夢や目標の実現をサポートする【手帳術】No.74

『夢や目標の実現をサポートする』について見ていきましょう。 『目標』は仕事以外にも趣味や目指す人物像など、人それぞれにあるものです。こういったプライベートの目標も何かに記しておかないと、なかなか実現できません。 そこで仕事の管理目標と同じように、プライベートの目標もブレイクダウンして取り組んでいくといいでしょう。 その際、ビジュアルなどを上手に使って、なりたい自分のイメージを出来るだけ明確にすると効果的です。 見返し（表紙の内側）部分に雑誌の切り抜きなどを張り付ければ、手帳を開くたびに目にとまり、夢の実現に向けてモチベーションが上がったり、挫折しそうな時には支えになってくれます。 早起きなど行…

スケジュール管理＋仕事の目標管理【手帳術】No.73

いよいよ10月に入りました。 10月と言えば、『手帳』がボチボチ本屋さんの棚に勢揃いする時期でもあります。 あなたはもう買い換えましたか❓それともこれからでしょうか❓ （銀座itoyaさんより） こちらは私の大好きな『filofax』です。渋い革の色味のものから、鮮やかな色のものまで豊富に揃っています。 さてここであなたに質問です。あなたは『何の為に』手帳を購入するのですか❓ その使う用途によって、手帳の大きさから、中にファイルするリフィルまで、変わってきます。以下に挙げてみましょう。 〔手帳の用途の広がり〕 1、目標や夢の管理 2、自己啓発 3、ライフログ日記 4、美容・ファッションの管理 …

悪習慣のきっかけをつぶす【手帳術】No.72

前回は『悪習慣を止める』について書きましたが、今回はその中でも『きっかけ』に働きかけるだけでやめられるものがあります。 今回はその『きっかけ』にフォーカスしてみましょう。 それには3通りの方法があります。 1、『きっかけを取り除く』 2、『きっかけを避ける』 3、『きっかけを無視する』 では、具体的にみていきましょう。 1、『きっかけを取り除く』 望ましくない『悪習慣』を止める上で最も単純な選択肢です。又、きっかけを取り除く最善の方法は環境を変えることにつきます。 例えば、『1日中SNSをチェックするのをやめたい。』としたら、対策として ①スマートフォンの電源を切る。 ②機内モードにする。 ③…

悪習慣を止めるには❓【手帳術】No.71

『悪習慣』と聞いて、あなたは『あ〜！あるある。やめたいな』と思ったのではないでしょうか❓ この悪習慣をやめたい時によくある間違いは、 『抽象的な対象』に対してモチベーションを高くしようとする事です。 では早速その『抽象的な対象』について、見ていきましょう。 例えば、 ・職場で落ち込まない ・ジャンクフードを食べるのをやめる このどちらも具体的に聞こえるかもしれませんが、実はそうとも言えないのです。 これらは抽象的なラベルにしか過ぎず、むしろ『漠然とした習慣』と呼ぶべきものなのです。 そしてこの『漠然とした習慣』に照準を合わせると、おそらく良い結果は得られません。例えていうなら、ちょうど絡み合っ…

メンタリストDaiGoさんの『超戦略ノート術』【手帳術】No.70

前々回の『マインドマップの使い方【手帳術】No.68』の最後で取り上げました ノート術の基本ルールとして、今回は次の6つを挙げてみましょう。 1、ノートは苦労してまとめる 2、デジタルツールより手書きでまとめる 3、書けば書くほど良い 4、ビジュアルを駆使する 5、ノートを取りつつ自分自身に質問する 6、ノートにどんどん追加修正する では一つずつ見ていきましょう。 1、ノートは苦労してまとめる 学生の時に、前に書かれた黒板などを今の時代で言うならば、『スマホで写真を撮る』と言うのが当たり前になってきていますが、確かにノートを撮る時間を節約できていいのですが、これですと記憶の定着の観点から見ます…

成功を祝福する【手帳術】No.69

あなたは何か物事が上手くいった時に、 親指を立てたり、ガッツポーズをしたり、『最高！』と叫んだりしていませんでしたか❓ もしくは叫ばずとも、心の中で『よし！』と言葉を発し、達成感を感じたりしていませんでしたか❓ 実はこの『祝福』は誰にでもできるものではなく、むしろ苦手と感じる人、特に日本人には多いように見受けられます。 その理由としては 『やってもやらなくても同じよ。一体何が違うの❓』 『え〜っ！わざとらしいし、恥ずかしいからやりたくない。』など。 ですがここで『大切なポイント』を一つ。 それは 『良い気分になる事が、習慣を身につける最良の方法』なのです。 ここで少し自分の過去を思い返してみて…

