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gomattiniさんのプロフィール

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ブログタイトル
gomattini’s diary
ブログURL
https://gomattini.hatenablog.com/
ブログ紹介文
40代のただの酒飲みがサブ3.5を目指します。 休肝日は基本ナシ!
更新頻度(1年)

31回 / 52日(平均4.2回/週)

ブログ村参加:2019/12/07

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gomattiniさん
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gomattiniさんの新着記事

1件〜30件

  • 京都マラソンまで3週間 5km閾値走

    先日、オカマの店員さんのお話しをした後に、 会社でその話題をしていると、 カバちゃんは、現在完全な女になってますよ! との事。 調べたら、いまはこんな事になってるらしいですよ。 お〜、確かに気持ちの悪い女です。 もう、オカマじゃないですね。 ちなみに昔は、こんな感じ。 薬局のオカマ店員はこんな感じです。 どうでもいいですが、今のカバちゃんは 戸籍も女性らしいです。 さて、1/26のランです。 先週の日曜日に続いて、今週も5km閾値走してきました。 2kmのアップ後の3km〜7kmまでが閾値走です。 先週はキロ4'41平均でしたので 今日はキロ4'40を切りたいと、意気込んでスタートしましたが、…

  • 近所の薬局の店員が!

    みなさん、こんにちは! 今朝、5時過ぎからジョグしたんですが 私の自宅付近はものすごい霧でした。 数メートル前も見にくい感じで、気温も高くて危ない危ない。 ウォーキングの人とぶつかりそうになるわ 何もないのに、霧のせいで人がいる感じがして、一人で勝手にびっくりしたり… でもジョグは半袖でも暑いくらいでした。 さてさて いつも使っている、自宅近くにドラッグストアがあるのですが 便利なのでよく使っているのですが いつも、オカマの店員がいるんです。 そいつが、カバちゃんそっくりなんです。 (カバちゃんより綺麗ですが、あごひげが濃いんです。) 入店すると 「いらっしゃいませ~」 と気持ちの悪い、だみ声…

  • 京都マラソン前の30km走

    みなさん、こんにちは。 京都マラソンまで4週間切りました。 私、現在体重が69kgあります。 身長が177cmですので、一般的には中肉中背ですが ランナーとしては、ちょいデブぐらいでしょうか? 本当は65kgまで行きたいですが、無理ですので 京都マラソンまでに67kg台までは落としたいところです。 1kgちょっとですが 減量は言うのは簡単ですが、実行が難しい。 ストイックにはなりたくない(なれない)ので ・禁酒はしない。量は少し減らす。 ・おつまみを減らす。 ・揚げ物を減らす。 ・白ご飯を減らす。 ・タンパク質多めにとる。 ・野菜やきのこ類を多めにとる。 ・甘いものは食べない。 減量する方法は…

  • 4日のランオフ後

    4日間ランオフしました。 おかげで、臀部の痛みも少しましにはなりましたよ! まだ張りはあるので徐々に走っていきます! 今日は休みだったのですが トラブル対応で急遽、休日出勤するはめに ただ、今日走らないとやばいと感じたので しかも、午後からは予定があって走れないので 1時間で無理矢理、仕事を終わらせ、帰宅。 早速着替えて 今日のランです。 スピードを上げる為に 5km、閾値走してきました。 ほんとは30km走したかったんですが 怪我が怖いので キロ4'45×5km そんなにキツくは無かったんですが 心拍はエライことに 普通に心拍170超えてましたよ! でも、これで、スピード上がるなら毎週やりま…

  • 高槻シティハーフマラソン

    今日は高槻シティハーフマラソンでした。 と言っても、私は走っておりません。 ラン途中で応援してきました! 走られたみなさんお疲れ様でした! 途中、河川敷のコースにお邪魔したり チアリーダーの応援を真近で見たり (ハーフの上位が通過してからしばらくしてからの登場でしたが…もっと早く来ときなさいよ) 16km付近の河川敷から市街地に降りて行くところで応援していたのですが ハーフマラソンのランナーと10kmマラソンのランナーが ちょうど道幅が狭くなる所で合流するんですよね それが非常に危なかったですね、 ハーフマラソンの1位のスピードと 10kmマラソンのファンランの人たちが 道幅2mで合流はないで…

  • また故障??

