖質：4.1g、食費：0円（頂き物） 糖質合計：20.8g、食費合計：27円 昨日は何も付けずに食べた食パン。 義姉の出産祝いの…
ある日の食事記録 ＃28 ～節約と糖質制限～（1週間の食費）
こんにちは、みち子です。 県をまたぐ移動が解禁されて、 旅行したい欲がまたふつふつと…。 はやく実家にも 顔出せるようになったらいいなぁ～。 それでは、今日も食事記録です～。 今日は1週間の食費まとめもありますよ。 朝食 糖質制限 朝食 ＃28 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・トースト 糖質：13.7g、食費：5円 糖質合計：16.7g、食費合計：27円 アヒージョの日に焼いた 食パンの残りを頂きました。 糖質制限する前は あっさりした味のパンだと思ってた…
こんにちは、みち子です。 前の日のアヒージョで 予想以上に太ったので、 この日は朝からお豆腐食べました。 朝食 糖質制限 朝食 ＃27 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・豆腐の卵とじ（梅肉醤油味） 糖質：4.6g、食費：35円 糖質合計：7.6g、食費合計：57円 前回に引き続き、 「庭の山椒」さんの調味料を使いました。 www.hotpepper.jp 今回使ったのは「梅肉醤油」というもの。 梅とシソの香りがさわやかです。 朝からやさしさに包まれました。 …
こんにちは、みち子です。 久々のお天気、嬉しいです。 洗濯ものが気持ちよさそう～。 それでは、今日も食事記録です～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃26 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・切り昆布の切り干し大根 糖質：4.3g、食費：5円 ・たまごご飯炒め 糖質：20.7g、食費：48g 糖質合計：28g、食費合計：75円 オムレツみたいな見た目の 「たまごご飯炒め」なるもの。 よく母が作ってくれてたものです。 炒めてはないのになぜか「炒め」と呼んでいます。 バタ…
こんにちは、みち子です。 最近、家庭菜園が蟻だらけで 困っています。 夫がいろいろと策を講じてしますが、 なかなか、彼らは強いようで…。 お金と時間をかけて、 蟻さん達を育てちゃってるかも。 それでは…、今日も食事記録！ 朝食 糖質制限 朝食 ＃25 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・おからのポテサラ風 糖質：0.4g、食費：13円 ・ピザパン 糖質：12g、食費：0円（頂き物なので） 糖質合計：15.4g、食費合計：35円 昼食 糖質制限 昼食 ＃25 ・…
こんにちは、みち子です。 前日の夜、焼肉食べ放題したので この日は軽く糖質調整日です。 （外食があった日は糖質計算が難しいので、 食事記録はしていません。） 糖質抑えたつもりだけど、 どうなったかな。 それでは、今日も食事記録です～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃24 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・おからのポテサラ風 糖質：0.4g、食費：13円 ・オムレツ 糖質：2.2g、食費：24円 糖質合計：5.6g、食費合計：59円 朝食は、パンの代わりに オムレツ…
こんにちは、みち子です。 毎日じめじめ～。 子供のころ、 庭中の石をひっくり返して ナメクジ探してたのを思い出しました。 ほっといたれよ、と思います。 それでは、今日も食事記録です～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃23 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・ピザパン 糖質：12g、食費：0円（頂き物なので） 糖質合計：15g、食費合計：22円 昼食 糖質制限 昼食 ＃23 ・キャベツ（イタリアンドレッシング） 糖質：3g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖…
こんにちは、みち子です。 今日から食事記録、4週目に入ります～。 この日の朝食は、 蒸し鶏とかキャベツとか、 前日に準備できてなくて面倒だったので、 ケーキで済ませていましました…。 夜の自分は、翌朝の自分に期待して眠るけど、 朝の自分は、全然動いてくれないんですよね。 毎日、毎週、ずーーっと繰り返してるのに、 忘れて、また期待してしまいます。 まぁでも、期待されなくなったら終わり、 とよく言うので、 自分だけでも自分に期待してやりたいと思います。 朝食 糖質制限 朝食 ＃22 ・ヨーグルトケーキ 糖質：6g、食費：66円 糖質合計：6g、食費合計：66円 写真には無いですが、 足りなくて2個…
こんにちは、みち子です。 以前も少しお話しましたが、 みち子、ヨガなるものを始めてみました。 と言っても、ジムとか教室ではなく、 YouTube先生です。 超絶初心者で、あまりにもできるポーズが無いので、 陰ヨガというものをやっています。 陰ヨガというのは、筋肉の緊張を緩め、 ひとつのポーズを数分間キープして 体を奥深くほぐしていくヨガのことだそうです。 ゆっくりとひとつのポーズを続けるので、 とても気持ちが良いです。 妊活には、 ハードな運動はあまり良くないと思うので、 ちょうど良さそう。 参考にしているのは、こちらのチャンネル。 陰ヨガで柔軟性を高めよう！ 骨盤のゆがみも整える☆ #86 …