マインドマップの使い方【手帳術】No.68

さて、前回の続きです。 前回は『マインドマップ』の左側の空欄を『やりたい事』で埋めていく。とお伝えしました。 アイデアを煮詰めていくには、これを何回か繰り返すので、このようにして何枚も書いて下さい。 この時にルールがあるのですが、毎日必ず『違う事』を書いて下さい。 こうしていくうちに何枚か溜まり、創造性が発揮されてきます。 あとは『読書術』にも使えます。 それは読書をする時にこの紙（3✖️3パターン）を用意し、これから読む本に挟んでおきます。 そして本を読んだ時に『これは良い概念だな』と思ったところを、書いていきます。 つまり、あなたが一冊の本を読んだ時に、書いていい概念を9個に絞るのです。 …

メンタリストDaiGoさんも手書き【手帳術】No.67

『メンタリストDaiGo』さんと言えば、もうほとんどの方が ご存知ですよね❓ その『DaiGo』さんがおっしゃっていた言葉をいくつか抜粋して 書き出したものを【手帳術】No.56でご紹介させて頂きました。 そのDaiGoさんですが、『手書き』のようなアナログは使わず 合理的な最新機器をお使いになられるイメージがありませんか❓ しかし、『ノート』をとても有効活用されているのです❗️ 『ノート』と言いましても『手帳術』に通ずるものがあるので ご参考にして頂けたらと思います。 こちらでは『1. 記憶に残すためのノートの取り方』として メリットを3つ挙げています。 <メリット1> 復習がしやすい<メリ…

継続の秘訣とは②【手帳術】No.66

前回は『継続の秘訣とは①』でお届けしたのですが 実はこの『継続する秘訣』というものは、たった一つではないのです。 これはそれぞれの目標によって、使う技術が違ってきます。 『これは継続できているのに、今回は継続できないのは何でだろう・・・❓』 『あれ❓前回うまくいったのに、なぜ今回は挫折しちゃったんだろう❓』 あなたにはこんな経験はないですか❓ 以前に『継続する事』に成功し、今回も同じようにやろうと思ったら、 失敗してしまう。 その理由として『モチベーションの波』と『時間』とが大きく関わってくるから なんですね。 例えば下記の事を例にとってみましょう。 1、日記 2、ダイエット 3、 禁煙 4、…

継続の秘訣とは①【手帳術】No.65

『継続する』 この言葉を見た途端に、あなたはどのような感情を抱いたでしょうか❓ 『はあ〜。継続はしたいんだけど・・・。』 このように思われた方が多いのではないでしょうか❓ 『継続したいんだけど・・・。』の後に続く言葉は ①『今まで何度もチャレンジして失敗してるし、今回もきっとダメだろうな。』 ②『今はまだ本気出してないだけ。本気さえ出せば、きっと・・・。』 ③『まだ準備ができてないから・・・。準備ができたらやろう。』 今まで何度か目標設定をし、『よし！今度こそ続けよう！』とチャレンジ したものの、『今回もまたダメだった・・・。』と失敗の繰り返し。 あなたもこんな経験はないでしようか❓ かく言う…

挫折しない為の手帳とは・・・❓（続き）【手帳術】No.64

前回の続きで、今回は『綴じ手帳』についてお伝えさせて頂きたいと思います。 『綴じ手帳』が自分に合っていて、有効活用されている方は問題ないのですが、書き込んでいくうちに『面倒になってしまった。』『この項目は自分に必要ない。』などと感じたり、『これを書いたところで、何の意味があるんだろう❓』と疑問に思い、有効活用できない方の対処法です。 例えば下の写真ですが、こちらの『綴じ手帳』はご覧の通り2019年に実際に使用していたものです。 このページは本来は『バーチカル』として書き込むページになりますが、左側にあります時間軸の欄を少し細かくして横線を引きました。 そしてそこに『習慣化したい事』を書き込み、…

挫折しない為の手帳とは・・・❓【手帳術】No.63

新年が始まり、ご購入された新品の『手帳』を開き、気持ち新たに『夢』やその為の『目標』などを書き込み、タスク管理を始めている方も多いことと思います。 色々な売り場へ足を運び、探されたのではないでしょうか❓ 私も色々な売り場を見て周り、今の自分に必要な下の写真のようなリフィルを追加購入致しました。 手帳カバーは下の写真のように、昨年から愛用しております『ファイロファックス』のマルデンを引き続き使います。 さて、 これまでにこちらのブログでご紹介させて頂きましたが、とても大事な事なのでくどいようですが、また綴らせて頂きます。 『手帳』は『夢を叶える』ための必需品ですが、手帳を使っているのにも関わらず…

本やセミナーなどで人生を変える人の秘密

稲盛和夫の人生の方程式 成功要因とは

手帳術セミナー開催致しました❣️

おかげさまで、先日、告知させて頂きました 『夢を引き寄せる手帳術(女性限定)セミナー』を開催させて頂きました。 青山の会場にて 字が汚いのでお恥ずかしいのですが・・・。 前回のセミナーを受講して下さった方から 『今まで手帳を継続できなかったのですが、継続できるようになりました』 などと嬉しいご報告を頂きました❣️ セミナーを開催し、このようなご報告を頂きますと、 『お役に立てて良かった❣️』と思うと同時に、私自信も益々 『夢を叶えるお手伝いをしたい❗️ 夢以上のものを沢山引き寄せて、より輝いて欲しい❣️』 と思うのです。 と、言いますのも実は女性がイキイキと美しく変わっていく様を幾度となく見て…

