事前送付でランナータグを頂きエントリー済みなので宿泊先を8：00に出ていざ、集合場所の船津浜駐車場へ！途中でサンタさん一行に出会いました気温4度予想で、寒さを…
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令和元年、糖質ダイエットから健康オタクがはじめり、なんかロードバイク買ってしまい、 ランニングを始めた五十路のじじい。 いつまで続くやら、、、
事前送付でランナータグを頂きエントリー済みなので宿泊先を8：00に出ていざ、集合場所の船津浜駐車場へ！途中でサンタさん一行に出会いました気温4度予想で、寒さを…
富士山マラソン もう明後日です事前送付をお願いしていたのでゼッケンなどなど届いておりますあまり練習できてないので、体絞れてないなぁ昨日 息子とランニングしたけ…
11月26日富士山マラソンにむけニューシューズ購入です。waverider27sw
さいたまクリテリウム2023終わってみたら、やっぱーー ポガチャルですか！！サガン意地をみせて、スプリントポイント奪取からの一人逃げには、会場の皆から、歓声わ…
昨年に引き続きさいたまクリテ観戦です☺️🚴ポガチャル、サガン、ベルナルなど豪華海外招待選手スロベニア国旗で応援です
2023年11月26日開催 富士山マラソンに息子と共にエントリーした昨日コロナ中、行かなかったプールに行ってみた。塩素アレルギーの症状思いの外、出なかった。…
寒い＝＝図書館まで往復してきた2月ほんとラン少ないRun 15.46kmBike 79.3km
年始早々、息子がロードバイクを購入したビアンキ☆彡カーボンフレームで軽いコンポ105,リムブレーキ羨ましい☺️👍ニューマシーンで御一緒ライドは榎本牧場帰路、…
湘南国際マラソン参加記念シャツが届いた今月 あんまりランニングしてない仕事のせいもあるけど目標がないのもかな
MAVIC YKSION PRO UST チューブレス 700×25c タイヤあちこち探しても在庫なし 以前 使ってたクリンチャーホイール出したよ 2023年…
2023新春ライドシクリズムアワジさんで息子用のロードバイクをレンタルしてお店ブログ Staff Blog遅くなりましたが、皆様明けましておめでとうございます…
近江八幡 八幡山登山といっても登りはケーブルカー💦
2022年12月月間走行距離Run86.575kmBike 108.7kmでした 2022年抱負を振り返ると①フルマラソン参加完走→達成②水泳強化近…
バーテープ傷んでいたので交換しました2022年12月月間走行距離Run86.575kmBike 108.7km
読売新聞からもらったどぎつい緑色の手袋 2022年12月月間走行距離Run76.965kmBike 108.7km
お決まりのライド2022年12月月間走行距離Run66.195kmBike 108.7km
仕事帰りに皇居1周して帰宅ラン早稲田大学に飾ってあった学帽かぶった熊さん笑える2022年12月月間走行距離Run66.195kmBike 55.25km
湘南国際マラソンを終えて休養明けの運動ですバイク🚴&ランニング🏃の2部練休憩ありで後半はのんびり夕焼けが綺麗だった🌇2022年12月月間走行距離Run5…
コロナワクチン3回目摂取してきた
いよいよ この日がやってまりました朝4：30起床で新宿から大会直行バスで大磯へ！次から次へ 大量のバスが到着富士山も おはようお天気良くて 良かった 着替えを…
湘南国際マラソン前最後の30km走お天気良く日差しが強いせいか前回よりしんどく感じた2022年11月月間走行距離Run102.59Bike 104.12
業務スーパーのエナジーバーが美味しくて安い78円税別ご近所さんから教えてみらったんだけどお気に入りです 2022年11月月間走行距離Run72.34Bike …
図書館までジョギング 以前借りてた瞬間英作文が貸出済みで在庫なし 同じく森沢洋介先生のおかわり版 2022年11月月間走行距離Run65.34Bike 1…
2022年11月月間走行距離Run56.48Bike 104.12
吾野駅から山歩き 子の権現へ 鳥居横、子の権現茶屋でおそばを食べた女将さんがくれた打ち出の小槌カラスウリの種だそうですいい記念になりま…
かる~く ジョギング2022年11月月間走行距離Run24.76Bike 104.12
夏じゃないけど、、、 2022年11月月間走行距離Run20.30Bike 104.12
昨日の さいたまクリテリウムの感激冷めやらずご近所さんとライド宮ケ瀬行く予定だったけどまたしてもお天気が怪しい感じなのでエノボクに行先変更途中 栗原コーヒーお…
