昨日は仕事後にRe・ファインフィットネスへ。【今なら入会金無料】ストレッチトレーニングならRe・ファインフィットネス【入会金・オリエンテーション1回分無料キャ…
ウルトラ100㎞、24時間走の日本代表目指して日々走っている、市民ランナー女子の日記です。 (2018年100㎞日本代表、2019年24時間走日本代表) たまに引かれるような練習メニューも…。 毎日、ラン！ RUN！ 乱！！
神宮外苑24時間走まであと10日今日はお仕事お休みだったので、日中はずーーっと24時間走の準備雨予報は(今のところ)消えたものの寒くはありそうなので、どうやっ…
神宮外苑24時間走まであと2週間天気予報を見ながら一喜一憂する日々が始まりました(コロコロ変わるんだよね)ちなみに今のところの予報だと…雨どんなコンディション…
今日は帰宅ラン最近、寒過ぎたり残業だったり…で、仕事の日は走りにあまり乗り気ではありませんでしたが、今日は何だかいっぱい走りたいなと遠回り帰宅ラン本来5㎞で帰…
今日はエニタイムフィットネスへ。今の課題は脂肪燃焼・筋力＆体幹強化というわけで、筋トレストレッチポールでの体幹トレーニングの後、バランスボールトレーニングも。…
今日は帰宅ラン寒波到来サムサム〜で終始ダウンを脱げず先々週の夜間走の時もそうでしたが、寒いとかなり頻尿に(1時間に3回くらい)3月の神宮外苑24時間走がもし寒…
8時間夜間走翌日の今日。昨日は帰って1時間だけお昼寝夜は8時間睡眠左足人差し指に水膨れができてしまったのと腰痛がかなりキツイのと、左ハムストリングスの部分的な…
3月8〜9日(3週間後)に開催される神宮外苑24時間走に向けたウルトラ練として夜の0時半から今朝の8時半まで、代々木公園で8時間走をしました。序盤は順調順調と…
昨日ファスティングしたので、今日は梅流し、おかゆ、焼き芋生活1日だけだから痩せた感じは無いけれど、これが痩せの起爆剤になるといいなぁ神宮外苑24時間走の案内が…
体重増加を何とかせねばと思っていた昨今。昨夜急に今だっ！と思い立ち、本日ファスティング(断食)を行うことに。コールドプレスジュースと水のみで過ごす『ジュースク…
今日は帰宅ラン会社を出て少し走ったら、長江さんとバッタリ‼️土→日：12時間走月曜日：治療火曜日：バイクタバタ＆筋トレ水曜日：3㎞ジョグ＆室内筋トレ…と、12…
昨日は閉店の21時まで売場応援(2/14まで京王百貨店新宿店7階催場で、チョコレートマーケットが開催されてます)立ち仕事でヘトヘトだったけれど、むくんだ脚をス…
12時間夜間走翌日の今日はノーラン昨日は帰宅後、15時～17時まで昼寝。夜は8時間睡眠今日の身体の状態はこんな感じ・なんとなくホワホワ 疲労感はそれほどな…
昨夜21時から今朝9時まで、1ヶ月後の神宮外苑24時間走に向けたウルトラ練として、代々木公園で12時間走しました。ちゃんとまとめる余裕(時間)があるので、各時…
これから夜間走代々木公園をぐるぐる朝の9時まで12時間走ります。1ヶ月後の神宮外苑24時間走に向けて仕事を少し早く切り上げ、1時間弱仮眠を取りました(でもよく…
今日はエニタイムフィットネスへ。お気に入りのおんせん県おおいたタオル最近走っていないスピードのキロ4分半でどこまで走れるか…できれば10㎞走りたい‼️とGO今…
大分・熊本で過ごした4日間のお休みも終わり、現実世界へ今日は帰宅ランお目当ての焼き芋めがけて、ドンキホーテを2店舗巡れるコースで無駄に遠回り中野店で3本ゲット…
別府大分毎日マラソン2日後熊本2日目日の出を見たいなぁと6時半前から展望風呂へ前夜のブッフェ食べまくり＆夜食の担々麺で全然お腹がすいていないけれど、朝食ブッフ…
別大翌日の今日は、大分から熊本に移動途中の道の駅神楽苑で休憩道の駅・波野 神楽苑オフィシャルサイト特産品の波野そば、特産の高原野菜や伝統芸能の神楽公演を楽しめ…