ある日の食事記録 ＃21 ～節約と糖質制限～（1週間の食費）
こんにちは、みち子です。 毎日、雨ですね～。 家庭菜園的には恵みの雨。 水やりしなくて良いから、楽ちん。 でもシーツ干したいなぁ…。 それでは、今日も食事記録していきます～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃21 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・ピザパン 糖質：12g、食費：0円（頂き物なので） 糖質合計：15g、食費合計：22円 相変わらず 夫がピザパンばかりくれます。 ピザパン嫌いなのかな？笑 昼食 糖質制限 昼食 ＃21 ・キャベツ（イタリアンドレッシング）…
こんにちは、みち子です。 今日は、妊活記録の第2弾です。 前回は、みち子が 多嚢胞性卵巣症候群と診断されるまでを 書きました。 michikonosyokutaku.hatenablog.com 初診の翌週、 早速紹介状を握りしめて大きな病院へ。 人生初のMRI検査を受けました。 動くなと言われると動きたくなるあれ、 なんなんですかね…。 婦人科での初診で多嚢胞と診断はされましたが、 エコーだけでははっきりとはわからない部分を MRIでしっかりと診てもらいました。 その結果、 ・子宮内膜症疑い ・子宮筋腫疑い ・子宮腺筋症疑い ・チョコレートのう腫疑い と、改めていろいろと疑われました。笑 今…
こんにちは、みち子です。 数週間ぶりに、ムカデがでました～。 やつらは、無音なのが本当に怖い…。 1年のうち、春・夏・秋は虫の季節。 みち子が元気なのは冬だけです。 負けずに今日も食事記録頑張ります～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃20 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・ピザパン 糖質：12g、食費：0円（頂き物なので） 糖質合計：15g、食費合計：22円 キャベツに胡椒かけてみました。 むせました。 昼食 糖質制限 昼食 ＃20 ・キャベツ（イタリアンドレッシ…
こんにちは、みち子です。 家庭菜園、近況報告。 家庭菜園 ミニトマト 小さな実がつきました。 はやく大きくなれ～。 では、今日も食事記録していきます～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃19 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・ピザパン 糖質：12g、食費：0円（頂き物なので） 糖質合計：15g、食費合計：22円 最近ピザパンばかり夫がくれるので、 糖質計算がめっちゃ楽ちん。 コピペコピペ～。 昼食 糖質制限 昼食 ＃19 ・キャベツ（イタリアンドレッシング） 糖質：…
こんにちは、みち子です。 先週末、久しぶりに 県内で少しお出かけしました。 ドライブして、美味しいもの食べて、 すごく満たされました。 当分は気持ちよく巣ごもりできそうです。 それでは、今日も食事記録していきます～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃18 ・レタス（えごま油・塩） 糖質：1g、食費：13円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・シマチョウのトマト煮込み 糖質：4.7g、食費：13円 ・ピザパン 糖質：12g、食費：0円（頂き物なので） 糖質合計：19.2g、食費合計：43円 昼食 糖質制限 昼食 ＃18 ・レ…
こんにちは、みち子です。 今日から、ヨガを始めてみました。 と言っても、YouTubeを見ながらですが。 体がかたくて なかなかリラックスはできませんでしたが、 とりあえず続けてみたいと思います。 20分程度でぽかぽかになりました。 良い変化があったらいいな～。 それでは、今日も食事記録です～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃17 ・レタス（えごま油・塩） 糖質：1g、食費：13円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・シマチョウのトマト煮込み 糖質：4.7g、食費：13円 ・クリームチーズパン 糖質：13g、食費：0円（…
こんにちは、みち子です。 今日は、みち子の妊活について つらつらと書いていきたいと思います。 同じように悩む、どこかの誰かに 届けばうれしいなぁと思います。 ブログのサブタイトルにもありますが、 みち子が糖質制限を始めたのは、 多嚢胞性卵巣症候群、というものが原因です。 これは、みち子の中での理解なので、 間違いもあるかもしれませんが… 多嚢胞性卵巣症候群というのは、 卵巣内の男性ホルモンが多いことが原因で、 以下のような症状が出る体質のことです。 ・卵胞がなかなか成熟しない ・未熟な卵胞は排卵が難しい ・排卵できない卵胞は卵巣内にたまっていく 簡単に言えば排卵障害？ 原子卵胞はたくさん残って…
