2020年から2021年へ

令和2年子年から令和3年丑年へ  2020年最後の満月コールドムーン12月30日スマホ撮影   今年の変化 新型コロナウィルス感染症流行で生活が激変したこと …

1錠少ないだけで・減薬1ヵ月後

毎朝、食事の後に飲む錠剤が1粒少なくなって1ヵ月。 5．5条から4．5錠になっただけでも、服用の負担が少なくなりました。 1錠ずつ飲むと水分の量も多くなります…

ピラティスとピーカンパイ

すっかりピーカンパイとピラティスにハマっております。同時期に「ピ」付くものにハマっただけで繋がりはありません。  パーキンソン病のためのピラティス 「ねもピラ…

トレーニングはいつが有効か？

★ ピーカンパイ 延期ピーカンナッツをローストして、バターを室温に戻し準備していると、友人から急用ありのLINE。 ということで、翌日に延期しました。 作…

偶然ですが寝る前がいいみたい

昨日のピラティスの私的見解 偶然ですが24日は忙しくてピラティスの時間が就寝前になってしまいました。  ＃3 骨盤の前後傾運動 ＃4 体幹を鍛えるペルビックカ…

腰痛と歩行の関係・私の場合

★ 腰痛にはいろいろな原因があります。 私がいろいろ試した結果です。 医療などの専門知識はありません。 私の場合整形外科では原因がわからない。軽度と思われ…

PDになってから・3プラス

PD  ＝ パーキンソン病（Parkinson’s disease） 「PDになってから・・・」は③で終了です。 原案はいつも分かりやすく情報を提供してくださ…

パーソナルトレーニング7回目

今回は昨日の測定結果をもとに、 気になるところのカウンセリングとトレーニング。 検査結果票を見ながら 「なおさんは努力もするし説明もすぐに理解してくれて 結果…

筋トレ・目指すは・・・

今日の夕方はパーソナルトレーニングですが 待ちきれなくて昨日、体成分分析装置で測定してきました。  体重は減ったけれど筋肉量は 増 え て る ！ でもまだ部…

今頃 高尾山では 懐古・現在・未来

 ダイヤモンド富士が見られます。 2020年12月19日(土)～23日(水)頃まで 16時～16時15分ごろ 高尾山山頂かもみじ台  今日（2…

PDになってから・2

PD  ＝ パーキンソン病（Parkinson’s disease） PDになってから ハイヒールが履けなくなりました。 3センチヒールならまだ履けるけれど、…

こわばりはマッサージで治る？

最近、背中、肩から腕、指までこわばる。 パソコンの入力も指が動かなくなりLINEも返せなくなる。 特に朝が酷い。 フォロワーさんから、整体に行くと身体の動きが…

PDになってから・1

PDになって変えたりやめたことについて フォロワーさんのブログが参考になりましたので 私はPDになって購入したものにしてみました。  ------------…

パーキンソン病と太極拳

パーキンソン病に合うエクササイズとして 太極拳とヨガ、卓球などがあげらます。 仲間内では効果が上がっている話を聞きます。 私も卓球の経験がありますが、思いのほ…

減薬3週間目の体調

今までの経験から薬の効き目は、3週間を過ぎるころから安定してくる。 薬を増やした場合の経験しかないが、減らしても同じ期間を観察しようと思っていた。   経緯『…

秘密の特訓？卓球

卓球友達に誘われて、我が家から電車を乗り継いで1時間ほどかけて卓球室のある体育館へ行く。 秘密の特訓と仲間に言われたが、既に知られているので秘密とは言えない（…

「集束超音波治療」と太極拳

昨夜12月14日(月)  Eテレ 午後8時30分～45分「きょうの健康」パーキンソン病順天堂大学  服部信孝先生ご出演の放送がありました。 再放送はEテレ 1…

本を出版する友人知人。

先週、知人が11月に本を出版したことを知りました。趣味のサイトの古くからの知り合いで、個人的なお付合いはありませんが彼女の投稿はいつもやさしく楽しいものでした…

ピーカンパイ食べる前に座って出来るピラティスを

今日は椅子に座ってもできるピラティスです。 パーキンソン病のためのピラティス ねもさんから 今日はアームワーク、腕の運動を行います 前かがみ姿勢になりやすいパ…

ピーカンナッツと酸っぱくないレモン

今日はリコさんから教えて頂いたピーカンパイを作ります 酸っぱくないレモンでレモンジュースを作ります 中学生の孫が2人来ます。男の子は B'z ファン女の子は …

PDだって Mountain Top

※ PD （Parkinson's disease）パーキンソン病 深夜のつぶやき2020/12/11   3:30 『PDと登山』PD＝Parkinson'…

パーソナルトレとPDのためのピラティス背筋

昨日は久しぶりにジムでイケメン君とパーソナルトレーニング3週間ぶり。 「調子はどうですか？」と聞かれて「動きが良くなったので薬が1錠減薬になりました」報告する…

カミングアウトしましたか？曲はTOTO

TOTO アフリカTOTO（トト）は、アメリカ合衆国出身のロックバンド2008年3月のボズ・スキャッグスとの来日公演を最後に活動を無期限に休止すると宣言した。…

グラス片手に思い出のジャズを

PD＝パーキンソン病（Parkinson’s disease） ★フォロワーさんのブログでジャズを聴かせて頂いたので思い出したことをまとめてみました。★ PD…

減薬10日目 晴れときどきくもり

減薬10日目 お天気に例えると晴れときどきくもりな状態-------------------------------お薬を楽しむための豆皿コレクション大きさ比…

卓球スマッシュ＆PDのためのピラティス

昨日はPD仲間と卓球の日 卓球初めての友達が来てくれて「見学だけ」と言っていたのですが「福原愛モデルのラケット貸してあげる」なんて誘惑したら卓球台の前に立ちま…

PDで高齢者になってもメタル好き

PD＝パーキンソン病（Parkinson’s disease） ★ 最近コロナ関連のニュースで「持病有で65歳以上の高齢者」とよく聞くのであえてのタイトル＾＾…

朝食は何を食べますか？

食パン6枚切り1枚（バター、粉チーズ、蜂蜜）ミルクココア（2杯目はミルクティ）ゆで卵柿 毎朝、ほとんど変わらないメニュー ときどき変わるのは ミルクココア →…

マイラケットデビュー卓球

待ちに待ったマイラケットを使う日が来ました。 でも今朝から足の動きが良くありません。椅子に座ると左足の震えが始まります。 それでも外へ出れば大丈夫かもしれない…

ご機嫌な理由はなぞ！

数日前10日間の出張を終えて夜遅くに帰ってきた息子 キッチンにくると流しに置いてあった私の食べ終わった食器を洗い始めた。 ん？ と思いながら 私はパソコンのL…

我が家の愛すべきツリーたち・・・減薬5日目

減薬5日目順調です。身体が軽くなった感じがします。歩行は確実に良くなりました減薬だけでなくジムや自宅での運動量が増えたことの影響も大きいと思います もし運動が…