2022年今年もありがとうございました！！

今年もありがとうございました！！ 32才。 節目となる年の一つとなりました。 しかし、充実で後悔はなし！！ 毎日好きなことができて楽しいー！！ あとは目標を実現するだけです！！ それと目的探し・・・ 大まかなビジョンはあるのですが、 言語化やビジュアル化できてないので 人生をもっと面白くするために 来年も楽しみたいと思います。 それから、 もっともっとという精神も良いのですが、 仏教の考えも入れながら、 自分の自生を生きていこうと思います。 将来現役・・・一生学ぶ姿勢です！！ ＝＝＝ ランニングは オーバートレーニング症候群 みたいになってぐったりしちゃったので 来年は怪我や病気なく 楽しく走…

2022年走り納めは30km峠ジョグ！軽いイップス克服編・・・

とりあえず、 2022年最後のポイント練習は 30kmジョグを走ってきました！ 走ってきたのは高知市の山。 正蓮寺のところです。 本当は 工石山という山まで走りたかったのですが 今の体力では潰れて メンタルも下がるのが落ちなのでやめました。 それから、 この正蓮寺峠コースは、 3月頃に体調を崩してから 走りに行っていないコースでもありました。 軽くイップスというか、、、 走れるのだろうか？ という不安があり、 体調が治ってきているであろう 10月11月にも走ることが できなかったコースとなります。 今回は無事走り切ることができて 安心しております。 疲労があったりすると 3時間15分前後、 絶…

なんかイライラする時はどうしたらいいか？

寝るに限ります。。。 いつもなら なぜ、イライラするのか？ を考えているのですが、 本日は見方を変えて、 なんのために、イライラしたのか？ ってことを考えてみたいと思います。 なぜ？ にすると原因は永遠に出てくる気がします。 イライラの原因を突き詰める前に、 自分がどういう状態を目指したくて その環状になっていたのかってことを 考えてみることにしました。 寝たかったのでしょうね。。。 ハイ終わり。 私は眠たかったのです。 睡眠を取りたくてイライラして 気分が悪かったのだと。 ということで、 1時間ほど寝ました。 気分はなんとか戻りました。 瞑想などでもいいかもしれませんが、 考えやもやもや状態…

2022年も残り3日。来年の目標を考えてみる！（目標発表は数日後w）

今日は考えて見るだけです。 自己啓発書もビジネス書も とりあえず紙に書き出せ！との教えが たくさん言われています。 ということで、 本日は目標を立てるのではなく考える！！ ってことで 思いついたことを並べていきます。 ただの日記です。 ＝＝＝ さて、 まずは今年何をしたか？ ってことから始めてみます。 イベントは多数ありました。 仕事を辞めた。 走りすぎて体調を崩した。 結婚した。 ですかね。 32歳は人生でも大きなイベントをしております。 仕事をやめてからは 退職金は税金の支払いで消えて、 失業手当でなんとかもって、 貯金を切り崩している状態です。 ま、 1年間は働くて好きなことをして生きよ…

不放逸・・・とは？（今日もなまけすぎました）

怠け過ぎることが悪いわけではありません。 人生楽しんでいればオッケー！！ 、 、 、 経済的自立ができていればの話です。 話はとびますが、 仏教に、 「放逸」ほういつ 勝手気ままに振る舞い、常識道徳に外れていること （グーグル検索） ということばがあります。 反対に、 「不放逸」ふほういつ 投げやりお心ではなく専念に善を行うこと。 なまけないこと。 （グーグル検索） という言葉があります。 ＝＝＝ つまり、 いつも無自覚にダラダラ生きているのではなくて、 常に気づきを持って一生懸命に修行を行っている人。 を指すことばとなります。 不放逸になりましょう みたいな使い方ではないと思いますが、 放逸…

とりあえず自慢や承認欲求は、なるべくやめようと思うお話。

なかなか承認欲求はやめられません。 ほんとうに。 本を呼んだり、 ネットで情報を見たり 聞いたりするときには 承認欲求なんて、 求めすぎるものではないんだと 思っているのですが、、 どうしても 人と話すときには 自分のことを話してしまいます。 いつの間にか・・・ 話していたら気づかないんですよね。 気づいたら、 自分のほうが正しい、、、 的な発言になる気がします。 承認欲求とは・・・ 他人から認めてもらいたい！ 自分を勝ちのある存在と認めたい！ っていう欲求です。 マズローの欲求5段階説にも 出てくるぐらいのものですからね。 ＝＝＝ 承認欲求が悪いわけではありません。 なくしたいわけでもありま…

