近況報告

どうも。このブログを定期的に読んでる人が居たかどうかは分からないけど、ご無沙汰してました。かなりサボってました。あ、ランの方は継続してます。ブログはサボってたと言うより、もう書くの辞めるつもりでした。でも突然書きたくなったから、久々に投稿。昨年の3月以降も月間走行250キロほど。半分が山に行って半分がジョグ。ジョグは仕事終わっての夜ラン。去年1年間で走った大会は10月のキャノンボールだけ。走る予定だった10月の東京マラソンも今年の3月に延期になったからねぇ。その東京マラソンも今では風前の灯火。正直、もうどっちでもいいかなって感じ。とにかく早く中止か開催か発表してくれ。実は東京マラソンを走り終えたら、フルマラソンは一区切りしようと思ってる。昨今のコロナでのモチベーションの低下と、急に値上がりした大会参加費、それに...近況報告

3月まとめ

どうも。桜もあっという間に散ってすっかり葉桜に。履かないねぇ。いや、儚いねぇ。さて、もう4月の6日。今更ですが3月の振り返り。200ちょい。実はガーミンのブルートゥースの調子が悪くて、一度初期化しなおしました。その時のトレラン分の24キロがカウントされてません。まぁ、個人の記録なんでカウントされようがされまいがいいんですけどね。合計で240キロほど。キャノンボールに出るために13日から1週間テーパリングしたことと、大会をDNSしたので出てればもう少し距離は伸びたと思う。4月はGWにウルトラマラソンにエントリーしてるんで、距離を伸ばそうと思ってたけど、それも中止の発表。目標がなくなってしまったんでしばらくはマイペースでボチボチ行くしかないかなぁ。3月まとめ

東京マラソン

どうも。今月は前半ガッツリ走り込んだけど、キャノンボールのDNS以来ほとんど走れてない日が続いてます。昨年から東京マラソン2021の出走権が当たるヴァーチャルマラソンが二度開催されてます。参加料が1500円で抽選で50名が当選。参加人数4000人だけど、実際は3000人前後でした。倍率は約60倍？当たらんわね…今回は規模が大きくなって参加人数無制限ですが、当選者は何と600人！画像悪いなぁ…これなら倍率はかなり低くなりそう。しかもフルマラソンとハーフマラソンの2種類有り。ただしエントリーするなら2種目なので1500円×2。で、どちらもエントリーしました。倍率はバーチャルの期間が終わってからじゃないとわからない。今回のヴァーチャルはエントリー数が多かったのか、アクティビティが加算されない不備が発生し、自分もその煽...東京マラソン

春キャノン

どうも。桜も開花していよいよ春ですね。3月20〜21日は春の六甲縦走キャノンボールランの日です。去年の秋キャノンを走破して、すっかり虜になってしまってます。今年の春もエントリーしてました。ただ3月はどうしても仕事の休みが取れず、苦肉の策でエントリーしたのがナイトスピードの部。これは六甲縦走路を夜中に走るんです。約45キロを昼走ると自分の足で約8時間。夜だと視界も悪いのでそれ以上にかかるはず。午後9時スタートだとゴールするのはおそらく午前6時前後。予定ではそこから帰宅してシャワーして出勤すれば間に合う計算。この日のために年明けからほぼ毎週六甲山へ登り脚力強化に努めてきた。17日の火曜日に最終トレイルに行ってからはずっと休足。で、本番当日は雨。予報では日付が変わる頃から雨脚が強くなる模様。さすがに朝6時にゴールする...春キャノン

2月まとめ

どうも。最近はあったかくなったり、寒くなったり。雨も多くなってきたんで春も近いかな。さて、2月の振り返り。200キロでした。この半年、ほぼ同じ距離。2月は週一ペースでポイント練習みたいなのも入れてる。走力を上げるためというより、総力を下げないための練習。週一なんで上げる気なし。キロ430で5キロだけ。あと週一で30キロ前後のトレイル。残りはジョグ。今月はキャノンボールがあるから、それまではこんなペースが続きそう。そのあとは、まぁそれから考えようかな。2月まとめ

