水泳指導に携わり21年目に入りました。今まで得た知識をまとめていきます。先輩方々からの教えと、自らの経験をもとに・・・。
2020/9/10 ( 木 ) 20：00～21：00 マスターズ W-up … 25 × 6 × 1 … 0 : 40 … Fr Swim … 50 × 3 × 2 … 1 : 30 … FlyBa BaBr BrFr 2R Swim … 100 × 6 × 1 … 4 : 00 … ①Fr ②Br ③Fr ④Ba ⑤F r⑥IM Swim … 25 × 1 × 1 … 4 : 00 … リレー Total … 1075 m … 50 分
2020/9/17 ( 木 ) 20：00～21：00 マスターズ W-up … 25 × 4 × 1 … 0 : 50 … Fr Swim … 50 × 6 × 1 … 1 : 40 … FlyFr BaFr BrFr 2R Pull … 50 × 6 × 1 … 1 : 20 … Fr Drill … 50 × 6 × 1 … 1 : 20 … Fr 12.5R-12.5Sw-12.5L-12.5Sw Swim … 50 × 6 × 1 … 1 : 30 … FlyBa BaBr BrFr 2R Total … 1300 m … 48 分
2020/9/24 ( 木 ) 20：00～21：00 マスターズ W-up … 25 × 6 × 1 … 0 : 40 … Fr Swim … 50 × 4 × 1 … 1 : 40 … IM (12.5Fly 12.5Ba 12.5Br 12.5Fr ) Swim … 50 × 3 × 2 … 2 : 00 … Fr des1→3 Swim … 50 × 7 × 1 … 2 : 00 … Fly FlyBa Ba BaBr Br BrFr Fr Swim … 25 × 2 × 1 … 0 : 30 … Fr Total … 1050 m … 49 分
水泳大会参加メンバーの 補強運動として、 スポーツリズムトレーニングを 取り入れました。 先月参加した 「スポーツリズムトレーニング協会ディフューザー講習会」での内容を ①教えれる範囲で、 ②取り組める範囲で、 実施しました。 メイン練習施設は 撮影禁止施設ですので、 実施内容は 参加者だけのヒミツですが 40分×2クールに チームメンバーと 兄弟姉妹と保護者様、 園児、小学生、中学生、 合…
チームの大事なイベントの一つ 春日井市水泳大会 中学生以上の部が本日終了。 2週間前から、健康への留意を促し、 非接触性の体温計を準備し、 今日を迎えました。 昨…
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