みち子の食卓 - にほんブログ村

【糖質制限＃75】ある日の食事記録／黒むつのガリバタ醤油焼き

こんにちは、みち子です。最近、夜ご飯を食べ過ぎなのか寝る前お腹が苦しいです…。陰ヨガ中にうっぷっぷになります。アラサーにもなって、適量というものが分かりません。それでは、今日も食事記録です～。朝食糖質制限朝食＃75 ・キャベツ（えごま油・塩）糖質：1.5g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：7円・蒸し鶏（塩・胡椒）糖質：0g、食費：10円・明太フランス糖質：16g、食費：0円（頂き物）糖質合計：17.5g、食費合計：22円昼食糖質制限昼食＃75 ・キャベツ（ドレッシング）糖質：3g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖…

2020/08/08 19:00

【糖質制限＃74】ある日の食事記録／レッドホットチキン風

こんにちは、みち子です。手首痛が全く治りません。むしろ少し悪化…。バカすぎて悲しい…。それでは、今日も食事記録です～。朝食糖質制限朝食＃74 ・キャベツ（えごま油・塩）糖質：1.5g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：7円・蒸し鶏（塩・胡椒）糖質：0g、食費：10円・クリームチーズパン糖質：18.4g、食費：0円（頂き物）糖質合計：19.9g、食費合計：22円昼食糖質制限昼食＃74 ・キャベツ（ドレッシング）糖質：3g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：7円・蒸し鶏（塩・胡椒）糖質：0g、食費：10円…

2020/08/07 19:00

【糖質制限＃73】ある日の食事記録／カツオのたたき

こんにちは、みち子です。太もものマッサージをしていたら手首を痛めました。みち子の太もも強すぎ…。手首痛いけど、今日も食事記録頑張っていきます～。朝食糖質制限朝食＃73 ・キャベツ（えごま油・塩）糖質：1.5g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：7円・蒸し鶏（塩・胡椒）糖質：0g、食費：10円・ピザパン糖質：18g、食費：0円（頂き物）糖質合計：19.5g、食費合計：22円ピザパンふわふわで美味しかった。昼食糖質制限昼食＃73 ・キャベツ（ドレッシング）糖質：3g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：7円…

2020/08/06 19:00

【糖質制限＃72】ある日の食事記録／なすと鶏皮のさっぱり炒め

こんにちは、みち子です。今日は、お安くカツオが買えました～。いつか出てくるのでお楽しみに。それでは、今日も食事記録です～。朝食糖質制限朝食＃72 ・キャベツ（えごま油・塩）糖質：1.5g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：7円・蒸し鶏（塩・胡椒）糖質：0g、食費：10円・ミニトマト糖質：2.7g、食費：0円（家庭菜園）・ガーリックフランス糖質：17g、食費：0円（頂き物）糖質合計：21.2g、食費合計：22円昼食糖質制限昼食＃72 ・キャベツ（ドレッシング）糖質：3g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：…

2020/08/05 19:00

【糖質制限＃71】ある日の食事記録／夏野菜キーマカレー

こんにちは、みち子です。最近いくら水分とっても喉乾きます。夏やなぁ～。それでは、今日も食事記録です～。朝食糖質制限朝食＃71 ・キャベツ（えごま油・塩）糖質：1.5g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：7円・蒸し鶏（塩・胡椒）糖質：0g、食費：10円・ガーリックフランス糖質：17g、食費：0円（頂き物）糖質合計：18.5g、食費合計：22円昼食糖質制限昼食＃71 ・キャベツ（ドレッシング）糖質：3g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：7円・蒸し鶏（塩・胡椒）糖質：0g、食費：10円・ミニトマト糖質：…

2020/08/04 19:00

【糖質制限＃70】ある日の食事記録と1週間の食費／ちだいのお刺身

こんにちは、みち子です。昨日業務スーパーに買い物に行ったときに、血迷って4キロくらいの塊の豚ロースを買いそうになりました。夫が一緒に居て制止してくれたので良かったです。みち子、判断力レベル低い…。それでは、今日も食事記録です～。朝食糖質制限朝食＃70 ・キャベツ（えごま油・塩）糖質：1.5g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：7円・蒸し鶏（塩・胡椒）糖質：0g、食費：10円・明太フランス糖質：16g、食費：0円（頂き物）糖質合計：17.5g、食費合計：22円昼食糖質制限昼食＃70 ・ピリ辛味噌チャーハン糖質：18.6g、食費…

2020/08/03 19:00

【糖質制限＃69】ある日の食事記録／鮭と豆腐の餡かけハンバーグ

こんにちは、みち子です。今日は、シフォンケーキを焼いてみました。見事に大失敗しました…。糖質ほぼゼロなので、カロリーとして無心で食べようと思います。笑それでは、今日も食事記録です～。朝食糖質制限朝食＃69 ・キャベツ（えごま油・塩）糖質：1.5g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：7円・蒸し鶏（塩・胡椒）糖質：0g、食費：10円・ガーリックフランス糖質：17g、食費：0円（頂き物）糖質合計：18.5g、食費合計：22円昼食糖質制限昼食＃69 ・キャベツ（ドレッシング）糖質：3g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：…

2020/08/02 19:00

【糖質制限＃68】ある日の食事記録／豆腐ソースで鶏団子のグラタン

こんにちは、みち子です。朝、ゴミ出しに外に出たら外の方が室内より涼しくてびっくり。もう外に住もうかな…。それでは、今日も食事記録です～。朝食糖質制限朝食＃68 ・キャベツ（えごま油・塩）糖質：1.5g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：7円・蒸し鶏（塩・胡椒）糖質：0g、食費：10円・ミニトマト糖質：2.7g、食費：0円（家庭菜園）・おから食パン糖質：9.7g、食費：27円糖質合計：13.9g、食費合計：49円昼食糖質制限昼食＃68 ・キャベツ（ドレッシング）糖質：3g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食…

2020/08/01 19:00

【糖質制限＃67】ある日の食事記録／うな丼

こんにちは、みち子です。月末ですね～。今月の家計収支はどうだったかなぁ。家計簿見るのが趣味のみち子は月末が大好きです。それでは、今日も食事記録です～。朝食糖質制限朝食＃67 ・キャベツ（えごま油・塩）糖質：1.5g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：7円・蒸し鶏（塩・胡椒）糖質：0g、食費：10円・ミニトマト糖質：1.8g、食費：0円（家庭菜園）・おから食パン糖質：9.7g、食費：27円糖質合計：13g、食費合計：49円昼食糖質制限昼食＃67 ・キャベツ（ドレッシング）糖質：3g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖…

2020/07/31 19:00

【糖質制限＃66】ある日の食事記録／シシトウと豚の味噌炒め

こんにちは、みち子です。旅行から帰ってから夫の喉がイガイガで辛そうです…。どうやら旅館が少し埃っぽかった模様。可哀想…。でもなぜかランニングしたら元気になってました。謎の生態。めでたしめでたし。それでは、今日も食事記録です～。朝食糖質制限朝食＃66 ・キャベツ（えごま油・塩）糖質：1.5g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：7円・蒸し鶏（塩・胡椒）糖質：0g、食費：10円・ミニトマト糖質：1.8g、食費：0円（家庭菜園）・おから食パン糖質：9.7g、食費：27円糖質合計：13g、食費合計：49円昼食糖質制限昼食＃66 ・…

2020/07/30 19:00

【糖質制限＃65】ある日の食事記録／塩麻婆豆腐

こんにちは、みち子です。今日はなんとなんとウリ坊がお庭に居ました。笑ここに引っ越してきて3年半。大人のイノシシと自転車で並走した事はあるけど野生のウリ坊見たのは初めて。可愛かった…。あれが大きくなると凶暴になるなんて…。こわい。それでは、今日も食事記録です〜。朝食糖質制限朝食＃65 ・キャベツ（えごま油・塩）糖質：1.5g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：7円・蒸し鶏（塩・胡椒）糖質：0g、食費：10円・クリームチーズパン糖質：18.4g、食費：0円（頂き物）糖質合計：19.9g、食費合計：22円昼食糖質制限昼食＃65…

