右足首～踵がまだ痛みます。 日に日に少しずつは良くなっているけど、歩いても痛む。 このへんが痛い。足裏を屈曲させると痛い。圧痛はないし腫脹もない。一応…
徒競走ビリマラソン嫌い運動音痴が、2019年11月から走り始めました。2022年11月サブスリーを達成！
今朝は八木山坂2往復⇒サージ1キロ 今月の走行距離は でした。 Charity Milesアプリでだいたい16,000円をユニセフに…
背伸び、姿勢でこのブログで何度もご紹介している仲野孝明先生ですが、姿勢以外でも有益な情報を発信しておられます。 最近のブログが目に留まりました。 …
今日はファルクトレ1分疾走+レスト40～60秒を30本 一応スピードを上げる練習のつもりです。やってもやっても上がりませんし、1分ほぼ全力で330切るの…
今朝は片道3キロの八木山坂を2往復しつつ110分低強度走職場のラン先輩がこの山の頂上に住んでいて、その方も毎朝走るので、強制的に毎朝山登りをされています。…
今朝はLTインターバル5分疾走1分レストを7本 マイナス2度、手指は痛いですが、寒波も今日で最後と言い聞かせました。 調子よく走れているつも…
ローソンの盛りすぎチャレンジ。ローソンに寄っては増量のスイーツがないか探してたんですが、いつも売り切れです。今回に限らず、出会えた試しがない。サンドイッチとか…
Answer4（アンサー4）というトレラン・ランニンググッズのブランドがあります。 ANSWER4answer-4.com 私が一番好きなPod…
カロスペース3に、出場レースのルートを無事にダウンロードできましたが、ぶっつけ本番で使うのも怖いので試すことにしました。 カロスのアプリで「ルート作成」…
4月に行われる山寺蔵王ウルトラジャーニー110キロ。 山寺蔵王ウルトラジャーニー 山形 ウルトラマラソン マラソン大会 山寺 蔵王 Japan,…
今朝はファルクトレ1分疾走40～60秒レストで30本 路面は凍結していましたが何とか走れる道路を見つけ実施。マイナス3度だと二重手袋しても手の指が痛い…
COROS PACE3のレビューです。 新しい時計はテンションが上がる～ アプリと接続し、ペース2の時のデータは一瞬で引き継げました。 …
今朝はLTインターバル6分疾走90秒レストで6本 週はじめに真面目にポイント練をしておくと、あとの6日間はダラダラ走っていいやと思うので気楽になりま…
今朝は中強度120分走息子の（ほぼ無理やり通わせてる）スイミングスクールの毎月のテストに今月も無事合格しました。足は遅いし勉強もできないし習い事は何もやる気が…
昨日は400mの坂登り⇒八木山坂3キロ⇒1キロラストサージ 今朝も少し起伏のある道を低強度で走りました。 ウルトラと富士山に向けて坂を登る練習…
昨夜、私と息子が寝た後の夜中、1階のキッチンからカチャカチャと音が。 バレンタインなので嫁が手作りのスイーツを作ってくれているんだろうと想像しながらウト…
今朝は低強度110分走 石田夏穂さんのミスター・チームリーダーを読みました。 ランニング関係の本は読みつくしてしまったのでボディビルの本に…
本日は有給消化。 仙台が誇るサブ45ランナーのFKRC宮城さんとランニングデートをしてきました。 宮城県奥松島へ。 観光地、日本三景の松島の奥にありま…
今朝は低強度100分走、 の予定でしたが、はじめだけハムが重かったですが結果的に428と速めになり中強度になりました。 いい事なのかどうか分かりません…
そろそろポイント練、LTインターバルを再開しようかと思っていましたが、あいにくの寒波。 昨日仙台の雪はだいぶ溶けたので今日こそは、と思ったのですが …
結婚記念日でお出かけしてきました。10周年になります。記念日は数日後ですが前倒し。去年までは息子には適当な口実をつけて、実家に預かってもらい2人でランチに行っ…
数年前からつみたてNISAをやっています。 つみたて投資枠で毎月10万円をeMAXIS Slim先進国株に。詳しいことは分かりませんが人気の銘柄…
先日、サブ45ランナーのFKRC宮城さんを誘って、一緒にランチしました。 FKRC宮城さんは11月下旬から、左足底の痛み、しびれに悩まされていました。 …