全国高校駅伝2022女子男子の感想的な。

お疲れ様でした！！ 必死で走っているところを見ると 元気がもらえて自分も走りたくなってしまいます。 自分よりも遥かに早く走れて羨ましい、、、 ＝＝＝ 選手の方は誰一人分からない状態で見たので、 なんとなく私の地元高知を応援してしまいます。 テレビに映るたびに 目で追ってしまいますね。 順位だけ見ると 差が歴然な気がするのですが、 選手の皆さんはどう思っているのでしょうね。 陸上部ではなかったので聞きたいですね。 参加している以上は目標があって それぞれ相当の努力をしているはず。 私はこれまでの人生で 全国一になるような努力をしてこなかったので、 （と思う・・・） 高いレベルで争っている人は 何…

メリークリスマス！！今日はイヴですが！！

メリークリスマスーー！！ すみません！！ 特に今日は思いつきませんでした！！ ですが、 今日も走りましたー！ 明日はもっと走ろうと思います！！ 走ることを 走ったことがない人が語ることに まだ違和感を覚える年頃なのですが、 一緒に走ってもらえるよう 最善をつくすのが ランナーのお努めですw ランニングに目覚めたとき、 人生の楽しみがまた増えます！！ ・・・ ・・・ ・・・ 別に強制ではありません。 あなたはあなたの好きなことを 全力で取り組んでいただきたく思っております！！ あと、とりあえず、 この言葉を伝えます！ 隣人を自分のように愛しなさい！ 忘れないように。 昨日は雪。 今日は晴れ。

昨日は虹、今日は雪。高知市内はおもしろい天候ですな。

高知県立美術館の近くの橋での写真です。 18時頃かと思います。 今朝は10cmほど雪が積もっていました。 ちなみに、 昨日の高知市内の写真はこちらです。 上の写真とほぼ同じ場所で取りました。 午前中は道路の雪が グチョグチョで走るのが 嫌になる感じの路面だったので走らず。 14時頃には雪は少なくなって 雨の後の地面のようになっていました。 夕方からも 雪が振り始めたのですが、 好奇心や習慣に勝てず走ることにしました。 1日に30分でも走れると 気分が高まっていいですね。 気分が晴れてしまいます！ ＝＝＝ ロングランの予定だった 今日の練習ですが、 明日以降に持ち越しです。 龍馬マラソンまで 走…

久しぶりに虹を追いかけたランニングでした。

今日のランニング中は虹を見ましたって日記です。 よろしくお願いします。 白い建物は高知県立美術館です。 ＝＝＝ 時間は坂戻りまして、 下の写真は五台山という山から 走り終わっているときに見つけた写真です。 中央の橋の上のところに 虹があるのがわかるでしょうか？ そうなんです！ このときは少ししか見えていなかったのです。 反対側にはないでしょ？ 葛島のフジグランの向かい側での写真です。 くっきり虹が見え始めました。 で、 一番最初の写真で 美術館のところです。 虹の根本まで行ってみるつもりでしたが、 高知中央高速ICの そばまでくるとだんだん見えなくなりました。 たぶん、 じばさんセンターか 東…

本質とは？

その行動を取っているのはなぜか？ 常に意識できたらなって思います。 ・どうして二度寝してしまうのか？ ・ご飯のあとはやる気が無くなるのか？ ・練習をやりすぎてしまうのか？ ・家事を後回しにしてしまうのか？ ・あとでやろう！がすぐ浮かぶのか？ 目的や目標がはっきりしていないからです。 という結論です。 ＝＝＝ 仕事が始まるのが9時なら 9時までに会社につくように準備をします。 9時までに行く必要があるからです。 しかし、会社に行っていないとどうでしょう？ 二度寝し放題です。 二度寝に飽きるまで寝てしまいます。 二度寝が悪いことなのではないのですが、 やるべきことをやらないと 生活が困るならそのや…

頭のいい人はすぐ行動しますよね。

ある人とある人の対談？を 聞いていたときに出てきた言葉です。 Aさん 「頭の人の特徴ってなんですかね～？」 Bさん 「すぐ行動している人じゃないですかね？」 Aさん 「確かに！」 Bさん 「行動しないと何も変わらないって わかっている点で頭いいですよね」 みたいな流れだったと思います。 ＝＝＝ 言葉にしてみたらあたりまえ。 ですが、 自分はできてないな～って思いました。 机の上の空論を言う人が 頭のいい人なわけがありません。 雑学の持っている数が多い人が 頭のいい人ではないと思います。 頭の知識を行動を通して アウトプットしてこそ頭がいいんだと思います。 行動か？情報か？ みたいな極論ではなく…

