天皇誕生日、という言い方よりこの言い方が好き。前時代的だけど。日曜は忙しい。9時から下の孫の体操教室見学。その後はボディパンプ60。パンプは全体に曲が好き。特にP!NKはパンプに合っている気がする。その後はボディアタック30。いつもよりは元気に出来たなと思うけど
私が生まれた1965年の今日、マルコムXが亡くなった。若い頃、岩手県にあるペンションに家族で泊まりに行ったと日の夜、この映画を客室で見た。スパイク・リー監督なんだけど、その後テレビで放送してるのを見たことがない。でもいい映画だったし、デンゼル・ワシントンの
朝食 ヨーグルトとミルミル昼食 サラダと焼き芋とヨーグルト ゆで卵夕食 焼き芋なんて食生活。なのに、なのか、だから、なのか全く体重減らす。今日はジムは休みなので、父親に会いに行く。父親はちゃんと今後の生活縮小について考えていて感心した。夜、ハンバーグ、ス
今晩はスノームーン。天気悪くて残念。朝はヨーグルトとミルミル。朝からお腹空いてないのが問題だわ。昼はローソンサラダ、ゆで卵、野菜サンド夕方どら焼を食べてジムへ。リズム&ストレッチは安定の楽しさ。パンプは昨日とちょっと違ってる。ても昨日と同じ重さでは出来ない
今日は日曜。バケット、ヨーグルト、ミルミル。朝から妹孫を連れてコナミの運動塾へ。今月はとび箱。なかなか上手。この子は足の力が強いけど腕はそうでもない気がするのでバランスが取りにくいかな。ミスドに行き11時頃からパンプ。いつもよりやや重めの重りでやるとだん
朝から雨。寒くて憂鬱。仕事中に突然窓にゴンって音。外を見るとヒヨドリくらいの鳥が死んでいる。こんなの初めて。ビックリした。19時からパーソナルトレーニング。スクワット50kg。割と余裕。ベンチプレス30キロ。今日は出来た。ナロウ20キロくらい（うろ覚え）できるけど
1月のアタックが何となくラクに感じたのに、2月に入ると前に戻った感じ。キツイけどインターバルの「This is love」はテンション上がる。削りたい、絞りたい、もっと動けるようになりたい。
外を見てビックリ急に家が心配になるけど朝ごはんも美味しい!次から次へとてんこ盛りなのにゆっくり感もたっぷり。お肌ツルツルでお風呂も良かった。何より静か。これが最高だった。また行きたいなあ
20時30分、神話の紙芝居。イザナギの尊、イザナミの尊のお話からスサノオまで。緩急使い分けた声色で面白かった。続いて21時15分、ロビーで石見神楽これがなかなかの迫力で女性とは思えぬキレのある動き。石見神楽は初めて見たけどなかなか見応えありました。ヤマタノ
夕食は冬の山陰なのでタグ付き松葉ガニの奉書蒸し。出雲大社と同じ締め方のしめ縄付き。このあと、刺し身、焼ガニ、甲羅酒、しゃぶしゃぶ、揚げ、蒸し、と2時間たっぷりカニ三昧。山陰に住んでいてもなかなか食べられないラインナップでした。すっかり夜もふけ、今度はお部
15時にチェックイン。太鼓橋を渡って客室へ。全室露天風呂付き。15時30分、お茶室で薄茶と干菓子を頂く。先生から松江の茶道のお話を伺う。16時 湯上がり処で温泉の入り方について習う。その後大浴場へ。日本酒パック、これがビックリするほどお肌がツルツルに。内
今日は夫と二人で旅行千鳥そば（出雲市）前は割りごだけだったのに釜揚げとかメニューが増えて残念に思えるほどシンプルでキリッとした蕎麦。大ファンです。出雲大社すごく寒いけど観光客結構います。この鳥居は前は無かった気もするのだが。竹野屋竹内まりやさんの実家です
寒い。車のフロントガラスが凍ってた。朝食 ウィダーインゼリー昼食 ツナサラダ サンドイッチ ゆで卵2個 スープ仕事中は麦茶 缶コーヒーも仕事が詰まって詰まってイラつく。ギリギリまで仕事してコナミへ。向かう車中で大福一個。体重落ちない。イントラにも「まあ元
この頃大好きなボディパンプ、2月になって曲や動きが少し変化、懐かしい曲も。確実に筋肉に効かせることを期して、これまでは軽めの重りでやっていたけどなんだか物足りなくなってきてちょっとだけ重めに。胸を鍛える時の曲がキラークイーンじゃなかったのはとても残念。でも
v-body3週目2回目。スクワット50キロ、ベンチプレス30キロ、ナロウ不明、背中22キロ、レッグカール35キロ、肩も22キロ、アームカール6キログローブ忘れてベンチプレス痛かった。筋肉ついてる気がする、脂肪削りたい、でも体重減らない、しくしく。バイク20分こいでからロッ
今日仕事でとてもショックなことがあった。家庭内ももやもやする。仕事ももやもや、なにもかももやもや、そんなこんなでもやもやする時は気分転換が必要。今日はボディアタックの日。気分転換には最高だけどきついのよね。今の107番は印象に残る曲がなくてどちらかというと地
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