    みなさん、こんにちは! ここのところ、良くなってきた大転子付近の痛みですが、昨日から臀部から腸頸靭帯にかけての張りがまたまた出てきてしまいました。 1/12の30km走で痛めたのでしょうか? 今日はポイント練習をしようと 意気揚々としていただけに 少しショックです。 加古川マラソン前にも同じような痛みが出出たのに、無理に練習しひどくなってしまったので 今日は無理せずランオフにしました。 サブ3の先生の整骨院に行って、ほぐしてもらって少し話ししてましたら ロードでの距離が多いのでは? と言われました。 市民ランナーが普通、走ると言うとアスファルトですよね? トラックや芝生なんてそうそう無いですし…

  • 家族で食事

    みなさん、こんにちは! 昨日は家族で家の近くにある肉バルに行きました。 しかし、最近の子供は恵まれてますよね~ 初めは、ファミレスに行こうかと話ししてたのですが ファミレスはやだ!肉が食べたいとか言いだして… 私が小さい頃、外食と言えば 王将か回転寿しか、スガキヤとかでしたよ。 子どもに店の選択権はなかったですよ。 それでも連れて行ってもらえたら、嬉しかったな~ この店は付き出しで生ハムが出るんでテンション上がります! チーズフォンデュ ステーキなどいただきました。 ワインを飲み過ぎて二日酔いです。 1/14のランです。 Eペースで5kmだけ走りました。 本当はもう2~3km走りたいのですが …

  • 今年2本目の30km走

    みなさん、こんにちは! 明日は枚方ハーフマラソンです! と言っても私は走りません。 走るのは森脇健児です。 マイコースがちょうど枚方ハーフマラソンのコースとかぶります。 明日の準備が進んでいました。 来年は走ってみたいですね。 成人式と同じ日で、新成人が晴れ着姿でマラソンしたりもするみたいです。 なんか楽しそうですよね〜 1/12のラン 先週に続いて、今年2本目の30km走してきました! 先週はキロ6'00で3時間走も兼ねましたが 今日はキロ15秒上げて キロ5'45の予定で走り始めました。 結果はこちら 今日は行きが向かい風、折り返して帰りが 追い風でした。 今日は20キロを超えても 余力が…

  • 暴風低気圧め!

    みなさん、こんにちは! 今朝、低気圧が通過した後、すごい暴風でしたよね〜 ちょうど、暴風が吹き荒れる中、河川敷でビルドアップしてきました! と、その前に、 近くのスーパーで 年賀状で割引券が当たります!キャンペーンがあり 奇跡的に 1等の下3ケタ「202」が1枚ありましたので 一つだけですが値札からの「半額」で購入できます! 色々なスーパーで同じような企画がありますが このスーパーの企画は 今の値札に「20%引き」の値札が貼っていても上書きして割引してくれるので、 例えば、1万の商品に「20%引き」の値札が貼ってあると 8,000円からさらに「半額」してくれるので なんと、1万の商品が4,00…

  • 令和2年初の30km走

    みなさん、こんにちは! 今日は小4息子のクラブチームの「初蹴り」でした。 ※「はつげり」と入力すると「初下痢」が真っ先に出る 下痢野郎です… 淀川河川公園のサッカー場(野球もしてますが)で開催されましたが 毎年、結構な人数が集まります。 去年はOBのJリーガーも来てましたが(TVとかで見た事もないけど) 今年の参加はないようです。 正月の河川敷では、凧上げされてらっしゃる方もたくさんいて 正月の風物詩になっております。 1/4(土)のランです。 京都マラソンまで、あと6週間しかありません。 加古川マラソンでの撃沈を胸に、京都マラソンでは なんとか3:40:00を切りたいと思っております。 ただ…

  • 新春初売り

    みなさん、こんにちは! 昨日も飲み過ぎて、ラン中に便意を催し危険な目に遭ってしまいましたよ。 飲みすぎにはご注意くださいね〜 最近は元日からイオンモールや家電屋さんが新春初売りと称して、 福袋や限定特価商品がありますよね! 私も、電気シェーバーが欲しいと思い 家電屋さんの限定5名限りの特価商品を ゲットするべくいってきましたよ。 なんと10時の開店前から、長蛇の列! 買えないかもな〜と思いながら 整理券を配っている店員さんに ブラウンの電気シェーバーを下さい! すると、整理券ではなく店頭で早いもの勝ちとの事。 なんじゃそら 慌てて売場に向かうと 「やった!まだ残ってるぅ!」 手にとって、喜んで…