2020/07/29 19:00

【糖質制限＃64】ある日の食事記録／担々麺

こんにちは、みち子です。近場でちょっとした温泉旅行に行ってきました～。ありがたやありがたや。今は妊活のこともあり割り切って専業主婦してますが、いつか両親や夫に旅行をプレゼントしてみたいなぁ～。みんな長生きしてくれ～。それでは、今日も食事記録です。朝食糖質制限朝食＃64 ・キャベツ（えごま油・塩）糖質：1.5g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：7円・蒸し鶏（塩・胡椒）糖質：0g、食費：10円・明太フランス糖質：16g、食費：0円（頂き物）糖質合計：17.5g、食費合計：22円蒸し鶏、めっちゃパンの陰に隠れてる。笑昼食糖質制限…

2020/07/28 19:00

【糖質制限＃63】ある日の食事記録と1週間の食費／豆アジの唐揚げ

こんにちは、みち子です。今日は朝からきびきびと動いて家事できました。この差は何なんだろうぁ…。お天気の問題？分からないけど、今日も食事記録していきます～。朝食糖質制限朝食＃63 ・キャベツ（えごま油・塩）糖質：1.5g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：7円・蒸し鶏（塩・胡椒）糖質：0g、食費：10円・クリームチーズパン糖質：18.4g、食費：0円（頂き物）糖質合計：19.9g、食費合計：22円いつもは1／3しか食べないのに物足りなくて半分食べちゃいました。糖質カット炊飯を思いついてから、少し気が大きくなっています。笑クリーム…

2020/07/27 19:00

【糖質制限＃62】ある日の食事記録／鶏むね団子のトマト煮込み

こんにちは、みち子です。雨と強風で家庭菜園のミニトマトが倒れちゃいました…。みち子が手を出すと、もっとひどいことになりそうなので夫の帰宅を待ちます…。それでは、今日も食事記録です～。（のん気）朝食糖質制限朝食＃62 ・キャベツ（えごま油・塩）糖質：1.5g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：7円・蒸し鶏（塩・胡椒）糖質：0g、食費：10円・ウィンナーパン糖質：10g、食費：0円（頂き物）糖質合計：11.5g、食費合計：22円昼食糖質制限昼食＃62 ・キャベツ（ドレッシング）糖質：3g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ） …

2020/07/26 19:00

【糖質制限＃61】ある日の食事記録／黒鯛のお刺身

こんにちは、みち子です。夫は仕事が暦通りではないので、 4連休もみち子はお家でだらだらと過ごしています。曜日感覚は前職場に置いてきました。それでは、今日も食事記録です～。朝食糖質制限朝食＃61 ・キャベツ（えごま油・塩）糖質：1.5g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：7円・蒸し鶏（塩・胡椒）糖質：0g、食費：10円・明太フランス糖質：16g、食費：0円（頂き物）糖質合計：17.5g、食費合計：22円昼食糖質制限昼食＃61 ・キャベツ（ドレッシング）糖質：3g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：7円・蒸…

2020/07/25 19:00

【糖質制限＃60】ある日の食事記録と1カ月の食費／カマスのバター醤油ソテー

こんにちは、みち子です。今日はなんだかだる重～な感じで毎日のお掃除リストのうち、何個かスキップしちゃいました…。明日頑張ろう…。それでは、今日も食事記録です～。朝食糖質制限朝食＃60 ・キャベツ（えごま油・塩）糖質：1.5g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：7円・蒸し鶏（塩・胡椒）糖質：0g、食費：10円・ミニトマト糖質：1.8g、食費：0円（家庭菜園）・おから食パン（いちごジャム）糖質：13.7g、食費：27円糖質合計：17g、食費合計：49円マーガリンを手作りしてみました～。常温の無塩バターと同量程度の油と少量の塩をとにか…

2020/07/24 19:00

【糖質制限＃59】ある日の食事記録／チキンカツ

こんにちは、みち子です。久しぶりにこんにゃくゼリーを食べたらその美味しさに衝撃を受けました。記憶の中のこんにゃくゼリーよりかなり強めのこんにゃく食感で驚いた。夏に食べるゼリー、最高だ～。それでは、今日も食事記録です～。朝食糖質制限朝食＃59 ・キャベツ（えごま油・塩）糖質：1.5g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：7円・蒸し鶏（塩・胡椒）糖質：0g、食費：10円・おから食パン（いちごジャム）糖質：13.7g、食費：27円糖質合計：15.2g、食費合計：49円 HBの羽で穴がぽっかりのおからパン。形は悪いですが美味しいです～。この日…

2020/07/23 19:00

【糖質制限＃58】ある日の食事記録／和牛のステーキ

こんにちは、みち子です。タイトルからして、「はっ！？」って感じですよね。この日は全く節約料理じゃないです。まぁ、見てみてください。笑それでは、今日も食事記録です～。朝食糖質制限朝食＃58 ・キャベツ（えごま油・塩）糖質：1.5g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：7円・蒸し鶏（塩・胡椒）糖質：0g、食費：10円・おから食パン（いちごジャム）糖質：13.7g、食費：27円糖質合計：15.2g、食費合計：49円前日に作ったお好み焼きのクレープ生地が結構余ったので夫の朝食、ホットケーキに変身させました。ちょっと膨らみが悪かった。昼食 …

2020/07/22 19:00

【糖質制限＃57】ある日の食事記録／広島風お好み焼き

こんにちは、みち子です。何だか、一気に暑く夏らしくなりましたね…。冬生まれのみち子は、暑さに弱いので省エネモードで生きています。今日も頑張らずに食事記録していくぞ～。朝食糖質制限朝食＃57 ・キャベツ（えごま油・塩）糖質：1.5g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：7円・蒸し鶏（塩・胡椒）糖質：0g、食費：10円・おから食パン（いちごジャム）糖質：13.7g、食費：27円糖質合計：15.2g、食費合計：49円昼食糖質制限昼食＃57 ・キャベツ（ドレッシング）糖質：3g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：…

2020/07/21 19:00

【糖質制限＃56】ある日の食事記録と1週間の食費／アクアパッツァ

こんにちは、みち子です。今日は、野良猫ちゃんがお庭に遊びに来ました。伸び放題の雑草の中をガサゴソとかき分けて歩く姿が恐ろしく可愛かったです。それでは、今日も食事記録です～。朝食糖質制限朝食＃56 ・キャベツ（えごま油・塩）糖質：1.5g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：7円・蒸し鶏（塩・胡椒）糖質：0g、食費：10円・おから食パン（いちごジャム）糖質：13.7g、食費：27円糖質合計：15.2g、食費合計：49円このおから食パン本当に美味しい～。昼食糖質制限昼食＃56 ・キャベツ（ドレッシング）糖質：3g、食費：5円・ブ…

2020/07/20 19:00

【糖質制限＃55】ある日の食事記録／鶏むね肉のごぼうつくね

こんにちは、みち子です。今日は家中の窓の拭き掃除してスッキリ！ど田舎なので、どうせすぐ虫が体当たりして汚れるんですけどね…。田舎の環境を言い訳にお掃除はほどほどにしちゃいがちなみち子です。主婦業は誰にもとがめられないからな…。それでは、今日も食事記録です～。朝食糖質制限朝食＃55 ・キャベツ（えごま油・塩）糖質：1.5g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：7円・蒸し鶏（塩・胡椒）糖質：0g、食費：10円・おから食パン（いちごジャム）糖質：13.7g、食費：27円糖質合計：15.2g、食費合計：49円頂き物のパンのストックが無くなった…

2020/07/19 19:00

【糖質制限＃54】ある日の食事記録／カツオのたたき

こんにちは、みち子です。梅雨明けが近そうですが、まだまだ台風の時期もやってくるし水害が怖いですよね…。なので、今日は夫が釣り用に持っていたライフジャケットを洗ってみました。ずっと外の物置に置いてて、カビだらけで大変な状態…。当たり前だけど、つけ置き洗いしようとしてもぷかぷか浮いてくるので一苦労。笑でもライフジャケットとして機能することが分かって良かったです。乾いたら、防災リュックと一緒に置いておこうと思います。それでは、今日も食事記録です～。朝食糖質制限朝食＃54 ・キャベツ（えごま油・塩）糖質：1.5g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0…

