2020年の防府読売マラソンは2時間25分23秒で54歳世界最高記録更新。昭和41年生まれ55歳。 人生百年時代、”いかに長生きするか” より”いかに健康に楽しく生きるか” をテーマに日々の取り組みを記します。
こんにちは。 火曜日も 黄砂飛んでる 交差点大阪の桜満開（予想日）は28日で昨年より8日早かったようです。今日の大阪城公園も桜は見事に満開で、夕方は少人数のグループが桜の下にシートを敷き、プチ花見をしているのが散見されました。ただ、今朝から空気は霞んでいて
こんにちは。 よく耐えた 大腿四頭 筋を褒め （よくたえた だいたいしとう きんをほめ）月曜日は平日ではありましたが、東大阪市記録会が花園中央公園で行われました。結論から言うと、16分14秒29 でした。（初戦より 20秒65 短縮）2日前の土曜日には、立つこ
こんにちは。 スイーツが 美味しくない！と 走り出し夕べ食べたロールケーキは美味しくありませんでした。初めて食べたモノでなく、以前にもちょくちょく食べていたケーキなのに、こんなに美味しくないと感じたのは、自分の体の奥から求めていないのでしょう。運動したあ
こんにちは。 ラン休み 断捨離に走る 年度末土曜は未明から前日に増して脚の痛みが強くなり、一体自分の体はどうなっちゃったのかと、つい笑ってしまいました。日中も大腿直筋がズキズキするように痛み続け、じっと耐えながら古い雑誌などを処分し整理できました。古いラ
こんにちは。 金曜日 筋トレもせず 読むKindle （字余り）よく「女性は痛みに対して我慢強い」と聞きますが、私は正反対で、痛みに対して我慢できないタイプだと思います。昨日、少し走れて、今日はさらにずっと良くなるだろうと期待していましたが、夜中から脚が痛み、
こんにちは。 痛いのは 生きる証と 感謝して木曜日は自分にとって良い出来事が二つありました。ひとつは最後に走った土曜日以来、5日ぶりにランニングが出来たこと。これは、昨日まで脚を引きずるように歩いていたことを思えば、奇跡的な回復でした。もうひとつは、この
こんにちは。 水曜も 聴くのは昭和 歌謡曲練習を3日間完全に休みましたが、痛みの症状はあまり変わりません。お昼に気分転換に自転車で出かけましたが、それでも違和感があります。歩いても左足に力が入らない感じです。ということで久し振りに4日連続の休養でした。【
こんにちは。 こんな夜 男は黙って 鉄管ビール（補足） 「鉄管ビール」＝水道水。＜類義語＞ヒネルシャー・ヒネルトシャー・ヒネルトジャー。◆『 訂正増補 新らしい言葉の字引 』（1919年）＜服部嘉香・植原路郎＞「鉄管ビール 平民階級の人間が痩我慢を張つて叫んだ楽
こんにちは。 ランニング やすみ眺める ランキング月曜日も土曜夜から発症した左足の痛みが続き、ランニングを休みました。ただ座っているだけでも痛み、歩く時はさらに辛い状態でしたが、治療しないことには何も変わらないので「現状打破」のため痛みを堪え、予約した治
こんにちは。 此岸から 彼岸へ向かい いざ行かん（補足：仏教思想では、修行を積んで達した悟りの境地を彼岸、生老病死に苦悩するこの世を此岸 （しがん）と呼ぶ。その両岸を隔てるのが煩悩の川だという。 －3/21産経抄より引用ー）前日20日は春分の日で祝日でし
こんにちは。 ビヒダスに 干し柿入れて ボクガキダス （今日も字余り） （補足：結びの句は「オレ」か、懐かしい「オラ」にするか迷ったが、ビヒダスヨーグルトの CM＝イチロー のイメージが強く、ここはブランドイメージを優先。なので是非、イチロー の声
こんにちは。 どん底で 休んだ今日が そこの底金曜朝は原因不明（ただの疲れ？）の腰の違和感で練習を休みました。走って走れないことはない程度のものですが、本能的に走らず休めというサインに感じメンテナンスすることにしました。午後に治療の予約を入れ、軽くマッサ
こんにちは。 アスリート オーラ感じる オラの道木曜朝は大阪城ホールの隣のグランド（通称：太陽の広場）で目覚ましJOGを行いました。そこで体格がよい女性が独りでJOGをしていましたが、そのすぐ近くを背が高い男性が散歩していて、初めに遠目に見ただけで、「リアルア
こんにちは。 大阪で 日々の補強は おぉ！さかあがり（字余り）以前、所属するクラブで若く勉強熱心な新入メンバーからどんな補強をしているか尋ねられ、効果をすぐ実感できることから、私からは懸垂逆上がりを勧めました。それはひと月以上前の話ですが、つい先日その後
こんにちは。 今日くらい 一度の甘えが 自堕落へ今朝はヤル気が出ず、走り出しても続かずに散歩して終わりました。日中は気温も上がりましたが、外へ出る気もせず。ふと、一年前は何をしてたんだろうと一年前の今日のブログを読むと、当時の記憶が蘇りました。「今と変わ
