40歳間近の中、趣味のランニングで5000m15分台とマラソン2時間30分を目指しています。 目標達成に向けての練習や大会結果を中心に書いていきます。 よろしくお願いします。
ご無沙汰しております、 大分久しぶりの記事更新です。 一回書かなくなると腰が重くなりおよそ二か月ぶりとなりました。 【練習内容一覧】 月間走行距離262㎞、ポイント練習5回 日付 曜日 実施メニュー 走行距離 単位 4月1日 (水) 朝ジョグ9㎞（4分ペース） 9 km 4月2日 (木) オフ 0 km 4月3日 (金) オフ 0 km 4月4日 (土) 200×8×2（①31.6-33.2-32.0-32.5-33.0-31.7-32.3-33.6、②32.0-32.6-32.6-32.6-32.8-33.0-33.0-31.5） 13 km 4月5日 (日) 朝122分ジョグ27㎞（4分2…
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