2020/07/18 19:00

【糖質制限＃53】ある日の食事記録／豚キムチ

こんにちは、みち子です。昨日の、ほんの少しの晴れ間で家庭菜園のミニトマトが一気に色づいてきました。自然の力、すごい…。それでは、今日も食事記録です～。朝食糖質制限朝食＃53 ・キャベツ（えごま油・塩）糖質：1.5g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：7円・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒）糖質：1.5g、食費：10円・メロンクロワッサン糖質：20g、食費：0円（頂き物）糖質合計：23g、食費合計：22円昼食糖質制限昼食＃53 ・キャベツ（ドレッシング）糖質：3g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：7円・蒸し鶏…

2020/07/17 19:00

【糖質制限＃52】ある日の食事記録／豆アジの唐揚げ

こんにちは、みち子です。今日は久しぶりに少し晴れ間が。雨ばかりだと滅入っちゃいますね。窓開けて換気するだけで少し元気出ます。それでは、今日も食事記録です～。朝食糖質制限朝食＃52 ・キャベツ（えごま油・塩）糖質：1.5g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：7円・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒）糖質：1.5g、食費：10円・ウィンナーパン糖質：10g、食費：0円（頂き物）糖質合計：13g、食費合計：22円昼食糖質制限昼食＃52 ・キャベツ（ドレッシング）糖質：3g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：7円・蒸し鶏…

2020/07/16 19:00

セリアでお皿を買ったので見てください。

こんにちは、みち子です。いつかのブログでも書きましたが、最近お皿を何枚か新調しました。みち子は年に2枚ペースでお皿を割るので、基本的に食器は100均商品のみです。今年は洗い物中に皿の上に皿を落として2枚同時に割る、という新技を生み出してしまいました。もう、今年は1枚も割れない…。ちなみに、その時割ったのがサラダ用のお皿。代わりにこちらをダイソーで買いました。ダイソー深皿色合いが暖かくて気に入っています。重厚感があって割れにくそうだし…。笑今回買ったのはすべてセリア商品ですが、 100円のお皿でもみち子はちょろいので購入してから、毎日ルンルン気分です。そんなルンル…

2020/07/16 07:00

【糖質制限＃51】ある日の食事記録／手羽先の甘辛グリル

こんにちは、みち子です。気がつくと、夫が家庭菜園の支柱の立て方をすごく良い感じに改良してました。大混雑していたミニトマトがすっきり風通しのよいさわやか菜園に。意味もなく庭を眺める時間が増えちゃいました。それでは、今日も食事記録です～。朝食糖質制限朝食＃51 ・キャベツ（えごま油・塩）糖質：1.5g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：7円・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒）糖質：1.5g、食費：10円・油揚げと長ねぎの炒め物糖質：1.2g、食費：12円・ウィンナーパン糖質：10g、食費：0円（頂き物）糖質合計：14.2g、食費合計：34円 …

2020/07/15 19:00

【糖質制限＃50】ある日の食事記録／アジの蒲焼

こんにちは、みち子です。チョコミントアイスを手作りするために昨日ミントの苗を購入しましたが、みち子は思いました。ミントって確か虫が嫌いな匂いですよね。これって虫よけも手作りできるのでは…！？今朝もでっかいムカデが家に出たので、ミントが大きくなったら家中ミントの香りにしてやりたいです。それでは、今日も食事記録です～。朝食糖質制限朝食＃50 ・キャベツ（えごま油・塩）糖質：1.5g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：7円・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒）糖質：1.5g、食費：10円・ウィンナーパン糖質：10g、食費：0円（頂き物）糖質合計：…

2020/07/14 19:00

【糖質制限＃49】ある日の食事記録と1週間の食事記録／ピーマンの肉詰め

こんにちは、みち子です。夫にチョコミントアイスを作りたくてミントの苗を買いました。田舎暮らしのチョコミン党は肩身が狭くて可哀想です…。笑チョコミントアイスを期間限定にしないであげてください…！それでは、今日も食事記録です～。朝食糖質制限朝食＃49 ・キャベツ（えごま油・塩）糖質：1.5g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：7円・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒）糖質：1.5g、食費：10円・メロンクロワッサン糖質：20g、食費：0円（頂き物）糖質合計：23g、食費合計：22円昼食糖質制限昼食＃49 ・キャベツ（イタリアンドレッシング）…

2020/07/13 19:00

【糖質制限】SUNAOの糖質オフアイスを買ってみた話。

こんにちは、みち子です。 SUNAOの糖質オフアイスをたくさん買って貰ったのでレビューしてみたいと思います～。夫よ、ありがとう～。全種類ではないですが、参考になれば嬉しいです。 1つ目は、チョコモナカ。これ、みち子の激推しです。チョコがしっかり入ってます！パリッパリ！こんな感覚久しぶり〜〜！！これで糖質、10.0gです。絶対また買う。割ってちょっとずつ食べられるのも嬉しいポイント。コスパ最強のチョコモナカジャンボばっかり食べてた時代を懐かしく思いました…。続いて、バニラソフト。とにかくでかい！ソフトクリームの部分のボリューム感。糖質制限中にこれが食べられ…

2020/07/13 07:00

【糖質制限＃48】ある日の食事記録／アジフライ

こんにちは、みち子です。案の定、生理痛が悪化して今日は1日中寝て過ごしました。予約投稿の機能、便利。糖質制限の継続で PMSが改善すれば良いけどなぁ～。それでは、食事記録スタートです～。朝食糖質制限朝食＃48 ・キャベツ（えごま油・塩）糖質：1.5g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：7円・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒）糖質：1.5g、食費：10円・マドレーヌ糖質：25g、食費：0円（母から）糖質合計：28g、食費合計：22円母の手作りマドレーヌ母が手作りマドレーヌを送ってくれました。昔からイベントごとがあるたびに作ってくれてた思い出…

2020/07/12 19:00

【糖質制限＃47】ある日の食事記録／鶏むね肉でヤンニョムチキン

こんにちは、みち子です。今朝は基礎体温が激下がりで、生理がもうそこまで来てそうなので朝からトイレ掃除や布団乾燥をマッハで終わらせました。明日からのお腹痛いみち子へのささやかなプレゼントです。それでは、今日もある日の食事記録です～。朝食糖質制限朝食＃47 ・キャベツ（えごま油・塩）糖質：1.5g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：7円・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒）糖質：1.5g、食費：10円・明太フランス糖質：16g、食費：0円（頂き物）糖質合計：19g、食費合計：22円みち子の中で、明太子は超高級食品です。頂き物のパンで明太子が食べ…

2020/07/11 19:00

【糖質制限＃46】ある日の食事記録／鶏皮とごぼうの甘辛煮

こんにちは、みち子です。宣言どおり、ちゃんとキャベツ買ってきました。えらい。これで美味しいお好み焼きが作れます～。楽しみ。それでは、今日も食事記録です～。朝食糖質制限朝食＃46 ・レタス（えごま油・塩）糖質：1g、食費：13円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：7円・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒）糖質：1.5g、食費：10円・メロンクロワッサン糖質：20g、食費：0円（頂き物）糖質合計：22.5g、食費合計：30円ずっとずっと食べたかったクロワッサン。糖質制限する前から大好きだったんです～。久しぶりに職場の方に頂いたので夫にお願いして、みち子が…

2020/07/10 19:00

【糖質制限＃45】ある日の食事記録／ちだいのお刺身

こんにちは、みち子です。まとめ買いミスって、今週はキャベツが足りなくなりそうです…。お好み焼きを週末に作りたいからキャベツは必須アイテム…。出不精のみち子、面倒臭いけど明日買いに行こうかなぁ…。それでは、今日も食事記録です～。朝食糖質制限朝食＃45 ・レタス（えごま油・塩）糖質：1g、食費：13円・アスパラガス（マヨネーズ）糖質：0.3g、食費：16円・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒）糖質：1.5g、食費：10円・明太フランス糖質：16g、食費：0円（頂き物なので）糖質合計：18.8g、食費合計：39円タコス用に買ったレタスで久しぶりにレタスサラダ。ちぎる…