バードウォッチング

どうも。ちょっとずつ春が近づいてきてるかなぁ〜まだ寒い日も多いけど暖かい日も少しづつ増えてきたね。たまにはラン以外のこと。先日休みの日に健康診断へ行ってきた。バリウム飲んで検査したから下剤を飲んだ。健康診断自体は数時間もかからなかったから、その後は完全オフ。さすがに下剤を飲んで走る勇気もなく、時間を持て余したんでカメラを持って自転車でポタリング。実は今年に入ってからトレラン帰りの川沿いでカワセミを何度か目撃。近所の川に住み着いてるようで探しに行ってみた。自転車を止めて川沿いを歩いてるとハクセキレイやコサギ、カルガモにヒヨドリ。いつも見かける鳥はたくさん居るけどお目当てのカワセミは居ない。諦めて帰ろうかと思って自転車置場に戻ってくるとカメラを持ったおじさんが数人居た。どうやらカワセミを狙っている様子。近づいてみる...バードウォッチング

ナイトトレイル対策

どうも。最近足の指先が霜焼け気味です。ちょっと痛痒い…来月に初のナイトトレイルに挑戦する事になったけど、何も装備を持ってない。一応ヘッドライトは応急用に安いのは持ってる(昼トレイルでも必ず装備してます)けど、光量とか耐時間が全然足りない。もっと本格的なのが必要って事で、この1ヶ月間色々調べました。で、購入したのがコレレッドレンザーH8R。ど定番らしいです。値段も他の海外メーカよりも休め。保証も何と7年間！溜まってたポイントがあったので5千円ギリで購入。で、もう一つ買ったのがコレジェントスSG400ど定番のSG405と迷ったけど、SG405は単4が3本、250ルーメン、7時間SG400は単3が2本、200ルーメン、11時間明るさを取るか時間を取るか迷ったけど、単3のほうが使い勝手がいいし、エネループ自宅にたくさん...ナイトトレイル対策

1月まとめ

どうも。今日から2月。あっという間に1月が終わってるし…ブログさぼり気味ですが一応週一でロング、それ以外で2回のショートを走ってます。めっちゃ寒かった1週間は家で篭ってたけど。で、1月の走行距離は200ちょい。半分以上がトレイルです。めっきり山にハマってます。これは六甲山へ氷瀑を見に行った時の画像。氷瀑のピークは過ぎてたけど、自然美にちょっと感動。自宅から2時間弱でこんな場所に行けるのはすごいことやね。続いてこの画像はトレイルでフルマラソン？自宅から六甲縦走路のゴールまで行って、物足りなかったから折り返してきたよ。さすがに最後はバテたけど、ロングの耐性も少しは付いてきたかな。実は3月に開催のキャノンボール六甲にエントリーしました。しかも今回はナイトスピードの部。夜の9時スタート。初のナイトトレイル挑戦。しかも当...1月まとめ

年末年始

どうも。なんだかブログサボってます。最近は寒かったので全く走ってません。少し寒さも和らいできたので、そろそろゆるジョグから再開しようかな。年末年始は8連休やったんでそれなりに走りました。トータルで120キロほど。そのうちトレイルが3回で80キロぐらい。日の当たってないところは雪が積もっていて、非日常を体験できたのも楽しかった。山は寒いけど走ってるとそれほどでもなかったかな。風は強かったけどね。今年は大会が開催されるのかな？今シーズンは無理やけど、来シーズンには開催されるといいね。この1年でマラソンに対する考え方も少し変わってきた。以前はシーズンに2レースは最低でも走りたかったけど、今はそこまでの情熱もない。もちろん走るのは好きなんで止めることはないけど、とりあえず地元の神戸マラソンと東京マラソンはエントリー、そ...年末年始

キャノンボールリベンジ

どうも。12月に入ってバタバタとしてます。多分20日過ぎるまでは同じような日が続きそう。ま、仕事があるのはありがたい事だ。10月にキャノンボールを初完走して達成感はあったけど、目標の8時間切りに5分届かなかった。それがちょっと心の片隅に引っ掛かりがあって、チャンスがあればリベンジしたいと思ってた。このまま歳を越すのも嫌な感じがしたんで、寒くなる前にちょっくらリベンジしにいってきた。大会の日はエイドでまったりしたり、摩耶山で渋滞があったりしたんで、それを差し引くと普通に走れば(歩けば)クリアできるはず。万が一のことを考えて日の出前にスタート。菊水山と摩耶山の上りのために序盤は抑え気味に。平日の早朝なんでほぼ登山客も無し。大会の時は暑さもあったのか半分走ったところで脹脛がピクッとなってた。そのこともあったのでいつも...キャノンボールリベンジ