別府大分毎日マラソンに参加。ギリッギリのギリでゴールしました40㎞の関門が3時間20分。そこを越えれば3時間半を過ぎても完走44秒前に何とか通過できましたスタ…
明日は別府大分毎日マラソン。舞台は“大分”ですが、今回は熊本空港入りして大分へ手荷物預けの荷物が出てくる所では、くまもんが先導車をしていました熊本にやってきま…
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今日も仕事後はRe・ファインフィットネスへ。【今なら入会金無料】ストレッチトレーニングならRe・ファインフィットネス【入会金・オリエンテーション1回分無料キャ…
今日は仕事後に、最近毎日通っているRe・ファインフィットネスのパーソナルトレーニングを受けました。【今なら入会金無料】ストレッチトレーニングならRe・ファイン…
最近寝落ちしてしまう昨日もブログ書こうと思いながら寝落ちこんなんじゃ、5月の川の道のハーフ、弘前24時間走で熟睡してしまうのでは〜(川の道ハーフは途中、少し寝…
ファスティング(プチ断食)2日目コールドプレスジュースと水だけで1日を過ごしました。Tokyo Juice Fresh Pressed Juices, V…
最近… 内臓疲労(お腹も胃も良くない)体重増加(むくみも)というわけで、内臓を休め腸内環境を良くする目的で、栄養満点なコールドプレスジュースを飲みながらのファ…
今日も仕事後はReファインフィットネス。【今なら入会金無料】ストレッチトレーニングならRe・ファインフィットネス【入会金・オリエンテーション1回分無料キャンペ…
ここ最近のルーティン。仕事終わりはRe・ファインフィットネスでカラダをほぐしてから帰宅ラン。【今なら入会金無料】ストレッチトレーニングならRe・ファインフィッ…
今日はお仕事お休み。ジム×3＆スピード練と言う、トレーニング三昧な1日でした朝からマシンピラティスへピラティスミラーピラティスミラーは、「もっと鏡が見たくなる…
最近寝落ちすることが多い…昨日もブログを書き途中で寝落ちしばらくやってこなかったスピード練を始めたからかなー。Re・ファインに毎日通っているのも、負荷少ないと…
今日も朝からReファインフィットネスへ。【今なら入会金無料】ストレッチトレーニングならRe・ファインフィットネス【入会金・オリエンテーション1回分無料キャンペ…
金曜日恒例の100m×10本＋1,000mTTは雨のため延期に今日もReファインフィットネスへ。【今なら入会金無料】ストレッチトレーニングならRe・ファインフ…
今日は仕事後に、昨日入会したばかりのRe・ファインフィットネスへ。【今なら入会金無料】ストレッチトレーニングならRe・ファインフィットネス【入会金・オリエンテ…
今日は新たな取り組み含め、バタバタと忙しい1日でした。朝はマシンピラティスピラティスミラーピラティスミラーは、「もっと鏡が見たくなる」をコンセプトとするマシン…
今日は帰宅ランで済美山トラックへ。100m×10本を。今日はスピードではなく走り方を意識どうしても力んでしまうため、腕振りで力を抜くように…。100m×10本…
今日の仕事は売場応援春の大北海道展2025 京王百貨店 新宿店3/25(火)→4/8(火)：北菓楼「夢不思議」の限定販売（整理券配布）をはじめ、人気スイー…
今日は週末ウルトラ練。12時半から新大久保でイタロー会を予定していたので、5時半スタートでメニューはキロ5分20〜30秒の50,000m走走り始めからハムの上…
今日は仕事前にピラティスピラティスミラーピラティスミラーは、「もっと鏡が見たくなる」をコンセプトとするマシンピラティススタジオです。スタジオの天井に鏡を設置し…
最近走りのバランスがおかしいな…何か良い練習方法ないかな…と、過去のゆこっくブログを見返していたら、『NIKEフリーラン』での練習投稿が飛び込んできましたナイ…