  • 謹賀新年

    明けましておめでとうございます! 今年もよろしくお願い致します! 大晦日に実家に帰省 家族水入らずで、わいわい、まったり過ごしました。 今年のお酒は 田光 純米酒 紀土 純米吟醸酒 兼八 麦焼酎 紀土美味しいですよねー 安いし、これで2300円くらい 兄貴は田光の方が美味しいと言ってましたが (兄貴は、某有名メーカーでワインの商品開発をしてるソムリエですが) 吟醸酒は香りがきついから苦手との事。 美味しければ何でも良いのです! ワインもそこそこ高いのがありましたが あんまり味はわかんないです… 1/2のランです。 2020年の初ランは 5km閾値走してきました。 閾値走って言っても、キロ4'5…

  • 美人のオカマ

    みなさん、こんにちは! 年末に忘年会が重なり、肝臓が疲れ気味です。 いくら飲んでも平気な肝臓が欲しいです。 最近では日本酒にはまりまして、 日々美味しい日本酒を求めて飲み歩いております。 今日はあびこで飲んでました。 下町ですね、いい感じです。 町中華で餃子、青椒肉絲、煮豚。 居酒屋で、馬刺し、肝刺し 3件目のBarでまさかのオカマと遭遇!! そのまま、持ち帰ってしまいました! (嘘ですよ) でも、それくらい美人でしたよ! 楽しいひと時をありがとうございました! 12/29のランです。 キロ6分でハーフだけ走ってきました! ただ、やっぱり右の大転子付近が痛みます。 走れない痛みではありませんが…

  • 加古川マラソン レポート総括

    みなさん、こんにちは! 毎度ですが、年末の銀行はなぜあんなに混むのでしょうか? 窓口振込で、1時間待たされましたよ!! お正月休みに向けてお金を準備したり 商いをされてらっしゃる方は金繰りもありますし 月末の支払いと休みが重なる為もあるんでしょうか? 12月は支払日が12/25~12/27に集中してしまうってのが一番の混む要因だと思います。 両替の需要もありますしね。 それだけ人(世の中)が動いている証なのでしょうかね。 今回は、加古川マラソンの総括をしたいと思います。 まずは結果から 最終タイム 3:55:55 一応サブ4達成です。 ですが、目標タイムが、3:45:00だったので あまり達成…

  • 加古川マラソン レポート⑤

    みなさん、こんにちは! 今日は、加古川マラソン明けの初ランです。 2時間LSDしてきました。 左右の臀部に少し違和感があります。 キロ7’30が精いっぱいでした… 本当はゆっくり休みたいのですが 2/16(日)に京都マラソンがありますので 悠長に休んでる場合ではありませんよね? 京都マラソンまであと8週間を切っています。 年末年始には色々と予定もありますし 1年に1度しかお会いできない方もおられますし たくさんお酒も頂きたいですしね。 加古川マラソン レポート⑤ gomattini.hatenablog.com gomattini.hatenablog.com gomattini.hatena…

  • 加古川マラソン レポート④

    みなさん、こんにちは。 クリスマスを終えると一気に年の瀬感が出てきますよね~ 年末になりますと 会社に年末のご挨拶でたくさんの方がお見えになります。 事前にアポを取っていただけると有難いのですが 中にはアポなしでお見えになられる方も多数いらっしゃいます。 ただ、ほんとにアポなしでのご挨拶はおやめ頂きたいです。 予定は狂いますし、アポなしの方に限って 平気で1時間くらいおられます。 ただでさえ忙しいのに長居されると、ほんと辟易します。 アポなしって事はこちらの予定を考えてないって事ですよね? ご自身の成果(こいつに挨拶してきたぜ!)ってものを作りたい だけで、結局逆効果だと思うのですが。 でも、…

  • 加古川マラソン レポート③

    みなさん、こんにちは。 メリークリスマス!! 今年もサンタさんはやってきましたね~ うちの子ども達はまだサンタさんを信じてやみません。 いつまで信じるか、知ってても知らないふりをして プレゼントをもらい続けても良いでしょう。 学校で絶対に 「サンタなんかおらんねんで!!」 っていう子がいるはずなので それでも、サンタさんを信じて、朝起きたらプレゼントが枕元にあったら うれしいと思うので まだもう少し続けたいなって思ってます。 加古川マラソン レポート③ gomattini.hatenablog.com gomattini.hatenablog.com 加古川マラソンも中盤の 15km~20km…