2020/07/09 19:00

みち子の妊活記録＃4 腹腔鏡手術と子宮鏡下手術（後編）

こんにちは、みち子です。今日は前回の手術の話の後編になります。前編はこちら。 michikonosyokutaku.hatenablog.com 看護師さんに呼ばれたみち子は、歩いて手術室へ。みち子の妊活記録＃4 手術室に入って自分の名前を言ってからは、もう一瞬の出来事でした。今回の手術は全身麻酔だったので記憶がないのです。全身麻酔も人生初！！深呼吸してくださいね～って言われてから 3秒も数えられないくらいで夢の中。気がついたら「みち子さん～！深呼吸～！！」の声。夢の中では、ジェットコースターでトンネルをずっと猛スピードで進んでる感じでした。手術が終わって麻酔が切…

2020/07/09 07:00

【糖質制限＃44】ある日の食事記録／タコス

こんにちは、みち子です。各地で雨が大変なことになってますね…。みち子も九州在住なので、少し不安です…。それでは、今日も食事記録です。朝食糖質制限朝食＃44 ・キャベツ（えごま油・塩）糖質：1.5g、食費：5円・アスパラガス（マヨネーズ）糖質：0.3g、食費：16円・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒）糖質：1.5g、食費：10円・トースト糖質：13.7g、食費：5円・いちごジャム糖質：4.1g、食費：0円（頂き物）・カボチャサラダ糖質：7.1g、食費：24円糖質合計：28.2g、食費合計：60円みち子は1週間分のまとめ買いでいつもブロッコリーを2株購入するんです…

2020/07/08 19:00

【糖質制限＃43】ある日の食事記録／アジの味噌マヨ焼き

こんにちは、みち子です。今日はお魚屋さんに行ってきました。結局鮮魚店は開いて無くて、普通にスーパーで買いました。安いカマスと豆アジが見つかったので、結果オーライです。（なんか言い方古い…？）それでは、今日も食事記録です～。朝食糖質制限朝食＃43 ・キャベツ（えごま油・塩）糖質：1.5g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：7円・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒）糖質：1.5g、食費：10円・トースト糖質：13.7g、食費：5円・いちごジャム糖質：4.1g、食費：0円（頂き物）糖質合計：20.8g、食費合計：27円いちごジャムが食べたいから…

2020/07/07 19:00

【糖質制限＃42】ある日の食事記録と1週間の食費／肉団子と厚揚げで照りマヨ風

こんにちは、みち子です。最近、親族からの贈り物が良く届きます。もれなく食べ物です。みんな、みち子たちの事わかってる…。それでは、今日も食事記録です～。朝食糖質制限朝食＃42 ・キャベツ（えごま油・塩）糖質：1.5g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：7円・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒）糖質：1.5g、食費：10円・カボチャサラダ糖質：7.1g、食費：24円・キャラメルメロンパン糖質：14.8g、食費：0円（頂き物）糖質合計：24.9g、食費合計：46円クリームチーズ入りのカボチャサラダ、大好きで一時期かなりの頻度で作ってました。今は糖…

2020/07/06 19:00

【糖質制限＃41】ある日の食事記録／黒鯛のお刺身

こんにちは、みち子です。ふぁ～～。朝からやる気がでないです…。そんな日もあって良いですか？良いですよね？それでは、今日も食事記録です～。朝食糖質制限朝食＃41 ・キャベツ（えごま油・塩）糖質：1.5g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：7円・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒）糖質：1.5g、食費：10円・ウィンナーパン糖質：10g、食費：0円（頂き物）糖質合計：13g、食費合計：22円昼食糖質制限昼食＃41 ・キャベツ（人参ドレッシング）糖質：2.5g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：7円・蒸し鶏（胸肉、塩…

2020/07/05 19:00

【糖質制限】3時のおやつ＃3 おからヨーグルトケーキ（水切り不要）

こんにちは、みち子です。みち子の3時のおやつ紹介、第3回。大変ご無沙汰しております。 3時のおやつは勝手に毎日食べているんですが、なにせ紹介できるような上手なお菓子が出来上がらず…。正直、今回も少し失敗作です…。でももう見栄を張らず、失敗作も紹介しちゃえ～！と思って。みち子は好きな味ですよ。でも世間的には微妙かもかも…？改良して美味しくなったら、またレシピを紹介したいと思います。こちらが今日の3時のおやつです～。おからヨーグルトケーキおからヨーグルトケーキ見た目は美味しそうですよね。本当はもっとしっとりしゅわっとしたレアチーズケーキのようなスフレチーズケーキの…

2020/07/05 07:00

【糖質制限＃40】ある日の食事記録／鶏むね肉で生姜焼き

こんにちは、みち子です。なんだか今日は常にお腹がすく…。こういう日は糖質がっつり食べたほうが良いのかな…。迷い多き、ど素人の糖質制限…。それでは今日も食事記録です～。朝食糖質制限朝食＃40 ・キャベツ（えごま油・塩）糖質：1.5g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：7円・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒）糖質：1.5g、食費：10円・キャラメルメロンパン糖質：14.8g、食費：0円（頂き物）糖質合計：17.8g、食費合計：22円この日は夫のお仕事がお休みでした。隣でみち子と同じキャラメルメロンパンを食べています。昼食糖質制限昼食＃4…

2020/07/04 19:00

【糖質制限＃39】ある日の食事記録／アジのマスタードマヨ焼き

こんにちは、みち子です。この日は寝坊したので、朝食は無しです。なんか寝坊率高くて、こうしてブログで振り返ると恥ずかしい…。それでは今日も食事記録です～。昼食糖質制限昼食＃39 ・キャベツ（えごま油・塩）糖質：1.5g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：7円・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒）糖質：1.5g、食費：10円・豆乳スープリゾット糖質：29.2g、食費：76円糖質合計：32.2g、食費合計：98円水分多すぎてスープになっちゃいました。中にちゃんとご飯入ってます。れっきとした主食です。水分で結構お腹膨れるので、見た目が悪い事以外は問…

2020/07/03 19:00

【糖質制限＃38】ある日の食事記録／手羽元でサムゲタン

こんにちは、みち子です。大きめのトンボが窓に体当たりしてきます。まじで怖いからやめてほしい…。それでは、今日も食事記録です～。朝食糖質制限朝食＃38 ・キャベツ（えごま油・塩）糖質：1.5g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：7円・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒）糖質：1.5g、食費：10円・キャラメルメロンパン糖質：14.8g、食費：0円（頂き物）糖質合計：17.8g、食費合計：22円あーー！また甘いパン食べてる…！！昼食糖質制限昼食＃38 ・キャベツ（人参ドレッシング）糖質：2.5g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質…

2020/07/02 19:00

みち子の妊活記録＃3 腹腔鏡手術と子宮鏡下手術（前編）

こんにちは、みち子です。みち子の妊活記録、第3弾です。今回はみち子が受けた手術について書きたいと思います。 1年以上前のことなので記憶が曖昧なところもありますが、できるだけ詳しく書けたら、と思います。過去のみち子の妊活記録はこちら。 michikonosyokutaku.hatenablog.com michikonosyokutaku.hatenablog.com みち子が受けた手術は、腹腔鏡手術と子宮鏡下手術というもの。腹腔鏡手術はお腹に3か所穴を空けて、そこからカメラと電気メスを入れて開腹せずに腫瘍などを取り除く手術です。これで、卵巣嚢腫を切除してもらいました。み…

2020/07/02 07:00

【糖質制限＃37】ある日の食事記録／油揚げで餃子

こんにちは、みち子です。クーラーが壊れたかもしれません。今から、という時に…。でも、夫も私もなぜかそこまで気にしていません。梅雨明けたころに焦って突然買い替えるかも。熱中症には気をつけます。それでは、今日も食事記録です～。朝食糖質制限朝食＃37 ・キャベツ（えごま油・塩）糖質：1.5g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：7円・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒）糖質：1.5g、食費：10円・ベーコンエピ糖質：14.9g、食費：0円（頂き物）糖質合計：17.9g、食費合計：22円昼食糖質制限昼食＃37 ・キャベツ（イタリアンドレッシング） …

