こんにちは、みち子です。 ここ数日間かけて、 布団カバーを総入れ替えしました。 暴れる敷布団との戦いにもなんとか勝利し、 カバーの中に無事ねじ込みました。 布団も気持ちもすっきり。 梅雨入り前に終えられてよかった～。 それでは、今日も食事記録です～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃9 ・レタスサラダ（えごま油・塩） 糖質：1g、食費：13円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：10円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・トマト 糖質：1.2g、食費：11円 ・きゅうり 糖質：0.3g、食費：3円 ・ピザパン 糖質：12g、食費：0円（頂き物なので） 糖質合計：1…
こんにちは、みち子です。 先日、夫がせっせと梅酒を作ってました。 手作り 梅酒 初夏を感じますね～。 3年くらい前から、毎年漬けてるかな？ なんやかんと、 自分でやってみるのが好きな夫です。 氷砂糖いっぱいで、みち子は飲めませんが、 出来上がったら、香りだけ頂こうと思います。 それでは、 ある日の食事記録、今日から2週目です〜。 朝食 糖質制限 朝食 ＃8 ・レタスサラダ（えごま油・塩） 糖質：1g、食費：13円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：10円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・きゅうり 糖質：0.3g、食費：3円 ・鶏とチーズの油揚げ包み …
こんにちは、みち子です。 今日は、食事記録はお休みです。 1週間に1回、雑記も入れてみたいと思いまして。 突然ですが、 みち子はミニマリストに憧れています。 すっきりとしたお部屋で 余裕のある暮らしをしてみたいのです。 遊牧民のように、軽やかな暮らしを。 でも、結構ハードル高いですよね。 服とかは、そもそも自分に似合うものや 好きなものがわからなくて頭がフリーズ。 思い出の品はどうしても手がつけにくいし…。 捨てられない言い訳なら いくらでも思いつきますよ。 性格的に、完璧主義に陥りがちのみち子は、 考えすぎて、身動きが取れなくなるので、 主観に頼る断捨離は、非常に苦しい作業です。 それで、考…
こんにちは、みち子です。 食事記録ブログを始めて、 1週間経ちました～。 めでたい。 ダイエット目的の糖質制限じゃないけど、 この食生活始めてから1カ月ちょっと。 なんと、2キロほど痩せました。 カロリーは十分とれてると思うので、 糖質ってホントに太りやすいんだなぁ～と。 糖質制限は筋肉が落ちやすいみたいなので、 筋トレとかもちょっとずつ頑張ろうかなぁ。 それでは、今日も朝食から記録していきます～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃7 ・レタスサラダ（えごま油・塩） 糖質：1g、食費：13円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：10円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：1…
こんにちは、みち子です。 昨日のブログを読んだ夫から、 「イルカは居ない」と 断言されてしまいました。 michikonosyokutaku.hatenablog.com 彼の心は汚れているようです。 最近YouTubeでSHISHAMOのライブ映像ばっかり見てます。 MC中のコール＆レスポンスがめっちゃ可愛いの。 アコースティックのパートも良き。 あ～ はやく、大手を振ってお出かけがしたいものですね。 それでは今日も、おうちごはん記録～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃6 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：10円 ・オクラとわかめのめんつゆ和え 糖質：0.8g、食費：26円 ・トマト…
こんにちは、みち子です。 本日、2回目の投稿です。 ぼーっと窓の外を眺めてたら、 軒下で二匹のヤモリが、喧嘩してました。 勝手にペットだと思って可愛がってます。 そこらじゅうにうんちされて悲しいですが…。 可愛いから許しちゃう。 顔が可愛いって、ずるい。 さて。 実はみち子、 食事記録には載せていませんが、 ほぼ毎日3時のおやつしてます。（おい） 糖質制限中も、やっぱり 甘いものは我慢できません…。 今日は、先日焼いたおからパウダーのクッキーを ご紹介したいと思います。 アイスボックスクッキー（の、つもりの焼き菓子） おからパウダー アイスボックスクッキー 【材料】（焼き上がり直径約5cm、約…
こんにちは、みち子です。 昨日、庭に猫が遊びに来てくれました。 たぶん野良さん。 写真撮って夫と友達に送ったけど、 背景と同化してて、 「なんの写真？？」って言われました。 可愛さを引き出せなくてごめん…。 ではでは…今日も計算するぞ～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃5 ・レタスサラダ（えごま油・塩） 糖質：1g、食費：13円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：10円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・チリコンカン 糖質：7.4g、食費：21円 ・ピザパン 糖質：12g、食費：0円（頂き物なので） 糖質合計：21.9g、食費合計：54円 毎朝、えごま油をサ…
こんにちは、みち子です。 ある日の食事記録、4日目です。 なんとか三日坊主の壁を越えました。 今日は布団乾燥機と布団掃除機をかけたので、 はやくも今夜寝るのが楽しみでしょうがないです。 はやく夜来い～。 それでは今日も、ある日の食事記録スタート～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃4 ・レタスサラダ（えごま油・塩） 糖質：1g、食費：13円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：10円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・チリコンカン 糖質：7.4g、食費：21円 ・押し麦入り玄米ごはん（約60g） 糖質：19g、食費：6円 糖質合計：28.9g、食費合計：60円 …
こんにちは、みち子です。 今日は、ある日の食事記録シリーズ、3日目です。 糖質計算にだいぶ慣れてきました。 （素人なので、間違いはあると思いますがご容赦ください…） 朝食 糖質制限 朝食 ＃3 ・レタスサラダ（えごま油・塩） 糖質：1g、食費：13円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：10円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・擬製豆腐 糖質：2.4g、食費：15円 ・押し麦入り玄米ごはん（約60g） 糖質：19g、食費：6円 糖質合計：23.9g、食費合計：54円 この日は夫がお休みだったので、ふたりで朝食です。 隣でとっても甘そうなドーナツとクロワッ…
こんにちは、みち子です。 今日もせっせと食事記録していきます。 糖質制限している方、節約頑張ってる方。 毎日献立考えるのだるいわ～って方。 少しでも参考にしていただけると嬉しいです。 というか、一緒に頑張りましょう…。 朝食 糖質制限 朝食 ＃2 ・レタスサラダ（えごま油・塩） 糖質：1g、食費：13円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：10円 ・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒） 糖質：1.5g、食費：10円 ・きんぴらごぼう 糖質：7.6g、食費：15円 ・クリームチーズパン 糖質：13g、食費：0円（頂き物なので） 糖質合計：23.1g、食費合計：48円 この日は夫のパンをくすねま…
こんにちは、みち子です。 今日からスタート、ある日の食事記録シリーズです。 だいたいの食費と糖質量とともに、1日に食べたものを記録していきます。 食費に関しては、調味料は含まず材料費だけ計算しています。 夫は普通の食事なので、私よりも食費は安くなっていると思いますが、 計算が複雑になるので、私ひとりの食費だけ計算していきます。 いつまで続けられるかな…？…頑張りたい。 毎日の献立と食費節約の参考にしていただけると嬉しいです。 （料理スキルは低めですが、優しく見守ってください…） 朝食 糖質制限 朝食 ＃1 ・レタスサラダ（えごま油・塩） 糖質：1g、食費：13円 ・ブロッコリー（マヨネーズ） …
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