仕事が終わって、ばら公園ラン 一昨日、ばら祭りでした ばら公園がかなり変わりました～ 以前は 薔薇ばかりだったのに↓↓ 2022年、3年前です …
食べることが大好きで、走った後のごはんやお酒の美味しいこと！ 48歳から少しずつ走り始め、フルマラソンを走るようになるなんて 自分でもびっくり！です。 毎日を楽しく、心地よく過ごす、想いをまとめる日記です。
外出自粛生活になって、家で食事をする機会が増えたのはいい面もありますが家庭ごみが増えて、ごみ収集に遅れが出たりしているそうです。収集員の方は感染予防策もしっか…
朝ランアヤメが綺麗です 黄色も アヤメ ・ ショウブ ・ カキツバタ 違いがわかる女になりたいです 菖蒲園行ってみたいなー （近く…
仕事が終わって帰っているとジョギングをしている若い人達をよく見るようになりましたマスクをして走ってる人もジムなどに行けないので走ってるのかな 今後マラソン人口…
ふり返り～ 2019年11月は岡山マラソンに参加しましたこの時、私は膝を痛めていて、（フルは楽しいから！と私が勧めた）初フルの人とスタート地点に一緒に行く！…
今日は津山加茂郷フルマラソン大会の予定の日でしたもちろん中止で 参加賞等を送っていただきました Tシャツ・ランドリーバック・プログラム・QUOカード1,000…
少し前に書いた記事の↓腸内フローラの大好物玉葱の茶色の皮にポリフェノールの一種の「ケルセチン」が多いのということで、お料理に使ってみました 花かつおに似てるの…
今朝の朝食マーガリン入りロールパンの中心を十字に切って、少しトースターで焼いて1つは砂糖を少々入れたきな粉、もう1つは はちみつをトッピング …
福山に蔵王山という小さい山があるんですが今日はマラニックに行って来ました 桜がまだ残ってる 山ツツジが綺麗でした 山頂でお菓子タイムです 瀬戸内海も見え…
お昼休みに隣のスーパーへ行って、甘夏を買ってきました 果物はビタミンや食物繊維が豊富ですね水溶性の食物繊維が多く、腸内細菌達が分解と発酵を…
先日の3時間🌸お花見ランのとき朝、麦茶を1/2杯だけ飲んで、ランニング中の水分補給に 小さなペットボトルをウエストポーチに入れたかったので、たまたま買ってた…
今朝は6時から お花見ラン きれーい 入江 瀬戸内海が見えます 福山ローズスタジアム近く お天気良く 3時間あっちこっち のんびりと18.8km 走り…
仕事の帰りに寄り道ラン...🌸満開でした いつもと違う道を通って帰ろうとしたら、違う方向に走ってましたあれとおもった時、ランニングアプリの地図で現在位置を…
コーヒーにもオリゴ糖が入っていました「コーヒー豆マンノオリゴ糖」というそうですビフィズス菌を増やし、免疫機能を高める効果があります ポリフェノールの一種「ク…
毎日、玉葱は食べます 玉葱には「フラクトオリゴ糖」が豊富に入っていて、腸内の乳酸菌達の大好物で良い仲間を増やしてくれますバナナにも多いです玉葱を切った時に 涙…
「ブログリーダー」を活用して、yoshiさんをフォローしませんか？
仕事が終わって、ばら公園ラン 一昨日、ばら祭りでした ばら公園がかなり変わりました～ 以前は 薔薇ばかりだったのに↓↓ 2022年、3年前です …
今日はランニングクラブをサボって10kmラン🏃神社に行ったり プールも行きましたよ🏊 自分なりに1日を楽しめたらOK❣️ マイペースで 私のことを感じる、考…
今年は 桜が咲くのが遅く、待ち遠しかったけど、平日に満開になって 週末には散り始めていました でも いつも見に行く場所をランでまわることができました …
父から久々電話がありました 「明日、誕生日じゃなー」と 最近 私が仕事でバタバタしていて、 元気してるかなと思っていたので ホッとしました 3年前の記事…