2020/07/01 19:00

【糖質制限＃36】ある日の食事記録／アジのマスタードマヨ焼き

こんにちは、みち子です。最近、お皿を一部買い替えました。とは言っても、100均ですが。でもすっごく嬉しいです～。そのうちブログにも出てきますのでお楽しみに～。それでは、今日も食事記録です～。朝食糖質制限朝食＃36 ・キャベツ（えごま油・塩）糖質：1.5g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：7円・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒）糖質：1.5g、食費：10円・メープルメロンパン糖質：14.8g、食費：0円（頂き物）糖質合計：17.8g、食費合計：22円糖質の塊のような、恐ろしい名前のパンを食べています。笑いつも夫からは、比較的糖質が低い惣…

2020/06/30 19:00

【糖質制限＃35】ある日の食事記録と1週間の食費／麻婆なす

こんにちは、みち子です。大雨の中、夫がランニングに出かけました。みち子の真逆で、自己管理力の塊みたいな人間です。糖質を制限するばかりじゃなくて、みち子も少しは運動しなきゃなぁ…。それでは、今日も食事記録です～。今日は、1週間の食費もあります～。朝食糖質制限朝食＃35 ・キャベツ（えごま油・塩）糖質：1.5g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：7円・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒）糖質：1.5g、食費：10円・ソーセージパン糖質：10g、食費：0円（頂き物）糖質合計：13g、食費合計：22円昼食糖質制限昼食＃35 ・キャベツ（イタリ…

2020/06/29 19:00

【糖質制限＃34】ある日の食事記録／黒鯛のアラの煮付

こんにちは、みち子です。家庭菜園の野菜たちが良い感じに育ってくれています。雨で外に出たくないので、なかなか写真におさめられていませんが…。もうちょっと頑張れ、ブロガーみち子…。それでは、今日も食事記録です～。朝食糖質制限朝食＃34 ・キャベツ（えごま油・塩）糖質：1.5g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：7円・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒）糖質：1.5g、食費：10円・チーズホットドッグ糖質：10.7g、食費：0円（頂き物）糖質合計：13.7g、食費合計：22円昼食糖質制限昼食＃34 ・キャベツ（イタリアンドレッシング）糖質：3…

2020/06/28 19:00

【糖質制限＃33】ある日の食事記録／肉団子で酢どり

こんにちは、みち子です。今日は歯医者の定期健診です。歯周病は不妊や糖尿病にも関係があるっていう記事を読んだことがあります。今のところ大きな問題は無さそうだけど、今後も定期健診ちゃんと受けたいと思います。健康優良児だったはずのみち子はどこへやら…。それでは、今日も食事記録です～。朝食糖質制限朝食＃33 ・キャベツ（えごま油・塩）糖質：1.5g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：7円・ミニハンバーグ糖質：1g、食費：50円・ソーセージパン糖質：10g、食費：0円（頂き物）糖質合計：12.5g、食費合計：62円夫のお弁当用にロールキャ…

2020/06/27 19:00

【糖質制限＃32】ある日の食事記録／ロールキャベツ

こんにちは、みち子です。昨日は夫のお給料日でした。給料日に家計簿つけるのが、月で1番好きなイベントのみち子です。いつかみち子も再就職して、自分のお金で夫に大量の高菜おにぎりを買ってあげたいです。それでは、今日も食事記録です～。朝食糖質制限朝食＃32 ・キャベツ（えごま油・塩）糖質：1.5g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：7円・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒）糖質：1.5g、食費：10円・ソーセージパン糖質：10g、食費：0円（頂き物）糖質合計：13g、食費合計：22円昼食糖質制限昼食＃32 ・キャベツ（イタリアンドレッシング）糖…

2020/06/26 19:00

みち子の妊活記録＃番外編紫陽花のおまじない

こんにちは、みち子です。今日、突然夫が職場から紫陽花をもって帰ってきました。職場の奥様から 6月の6のつく日にトイレに紫陽花を吊るすと女性の病気にならないよ！と教えてもらったらしいです。事務の奥様は、医療費の領収書を会社に提出する関係でみち子がなかなか妊娠できないことを知っています。会ったことないけど。笑持って帰ってきてくれた紫陽花がこちら。紫陽花もりもりでかわいいです。調べてみると、半紙に生年月日と名前を書いて、その半紙で紫陽花を包んで、紅白の水引で結んで吊るすと良いみたい。しかも夫が言うには、午前中にやらないといけないらしい。（ネットではあまりそういう…

2020/06/26 11:12

【糖質制限＃31】ある日の食事記録／ガパオライス

こんにちは、みち子です。家庭菜園のミニトマトが赤くなってきました。家庭菜園ミニトマトかわいい。食べるのが楽しみです。それでは今日も食事記録していきます～。朝食糖質制限朝食＃31 ・キャベツ（えごま油・塩）糖質：1.5g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：7円・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒）糖質：1.5g、食費：10円・トースト糖質：13.7g、食費：5円・いちごジャム糖質：4.1g、食費：0円（頂き物）糖質合計：20.8g、食費合計：27円昼食糖質制限昼食＃31 ・キャベツ（イタリアンドレッシング）糖質：3g、食費：5円・ブ…

2020/06/25 19:00

【糖質制限＃30】ある日の食事記録と1カ月の食費／親子丼

こんにちは、みち子です。最近、SUNAOの糖質オフアイスをたくさん買ってもらいました。冷凍庫の中に並んでいる姿を見るだけで幸せです。お風呂上がりにいつも、天使のみち子と悪魔のみち子が戦っています。今後、豪雨とかで低電になったらみち子は何よりもまずアイスを救います。それでは、今日も食事記録です～。今日は1カ月の食費発表もあります～。朝食糖質制限朝食＃30 ・キャベツ（えごま油・塩）糖質：1.5g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：7円・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒）糖質：1.5g、食費：10円・トースト糖質：13.7g、食費：5円・いち…

2020/06/24 19:00

【糖質制限＃29】ある日の食事記録／油淋鶏

こんにちは、みち子です。今日は、起きたらお昼でした。大反省です…。睡眠大好きのみち子は 10時間睡眠がベストコンディションです。永遠に眠れるみち子に夫は若干引いています。それでは今日も食事記録です～。朝食糖質制限朝食＃29 ・キャベツ（えごま油・塩）糖質：1.5g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：7円・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒）糖質：1.5g、食費：10円・トースト糖質：13.7g、食費：5円・いちごジャム糖質：4.1g、食費：0円（頂き物）糖質合計：20.8g、食費合計：27円昨日は何も付けずに食べた食パン。義姉の出産祝いの…

2020/06/23 19:00

ある日の食事記録＃28 ～節約と糖質制限～（1週間の食費）

こんにちは、みち子です。県をまたぐ移動が解禁されて、旅行したい欲がまたふつふつと…。はやく実家にも顔出せるようになったらいいなぁ～。それでは、今日も食事記録です～。今日は1週間の食費まとめもありますよ。朝食糖質制限朝食＃28 ・キャベツ（えごま油・塩）糖質：1.5g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：7円・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒）糖質：1.5g、食費：10円・トースト糖質：13.7g、食費：5円糖質合計：16.7g、食費合計：27円アヒージョの日に焼いた食パンの残りを頂きました。糖質制限する前はあっさりした味のパンだと思ってた…

2020/06/22 19:00

ある日の食事記録＃27 ～節約と糖質制限～

こんにちは、みち子です。前の日のアヒージョで予想以上に太ったので、この日は朝からお豆腐食べました。朝食糖質制限朝食＃27 ・キャベツ（えごま油・塩）糖質：1.5g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：7円・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒）糖質：1.5g、食費：10円・豆腐の卵とじ（梅肉醤油味）糖質：4.6g、食費：35円糖質合計：7.6g、食費合計：57円前回に引き続き、「庭の山椒」さんの調味料を使いました。 www.hotpepper.jp 今回使ったのは「梅肉醤油」というもの。梅とシソの香りがさわやかです。朝からやさしさに包まれました。 …