フルマラソン、次のシーズンの予定 この2年間は、 10月2週目 山形 長井マラソン11月1週目 宮城 東北みやぎ復興マラソン1月4周目 茨城 勝田全国…
次シーズンのレースを書く予定でしたがまた世界初の料理を生み出してしまったので紹介します。 二郎系ラーメンが食べたい！ でも太りたくない！ そん…
サブエガを目指す今後の練習についてですが 特に何も変えずにやっていきます。 サブエガ周辺のランナーは、例えば1,000mのインターバルをキロ320～…
私のフルマラソンのシーズンが終了したので練習を振り返ります。 月：LTインターバル走火：中強度走水：LTインターバル走木：中強度走金：LTインターバル走…
この冬、仙台では雪がほとんど降っていません。降ったけど2日で溶けました。ランナーとしてはありがたいけど、子供は雪遊びできないのでつまらない。そして我が家はこの…
勝田全国マラソン2025の反省 ①地図をもっと頭に入れておけばよかった 私はいつもレースの時にコースマップはざっくりしか見ません。出たとこ勝負、いきあ…
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右足首～踵がまだ痛みます。 日に日に少しずつは良くなっているけど、歩いても痛む。 このへんが痛い。足裏を屈曲させると痛い。圧痛はないし腫脹もない。一応…
私の100キロマラソンは5キロの朝ジョグとヤケ酒で終わりました。 私はこれまでのレースでDNFが初めてで。DNFとDNSの違いも分からず最近知ったほどで…
駐車場まで送っていただいた女性に感謝し、スタート会場へ向かいます。 誰もいません。 計測チップ入りのゼッケンをお返ししました。 この景色と自…
右足首～踵に違和感を感じながら、いわて銀河100キロマラソンのスタートです。 キロ5ちょいの心地よいペースで走っていましたが、2キロくらいで違和感…
昨日は慰め、激励のコメントを沢山いただき、ありがとうございました！昨日は帰宅後も1日悔しくて悔しくて、今頃あのあたりを走っているはずなのに、とか仲間の皆さんが…
いわて銀河ウルトラマラソン5キロで終わりました。右足首の痛みは、歩いても痛くないほど回復しましたが、走り出したらやっぱりダメでした。止まって、ストレッチしたり…
いわて銀河ウルトラマラソン前日。 明日の衣装 ユニクロのドライEXタンクトップハーフタイツサンバイザーらくちんソックス 私がマラソンで愛…
昨日は昼間も右足首が痛いままでした。走って痛いのはともかく、歩いても痛いのは結構やばいです。足首というか踵のやや上。表面上の痛みではなく奥の方な気がします。…
今朝はウルトラ前最後のゆるジョグ予定でしたが、 いきなり右足首を痛めました。 走り始める前はどこも何も痛くなかったし、足首を痛めるのも多分初め…
今日から疲労抜き開始。ゆっくり90分走。 先日ガチオさんのVoicyを聞いていて、岩本さんとの対談が勉強になりました。 #943 ウルトラのレ…
6/8（日）のいわて銀河100キロマラソン、目標は、年間グランドスラム達成のためのサブ10ですが、コースベストも更新したいと思っています。 前回走ったの…
月曜日はポイント練、LTインターバル6分疾走レスト90秒で6本 昨日も子とプールに行き、少し頑張ってしまったので脚は重かったですが（嫁はプールの間に…
今朝も小雨、135分走 仕事でお世話になった方からお酒をいただいてしまいました。 読めねぇ！ コグナック？ カムス？ コニャック カミュ ナポレオ…
今朝は結構な雨でしたが、イナレムを着てなんとか走りました。 今月の走行距離 でした。Charity Milesアプリで Home - Charity …
今朝は低～中強度120分走、ラスト1キロをサージ 私は常にランニングに関するブログや動画を見て新しい知見がないかチェックしているのですが、色々情報…
今朝は青葉城址経由八木山登りの130分走 私が愛用しているサッカニーのエンドルフィンスピード2。 『ポイント練用の靴を購入』 ポイント…
今朝はLTインターバル1分疾走1分レスト25本 キロ320を5本切れれば良しとするスピード練でしたが、今朝は7本切れました。 ただ今日は新しい靴を使っ…