こんにちは、みち子です。 今日は、一旦食事記録はお休み。 みち子の大本命。 大大大好きなパウンドケーキを ご紹介したいと思います。 何度も焼いて このレシピに落ち着きました。 アーモンドプードルが香ばしい、 ふわふわのパウンドケーキです。 低糖質 パウンドケーキ コーヒーのお供にぴったりですよ。 みち子はお子ちゃまなので、豆乳を入れて。 低糖質 パウンドケーキ それでは、作り方です～。 【材料】 A：おからパウダー 45g A：アーモンドプードル 30g A：エリスリトール 60g A：ベーキングパウダー 8g A：オオバコ 8g B：溶かしバター 40g B：はちみつ 10g C：たまご 3…
こんにちは、みち子です。 最近、1日1粒食べちゃってます。 乳酸菌ショコラ アーモンドチョコ 乳酸菌ショコラのアーモンドチョコ。 やっぱりチョコって美味しい～。 ローソンのお試し引換券でゲットして、 何日もかけて食べています。 冷蔵庫を開く度に目に入るので、 我慢するのがつらいです…。 ちなみに糖質は、1箱（86g）あたり、30.8g。 1粒だと、糖質は約1.5gです。 21粒入っている計算です。 これくらいなら、いいよね…？ それでは、今日も食事記録です～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃16 ・レタス（えごま油・塩） 糖質：1g、食費：13円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：10…
こんにちは、みち子です。 今日から、食事記録3週目です。 大した話題がないので、 連日の生き物投稿。 家庭菜園 オクラ 家庭菜園のオクラに、てんとう虫。 アリに追い回されて可哀想でした。 あなた達、そういう力関係なの…？？ っておもったけど、 体の大きさでものを計るなんて 愚かなみち子よね…。 それでは、朝食からどうぞ～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃15 ・レタス（えごま油・塩） 糖質：1g、食費：13円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・切り昆布とこんにゃくの煮もの 糖質：2g、食費：15円 ・クリームチーズパン…
こんにちは、みち子です。 1年3カ月ぶりに髪を切りました。 コロナで旅行ができず、 ずっと貯まり続けていた リクルートポイントを使ったので、 80円で髪を切れました。笑 20cm以上切ってとってもすっきりです。 体重も軽くなった気がします。 おしゃれに言えばショートボブですが、 みち子は「こけしちゃんヘア」と呼んでいます。 こけしちゃん、かわいい～。 さて、 今年も父の日が近づいて参りました。 今年は父の月？って言うんですかね。 毎年迷う、父の日ギフト。 今年の贈り物が決まったので、 シェアしたいと思います。 実父に選んだのがこちら。 ＜父の日早割 200円OFF＞豚肉の和醤煮込み 2本 セッ…
ある日の食事記録 ＃14 ～節約と糖質制限～（1週間の食費）
こんにちは、みち子です。 ゴミ出しの時に カナヘビちゃん見つけました。 全然逃げる気配がなかったので パシャリ。 みち子のお友達 目が赤くてかっこ良いです。 お食事ブログに カナヘビを載せる神経を多少疑いますが。 今日も変わらず、食事記録していきます～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃14 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・きゅうり 糖質：0.3g、食費：3円 ・ピザパン 糖質：12g、食費：0円（頂き物なので） 糖質合計：15.3g、食費合計：25円 今日は夫の…
こんにちは、みち子です。 この日は大寝坊したので、朝食なしでした。 朝ごはん大好きなので、非常に残念。 でも寝るのも大好きなので、 どっちにしろ幸せでした。 お弁当作れなかったので、 夫はお昼休憩にうちに帰ってきて 適当にご飯食べてくれました。 これ以上甘やかせないってくらいに 甘やかされて、のびのびと生きています。 ということで、 今日は昼食からの記録です～。 昼食 糖質制限 昼食 ＃13 ・キャベツ（イタリアンドレッシング） 糖質：3g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：10円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・トマト 糖質：1.2g、…
こんにちは、みち子です。 今日は、朝から庭の草むしり。 すぐに生えてくる雑草は本当に強いです。 打たれ弱いみち子なので、 とっても尊敬しています。 まぁ、容赦なく抜き取るんですけどね。 それでは、今日も食事記録していきます～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃12 ・レタスサラダ（えごま油・塩） 糖質：1g、食費：13円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：10円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・小松菜としめじのガーリック炒め 糖質：3.4g、食費：15円 ・鶏むね団子のトマト煮込み 糖質：1.8g、食費：9円 ・クリームチーズパン 糖質：13g、食費：0円（…
