こんにちは。 ランニング やめて楽しむ 夏休み 8月の GSK は 310kmでした。8月は大阪に来てからずっと親しんで来た大阪城公園から離れ、「大阪ランナーの聖地」こと、長居公園の近くに移転しました。移転前は、当たり前に練習内容がより充実することを期待して

こんにちは。 サプライズ 仕掛けて忘れ サプライズ （それほど祝い事と驚きが多く、慌ただしい、人生でも忘れがたい一ヶ月でした）7月の GSK は 510kmでした。先月より気温が上がり、練習環境的に厳しい中で同じ距離を踏めただけでも、負荷は先月より高か

こんにちは。 リハビリが 済んで上期も 終わりけり （大阪ライフの準備体操は終わり。7月から本格的に始動する・・・かも。）6月の GSK は 500kmでした。昨年暮れから長期に休みを入れて、ここまで体力的には7割くらいに戻ってきた感じです。特に6月に入

こんにちは。 努力する その瞬間が 宝物 （失敗を重ね心折れそうな人に贈りたい。今の自分ではない。たぶん、終わって振り返った時に気付く言葉） 5月の GSK は 350kmでした。3年前くらいからブログを始めて、はじめの2年間は毎日、日記代わりに投稿

こんにちは。これまで毎年発行されてきた陸マガ記録集計号の「年齢別歴代最高記録」が、ご担当者の定年退職に伴い2021年号から廃止されました。昨年に続きそのフォローとして、フルマラソンに限ってまとめました。（記録は全て、グロスタイム。海外レースはフォローしていな

こんにちは。 ・躓いて 気付く命の 有り難さ （自分が生かされていることに気付いた時、辛くても生きていける by 故・シスター渡辺和子） ・肉体と心を足して 二で割れば それがほんとの実年齢 （・・ってこ

こんにちは。 三度目の 十九の春は 大坂城3月の GSK は 200km でした。スプリントドリルをルーチンとして取り入れ、丁寧なフォームでキロ4分半前後のペースを楽に走ることを意識して、大体40～50分、8キロ程度のランニングだけでした。今月以降はこのペースをキロ4分

こんにちは。 毎日が 地球道場 挑むのみ（失敗・反省大いに結構。恐れることはなんにも無い）2月も寒い日が続きましたが、最終日はようやく暖かくなりました。これまで二ヶ月間ゆっくり休みましたが、今月からランニングを再開し、GSKは150km。軽い筋肉痛を楽しみつつ、

こんにちは。 目指すのは 感謝の気持ちと 大調和（ひと言で言うなら、魂のステージアップ） 初めて、何かしらのきっかけでこのブログを見てくださった方に、ここではじめにおことわりしておきます。私の過去2年以上にわたるここでの練習記録は、無謀な、マネしてはなら

明けましておめでとうございます。 年明けは 目標決めず 張り切らず（七年先まで持続可能なペースで） 年明けは、気持ちも一新し、新たな目標や年間計画などを胸に描く方も多いと思います。私も長い間、そんなお正月を繰り返してきました。しかしながら、振り返って見る

こんにちは。 マラソンも 節目の年の 五十六 （人生の節目は七年毎。よう知らんけど） 2022年も年の瀬となりました。こよみはともかく、私には、冬至を過ぎれば新たな年の始まりのように感じられます。さて、先日読んだ みやすのんき さんの本に、「マラソンの基本単位

こんにちは。 マラソンは 35キロを 半ばとす （分かっちゃいるけど、難しい） 結論から書きます。・11月GSK 720km・防府読売マラソン（12/4）2時間32分00秒 （17′40→17′50→17′40→18′12→18′03→17′55→18′15→18′35→7′50）防府については「人生のラ

こんにちは。 マラソンは 集団しだい 風しだい （記録の外的要因。よう知らんけど） ついにマラソンシーズンがスタートしました。ようやく流行り風邪の騒ぎが落ち着き（？）秋以降、毎週のように全国各地でマラソン大会が開催されています。そして、自分自身の目標

こんにちは。 練習は 「迷わず行けよ」と 言いきかせ （行けばわかるさ バカヤロー！ 合掌） 前回投稿からまた3カ月空けてしまいました。今年の夏は例年に比べ暑かったと聞きますが、実際のところどうなんでしょう。私自身は、確かに暑く感じて、外に走りに出るの

こんにちは。 走るより 楽しい動画が 止まらない すっかりごぶさたして3カ月近く空けてしまいました。マラソンレース後は、しばらくリラックスしながら、たまにトラックレースに出て気持ちをリフレッシュしていました。ここまでの練習量（GSK）は・・・3月：446km

こんにちは。これまで毎年発行されてきた陸マガ記録集計号の「年齢別歴代最高記録」が、ご担当者の定年退職に伴い今回（2021年号）から廃止されました。来年以降、もしかしたら復活するかも知れないとのことですが、とりあえず今回のフォローとして、マラソンに限ってまとめ

こんにちは。 スタートは 重いくらいが ちょうどいい（特にマラソンの場合。よう知らんけど） ご無沙汰しています。一週間ぶりの投稿になります。本日、無事に大阪マラソンを完走しました。結果は 2時間34分12秒 で155位（完走者：男子 187人／女子 20人）先週からこ

こんにちは。 キプチョゲは マラソン哲学 オレ美学 「全力で練習するのに最適な時は35年前だった。2番目に最適な時は今日だ」 先日書いた「やりたいことリスト100」の一つだった、ブログを毎日更新して満2年を無事達成できました。当初は練習日誌とランニングに関

こんにちは。 常識を 疑うことが 第一歩（55歳児の可能性は無限大。よう知らんけど）東京マラソンを開催する方針が発表されましたが、新型コロナの重症化リスクが高いとされる高齢者には参加自粛を要請するとのこと。この場合の高齢者とは、「大会当日65歳以上」のランナ

こんにちは。 アラカンと 芸能人には 負けられん（ガチな市民ランナーならきっと。知らんけど）先日、ちょっと前（1月9日）のハイテクハーフマラソンの結果を見ていたら、猫ひろし選手がPBを2分以上更新する、69分06秒という好タイムで走っているのを知り目を見張りま