2020/06/21 19:00

ある日の食事記録＃26 ～節約と糖質制限～

こんにちは、みち子です。久々のお天気、嬉しいです。洗濯ものが気持ちよさそう～。それでは、今日も食事記録です～。朝食糖質制限朝食＃26 ・キャベツ（えごま油・塩）糖質：1.5g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：7円・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒）糖質：1.5g、食費：10円・切り昆布の切り干し大根糖質：4.3g、食費：5円・たまごご飯炒め糖質：20.7g、食費：48g 糖質合計：28g、食費合計：75円オムレツみたいな見た目の「たまごご飯炒め」なるもの。よく母が作ってくれてたものです。炒めてはないのになぜか「炒め」と呼んでいます。バタ…

2020/06/20 19:00

ある日の食事記録＃25 ～節約と糖質制限～

こんにちは、みち子です。最近、家庭菜園が蟻だらけで困っています。夫がいろいろと策を講じてしますが、なかなか、彼らは強いようで…。お金と時間をかけて、蟻さん達を育てちゃってるかも。それでは…、今日も食事記録！朝食糖質制限朝食＃25 ・キャベツ（えごま油・塩）糖質：1.5g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：7円・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒）糖質：1.5g、食費：10円・おからのポテサラ風糖質：0.4g、食費：13円・ピザパン糖質：12g、食費：0円（頂き物なので）糖質合計：15.4g、食費合計：35円昼食糖質制限昼食＃25 ・…

2020/06/19 19:00

ある日の食事記録＃24 ～節約と糖質制限～

こんにちは、みち子です。前日の夜、焼肉食べ放題したのでこの日は軽く糖質調整日です。（外食があった日は糖質計算が難しいので、食事記録はしていません。）糖質抑えたつもりだけど、どうなったかな。それでは、今日も食事記録です～。朝食糖質制限朝食＃24 ・キャベツ（えごま油・塩）糖質：1.5g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：7円・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒）糖質：1.5g、食費：10円・おからのポテサラ風糖質：0.4g、食費：13円・オムレツ糖質：2.2g、食費：24円糖質合計：5.6g、食費合計：59円朝食は、パンの代わりにオムレツ…

2020/06/18 19:00

ある日の食事記録＃23 ～節約と糖質制限～

こんにちは、みち子です。毎日じめじめ～。子供のころ、庭中の石をひっくり返してナメクジ探してたのを思い出しました。ほっといたれよ、と思います。それでは、今日も食事記録です～。朝食糖質制限朝食＃23 ・キャベツ（えごま油・塩）糖質：1.5g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：7円・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒）糖質：1.5g、食費：10円・ピザパン糖質：12g、食費：0円（頂き物なので）糖質合計：15g、食費合計：22円昼食糖質制限昼食＃23 ・キャベツ（イタリアンドレッシング）糖質：3g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖…

2020/06/17 19:00

ある日の食事記録＃22 ～節約と糖質制限～

こんにちは、みち子です。今日から食事記録、4週目に入ります～。この日の朝食は、蒸し鶏とかキャベツとか、前日に準備できてなくて面倒だったので、ケーキで済ませていましました…。夜の自分は、翌朝の自分に期待して眠るけど、朝の自分は、全然動いてくれないんですよね。毎日、毎週、ずーーっと繰り返してるのに、忘れて、また期待してしまいます。まぁでも、期待されなくなったら終わり、とよく言うので、自分だけでも自分に期待してやりたいと思います。朝食糖質制限朝食＃22 ・ヨーグルトケーキ糖質：6g、食費：66円糖質合計：6g、食費合計：66円写真には無いですが、足りなくて2個…

2020/06/16 19:00

ヨガを始めてみた話

こんにちは、みち子です。以前も少しお話しましたが、みち子、ヨガなるものを始めてみました。と言っても、ジムとか教室ではなく、 YouTube先生です。超絶初心者で、あまりにもできるポーズが無いので、陰ヨガというものをやっています。陰ヨガというのは、筋肉の緊張を緩め、ひとつのポーズを数分間キープして体を奥深くほぐしていくヨガのことだそうです。ゆっくりとひとつのポーズを続けるので、とても気持ちが良いです。妊活には、ハードな運動はあまり良くないと思うので、ちょうど良さそう。参考にしているのは、こちらのチャンネル。陰ヨガで柔軟性を高めよう！骨盤のゆがみも整える☆ #86 …

2020/06/15 19:00

ある日の食事記録＃21 ～節約と糖質制限～（1週間の食費）

こんにちは、みち子です。毎日、雨ですね～。家庭菜園的には恵みの雨。水やりしなくて良いから、楽ちん。でもシーツ干したいなぁ…。それでは、今日も食事記録していきます～。朝食糖質制限朝食＃21 ・キャベツ（えごま油・塩）糖質：1.5g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：7円・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒）糖質：1.5g、食費：10円・ピザパン糖質：12g、食費：0円（頂き物なので）糖質合計：15g、食費合計：22円相変わらず夫がピザパンばかりくれます。ピザパン嫌いなのかな？笑昼食糖質制限昼食＃21 ・キャベツ（イタリアンドレッシング）…

2020/06/14 19:00

みち子の妊活記録＃2 MRI検査と卵管造影検査

こんにちは、みち子です。今日は、妊活記録の第2弾です。前回は、みち子が多嚢胞性卵巣症候群と診断されるまでを書きました。 michikonosyokutaku.hatenablog.com 初診の翌週、早速紹介状を握りしめて大きな病院へ。人生初のMRI検査を受けました。動くなと言われると動きたくなるあれ、なんなんですかね…。婦人科での初診で多嚢胞と診断はされましたが、エコーだけでははっきりとはわからない部分を MRIでしっかりと診てもらいました。その結果、・子宮内膜症疑い・子宮筋腫疑い・子宮腺筋症疑い・チョコレートのう腫疑いと、改めていろいろと疑われました。笑今…

2020/06/14 07:00

ある日の食事記録＃20 ～節約と糖質制限～

こんにちは、みち子です。数週間ぶりに、ムカデがでました～。やつらは、無音なのが本当に怖い…。 1年のうち、春・夏・秋は虫の季節。みち子が元気なのは冬だけです。負けずに今日も食事記録頑張ります～。朝食糖質制限朝食＃20 ・キャベツ（えごま油・塩）糖質：1.5g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：7円・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒）糖質：1.5g、食費：10円・ピザパン糖質：12g、食費：0円（頂き物なので）糖質合計：15g、食費合計：22円キャベツに胡椒かけてみました。むせました。昼食糖質制限昼食＃20 ・キャベツ（イタリアンドレッシ…

2020/06/13 19:00

ある日の食事記録＃19 ～節約と糖質制限～

こんにちは、みち子です。家庭菜園、近況報告。家庭菜園ミニトマト小さな実がつきました。はやく大きくなれ～。では、今日も食事記録していきます～。朝食糖質制限朝食＃19 ・キャベツ（えごま油・塩）糖質：1.5g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：7円・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒）糖質：1.5g、食費：10円・ピザパン糖質：12g、食費：0円（頂き物なので）糖質合計：15g、食費合計：22円最近ピザパンばかり夫がくれるので、糖質計算がめっちゃ楽ちん。コピペコピペ～。昼食糖質制限昼食＃19 ・キャベツ（イタリアンドレッシング）糖質：…

2020/06/12 19:00

ある日の食事記録＃18 ～節約と糖質制限～

こんにちは、みち子です。先週末、久しぶりに県内で少しお出かけしました。ドライブして、美味しいもの食べて、すごく満たされました。当分は気持ちよく巣ごもりできそうです。それでは、今日も食事記録していきます～。朝食糖質制限朝食＃18 ・レタス（えごま油・塩）糖質：1g、食費：13円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：7円・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒）糖質：1.5g、食費：10円・シマチョウのトマト煮込み糖質：4.7g、食費：13円・ピザパン糖質：12g、食費：0円（頂き物なので）糖質合計：19.2g、食費合計：43円昼食糖質制限昼食＃18 ・レ…