火曜日は坂練、青葉城址経由八木山行き 自然にアラームより早く目覚めたので長めに走れました。 私はプロテインを毎日飲用しています。 溶かして…
今朝はLTインターバル走4分疾走1分レストで8本 できれば1キロ周回トラックでやりたいのですが路面が濡れていたので、直線道路で実施。 北西の向か…
昨日息子とクレヨンしんちゃんを見ていたら、ネネちゃんが「奥ゆかしい女になりたい」と言っていて、息子から奥ゆかしいってなに？と聞かれました。控えめとか静かとかい…
左内股⇒横方向外側への開脚でまだ痛みあり、長く座った状態から歩き出す、または左足に体重をかけると左股関節に嫌な感じあり。5日ランオフ、何もしていないのにまだダ…
最近うまく眠れないので眠剤を飲むことが増えました。 これ書くと批判されると思いますが、本当に寝付けなくて困っています。 走っていた頃に比べて、体が疲…
今週末に盛岡へキャンプに行く予定なのですが、 前から、キャンプで飯盒でご飯を炊いたら美味しいだろうね~と話していました。 そして嫁から、次のキャンプ…
左ハム付け根は昨日は鋭い痛みでしたが奇跡的に今朝には引き、 でも左腰の張りが出現、左内股の詰まりも継続。 左脚を引きずる歩きまではいきませんが、体重はか…
左内股の突っ張りが気になるのでランオフ。そのまま運動せず過ごしたかったのですが、やむを得ない用事で自転車に乗り、またがった時点で嫌な感じがしたのですが、今度は…
今朝はゆっくりゆっくり40分走れました。50分走りたかったですが内股に詰まり感が出てきたのでやめました。こんなにゆっくりでもダメかぁ…。お尻もドナルドダッ…
今朝は35分走れましたが、 終わってから内股が張る感じがありました。 マッサージガンを所有していますが、 これまで患部には当てないようにしていて…
昨日は15分、 今朝は25分、とりあえず痛みなく走れました。 いつまた痛むか怖かったですし、 股関節への着地衝撃をやたら感じました。 キロ5分半～6分で走…
左鼠径部前面の痛みは消失、左内股も痛みはないが、外側に横に開くと少し痛む。前後の開脚はできるが左右の開脚は怖い。歩行時の違和感がやっとゼロに近くなってきました…
色々考えることの多かったここ2ヶ月ですが、今の所の結論は、人は本能には抗えないということです。どうせ万全の状態で出られない富士登山競走なら、諦めてしまおう。フ…
我が家では毎週日曜日、 近くのスーパーで1週間分の買い物をするのですが、買い物を終えた嫁が青ざめた顔をしていました。「いつも食べてるプリンがなくなった…」と。…
やっぱり簡単には諦められませんわ…。富士登山競走も、フルマラソンも、走ることも。走る事を嫌いにしたかったけど、無理です。走る以外にうちこめる事なんて無いです。…
左鼠径部、左内股の痛みが治りません。数日完全ランオフして、朝の調子を見て、今日こそ大丈夫と思ってゆっくり走ってもすぐに痛み出し、振り出しに戻る、の繰り返し。整…
怪我の連鎖でまともに走れていません。今は左の股関節～内股が痛みます。他の方の練習を見るのが辛くなり、ツイッターもブログも遮断していました。5/19には奥州きら…
今月の月間走行距離 だったんですが、ほとんどウォークで なんかズルい気がしますが、特例ってことで…。Charity Milesアプリで8,519円をユニセフに…
今朝は70分走れました。平坦コースなら痛みません。傾斜でも大丈夫ってなった時にスピード練習を再開したいです。 名探偵コナンの映画を観てきました。私は小学生の…
朝は膝を労わるウォーク、少しだけラン先週の旅行で我が家は燃え尽きたので、ゴールデンウイークはだらだらします。スーパーもゲオもガラガラでした^^;さっぱり上手く…
4/27（土）朝起きた時に、なぜか故障前みたいに走れる！と思えて、遠くまでいく好きなコースを走ってみました。最近は痛んだらすぐ終われるよう近所ばかり走ってまし…
4/26（金）は60分走れました。 心拍ゾーンが真っ赤でエライ事になってますが＾＾；走った後も膝痛なく過ごせました。安心ちゃ安心なんですが、走る前は、また痛…
10日前ですが、久しぶりにフォームチェック、動画撮影をしました。 相変わらず、左足はフラットっぽく接地しているけど 右足は外…