これは何を求めているのか？

最近のマイブームです。 ことあるごとに、 目的はなにか？ 何を求めての行動なのか？ って自分に聞いています。 結局は、 何も考えていない行動がほとんどです。 けれど、 面白い人生を進むなら 面白い問いかけは必要かなって思いやっています。 ＝＝＝ 朝一に走っています。 Q.目的は？ Q.何を求めての行動？ A.龍馬マラソンを3時間で走り切る。 で、 終わっているのがほとんど。 Q.なんで3時間で走り切る必要があるの？ A.（この質問はムシしますw） Q.3時間で走れるランニングをしているの？ A.いいえ。4-7kmをジョグしています。 、 、 、 何がいいたかったかというと、 思っていることと、…

間を空けると、めんどくさくなる。

なにかやろうとしたとき、 または後にしようと思ったとき。 間を空けると めんどくさいと感じしてしまいます。 結局やらなかったり。 後に溜まってイライラしたり。 こうならないためにはどうしたらいいか？ すぐやりましょう！！ 以上！！ って話です。 ＝＝＝ 洗濯や洗い物・掃除などの家事、 ちょっとした雑務の仕事、 運動や筋トレ。 後回しにしやすいのではないでしょうか。 私は非常に後回しにしていることが多かったです。 けれど、 なるべくすぐやるようになりました。 1回目に 洗おうかな？ ゴミ箱に捨てたほうがいいかな？ この仕事やろうかな？ という疑問が浮かんできたら なるべくすぐやるようにしています…

視野の高さ的なこと、、、ではなくて人それぞれだよなってこと。

人によって物事の見方は違います。 どういう味方を目指したらいいのか？ とりあえず、 目標としている人はどんな見方をしているのか？ ってことを 意識するとまた違って見えるかなって思います。 そんな話。 ＝＝＝ 年収300万の人の考えていることと 年収1億円の人の考えることは違うと思います。 年収100億円の人の考えることも。 新入社員の考えること、 中堅が考えること、 上司が考えることも。 子供が考えることも 親が考えることも、 近所の人が考えることも 先生が考えることも。 ＝＝＝ 最近は人それぞれ違うよねって。 思います。 いいか悪いかではなく、 ただ違う存在なんだと。 一水四見・・・ 同じも…

本当に追い込まれている人は、コメントする余裕などない、、、

走りながら聞いていた音声に 心が動いたので いつものように書き始めたのですが、 ネガティブ内容になったので 全部消しました。 私だって、、、、 私ばかりが、、、 そんなの綺麗事、、、 ネガティブな内容を書くと ネガティブなことを書いた人が 真っ先にフィードバックを受けて、 心に・頭に染み込まれるので なるべくやらないほうが いいのかなって思いました。 （誹謗中傷しかり。） ＝＝＝ じゃあどうしたらいいんだ！？ って話。 好きなことをしましょう！ 堀江さんの多動力って本だったと思うのですが、 1日のほとんどの時間を ワクワクすることで使えば 楽しい人生になるでしょ みたいな言葉がありました。 数…

出来事と感想を一緒にしないこと

なんとなくイライラするとき。 出来事と感想が一緒になっているからかも。 ＝＝＝ 今回もどこかで耳に入った話です。 出来事は出来事です。 自分が朝起きた。 走った。 ご飯を食べた。 お金を払った。 話した。 などの〇〇したことをいいます。 感想は、 〇〇したことに どう感じたか、どう思ったか、 です。 今朝ご飯を食べた。 とても美味しかった。 素晴らしく美味しかった。 普通だった。 何も思わなかった。 美味しくなかった。 他のものが良かった。 これらが感想かな。 つまり、 同じような出来事（行動）をしても 感じ方（感想）はちがうということ。 ＝＝＝ ある人がうつむいて落ち込んで スマホを触ってい…

「知ってた」って大切。

始めてやることと 始める前に知っていること。 やり始めるなら「知ってた」ほうが 取り組みやすいらしい。 そんな話。 ＝＝＝ たしかYou Tubeを聞いていたときに 耳に残った言葉です。 「知っている」 という状況があることは その取り組むことを やり始めるときにハードルがかなり下がるみたいです。 なにかやるときに 好奇心が勝ってて自分で進められるなら苦労しません。 そういうことではなくて、 誰かに教えてもらった、 本やネット経由で知った、 という場合に、 少しでもその内容を知っていることによって 取り組みやすくなる。 とのこと。 ＝＝＝ 例えば、 自転車の漕ぎ方を本で読んだとする。 情報はす…