2020/06/11 19:00

ある日の食事記録＃17 ～節約と糖質制限～

こんにちは、みち子です。今日から、ヨガを始めてみました。と言っても、YouTubeを見ながらですが。体がかたくてなかなかリラックスはできませんでしたが、とりあえず続けてみたいと思います。 20分程度でぽかぽかになりました。良い変化があったらいいな～。それでは、今日も食事記録です～。朝食糖質制限朝食＃17 ・レタス（えごま油・塩）糖質：1g、食費：13円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：7円・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒）糖質：1.5g、食費：10円・シマチョウのトマト煮込み糖質：4.7g、食費：13円・クリームチーズパン糖質：13g、食費：0円（…

2020/06/10 19:00

みち子の妊活記録＃1 多嚢胞性卵巣症候群と診断されるまで

こんにちは、みち子です。今日は、みち子の妊活についてつらつらと書いていきたいと思います。同じように悩む、どこかの誰かに届けばうれしいなぁと思います。ブログのサブタイトルにもありますが、みち子が糖質制限を始めたのは、多嚢胞性卵巣症候群、というものが原因です。これは、みち子の中での理解なので、間違いもあるかもしれませんが… 多嚢胞性卵巣症候群というのは、卵巣内の男性ホルモンが多いことが原因で、以下のような症状が出る体質のことです。・卵胞がなかなか成熟しない・未熟な卵胞は排卵が難しい・排卵できない卵胞は卵巣内にたまっていく簡単に言えば排卵障害？原子卵胞はたくさん残って…

2020/06/10 07:00

3時のおやつ＃2 おからパウンドケーキ

こんにちは、みち子です。今日は、一旦食事記録はお休み。みち子の大本命。大大大好きなパウンドケーキをご紹介したいと思います。何度も焼いてこのレシピに落ち着きました。アーモンドプードルが香ばしい、ふわふわのパウンドケーキです。低糖質パウンドケーキコーヒーのお供にぴったりですよ。みち子はお子ちゃまなので、豆乳を入れて。低糖質パウンドケーキそれでは、作り方です～。【材料】 A：おからパウダー 45g A：アーモンドプードル 30g A：エリスリトール 60g A：ベーキングパウダー 8g A：オオバコ 8g B：溶かしバター 40g B：はちみつ 10g C：たまご 3…

2020/06/09 19:00

ある日の食事記録＃16 ～節約と糖質制限～

こんにちは、みち子です。最近、1日1粒食べちゃってます。乳酸菌ショコラアーモンドチョコ乳酸菌ショコラのアーモンドチョコ。やっぱりチョコって美味しい～。ローソンのお試し引換券でゲットして、何日もかけて食べています。冷蔵庫を開く度に目に入るので、我慢するのがつらいです…。ちなみに糖質は、1箱（86g）あたり、30.8g。 1粒だと、糖質は約1.5gです。 21粒入っている計算です。これくらいなら、いいよね…？それでは、今日も食事記録です～。朝食糖質制限朝食＃16 ・レタス（えごま油・塩）糖質：1g、食費：13円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：10…

2020/06/08 19:00

ある日の食事記録＃15 ～節約と糖質制限～

こんにちは、みち子です。今日から、食事記録3週目です。大した話題がないので、連日の生き物投稿。家庭菜園オクラ家庭菜園のオクラに、てんとう虫。アリに追い回されて可哀想でした。あなた達、そういう力関係なの…？？っておもったけど、体の大きさでものを計るなんて愚かなみち子よね…。それでは、朝食からどうぞ～。朝食糖質制限朝食＃15 ・レタス（えごま油・塩）糖質：1g、食費：13円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：7円・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒）糖質：1.5g、食費：10円・切り昆布とこんにゃくの煮もの糖質：2g、食費：15円・クリームチーズパン…

2020/06/07 19:00

父の日のプレゼントが決定致しました

こんにちは、みち子です。 1年3カ月ぶりに髪を切りました。コロナで旅行ができず、ずっと貯まり続けていたリクルートポイントを使ったので、 80円で髪を切れました。笑 20cm以上切ってとってもすっきりです。体重も軽くなった気がします。おしゃれに言えばショートボブですが、みち子は「こけしちゃんヘア」と呼んでいます。こけしちゃん、かわいい～。さて、今年も父の日が近づいて参りました。今年は父の月？って言うんですかね。毎年迷う、父の日ギフト。今年の贈り物が決まったので、シェアしたいと思います。実父に選んだのがこちら。＜父の日早割 200円OFF＞豚肉の和醤煮込み 2本セッ…

2020/06/06 19:00

ある日の食事記録＃14 ～節約と糖質制限～（1週間の食費）

こんにちは、みち子です。ゴミ出しの時にカナヘビちゃん見つけました。全然逃げる気配がなかったのでパシャリ。みち子のお友達目が赤くてかっこ良いです。お食事ブログにカナヘビを載せる神経を多少疑いますが。今日も変わらず、食事記録していきます～。朝食糖質制限朝食＃14 ・キャベツ（えごま油・塩）糖質：1.5g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：7円・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒）糖質：1.5g、食費：10円・きゅうり糖質：0.3g、食費：3円・ピザパン糖質：12g、食費：0円（頂き物なので）糖質合計：15.3g、食費合計：25円今日は夫の…

2020/06/05 19:00

ある日の食事記録＃13 ～節約と糖質制限～

こんにちは、みち子です。この日は大寝坊したので、朝食なしでした。朝ごはん大好きなので、非常に残念。でも寝るのも大好きなので、どっちにしろ幸せでした。お弁当作れなかったので、夫はお昼休憩にうちに帰ってきて適当にご飯食べてくれました。これ以上甘やかせないってくらいに甘やかされて、のびのびと生きています。ということで、今日は昼食からの記録です～。昼食糖質制限昼食＃13 ・キャベツ（イタリアンドレッシング）糖質：3g、食費：5円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：10円・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒）糖質：1.5g、食費：10円・トマト糖質：1.2g、…

2020/06/04 19:00

ある日の食事記録＃12 ～節約と糖質制限～

こんにちは、みち子です。今日は、朝から庭の草むしり。すぐに生えてくる雑草は本当に強いです。打たれ弱いみち子なので、とっても尊敬しています。まぁ、容赦なく抜き取るんですけどね。それでは、今日も食事記録していきます～。朝食糖質制限朝食＃12 ・レタスサラダ（えごま油・塩）糖質：1g、食費：13円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：10円・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒）糖質：1.5g、食費：10円・小松菜としめじのガーリック炒め糖質：3.4g、食費：15円・鶏むね団子のトマト煮込み糖質：1.8g、食費：9円・クリームチーズパン糖質：13g、食費：0円（…

2020/06/03 19:00

ある日の食事記録＃11 ～節約と糖質制限～

こんにちは、みち子です。家計簿をつけていたら、ハクビシンが庭を横切っていきました。そう、田舎暮らしのみち子なのです。ピョンピョン歩きで、なんだか楽しそうでした。一方みち子は今日も無心で食事記録していきます～。朝食糖質制限朝食＃11 ・レタスサラダ（えごま油・塩）糖質：1g、食費：13円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：10円・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒）糖質：1.5g、食費：10円・小松菜としめじのガーリック炒め糖質：4.8g、食費：21円・押し麦入り玄米ごはん（約60g）糖質：19g、食費：6円糖質合計：26.3g、食費合計：60円玄米ご…

2020/06/02 19:00

ある日の食事記録＃10 ～節約と糖質制限～

こんにちは、みち子です。先日、ラディッシュ2回目の種まきをしました。ラディッシュ発芽発芽してました～。かわいい。ラディッシュは、二十日大根ともよばれていて、種まきから20日ほどで食べられるようになります。春先から種を撒き始めて、 11月くらいまで何度も収穫できるみたいです。お得…！！はやくできないかなぁ～。それでは、今日も食事記録です～。朝食糖質制限朝食＃10 ・レタスサラダ（えごま油・塩）糖質：1g、食費：13円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：10円・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒）糖質：1.5g、食費：10円・黒鯛の腹子の煮付糖質：…