川の道ハーフ(252㎞)まであと4日足腰の痛みは結局変わらず和らいだと思われた起床時の強張りもまた出てきてしまいましたでも、リハビリ効果で前屈は以前よりできる…
川の道ハーフ(252㎞)まであと5日昨日はレースに向けて、仕事後にスマホを機種変更してきました‼️ジャーニーラン。Googleマップで地図を確認しながら進む予…
川の道ハーフ(252㎞)まであと1週間チャレンジ富士五湖をリタイアしてから、走るかどうしようか(走れるかどうか)悩んでいたレースまであと1週間。出場するために…
川の道ハーフ(252㎞)8日前起床時のハムの強張りが少し弱まってきたので嬉しい今日は様子見軽めのジョグルルレモンの、昨日いただいたタイツとまぁ監督が買ってくれ…
4/21 チャレンジ富士五湖5LAKESの部(118㎞)結果は既に載せましたが76㎞でリタイア初ウルトラから欠かさず出場しているレースなので、何としても走りた…
チャレンジ富士五湖3日後川の道ハーフ(252㎞)9日前前日、土井治療院で施術を受けましたが、起床時の腰〜ハムの強張りが軽減してました！(どうしても脳が、痛いか…
チャレンジ富士五湖2日後川の道ハーフ(252㎞)10日前むくみが激しく体重も大変なことに(もともとレース前から体重は既に大変なことになってはいたけどね)脚の痺…
チャレンジ富士五湖翌日76㎞で終えてしまったレース翌日。レース日誌は書き途中なのでまた後日心配してくださった方、どうもありがとうございますこれまでは足腰の症状…
チャレンジ富士五湖5LAKESの部に出場しました。(118㎞の部)結果は…76㎞でリタイア速報を追って下さっていた方、ご心配をおかけしました。足腰はずっと痛く…
明日はチャレンジ富士五湖ウルトラマラソン私は富士五湖全部の湖を回る5LAKESの部118㎞を走ります今日は午後半休を取りました。お昼休憩はエニタイムフィットネ…
チャレンジ富士五湖118㎞まであと2日昨日は雨でランオフ今日は残業＆レースの荷造りだけれど、ちょっとだけ走ろうとiPhoneのカメラだけど、なんか合成みたいな…
チャレンジ富士五湖118㎞まであと4日。今日はお仕事お休み。足腰の痛みのリハビリのため、成城リハビリテーション病院へ。私は走りもですが、立ち方も後傾しており、…
チャレンジ富士五湖118㎞まであと5日 足腰の痛みを取るために10日間ランオフし、土日にジョグを再開したら…筋肉痛バッキバキになりました‼️弱いヨォこんなんで…
富士五湖118㎞ 1週間前ランニング再開2日目昨日久々に走ったので、夜かなりマッサージをしたのですが…グリグリやりすぎたせいか、左足ハムストリングス付着部がか…
足腰の痛みを取るために10日間走るのをお休みしてましたそして今日ラン解禁‼️織田フィールドへ。2年間の閉園最後の開放日なので、仕事を早めに切り上げて向かいまし…
足腰の痛みを取るために走りをお休みして9日目昨日、痛みの原因は交感神経が優位になって緊張が抜けないせいかも？それにはベネクスのリカバリウェアが効果あるかも！？…
足腰の痛みを取るために走りをお休みして8日目今日はお仕事お休み。治療三昧の1日でした寝起きのハムストリングスの強張りが強く、起きてからも嫌な張り感が続きました…
足腰の痛みを取るために走りをお休みして6日目今朝起きたら、ハムストリングスの強張りが強い昨日は少し良くなったと思っていたのに…。昨日の売場応援(立ち仕事)、水…
足腰の痛みを取るために走りをお休みして5日目昨日の内田治療院後の様子としては…直後は緩んだ感じでしたが、まだ固い。起床時の強張りは減っていたので、少しは良くな…
足腰の痛みを取るために走りをお休みして4日目今日は治療のために、魔の内田治療院へ木曜日に、私のブログの読者のお客様から『近々ゆこっくさんが予約連絡しますよ』と…
