GW突入 下Eペース+流し

どうも、さかもとです。 明日からいよいよGWです。 今年は去年と比べて短めの連休ですが、このご時世どこにも出かけられないのでこのくらいがちょうどいいかもしれません。 まったり家で過ごそうかと思います。 さて、今日は下Eペース ＋流しを行いました。 気温補正で4:42/kmをターゲットにしました。 下Eペース、舗装道、心拍147bpm。 今日は走っていて新しい感覚をつかんだので記しておきます。 ①接地した後、一瞬かかとにタメを作るイメージ ②ハムの反発を感じる ③従来の蹴りだしポイントより後ろ気味の場所でかかとで地面を押す こんなところですね。 いままでは接地したらクイックに下腿の反発を生かして…