2020/06/01 19:00

ある日の食事記録＃9 ～節約と糖質制限～

こんにちは、みち子です。ここ数日間かけて、布団カバーを総入れ替えしました。暴れる敷布団との戦いにもなんとか勝利し、カバーの中に無事ねじ込みました。布団も気持ちもすっきり。梅雨入り前に終えられてよかった～。それでは、今日も食事記録です～。朝食糖質制限朝食＃9 ・レタスサラダ（えごま油・塩）糖質：1g、食費：13円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：10円・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒）糖質：1.5g、食費：10円・トマト糖質：1.2g、食費：11円・きゅうり糖質：0.3g、食費：3円・ピザパン糖質：12g、食費：0円（頂き物なので）糖質合計：1…

2020/05/31 19:00

ある日の食事記録＃8 ～節約と糖質制限～

こんにちは、みち子です。先日、夫がせっせと梅酒を作ってました。手作り梅酒初夏を感じますね～。 3年くらい前から、毎年漬けてるかな？なんやかんと、自分でやってみるのが好きな夫です。氷砂糖いっぱいで、みち子は飲めませんが、出来上がったら、香りだけ頂こうと思います。それでは、ある日の食事記録、今日から2週目です〜。朝食糖質制限朝食＃8 ・レタスサラダ（えごま油・塩）糖質：1g、食費：13円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：10円・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒）糖質：1.5g、食費：10円・きゅうり糖質：0.3g、食費：3円・鶏とチーズの油揚げ包み …

2020/05/30 19:00

洗剤の断捨離をした話

こんにちは、みち子です。今日は、食事記録はお休みです。 1週間に1回、雑記も入れてみたいと思いまして。突然ですが、みち子はミニマリストに憧れています。すっきりとしたお部屋で余裕のある暮らしをしてみたいのです。遊牧民のように、軽やかな暮らしを。でも、結構ハードル高いですよね。服とかは、そもそも自分に似合うものや好きなものがわからなくて頭がフリーズ。思い出の品はどうしても手がつけにくいし…。捨てられない言い訳ならいくらでも思いつきますよ。性格的に、完璧主義に陥りがちのみち子は、考えすぎて、身動きが取れなくなるので、主観に頼る断捨離は、非常に苦しい作業です。それで、考…

2020/05/29 19:00

ある日の食事記録＃7 ～節約と糖質制限～（1週間の食費）

こんにちは、みち子です。食事記録ブログを始めて、 1週間経ちました～。めでたい。ダイエット目的の糖質制限じゃないけど、この食生活始めてから1カ月ちょっと。なんと、2キロほど痩せました。カロリーは十分とれてると思うので、糖質ってホントに太りやすいんだなぁ～と。糖質制限は筋肉が落ちやすいみたいなので、筋トレとかもちょっとずつ頑張ろうかなぁ。それでは、今日も朝食から記録していきます～。朝食糖質制限朝食＃7 ・レタスサラダ（えごま油・塩）糖質：1g、食費：13円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：10円・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒）糖質：1.5g、食費：1…

2020/05/28 19:00

ある日の食事記録＃6 ～節約と糖質制限～

こんにちは、みち子です。昨日のブログを読んだ夫から、「イルカは居ない」と断言されてしまいました。 michikonosyokutaku.hatenablog.com 彼の心は汚れているようです。最近YouTubeでSHISHAMOのライブ映像ばっかり見てます。 MC中のコール＆レスポンスがめっちゃ可愛いの。アコースティックのパートも良き。あ～はやく、大手を振ってお出かけがしたいものですね。それでは今日も、おうちごはん記録～。朝食糖質制限朝食＃6 ・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：10円・オクラとわかめのめんつゆ和え糖質：0.8g、食費：26円・トマト…

2020/05/27 19:00

3時のおやつ＃1 おからアイスボックスクッキー

こんにちは、みち子です。本日、2回目の投稿です。ぼーっと窓の外を眺めてたら、軒下で二匹のヤモリが、喧嘩してました。勝手にペットだと思って可愛がってます。そこらじゅうにうんちされて悲しいですが…。可愛いから許しちゃう。顔が可愛いって、ずるい。さて。実はみち子、食事記録には載せていませんが、ほぼ毎日3時のおやつしてます。（おい）糖質制限中も、やっぱり甘いものは我慢できません…。今日は、先日焼いたおからパウダーのクッキーをご紹介したいと思います。アイスボックスクッキー（の、つもりの焼き菓子）おからパウダーアイスボックスクッキー【材料】（焼き上がり直径約5cm、約…

2020/05/26 19:00

ある日の食事記録＃5 ～節約と糖質制限～

こんにちは、みち子です。昨日、庭に猫が遊びに来てくれました。たぶん野良さん。写真撮って夫と友達に送ったけど、背景と同化してて、「なんの写真？？」って言われました。可愛さを引き出せなくてごめん…。ではでは…今日も計算するぞ～。朝食糖質制限朝食＃5 ・レタスサラダ（えごま油・塩）糖質：1g、食費：13円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：10円・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒）糖質：1.5g、食費：10円・チリコンカン糖質：7.4g、食費：21円・ピザパン糖質：12g、食費：0円（頂き物なので）糖質合計：21.9g、食費合計：54円毎朝、えごま油をサ…

2020/05/26 09:00

ある日の食事記録＃4 ～節約と糖質制限～

こんにちは、みち子です。ある日の食事記録、4日目です。なんとか三日坊主の壁を越えました。今日は布団乾燥機と布団掃除機をかけたので、はやくも今夜寝るのが楽しみでしょうがないです。はやく夜来い～。それでは今日も、ある日の食事記録スタート～。朝食糖質制限朝食＃4 ・レタスサラダ（えごま油・塩）糖質：1g、食費：13円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：10円・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒）糖質：1.5g、食費：10円・チリコンカン糖質：7.4g、食費：21円・押し麦入り玄米ごはん（約60g）糖質：19g、食費：6円糖質合計：28.9g、食費合計：60円 …

2020/05/25 09:00

ある日の食事記録＃3 ～節約と糖質制限～

こんにちは、みち子です。今日は、ある日の食事記録シリーズ、3日目です。糖質計算にだいぶ慣れてきました。（素人なので、間違いはあると思いますがご容赦ください…）朝食糖質制限朝食＃3 ・レタスサラダ（えごま油・塩）糖質：1g、食費：13円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：10円・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒）糖質：1.5g、食費：10円・擬製豆腐糖質：2.4g、食費：15円・押し麦入り玄米ごはん（約60g）糖質：19g、食費：6円糖質合計：23.9g、食費合計：54円この日は夫がお休みだったので、ふたりで朝食です。隣でとっても甘そうなドーナツとクロワッ…

2020/05/24 09:00

ある日の食事記録＃2 ～節約と糖質制限～

こんにちは、みち子です。今日もせっせと食事記録していきます。糖質制限している方、節約頑張ってる方。毎日献立考えるのだるいわ～って方。少しでも参考にしていただけると嬉しいです。というか、一緒に頑張りましょう…。朝食糖質制限朝食＃2 ・レタスサラダ（えごま油・塩）糖質：1g、食費：13円・ブロッコリー（マヨネーズ）糖質：0g、食費：10円・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒）糖質：1.5g、食費：10円・きんぴらごぼう糖質：7.6g、食費：15円・クリームチーズパン糖質：13g、食費：0円（頂き物なので）糖質合計：23.1g、食費合計：48円この日は夫のパンをくすねま…

2020/05/23 09:00

ある日の食事記録＃1 ～節約と糖質制限～

こんにちは、みち子です。今日からスタート、ある日の食事記録シリーズです。だいたいの食費と糖質量とともに、1日に食べたものを記録していきます。食費に関しては、調味料は含まず材料費だけ計算しています。夫は普通の食事なので、私よりも食費は安くなっていると思いますが、計算が複雑になるので、私ひとりの食費だけ計算していきます。いつまで続けられるかな…？…頑張りたい。毎日の献立と食費節約の参考にしていただけると嬉しいです。（料理スキルは低めですが、優しく見守ってください…）朝食糖質制限朝食＃1 ・レタスサラダ（えごま油・塩）糖質：1g、食費：13円・ブロッコリー（マヨネーズ） …

2020/05/22 09:00