到着して、まずは掘り出しものがないかとショップブースエリアへ弱虫ペダルブース でカペルミュールで女性ものだと思うのですがLサイズ買う人少ないんでしょうね落車で…
いよいよ明日さいたまクリテリウムですね Vingegaard 応援に手旗作ってみた3年前は TT見損なったから今回は パレード走行に間に合うように行こう優勝予…
今日は必ずランニングすると決めてようやく11月がスタート2022年11月月間走行距離Run10.00Bike 000.0
27日ランニング以後 10月走らんかったという事で2022年10月月間走行距離Run77.52Bike 179.6先々週 先週末も土日仕事英語もサボりですなぁ…
皇居へランニングのつもりが昼寝してしまい日も暮れちゃうので池袋ワイズさんへ自転車のオイルを購入がてらのランニングに変更 なんか メイド服のお姉ちゃん達のサ…
前回ランからまたもや1週間がすぎましたコロナ明けで仕事が忙しくなっております来月には落ち着くと思う 今日はご近所さんとライドしようと思ったあいにく 用事がある…
この1週間仕事でさいたま幸手、鎌倉、箱根、茨城ランオフ続きでした雨模様も続いてなかなか、気分的にもスッキリしません宿泊した箱根のホテルに箱根駅伝記念の展示があ…
3年前ロードバイクを購入して1か月もたたないぐらいにインターネットで調べて初心者向きヒルクライムと書いてあったので自走でチャレンジしてとんでもない辛い思いをし…
UCI Gravel World Championships 結果は
朝起きてみると雨はやんでるけど雨雲レーダーみると断続的に雨が降る様子今日はライド中止に その後いつ降るかと気にしてたらとうとう降らないやんかぁ＝＝ ジャンニ・…
Men Elite 2022 UCI Gravel World Championships
Men Elite 2022 UCI Gravel World Championshipsグラベルレース初めて見ましたが民家の裏や畑の間道を走ったりおまけ…
令和改元の年一念発起してダイエットランニングをスタートしてからの10km最速タイム更新ですキロ5分切りは自分的にはずいぶん走れるようになったと思います2022…
栓ぬいたら汗で手がすべりぺしゃんこ三分の一が地面に 2022年10月月間走行距離 Run 28.67Bike 0
2022年9月月間走行距離 Run 185.41Bike 181.65 スピードはともかくも着実に距離は延びてます フルマラソンを走りぬく基本的な脚作りがまず…
目に汗が入って痛いので汗だれ用 ヘッドバンド買ってみた 帽子かぶらないと髪がぴょっこり今日は浅草明日土曜日4：30起き茨城友部日曜日は府中で仕事今週末はランオ…
エボライド3あまり 私の足には合わない走りはじめは問題ないけどしばらくするとつま先側に足がよっていくそれに伴い横幅たらずで足ストレスが💦ソールも前方部が薄い…
2022年9月月間走行距離Run 162.85Bike 181.65英会話タイムトライアル
2022 UCI Road World Championships Wollongong
YouTubeで放送してたたまーに映像途切れるけど現地の様子が見れて楽しいですねブエルタ・ア・エスパーニャに続いて Evenepoel独走勝 強いな2年前の…
日光での3日間やはり 走れなかった朝すぐ仕事開始ではないけど5時起きなのでランニングするなら3:30とかに起きなくてはならない無理ですしかも朝の気温7度3日ぶ…
台風で自転車もランニングも出来ずこんな天気ならお客さん少ないだろうとHOKAのショールームへエボライドこの前買ったばかりでしょと金庫番がボヤいておりましたが!…
2022 UCI Road World Championships TT Wollongong
Youtubeでライブ配信されてたので後半のスーパースター登場あたりから観ましたガンナ（イタリア）ポガチャ（スロバキア）ネムコ（ベルギー）アルカンシェルに袖を…
今日は平和の森公園についてから頑張ってみたもう少しでキロ4分台しんどいなgarminで測定はじめての5km10km自己ベストらしい明日明後日は台風で雨模様です…
マイボトル対策で2度ウエストポーチを腰にまいてランニングしたまあ、それほどボトルが上下に揺れる訳でもないのでこれで走れるんですが気になる報告を以前webニュー…
湘南国際マラソン大会直行バス予約完了お天気良く 開催される事を願うばかりです十二社熊野神社今週末祭りかな2022年9月月間走行距離Run 97.49Bike …
月曜火曜と連続茨城県への出張仕事で5時すぎ起きゆえにランオフ 今日は朝は走ろうかと考えていたけど二度寝夜ランになりましたジョギングで気持ちよく走る 湘南国際マ…
午後仕事なので10:30までには帰宅必須ライド真っ黒なチェーンを昨日洗ったのでギア変速がしなやかで気持ちいい(*´ч`*)2022年9月月間走行距離Run 7…
