2025年2月17日から2月23日のトレーニング報告

2025年2月17日から21日の平日は仕事が忙しくてトレーニングに時間を充てることができなかった。 火曜日の夜に1時半まで仕事をしていたこともあり、その後の平日は頭が冴えない状況になっていたというか、寝不足がたたって頭が少し痛かった。 木曜日の夜と、金曜日の夜に早めに寝たことで、22日は通常の体調に戻った。 週に4回のZWIFTアクティビティを実施する目標は、22日、23日に各々ワークアウト1回とZWIFT内の新コースを走ることにして、アクティビティの回数のみ帳尻を合わせる。 週3時間のZWIFT時間の目標も22日、23日で達成した。 ただ、以前から記載しているとおり平日にトレーニングをしない…

2025年2月10日から2月16日のトレーニング報告と富士ヒル参加申込完了

2025年2月10日から2月16日は11日火曜日に祝日もあり、休日が3日あるので週4日のトレーニングは余裕と考えておりましたが、結果的には11日（火）と15日（土）の2日しかトレーニングはできませんでした。 平日は仕事がそれなりに溜まっていたのと、16日（日）もその仕事をやる必要があったのと子守りをする必要があり、ZWIFTに時間を割くことがうまくできませんでした。 まだ今日（16日）は終わっていないので、このブログを書いた後にトレーニングができないこともないでしょうが、夕飯を結構食べてしまったので、もうトレーニングをやる気力はわきませんね。 トレーニングのアクティビティとしては11日（火）に…

2025年2月2日から2月9日のトレーニング報告

2025年2月2日（日）はTour de Zwift Stage4のCコースを走りました。 Tour de Zwiftも残すところあと2ステージのところまで来ました。 そして、2月9日（日）にStage5のBコースを完走しましたので、あと1ステージです。 11日（火）の祝日でTour de Zwiftは完走しておきたいと考えております。 さて、3日（月）からのトレーニング状況は、3日（月）、4日（火）は朝練を実施しました。 3日（月）は2 by 2 4日（火）はElevate and Escalate 2 by 2は、30分のワークアウトでそれなりにキツイと私は感じており、2日（日）をTour…

Tour de Zwift Stage4 Cコース完走

昨日（2/1）はFTP Testを実施したため、本日（2日）は軽めなトレーニングということで、朝6時からTour de Zwift Stage4のCコースでグループライドをしました。 Stage4は山岳系のコース設定になっており、Aコースだと1,200m以上アップ、Bコースでも800m以上アップという感じで、かなりのトレーニングになってしまいます。また、朝1時間のトレーニングで終わるように妻から依頼されていたので、それを考えるとB以上は選択できないと考えて、Cコースの400m弱アップのコースを走りました。 結果として、56分強のライドになったので目標の1時間で完走できたので良しとします。 グル…

2025年1月27日から2月1日のトレーニング報告とFTP Test

2025年2月1日FTP Test結果 2025年1月27日から2月1日までは31日（金）と1日（土）の2回のZWIFTワークアウトを実施しつつ、ZWIFTワークアウト後にケトルベルトレーニングをした。 つまり週間のワークアウト回数は2回であり、明日（2日）にZWIFTをしても週3回のトレーニングとなるため、目標の週4回のトレーニングは達成できずとなる。 先週ほどではないにしろ今週も忙しかったので、トレーニングに割く気力はわかなかった。 とはいえ、1月4日にFTP Testを実施してからほぼ1ヶ月が経過したので、本日（2/1）は気合いを入れてFTP Testを実施した。 FTP Testの結果…