11月まとめ

どうも。気がつけば12月。今年も残り30日を切りました。とりあえず11月のまとめ。何とか200キロ超え。序盤の怪我がなければ240キロくらいはいけたかな。2週目以降は週に60は走れてる。今月から約1年半ぶりにスピード練習も取り入れた。怪我とコロナを言い訳にして、ず〜っとジョグしかしてなかった。閾値走をしてるけど、3年前に出したフルのPB3時間19分。キロペースだと約4分40秒ペース。これが今の5キロのTTペース。閾値走だと約5分くらい。めっちゃ心肺能力落ちてる。今の実力だとサブ4がやっと。いや、むしろ完走も無理？トレイルで30キロとか走ってるけど、基本上りは歩いてるからねぇ…いきなりペースをあげるのは無理なんで、徐々に上げていくしかないか。せめてサブ3.5まで戻したいな。とりあえず猶予は1年ある。11月まとめ

ザックのレビュー

どうも。秋も大分深まってきました。京都に行きたいけど無理やなぁ。さてさて、ノースフェイスのザックを購入して何度か走ってきました。率直な感想を書きます。まず良かった点。フィット感が抜群。走っててほぼ揺れない。前部にポケットが多いので何かと便利。この2点につきます。いまいちと思った点。ベストタイプでフィット感があるので、おそらく夏場は熱くなります。今でも結構な発汗量。それに伴いザックの中が蒸れます。サロモンのザックは中が蒸れることは無かった。生地感はサロモンの方が上かなぁ。あと、ノースフェイスがというより、サロモンと比べると値段が高いね。サロモンはさらにソフトフラスクが2本ついてるし。なんだかんだで気に入ってます。値段も納得の上購入してるから問題なし。画像は先週行った紅葉ラン。めちゃくちゃ綺麗でした。ザックのレビュー

オンラインマラソン

どうも。足の具合は良くなって来ました。先週の土曜日はなんとかキロ5で10キロ。今の走力だとサブ4がやっとかな。焦る必要はないけど、春までにサブ3.5ぐらいには戻したいと思ってる。その先はどうするかはその時考えよう。表題の件。今年は各大会がオンラインで開催されてるけど、みなさんエントリーしたことありますか？自分も今シーズンはすでに2回走りました。札幌ハーフと神戸マラソン。札幌ハーフは景品が米でした。神戸マラソンはシューズ袋。これは今まさに開催中で商品はまだとどいてない。景品がシューズ袋だけかい！って思うかもしれないけど、神戸は参加料金無しです。無料ならエントリーしない手はないよね。シューズ袋、多分使わんけど。。。で、先日石垣島に住む友人からこんなんあるでと連絡があった。いつか走りたいと思ってた石垣島マラソン。近い...オンラインマラソン

トレランザック

どうも。キャノンボールから3週間。あれから山は一度も走ってません。というか、ジョグで足を痛めてランもままならない状態。大会が無いから焦る必要もないのでゆっくり治します。今まで冬場はマラソンシーズンだったんで山を走ることはほぼなかったけど、すっかりキャノンボールで山の魅力にはまってしまい、次、いつ走りに行こうかとカレンダーとにらめっこ。今まではサロモンの6リッターのザックを使ってました。小さくて使いやすかったけど、冬場は上着を1枚持って行ったりで何かと荷物が嵩張ったりするからもうひと回り大きいのが欲しくなった。色々調べて候補に上がったのが2つ。サロモンのadvskin12setとノースフェイスのtr10。どちらも似たような形。ベストっぽいやつ。どうしても現物が見たかったから大型スポーツ店へ行ってきた。で、選んだの...トレランザック

プチツーリング

どうも。10月も終わって11月突入。例年ならいよいよマラソンシーズン！でも今年はテンション上がってこないねぇ。肉離れも少しましになってきたけど、無理をするつもりもないので休みの日にツーリング。休日にランをしないなんてめっちゃ新鮮。六甲山を越えて三田を走るお気に入りのマイコース。まずは青野ダムでコーヒータイム。そしてダム湖を見ながらコンビニで買ったおにぎりで昼食。う〜ん、すごい贅沢な時間。たまにはゆっくりしてリフレッシュも大事やね。そのあとはちょっと篠山まで足を伸ばして黒豆を購入。車もほとんど走ってないし天気もイイ！絶好のツーリング日和。また三田へ戻ってくると道路横にコスモス畑が所々に出てきたちょっとバイクを止めて撮影の始まり。今回一眼レフを持参してたんでいい写真も撮れた。スマホではこんな写真無理。実は春頃にバイ...プチツーリング