近況報告です❗️

ご無沙汰致しております。 長らくお待たせしてしまい申し訳ございませんでした。 こちらで前回告知させて頂きました通り 『手帳選びツアー』や『手帳術セミナー』などを行いつつ、 又、『どのような手帳が出回っているのか❓』 などの下見に行ったりなどと 『手帳術』に関しての普段どのような活動を 行っているのかを少しご紹介させて頂きたいと思います。 こちらは手帳好きの方ならご存知の方も多いはず。 これまでにも出てきましたが、あの『7つの習慣』で有名な 八重洲地下街にあります『フランクリン・プランナー』の本店になります。 そしてこちらは池袋の東急ハンズです。 このような手帳小物も今では随分と機能性だけでなく…

緊急告知です❗️❗️｟女性限定❣️｠【手帳術】No.00

前回の時に『10月後半頃にセミナー再会を予定しております。』と 告知させて頂きましたが、その前に『手帳選び』で悩んでいらっしゃる方々が 身近におり、何人か個別でアドバイスさせて頂いたのですが、 実際には『もっと多くの方が悩まれているのでは❓』 という思いから、急遽『手帳選びランチ会』も開催するに致り 下記の通りに予定が決定致しました。 ⭐️ 10月22日（木）・・・『手帳選びランチ会』（場所）大久保駅近辺にて 13時〜 ¥1,000前後（ランチ代） ¥1,000（参加費） （韓国、タイ料理など、8カ国の中からランチを頂きます。） 10月24日（土）・・・上記と同じ ⭐️ 11月 1日（日）・・…

来年の手帳を買うその前に・・・。【手帳術】No.61

本格的に手帳が出回り『手帳コーナー』が充実してくるのは10月中旬以降になりますが、9月であるのにも関わらず、もう来年の手帳が出回っており、かなり充実していました。（池袋の東急ハンズにて。これはほんの一部です。） 私が個人的に好きな『ファイロ・ファックス』のコーナーです❣️ このような『16ヶ月タイプ』の物もあります。 ただでさえ、『文具』を見るのは楽しくて好きなのですが、 それが『手帳』となると、もう尚更です❣️ さあ❗️本題に入りましょう。 これらの手帳を目にした時に 『色が気に入ったから。』『大きさが良さそうだから。』 といった感じで『何となく』で選ばれてはいないでしょうか❓ もしくは自分…

本のご紹介の続きフロイトで自己管理【手帳術】No.60

前回の『フロイトで自己管理』をお読みになられて、 続きが気になられた方がいらっしゃるのではないでしょうか❓ では早速、原文そのままにいくつかご紹介させて頂きます。 P130〜 たとえば、一週間をきちんとコマ割りしてそれに即してやっていくと、それはベストを尽くしていることになる。自分自身への約束を守っている、自分自身に対する期待にも一応応えられていることになる。 漠然とした不安感に駆られない手を次々に打っていくことが大事だ。 P130〜 日付や状況とセットで立体記憶にする 私の手帳は左ページが一週間単位の予定で、右ページはメモページだ。その右側の余白のページに、関連する必要事項をメモしている。相…

本のご紹介（9）フロイトで自己管理【手帳術】No.59

ご存知の方も多いと思いますが、あの『国語の先生』もしくは『三色ボールペン』で有名な『齋藤孝』さんの書籍をご紹介させて頂きたいと思います。 『手帳本』ではないのですが、『管理の仕方』や『手帳』に関して参考になると思いますので、それらを原文のまま、ご紹介させて頂きたいと思います。 『フロイトで自己管理』・・・（著者）齋藤孝 角川oneテーマ21 ¥705 大きく分けまして下記の8部構成になっております。 序章 大人の自己管理術をフロイトに学ぼう 第1章、現実と向き合うことは、自分を活かすこと！ 第2章、自分を知る 第3章、コンプレックスと折り合う 第4章、モチベーションを高める 第5章、自分をコン…

答え合わせと解説【手帳術】No.58

前回『クイズです❗️❓【手帳術】No.57』の答え合わせと、解説をさせて頂きます。 ではまず【A】から解説していきたいと思います。 【A】 1、本の整理をする 2、ダイエットの計画を立てる（1ヶ月ごと） 3、事業計画を一年単位で書く 4、台所の掃除をする 5、◯◯さんとランチに行く 6、子供の体操着袋を作る 7、靴の手入れをする 8、異業種交流会へ行く （解説） この『〜する』という書き方は、一般的に多く使われている書き方ですよね❓ この言葉によって、『よし❗️これから頑張るゾ❣️』と奮起される方であればいいのですが、中には『これからやらなければいけないんだ・・・。』というように、かえってネガ…