こんにちは。 速筋を 目覚めさせたい 弥生かな先日の東大阪の記録会では、長距離種目は人数の関係か男女同時スタートでした。私が走った 5000m で女子はいませんでしたが、その直後の 3000m は男女混合レースで、女子高生が男子に混じってがんばっていました。私はそこ
こんにちは。 勝利者の 悔し涙に もらい泣き日曜日の名古屋ウィメンズマラソンは、強い向かい風が吹き続ける過酷な条件だったようです。その中でもPBにこだわり、最後まで攻める走りを見せた松田瑞生選手の強さが際立ちました。今回のように参加者の競技レベルが高い中で
こんにちは。 中坊に ひじ鉄見舞う 五十路かな土曜日は初めて花園ラグビー場がある東花園公園で、東大阪市記録会に参加しました。今年初めての5000mは、予想以上に結果が芳しくなく「いよいよ来たか」と思わせてくれるに十分な記録でした。結論から言うと 16分34秒94 で
こんにちは。 筋肉を 鍛えたくなる 金曜日春のトラックシーズン初戦を翌日に控え、天気予報は午後から明朝まで雨マークです。午後はゆっくり体を休めることにして、朝のうちに前日刺激も含めた練習に集中しました。ところで、時々JOG中や横になりながら今年度のマラソンシ
こんにちは。東日本大震災から10年経ちました。この10年間、自分の中でも色々なことがありましたが、過ぎてしまえばあっと言う間で、今は現在の目標ややりたいことで頭がいっぱいで、震災後のあれこれを思い出す余裕も無いし、思い出したくないことの方が圧倒的に多い気がし
こんにちは。アルコールを断って1年10カ月になりますが、酒は一滴も口にしないものの、少しだけ自分に後ろめたい気持ちになる時があります。それがこれ。先日、奈良ヘイヘイ兄弟との焼肉大会へ赴いた際、奈良駅に寄って購入した老舗「今西本店」の奈良漬です。日本で唯一「
こんにちは。火曜日の朝は冷え込みましたが（4℃）日中は気温が上がり3月下旬並みの陽気だったようです。先週3日間休養して治療したおかげで、違和感が残っていた左ハムもずい分楽になりましたが、今朝は張りを感じ（それでも以前よりは楽）先週に引き続き、夕方治療院へ
こんにちは。今週は 伊予柑たべて いい予感ボケ防止 ランナー川柳 始めます （あすになったら 忘れてるかも）月曜の 朝は小雨で スローJOG前日の 疲労かスピード 上がらない失礼しました。たまに思いついたらやるかも知れません。ボケた（壊れた）と思って容赦して
こんにちは。日曜朝の大阪は少し冷え込みましたが、陽射しが強い中を気持ちよく走れました。夕方は曇りましたが、フォームを意識して楽しく走ることを心掛けました。前夜、奈良のむ～ちょさんが「年明けからずっと走るのが楽しい」と話していて、そんな気持ちで走れていたか
こんにちは。土曜日は未明の3時に目覚めました。（いつものこと）前夜22時半頃に休んだので90分周期の睡眠3サイクル分で覚醒した計算です。会社員生活をしていた頃は、もう1サイクル休んで6時間前後の睡眠時間を意識することが多かったのですが、前夜の就寝時間が遅かっ
こんにちは。金曜日の朝は、走り始めて 800m で「こりゃあかん」と感じ練習を休みました。ところで私は、その昔お酒を嗜んでいた頃、外で飲むときは大抵ハシゴをしていました。最低でも3軒、多い時で7軒、もはや一体何を目的に飲んでいたのか自分でも訳が分かりませんが（
こんにちは。木曜日はだるさが出て完全休養にしました。左ハムの状態が良くないので、午後から近所の鍼灸接骨院で、勧められるままに初めて筋膜リリースの施術を受けてみました。（ボクシングWBA世界ミドル級チャンピオン #村田諒太 選手も施術したそう）マッサージも含め
こんにちは。水曜朝は気温が下がり（4℃）ましたが、陽が射して気持ちよくランニングできました。前日に完全休養してリフレッシュ出来たと思います。夕方も芝生でJOG。回復が進みました。ところで今朝の新聞記事に「ルイセンコの悪夢」というタイトルのコラムがありました。
こんにちは。火曜の朝は暖かく（15℃）走るのに最高のコンディションでしたが、左ハムに軽い痛みを感じて休むことにしました。思えばこの2ヶ月間ごまかしながら練習を続け、レースは無事完走しましたが、一度くらい治療に行っても良かったかなと反省しました。とは言え安心
こんにちは。月曜日の大阪は予想最高気温が20℃と3月を迎えて春らしくなりました。朝はダルさが残り、起きるのがキツかったですが筋肉痛は無く、そこまで追い込めなくなった寂しさを感じながら30分ほど散歩して終了。さて、昨日のレースが終わった翌日、あらためて感じるの
こんにちは。日曜日のびわ湖毎日マラソンはファイナルレースにふさわしい、内容の濃い大会になりました。トップの鈴木健吾選手が日本人初の2時間4分台の日本新を出したのはご存じの通りですが、私が注目していたベテラン選手も活躍していました。特にピックアップしたいの
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