泳げるようになるため、ちょっとした「コツ」

2020/9/15 ( 火 ) 9：15～10：15

2020/9/15 ( 火 ) 9：15～10：15 マスターズ W-up … 25 × 4 × 1 … 1 : 00 … Fr Swim … 25 × 4 × 1 … 1 : 00 … Fr 入水を意識 Drill … 25 × 6 × 1 … 1 : 00 … Fr 入水を意識 板をくぐらせる Drill … 25 × 6 × 1 … 1 : 00 … Fr 入水を意識 板をくぐらせる 乗っかかる Swim … 50 × 3 × 1 … 2 : 00 … FlyFr BaFr BrFr 2R Swim … 100 × 2 × 1 … 4 : 00 … IM Swim … 25 × 4 × 1…

2020/10/11 01:58

2020/9/8 ( 火 ) 9：15～10：15

2020/10/11 01:57

2020/9/1 ( 火 ) 9：15～10：15

2020/9/1 ( 火 ) 9：15～10：15 マスターズ W-up … 25 × 4 × 1 … 1 : 00 … Fr Swim … 25 × 6 × 1 … 1 : 00 … ALT ( Ba / Fr ) Swim … 25 × 6 × 1 … 1 : 00 … ALT ( Br / Fr ) Swim … 25 × 6 × 1 … 1 : 00 … ( Fly Fr Fr ) 2R Swim … 25 × 4 × 1 … 1 : 00 … choice Swim … 50 × 2 × 1 … 5 : 00 … Fr Hard Swim … 25 × 4 × 1 … 0 : 40 … Fr Total … 850 m … 52 分

2020/10/11 01:56