こんにちは、みち子です。 家計簿をつけていたら、 ハクビシンが庭を横切っていきました。 そう、田舎暮らしのみち子なのです。 ピョンピョン歩きで、 なんだか楽しそうでした。 一方みち子は 今日も無心で食事記録していきます～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃11 ・レタスサラダ（えごま油・塩） 糖質：1g、食費：13円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：10円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・小松菜としめじのガーリック炒め 糖質：4.8g、食費：21円 ・押し麦入り玄米ごはん（約60g） 糖質：19g、食費：6円 糖質合計：26.3g、食費合計：60円 玄米ご…
こんにちは、みち子です。 先日、 ラディッシュ2回目の種まきをしました。 ラディッシュ 発芽 発芽してました～。 かわいい。 ラディッシュは、 二十日大根ともよばれていて、 種まきから20日ほどで 食べられるようになります。 春先から種を撒き始めて、 11月くらいまで何度も収穫できるみたいです。 お得…！！ はやくできないかなぁ～。 それでは、今日も食事記録です～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃10 ・レタスサラダ（えごま油・塩） 糖質：1g、食費：13円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：10円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・黒鯛の腹子の煮付 糖質：…
こんにちは、みち子です。 ここ数日間かけて、 布団カバーを総入れ替えしました。 暴れる敷布団との戦いにもなんとか勝利し、 カバーの中に無事ねじ込みました。 布団も気持ちもすっきり。 梅雨入り前に終えられてよかった～。 それでは、今日も食事記録です～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃9 ・レタスサラダ（えごま油・塩） 糖質：1g、食費：13円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：10円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・トマト 糖質：1.2g、食費：11円 ・きゅうり 糖質：0.3g、食費：3円 ・ピザパン 糖質：12g、食費：0円（頂き物なので） 糖質合計：1…
こんにちは、みち子です。 先日、夫がせっせと梅酒を作ってました。 手作り 梅酒 初夏を感じますね～。 3年くらい前から、毎年漬けてるかな？ なんやかんと、 自分でやってみるのが好きな夫です。 氷砂糖いっぱいで、みち子は飲めませんが、 出来上がったら、香りだけ頂こうと思います。 それでは、 ある日の食事記録、今日から2週目です〜。 朝食 糖質制限 朝食 ＃8 ・レタスサラダ（えごま油・塩） 糖質：1g、食費：13円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：10円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・きゅうり 糖質：0.3g、食費：3円 ・鶏とチーズの油揚げ包み …
こんにちは、みち子です。 今日は、食事記録はお休みです。 1週間に1回、雑記も入れてみたいと思いまして。 突然ですが、 みち子はミニマリストに憧れています。 すっきりとしたお部屋で 余裕のある暮らしをしてみたいのです。 遊牧民のように、軽やかな暮らしを。 でも、結構ハードル高いですよね。 服とかは、そもそも自分に似合うものや 好きなものがわからなくて頭がフリーズ。 思い出の品はどうしても手がつけにくいし…。 捨てられない言い訳なら いくらでも思いつきますよ。 性格的に、完璧主義に陥りがちのみち子は、 考えすぎて、身動きが取れなくなるので、 主観に頼る断捨離は、非常に苦しい作業です。 それで、考…
こんにちは、みち子です。 食事記録ブログを始めて、 1週間経ちました～。 めでたい。 ダイエット目的の糖質制限じゃないけど、 この食生活始めてから1カ月ちょっと。 なんと、2キロほど痩せました。 カロリーは十分とれてると思うので、 糖質ってホントに太りやすいんだなぁ～と。 糖質制限は筋肉が落ちやすいみたいなので、 筋トレとかもちょっとずつ頑張ろうかなぁ。 それでは、今日も朝食から記録していきます～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃7 ・レタスサラダ（えごま油・塩） 糖質：1g、食費：13円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：10円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：1…