どうして言ってくれなかったの！？を言ってくる人には言えないよねって話。

どうして言ってくれなかったの？ こんなことにはならなかったのに、、、。 うる覚えですが、 どこかで聞いたセリフです。 いや、 それは、 言えない・言いたくない環境を 作っていたからでしょ！！ って思ったわけです。 ＝＝＝ 最近は ランニングのことではなく 思ったことを書くブログとなっています。 ご了承下さい。 それから まとまりのない文章です。 （いつものことですがw） 思ったことを書くと 頭が整理されるっていうのと、 昔の自分の文章を読見返すと、 こんな程度のことを考えていたのか～ などおもしろいので 今の自分の感情を書くようにしています。 今回は、 ドラマなどでよく使われるセリフ？の 「ど…

30歳からの矯正日記 第35話 歯がグラグラ動きすぎる？ナニコレ虫歯？

歯の矯正中のランナーゴシです！ 歯の矯正を始めて2年が経過。 矯正歯科受診をしてきたのでブログ更新です。 私の矯正は、 上の写真のようなインビザライン （マウスピース）を 使って行っています。 1週間ごとに、 交換してゆっくりと矯正しています。 ＝＝＝ 本日気づいたのですが、 明らかに歯がグラグラするのです。 上の歯がグラグラです。 軽く揺らして根本からグネグネグラグラって感じです。 こわくて 速攻で定期検診に行っている 歯医者へ電話したのです。 「歯が明らかにグラグラしているので 一度、見ていただけませんか？」 と。 すると、 「矯正中はグラグラするものです。 上のは引っかかっているだけなの…

30歳、0からスタートという思考。

私は現在32歳。 父は60台前半。 父は私の年齢の倍、生きている。 ここ数年の私は 自分の人生はこんなんでいいのかな？ 的なことを悩むようになった。 いろいろ・・・ という言葉で片付けるとして、 結果、仕事をやめた。 今の私が出来上がって約30年。 もし0才になったとして 30才になったら同じ様になるのだろうか？ 多分ならない。。。 が、 時間的に考えると同じ30年。 ということは 今までの30年間に不満があるのなら、 今からの30年は非不満（こんな言葉ない？）に することができるかもしれないということだと思う！ なぜなら、 いままで不満を味わっているから。 30年後（約60才）で 非不満状態…

1日、休みを取ったら身体が軽くなった件。

40日ぶりぐらいに完全休養日をしました。 ランニング”は”しなかっただけですが。。 1日旅行で走ることは諦めました。 戦略的反抗ですw 人生楽しむためにもあるので まぁ良いでしょう。 （プロでもありませんし） （走ってお金が発生しているのではありません。） 全ては自分のため。 楽しむため！ ＝＝＝ 気温が下がってきて 連続で走る距離も 5km→10km程度へと増えています。 9～11月にかけて 徐々に距離を増やしてきたので たまに疲労はたまりますが楽です。 そして、 1日休んだ翌日。 かなり身体が軽かったです。 重だるい感じはまったくなく レースもこんな感じが良いなって気分でした。 実際のレー…

防府マラソン、福岡国際マラソンの感想のつもりが、ほとんど自己反省。

大会を見るとやる気はもらえますね！ あとは自分が行動するだけ。 選手の皆さんお疲れ様でした。 ＝＝＝ 日曜日の開催から はや4日たちました。 現在、木曜日です。 レースは 火曜日辺りに録画を見ました。 序盤はついていっても 徐々に引き離されていく。 ペースメーカーが抜けると 1位は風よけもないし、 2位以下の選手も 単独走なら風よけはありません。 その状況でいかに走れるか。 30km、35km以降でスピードを上げられるか。 序盤で走りすぎてはいけないけれど、 追いつけないくらい間も開けられない。 レースでは 前の選手のスピードが落ちてきて 追い抜いて勝つ！ ってことができない環境だなと思います…

久しぶりにリアルワールド中心に生活。

私はデジタルワールドでの生活が 起きている時間の7割ぐらい使っています。 本日は プチ旅行ということで 県外へ行って参りまいた。 本日使ったデジタルなものはナビ機能と時間確認のみ。 家にいたり、 やることがなくなったら 走ることと読書以外は インターネットを使っています。 （キンドルも使っていますが、、） たまにはデジタルに触れないのもいいかなと思います。 なぜかというと、 7つの習慣で言うところの、 影響力の外の輪の情報が 自分に入ってくることを少なくしてくれるからです。 影響力の輪の内側は 自分で変えられることコントロールできること。 言葉遣い、行動などです。 影響力の輪の外側は 自分では…

