【糖質制限＃75】ある日の食事記録／黒むつのガリバタ醤油焼き

こんにちは、みち子です。 最近、夜ご飯を食べ過ぎなのか 寝る前お腹が苦しいです…。 陰ヨガ中にうっぷっぷになります。 アラサーにもなって、 適量というものが分かりません。 それでは、今日も食事記録です～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃75 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（塩・胡椒） 糖質：0g、食費：10円 ・明太フランス 糖質：16g、食費：0円（頂き物） 糖質合計：17.5g、食費合計：22円 昼食 糖質制限 昼食 ＃75 ・キャベツ（ドレッシング） 糖質：3g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖…

【糖質制限＃74】ある日の食事記録／レッドホットチキン風

こんにちは、みち子です。 手首痛が全く治りません。 むしろ少し悪化…。 バカすぎて悲しい…。 それでは、今日も食事記録です～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃74 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（塩・胡椒） 糖質：0g、食費：10円 ・クリームチーズパン 糖質：18.4g、食費：0円（頂き物） 糖質合計：19.9g、食費合計：22円 昼食 糖質制限 昼食 ＃74 ・キャベツ（ドレッシング） 糖質：3g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（塩・胡椒） 糖質：0g、食費：10円…

【糖質制限＃73】ある日の食事記録／カツオのたたき

こんにちは、みち子です。 太もものマッサージをしていたら 手首を痛めました。 みち子の太もも強すぎ…。 手首痛いけど、 今日も食事記録頑張っていきます～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃73 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（塩・胡椒） 糖質：0g、食費：10円 ・ピザパン 糖質：18g、食費：0円（頂き物） 糖質合計：19.5g、食費合計：22円 ピザパンふわふわで美味しかった。 昼食 糖質制限 昼食 ＃73 ・キャベツ（ドレッシング） 糖質：3g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円…

【糖質制限＃72】ある日の食事記録／なすと鶏皮のさっぱり炒め

こんにちは、みち子です。 今日は、お安くカツオが買えました～。 いつか出てくるのでお楽しみに。 それでは、今日も食事記録です～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃72 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（塩・胡椒） 糖質：0g、食費：10円 ・ミニトマト 糖質：2.7g、食費：0円（家庭菜園） ・ガーリックフランス 糖質：17g、食費：0円（頂き物） 糖質合計：21.2g、食費合計：22円 昼食 糖質制限 昼食 ＃72 ・キャベツ（ドレッシング） 糖質：3g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：…

【糖質制限＃71】ある日の食事記録／夏野菜キーマカレー

こんにちは、みち子です。 最近いくら水分とっても喉乾きます。 夏やなぁ～。 それでは、今日も食事記録です～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃71 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（塩・胡椒） 糖質：0g、食費：10円 ・ガーリックフランス 糖質：17g、食費：0円（頂き物） 糖質合計：18.5g、食費合計：22円 昼食 糖質制限 昼食 ＃71 ・キャベツ（ドレッシング） 糖質：3g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（塩・胡椒） 糖質：0g、食費：10円 ・ミニトマト 糖質：…

【糖質制限＃70】ある日の食事記録と1週間の食費／ちだいのお刺身

こんにちは、みち子です。 昨日業務スーパーに買い物に行ったときに、 血迷って4キロくらいの塊の豚ロースを 買いそうになりました。 夫が一緒に居て制止してくれたので 良かったです。 みち子、判断力レベル低い…。 それでは、今日も食事記録です～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃70 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（塩・胡椒） 糖質：0g、食費：10円 ・明太フランス 糖質：16g、食費：0円（頂き物） 糖質合計：17.5g、食費合計：22円 昼食 糖質制限 昼食 ＃70 ・ピリ辛味噌チャーハン 糖質：18.6g、食費…

【糖質制限＃69】ある日の食事記録／鮭と豆腐の餡かけハンバーグ

こんにちは、みち子です。 今日は、 シフォンケーキを焼いてみました。 見事に大失敗しました…。 糖質ほぼゼロなので、カロリーとして 無心で食べようと思います。笑 それでは、今日も食事記録です～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃69 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（塩・胡椒） 糖質：0g、食費：10円 ・ガーリックフランス 糖質：17g、食費：0円（頂き物） 糖質合計：18.5g、食費合計：22円 昼食 糖質制限 昼食 ＃69 ・キャベツ（ドレッシング） 糖質：3g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：…

【糖質制限＃68】ある日の食事記録／豆腐ソースで鶏団子のグラタン

こんにちは、みち子です。 朝、ゴミ出しに外に出たら 外の方が室内より涼しくてびっくり。 もう外に住もうかな…。 それでは、今日も食事記録です～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃68 ・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円 ・蒸し鶏（塩・胡椒） 糖質：0g、食費：10円 ・ミニトマト 糖質：2.7g、食費：0円（家庭菜園） ・おから食パン 糖質：9.7g、食費：27円 糖質合計：13.9g、食費合計：49円 昼食 糖質制限 昼食 ＃68 ・キャベツ（ドレッシング） 糖質：3g、食費：5円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食…