こんにちは、みち子です。 昨日のブログを読んだ夫から、 「イルカは居ない」と 断言されてしまいました。 michikonosyokutaku.hatenablog.com 彼の心は汚れているようです。 最近YouTubeでSHISHAMOのライブ映像ばっかり見てます。 MC中のコール＆レスポンスがめっちゃ可愛いの。 アコースティックのパートも良き。 あ～ はやく、大手を振ってお出かけがしたいものですね。 それでは今日も、おうちごはん記録～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃6 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：10円 ・オクラとわかめのめんつゆ和え 糖質：0.8g、食費：26円 ・トマト…
こんにちは、みち子です。 本日、2回目の投稿です。 ぼーっと窓の外を眺めてたら、 軒下で二匹のヤモリが、喧嘩してました。 勝手にペットだと思って可愛がってます。 そこらじゅうにうんちされて悲しいですが…。 可愛いから許しちゃう。 顔が可愛いって、ずるい。 さて。 実はみち子、 食事記録には載せていませんが、 ほぼ毎日3時のおやつしてます。（おい） 糖質制限中も、やっぱり 甘いものは我慢できません…。 今日は、先日焼いたおからパウダーのクッキーを ご紹介したいと思います。 アイスボックスクッキー（の、つもりの焼き菓子） おからパウダー アイスボックスクッキー 【材料】（焼き上がり直径約5cm、約…
こんにちは、みち子です。 昨日、庭に猫が遊びに来てくれました。 たぶん野良さん。 写真撮って夫と友達に送ったけど、 背景と同化してて、 「なんの写真？？」って言われました。 可愛さを引き出せなくてごめん…。 ではでは…今日も計算するぞ～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃5 ・レタスサラダ（えごま油・塩） 糖質：1g、食費：13円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：10円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・チリコンカン 糖質：7.4g、食費：21円 ・ピザパン 糖質：12g、食費：0円（頂き物なので） 糖質合計：21.9g、食費合計：54円 毎朝、えごま油をサ…
こんにちは、みち子です。 ある日の食事記録、4日目です。 なんとか三日坊主の壁を越えました。 今日は布団乾燥機と布団掃除機をかけたので、 はやくも今夜寝るのが楽しみでしょうがないです。 はやく夜来い～。 それでは今日も、ある日の食事記録スタート～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃4 ・レタスサラダ（えごま油・塩） 糖質：1g、食費：13円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：10円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・チリコンカン 糖質：7.4g、食費：21円 ・押し麦入り玄米ごはん（約60g） 糖質：19g、食費：6円 糖質合計：28.9g、食費合計：60円 …
こんにちは、みち子です。 今日は、ある日の食事記録シリーズ、3日目です。 糖質計算にだいぶ慣れてきました。 （素人なので、間違いはあると思いますがご容赦ください…） 朝食 糖質制限 朝食 ＃3 ・レタスサラダ（えごま油・塩） 糖質：1g、食費：13円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：10円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・擬製豆腐 糖質：2.4g、食費：15円 ・押し麦入り玄米ごはん（約60g） 糖質：19g、食費：6円 糖質合計：23.9g、食費合計：54円 この日は夫がお休みだったので、ふたりで朝食です。 隣でとっても甘そうなドーナツとクロワッ…
こんにちは、みち子です。 今日もせっせと食事記録していきます。 糖質制限している方、節約頑張ってる方。 毎日献立考えるのだるいわ～って方。 少しでも参考にしていただけると嬉しいです。 というか、一緒に頑張りましょう…。 朝食 糖質制限 朝食 ＃2 ・レタスサラダ（えごま油・塩） 糖質：1g、食費：13円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：10円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・きんぴらごぼう 糖質：7.6g、食費：15円 ・クリームチーズパン 糖質：13g、食費：0円（頂き物なので） 糖質合計：23.1g、食費合計：48円 この日は夫のパンをくすねま…
こんにちは、みち子です。 今日からスタート、ある日の食事記録シリーズです。 だいたいの食費と糖質量とともに、1日に食べたものを記録していきます。 食費に関しては、調味料は含まず材料費だけ計算しています。 夫は普通の食事なので、私よりも食費は安くなっていると思いますが、 計算が複雑になるので、私ひとりの食費だけ計算していきます。 いつまで続けられるかな…？…頑張りたい。 毎日の献立と食費節約の参考にしていただけると嬉しいです。 （料理スキルは低めですが、優しく見守ってください…） 朝食 糖質制限 朝食 ＃1 ・レタスサラダ（えごま油・塩） 糖質：1g、食費：13円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） …
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