  • 加古川マラソン レポート②

    みなさん、こんにちは。 今日はクリスマスイブですね~ 年々、クリスマスイブの高揚感が感じられなくなってきている気がしますが… みなさんはいかがでしょうか? 今朝 5:00起床 いつも4:15にアラームをセットするのですが 毎日、二度寝を楽しみ4:30くらいに起きていますが 今日は5:00まで起き上がれませんでした。 前ももが痛くて痛くて まだまだ、加古川マラソンのダメージは残っています。 幸い、故障とかではなく ただの筋肉痛っぽいのが救いで 痛めていた大転子付近も今の所落ち着いているようで何よりです。 今朝も駅まで15分かけて、とぼとぼ歩いたのですが (通常10分ですが、昨日は20分かかりまし…

  • 加古川マラソン レポート①

    皆さん、こんにちは。 加古川マラソンお疲れ様でした! 昨日は3日間も禁酒したにも関わらず、 不甲斐ない結果となってしまい、大反省です… まさかの、アーモンドアイも負けましたね… 初の中山だった事も敗因かもしれませんね。 今朝、4:45起床 太ももが筋肉痛で起きれない… 腸脛も臀部も脛もふくらはぎも腸腰筋付近も痛みます… それに、昨日飲みすぎたのか やはり下痢ぎみです。 朝駅まで、通常徒歩10分のところ、20分かかってなんとか到着、 駅の階段が長い長い、特に下りで前ももが痛い痛いの 満員電車に揺られ、やっとこさ、会社にたどり着きました。 もう一仕事終えたような疲れ具合です。 有給取れればいいんで…

  • 速報 加古川マラソン

    皆さまこんにちは 加古川マラソン走ってきました! 30kmで足が売り切れてしまいました🤣 雨も降らず、条件も良かったのに! 完全な力不足です。 走られた皆様お疲れ様でした❗️ 色々と応援いただきありがとうございました😊 今日は下痢するまで飲んじゃいます❗️

  • 加古川マラソンはこう走る!

    みなさん、こんにちは。 ついに加古川マラソンまであと1日となりました。 今日は 加古川マラソンの準備としまして ペース戦略等を考えていきたいと思います。 しかし、12/20(金)に 最終調整として 3kmだけ走りました。が やはり、右の大転子付近が痛みます。 腸脛や臀部にも張りがある感じがします。 走れない痛みではありませんが、嫌な感じの痛みです。 42km持つことはないと思います… 目標→3時間45分 あわよくば→3時間40分を切りたい 3時間40分を切る為には キロ5’12で行かなくてはなりません。 恐らく無理です。 なので30kmまでは キロ5’15で「無心」で走ります。 が、明日のコン…

  • 引越し屋さんとの攻防

    みなさん、こんにちは! 加古川マラソンまであと2日です。 天気予報が日に日に悪くなってきております。 12/20時点で 加古川市の天気は 最悪じゃ~ありませんか! 冷たい雨のレースは勘弁してほしい! 神さま!曇りでお願いします! おはよう朝日です(関西ローカル)の気象予報士の正木さんの一言 「日曜日はしっかりとした雨になります。」 おいおい、うるせぇよ…頑張って曇りにしてくれよ… ほんとに曇ってください! お願いします。 12/18のお話です。 来年の3月に新居に引越し予定で 現在、着々と我が家が建築中なのですが、それに関連して 引越しの手配もそろそろ始めようかと 1社に見積りをお願いしました…

  • 不吉な予感!

    みなさん、こんにちは。 加古川マラソンまであと3日です。 当日の準備もそろそろ始めておりますが 右の大転子付近の痛みがなかなかおさまりません。 それどころか、昨日の調整ランで 痛みがひどくなってきたように思います。 12/18(水) 昨日は走り始めの気温が15度を超え、湿度も95%と かなり走りにくいコンディションでした。 調整ランとしまして Mペース5kmを走りました。 しかし、調子があまり良くありません。 気温が高い事が影響しているのか 汗も普段より出てますし 右の大転子付近が走り始めから違和感を感じます。 無理はせず、5kmで終了しました。 極端にペースが落ちている箇所は信号待ちです。 …

  • ひらパーのイルミネーション

    みなさん、こんにちは! 加古川マラソンまであと4日 実はちょっと緊張してきております。 ふと気がするとマラソンの事を考えてしまいます。 当日のコンディション、下痢にならないか、ちゃんとお通じがでるか だいたい、おなか関係の心配ですが… 昨日のお話の続きです。 先週Vリーグの試合を観戦に行きましたが なんと、その後に パナソニックパンサーズの選手の皆さんと ひらパーのイルミネーションを見に行けるイベントに参加してきました。 ひらパーの入場券も無料プレゼントですよ。 ほんと、バレーの選手はアイドルです。 まるで韓流スターみたいです。 光のトンネルも綺麗でした。 イルミネーションよかったですよ。 ラ…