必要か？必要でないか？常に自問自答。

確か、 大迫傑さんの言葉だったと思います。 常に 必要か？必要でないか？ を自分に問うこと。 ＝＝＝ 大迫さんが話していたことなのか、 本に書いてあったかは覚えていません。 ↓本ならこれ 走って、悩んで、見つけたこと。 (文春e-book) 作者:大迫 傑 文藝春秋 Amazon けれど、 確か大迫さんから 伝わった情報のはずw ＝＝＝ 今からする行動、、、 例えば、 朝ごはんは何を食べるのか？ 睡眠はどれくらい取るのか？ 練習は何をやるのか？ 各内容ごとに、 目標に対して 必要か？必要でないか？ を自分に聞きます。 必要であれば実行。 必要でなければ、やらない。 または必要であることをする。…

自分は自分のモノ？

自分とは、、、？ 仏教の本を読んでいたら不意に思ったので考えてみてください。 例えば、 左足を切断してしまったとします。 左足は自分といえますか？ 左足以外の頭・体・腕・右足が自分になりませんか？ 左足が自分と言えるなら、自分は2人になったのでしょうか？ これを色々考えていきます。 両手足がなくなったら？ 目が見えなくなったら？ 脳がなくなったら？ 自分の思考と呼ばれるものを 出している部分がなくなったら 自分ではないきがします。 つまり脳ですね。 では、 脳だけ機械みたいなところにあって 体は他の場所で動いている状態。 このとき、脳だけですが、 自分ですかね。 ＝＝＝ ナルトにでてきたペイン…

なぜ、うまくいってないのか？を考える

この疑問に行き着くまでも長かった。。。 ＝＝＝ 生きていると、、、 というと大げさですが、 人生で壁にぶち当たることがあります。 それは、 仕事だったり、 人付き合いだったり、 目標とするタイムや距離だったり、、、 人それぞれです。 闇雲に進んでも 人生は進んでいきます。 インターネットが発展して、 情報がたくさん出てくる正解となっている今、 1日もとてつもなく速く過ぎ去っていることでしょう。 なんとなく、 このままでいいのだろうか、、、？ と思うことがあります。 がむしゃらに、 闇雲に進んでいれば、 気づかなかった問いです。 言われたように仕事をして、 言われたように結婚して、 言われたよう…

2022年11月のまとめ 300.8km、ジョグのみで達成

とりあえず、 11月は300kmは達成。 4月頃に体を壊してから 夏バテ？もしながら、 体だの調子は戻ってきました。 12月から 2月の大会に向けての調整の開始です。 ＝＝＝ 300kmはほとんどジョグのみで達成しました。 朝と夜走った感じですね。 連続で10km走るのは しんどいので2回に分けた感じです。 9月頃までは 朝のみ走ることにしていましたが、 夜も走る時用いことが分かって 5kmほど走るようになりました。 5kmでも毎日走ると、 月間150kmですからね。 なかなかです。 私にとって5kmは 次の日に疲れが残りすぎず、 かと言って走り終わったら気持ちい距離なので 続けることができて…

文字を読まなくなっている現代人！？

最近良く耳にします。 文字が読めなくなっている人が増えているらしいです。 表現的には、 文字を理解できなくなっている っぽいです。 ＝＝＝ 具体的には、 ・3行以上の文章はみない ・接続詞を自分で作っている ・単語しか覚えていない ・説明できない ・考えることができない 的なことです。 とあるボイシーの方の話では、 イベントなどの開催に対して、 最後まで読めば書いてあるようなことを 簡単に聞いてくると話されていました。 そして、 自己解釈した文章がくるのだとか。 また、 単語しか覚えていなくて、 説明することができないそうです。 作ったもの+購入+すぐ届く てきな。 具体的な内容はよく覚えてい…

やらないことを決めることについて考えてみた。

人間の時間は有限である。 やることは限られる。 やることを決める必要もありそうだが、 やらないことを決めることも必要ありそう。 そんな日記です。 ＝＝＝ 途中までですが、 限りある時間の使い方という本を読んでいます。 限りある時間の使い方 作者:オリバー・バークマン かんき出版 Amazon 80歳まで生きるとして 4000週間しかないよって冒頭で教えてくれます。 内容は、 時間という概念より やることに意識して生きたほうがいいんじゃない？ って感じかな。 タスク管理をして 一日を時間単位で過ごすのではなく やりたいことを”やった”で判断する的な。 ＝＝＝ やりたいことがない場合難しいです。 …