10月まとめ

どうも。ハロウィン、親父には一生なじめんイベント。子供が仮装するのは可愛いけど、大人はちょっと…さてさて10月のまとめ。194キロでした。走った回数は少なめ。キャノンボールを走ったのと、その練習があったので一回の距離は長かったかな。実は最後に走った時に軽い肉離れを起こして最終週はランオフ。怪我がなければ230キロ前後はいってたと思う。今は大会も目標もないのでゆっくり治療に専念します。10月まとめ

六甲縦走キャノンボールラン

どうも。身体はだいぶ疲れが取れてきたかな。月曜が仕事が休みで良かった。六甲縦走キャノンボールランの続き。大龍寺から下りのアスファルト。前方にペタペタと音を出して走る女性がいる。どうやらルナサンダルでキャノンボールに参加してるみたい。こだわりがあってかっこいいわ。下りが終わるとちょうど中間地点の市ケ原。ここにはキャノンボール名物エ◯本エイドがあります。やっぱりいいわ、このゆるい感じがキャノンやね。ここではアップしないけど、顔出しボードもあったんで写真撮ってもらった。市ケ原でさっき買えなかったドリンクを購入。ここから最大の難関掬星台。何度も上ってるけど、いつもは新神戸から。最初に上るから体力あるから大丈夫。でも今回はすでに山を3つ4つ越えて20キロ以上走ってる。もう最初から歩き。走る気なんて毛頭なし。ここで大龍寺の...六甲縦走キャノンボールラン

六甲縦走キャノンボールラン

どうも。身体がだるい。下半身が全体的に軽い筋肉痛。キャノンボールのスピードの部(須磨浦公園から宝塚)完走しました。一度は出てみたかったキャノンボール。今年はコロナの影響で軒並みマラソン大会が中止。その中でキャノンボールだけは開催。感謝しかないね。実は前日からガーミンの調子が悪く充電が出来ない。前日の11時に就寝する予定が充電器の接触部の掃除や電源をリセットしたりの繰り返し。それでも充電どころか残量が減って行く一方。仕方がないから古いガーミン220を引っ張り出して充電するけど、これも接触不良で充電不可(充電できないから買い換えたからしょうがない)。試行錯誤でUSBコンセントを取り替えて、やっとバッテリー残量が増え始めてくれたのが12時半過ぎ。4時半に起きて確認すると97％になっててくれた。5時半に家を出て須磨浦公...六甲縦走キャノンボールラン

ワクワク

どうも。止まりません。ワクワクが。指折り数えてます。小学生の遠足前か！ってくらい楽しみです。あと2日。そう、六甲縦走キャノンボールランまであと2日。トレランの練習をしだしてから約4年。フルマラソンの練習の夏場の暑さ対策で始めたトレラン。秋になるとロードの練習に戻るので、トレランをする期間はほんの数ヶ月。まさか大会に出るようになるなんて。今週Tシャツが届きました。実はキャノンのTシャツは3枚目。初エントリーなのに3枚目。キャノンボーラーに憧れてTシャツだけは購入してました。だって、山を走る時このTシャツ着てたらテンション上がるから。当然今大会もキャノボT着て走ります。そのために買ったから。ゼッケンも届いた。あとはザックに用意を詰め込んで当日を待つだけ。当日は8〜9時間も同志と楽しみを分かち合えると思うと楽しみでし...ワクワク

六甲縦走西側

どうも。朝晩は急に気温が下がってきたけど、昼間は走るとやっぱり暑い。でも生活するにはいい気温になってきた。キャノンボールまで2週間を切ったんで、最近走ってなかった六甲縦走路の西側をラン。須磨浦公園を9時半スタート。今日は基本縦走路を走るけど、キャノンボールは暗黙の了解でショートカットがOKなルートがあるので、そっちの方を重視。それとトイレと自販機の確認。前半は無理をせず上りは徒歩で、平地と下りはラン。須磨アルプスも平日なんでほぼ貸し切り。このあたりまでは順調にクリア。そのあと高取山で前半のプチ難所。走れるコースもあまりなく面白くない。そこから市街地へ入り前半の最大の難所菊水山へ。ここからは階段地獄。縦走路で一番嫌いなとこ。上っても上っても黒い階段が続く。何度も休憩をはさみながら何とか頂上へ到着。休む間も無く急斜...六甲縦走西側