  • パナソニック パンサーズ

    みなさん、こんにちは! 加古川マラソンまであと5日です。 テーパリングで調整に入ってきていますが 季節がらお酒の影響からか、身体の調子は良くないです。 そろそろ、禁酒しなきゃですよね~ 先週の土曜日 バレーボールVリーグの パナソニックパンサーズvsウルフドッグス名古屋 の試合をパナソニックアリーナで観戦してきました。 実は私 中学高校とバレー部に所属しておりまして 普通の人より、少しだけバレーには詳しいです。 私が中学生のころは今の全日本の監督の中垣内がバリバリ現役の時で かっこよかった記憶があります。 今ははげてきておりますが…(そういう私もはげかかってます。) パナソニックには 清水、山…

  • 二日酔いラン

    みなさん、こんにちは! 加古川マラソンまであと7日! 忘年会続きでまったく調整できておりませんが 楽しく参りましょう! 12/14(土)のランです。 その前日忘年会でしたので、二日酔いでのスタートです。 gomattini.hatenablog.com 結果はこちら Mペースで10km走りました。 二日酔いのせいか、少し心拍が高い気がしますし 走ってる最中も出だし3kmくらいまでは心肺がきつかったです。 やはり、お酒の影響があるのでしょうか。 ラスト1kmだけ少し上げて終了しました。 右の大転子付近の痛みですが やはり少々痛みます。ストレッチに湿布に励みます! 42km持ちますかね? 天気も心…

  • 祇園 なん波

    みなさん、こんにちは! 加古川マラソンまであと8日です。 が、忘年会シーズンと重なり、かなり調整ができない日々が 続いております。 私は、基本早朝ラン派ですので二日酔いで走る事が非常に多いです。 なので調子が悪いときがほとんどです。 今日は、大先輩に連れられて 四条の花見小路にあります、「祇園なん波」さんにお邪魔しました。 いくらとかに お椀 蓮根とさかなつみれ 刺身 鯛がなんとも言えないねっとりとした食感です。美味。 ふぐの白子 もろこの天ぷら、鯖寿司、湯葉、鱈の白子 ぐじ まながつおの焼き物 これが本日のぴか一でしたよ。 日本酒 田酒や八海山、京都の徳次郎など ちろりも良い感じですね。 そ…

  • 娘とのできごと

    皆さんこんにちは。 12/10(火)訳あって 中一の長女と二人で外食しました。 訳というのは、長女のスマホ問題です。 長女には塾に行かせているのでスマホを持たせています。 使いすぎたり、約束を守れないと使用禁止にしているのですが 中々守ることができません。 夜11時には就寝する約束をしていますが 塾から10時過ぎに帰ってきて、軽く食事してお風呂に入ると もう11時を超えてしまいます。 するとスマホを見る時間もありませんが ついついスマホを見てしまうようです。 そして寝不足になり、悪循環になっています。 よかれと思って使用を許可していますが うまいこといきません。 先日も約束が守れなかったので妻…

  • 加古川マラソン前のハーフ走

    皆さん、こんにちは。 毎年ですが、12月に入ってから道混んでません? 昨日もいつも20分でいける所が1時間かかりましたぇ~ 工事も多いですし、 余裕を持って、安全運転でまいりましょ~ 12/8(日)のランです。 そうです。うんこを踏みながらのランです。gomattini.hatenablog.com 今日は、加古川マラソン2週間前という事で 15kmビルドアップ(岩本式ソツケン) 設定は フル3:35:00の 5km→5’06 5~10km→4’54 10~15km→4’36 を目指しましたが 結果はこちら お題にもありますように 15kmビルドアップできませんでした! 10km過ぎた時に 少…

  • レース用のシューズが!!

    みなさん、こんにちは! 今朝は4:30に起床しましたが 寒いですね! まだ暖房無し生活ですので、朝の冷えが身体にこたえますね。 12/8(土)に 加古川マラソン前、最後の15kmビルドアップをするために レース用シューズを初めて導入しました! (結局ビルドアップではなくハーフ走にしました) こいつです。 ナイキのズームフライライバルです。 流行りのズームフライ3とかではありません。 私のような、へなちょこランナーはシューズもへなちょこでいいんです。 近くのナイキのアウトレットで なんと3990円で売っていましたので 買ってしまいました。 ちなみに、近くのスポーツ店では特価で5990円で売ってま…

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