ジムじゃなきゃだめですか？

【筋トレ記録155〜157週目】3週間筋トレ休んでました！【2022年11月7日〜2022年11月27日】

お久しぶりです！自重トレーニーアツマです。 ずいぶんと筋トレを休んでしまいました！ というのも最近転職活動を行なっておりましてその関係で毎日、 ・応募書類作成 ・企業研究 ・SPIの勉強 ・面接対策 ・面接（本番） のいずれかを行なってる感じで全く鍛える気分になれなかったんですよね。笑 なんとか内定をいただくことができたので転職活動もひと段落し、昨日から筋トレ再開しております。 ということで久しぶりにブログも更新いたします。 3週間サボるとさすがに体は衰える 心肺機能の低下もすごい 体重の変化の記録 第155〜157回筋トレ記録(2022年11月7日〜2022年11月27日) 3週間サボるとさ…

2022/11/28 21:24

【筋トレ記録154週目】トレーニング頻度低下中、片手懸垂までまだまだかかりそう【2022年10月31日〜2022年11月6日】

こんにちは！自重トレーニーアツマです。 先週1週間のトレーニングについて報告です。 前回もそうだったんですが、最近色々と忙しくトレーニング頻度がかなり落ちてしまっています。 もうしばらく忙しい日は続きそうで、片手懸垂達成までもうしばらく時間がかかってしまいそうです。 先週のトレーニングは2回のみ やはり週1ではキープが限界 体重の変化の記録 第154回筋トレ記録(2022年10月31日〜2022年11月6日) 先週のトレーニングは2回のみ 先週はトレーニングできたのが2日のみでした。 内容としては懸垂系とハンドスタンドプッシュアップです。 （具体的な内容は記事の最後に載せてます） 懸垂系はアン…

2022/11/09 21:03

【筋トレ記録153週目】懸垂は退化、ハンドスタンドプッシュアップがやや成長【2022年10月24日〜2022年10月30日】

こんにちは！自重トレーニーアツマです。 色々あった月曜に更新のはずがすっかり週末になってしまいました。 遅くなりましたが先週の筋トレ報告です。 最近は相変わらずトレーニング頻度が落ち気味で、タイトルのとおり懸垂系の筋力が落ち始めております・・・。 1ヶ月くらい懸垂トレは週1でしかやっておらずそれが原因で間違い無いでしょう。 他の部位も週1程度なので全体的に筋力が落ちている・・・と思いきやハンドスタンドプッシュアップは少しずつ成長しているんですよね。笑 懸垂は退化してる ところがどっこい、ハンドスタンドプッシュアップは成長している 体重の変化の記録 第153回筋トレ記録(2022年10月24日〜…

2022/11/05 23:36

【効果検証part33】1ヶ月の筋トレで左右の腕の太さの違いはどれだけ改善する？

左右の腕の太さ改善レポート33回目の報告です。 「左腕に比べて右腕の方が明らかに太いのが長年の悩み」ということで、色々試行錯誤しながら改善を図っております。 ちょっと色々あり、今回は3日に計測、本日4日に報告となってしまいました。すみません・・・。 さて、前回は左右ともサイズダウンしてしまったものの、右の方が細くなったため差は縮むという手放しでは喜べない結果となりました。 今回はどのような結果になるでしょうか？ では詳しい結果についてです。 腕の太さ計測結果！ 左右ともまたサイズダウン！しかも差も広がる・・・ 体重の増減から腕の太さの影響を考える 先月は二頭筋狙いの筋トレは1回でした 腕の太さ…

2022/11/04 20:40