過去もっていた罪悪感って、今 思えば必要なかったなということは、日々でてくる罪悪感も必要ないってこと日々の生活に感謝して、楽しみをもって暮らすのみ💝
春に梅酒と杏酒を漬けて、現在の状況😊 焼酎で漬けて正解！甘いですが、超美味しい👍 杏酒は かなり飲みました〜実も焼酎が染み込んで美味しい💕 『楽しみな未…
いつもの神社へ 朝ラン 山茶花の花が綺麗に咲いていました！ すっかり1月です 秋は 転職したり、いろいろ忙しく やっと落ち着いてきた感じです。 12月…
9月最初の日曜日は ランニングクラブのみんなで市内の山野峡へ トレランに行きました トンボと一緒に走ったりして、片道5kmほどで 龍頭の滝に到着 マイナス…
8月最後の土日は さくらおろち湖トライアスロンに参加のため島根県 奥出雲へ遠征しました 前日、暑い中 ボランティアの方が準備されていました〜 感謝❣️ …
7月最後の日曜は 朝ランの後、ロードバイクのレッスンに参加しました いつも走っている河川敷です 泳いでた人あり トライアスロンのスイムコースの下見だそ…
ちょうど良さって 私にしかわからない 今日の私と 明日の私の ちょうど良さも違う 今日は🍓ショートケーキが食べたかったけど 明日はチョコレートケーキ コン…
アクアスロンくらはし大会に参加しました！ 呉、倉橋島へ 車で2時間 すごく綺麗な海です 初の海の大会でしたが、友達にコースの様子を聞いていたし、 ト…
朝ランで 福山城に行ってみました 伏見櫓の近くの紫陽花が少し咲いていました 季節の花を見るために走れるって幸せ 今朝は ふと母のことを考え…
3月以来、ブログを更新してませんでしたー 春休み～ 3月に杏の花を見にいった田尻に 杏を買いに行ってきました！ 箱入りは予約されてて買えそうにないので、バラ…
先週末は お花見にはまだ早いかな〜？と言いながら10人でライド🚴 お隣の岡山県の井原堤へ行きました 思った以上に咲いてました来てよかったね！！ 5…
日曜は ふくやまマラソンハーフを走りました このハーフを走りたくて、走り始めた私思い出深い大会です 初回は17kmの関門を通れなくて、くやしくて、ショック…
しまなみ海道のサイクルイベントに行きました 尾道・生口島を一周🚴レモン畑🍋の農道も走ったり 八朔畑🍊の中でランチ交流会もあって レモンジュース�…
3月最初の週末は 菜の花を見にお隣の県へ🚴 久々にバイクに乗りました パン屋さんのモーニングを目的に設定して😋花より団子🍡 アスパラとじゃがい…
2月は姫路城マラソンを走りました 2019年に1度走ったことがある大会です姫路城スタート＆フィニッシュで、応援もいっぱいあってテンション上がる大好きな大会 …
1月のまとめ月間走行距離 ラン🏃 98km バイク🚴 43km のんびり～しすぎました 朝ランで福山城の卵を見たり…
今年は 桜が咲くのが遅く、待ち遠しかったけど、平日に満開になって 週末には散り始めていました でも いつも見に行く場所をランでまわることができました …
父から久々電話がありました 「明日、誕生日じゃなー」と 最近 私が仕事でバタバタしていて、 元気してるかなと思っていたので ホッとしました 3年前の記事…
過去もっていた罪悪感って、今 思えば必要なかったなということは、日々でてくる罪悪感も必要ないってこと日々の生活に感謝して、楽しみをもって暮らすのみ💝
春に梅酒と杏酒を漬けて、現在の状況😊 焼酎で漬けて正解！甘いですが、超美味しい👍 杏酒は かなり飲みました〜実も焼酎が染み込んで美味しい💕 『楽しみな未…
いつもの神社へ 朝ラン 山茶花の花が綺麗に咲いていました！ すっかり1月です 秋は 転職したり、いろいろ忙しく やっと落ち着いてきた感じです。 12月…