30km走をおえてキロ6分で走りましたが もっとペースあげないとサブ4は達成できません ですのでトレーニング方法を勉強しました図書館で借りてきたランニングマガ…
昨日30km走一夜明けて やはり疲れありますねGarminのMorning Reportには休息すべしと指示がでてました 12月初参加する湘南国際マラソンは地…
ロングやりました6:00/kmを目処にぺーすはハチャメチャだけどそこそこ いい感じ走り終えた感覚はわりと余裕ありですアイシングもしっかりやりました湘南国際マラ…
図書館でストレッチの本借りてきましたがんばった日はとりあえず氷でアイシングですねわかってても面倒でやらないんですよね 2022年9月月間走行距離Run 43…
2022年9月月間走行距離Run 37.48Bike 108.15 英会話タイムトライアル復習
朝9:30に用事があり遅めスタート早上がり(^^)/戸田から荒サイに出て葛西臨海公園水元公園荒川に戻り戸田から帰宅 水元公園に巨大なボルダリングの壁があり…
Run 10.45Bike 5.01 英検準2級集中ゼミ
新調したエボライド3で初ランニング ワイドだけどwaverider24より足幅が少し狭い気がする つま先への傾斜は上り坂の時、楽に脚が運べる気がした軽いですね…
なんとなく膝の調子が気になるかよわい脚で悲しくなります新しいシューズ届いたけど今日はランニングやめときます焦っても仕方ない自分の脚と相談しながらマイペース英会…
Jogfile有料化に伴いGarminに時計をかえたしGarmin connectに記録していきます2022年8月月間走行距離Run 169.01Bike 4…
20km ランニングして翌日気がついたGarminベルトが肌に合わない様子以前、使っていたAmazfit stratusのベルトと交換しました安価なガジェット…
ご近所さんから明日乗りますか？とLineあり右膝も良くなってきたので行ってきた当初の予定はヤビツだったけど雨が降ってきたのでまたの機会に 途中休憩長すぎたのか…
今朝は連日の疲労残りで右脚膝内に若干違和感ありASICS EvoRide 3 WIDE到着しました Mizuno wave rider24と比べるとつま先への…
昨日の朝夜ニ部練の疲れかペース上がりません途中11km地点でマンゴーソフト食べて休憩🍦昨日今日でフルマラソンの距離を走った事になります本番当日はぶっとうしの…
ヨナス・ヴィンゲゴーさいたまクリテリウムに来るようです(´つヮ⊂)ｳｵｫｫｫwww盛り上がりそうですねさて朝寝起きの20km辛くて叶わなかったので朝と夜2部練…
なんとなくクッション性能低下した気がしてトータル走距離調べたら908kmランニングシューズ交換かなランニングはじめてまともなランシューはwave rider …
昨日の哲学堂公園夏場は7時からあいてるほぼ誰もいませんね今日は誕生日なのでランオフ53歳かあ2022年8月月間走行距離Run 112.84Bike 305.8…
エントリーついにしました今年の目標のフルマラソン完走タイムはともかく完走目標です🐥2022年8月月間走行距離Run 105.02Bike 305.85
以前からチャレンジ思案のかすいちコンプリート昨今の猛暑がひと段落少しは涼しいはずと思ってたけどかなり日焼けしました🔥湘南国際マラソンエントリーするか富士山マ…
LSDのつもりアイス美味しかった
昨日の疲労があるので雨が降る前に少しだけ2022年8月月間走行距離Run 73.42Bike 178.49Netflix Back to the future
昨日ランニング10km走って、そのあと想定外の家族で池袋で食事した後の5km帰宅ランで今日はバイク11時ぐらいに帰宅さすがに暑くてバテました2022年8月月間…
昨日は台風が去ったので風も穏やか夕方から荒川へライド そして今日は映画やドラマ、アニメを英語字幕で勉強できると各英語学習者がオススメしているのでやってみまし…
上は難しいからやめて下記をコツコツやってます英語耳 9th どんどん話すための瞬間英作文4th
昨日 膝やら足裏に痛みが出ると書いたばかりなのに!1日休んだらわりと走れた走りはじめは身体重くて今日は5kmぐらいかなって感じてたのにペースを遅くした事小雨が…
腕の骨折で3カ月運動できなかったこと身体全体としてかなり体力低下したのだと、今頃思い知っていますしばらく走らないと習慣化しないのでついつい走る事を億劫に感じて…
Garmin 255でランニング中やライド中に英語のリスニングや音楽を聴く準備をしたMr Bigの2曲を入れたので繰り返し聞いて歌詞をEricそっくりに歌える…
6月末のブログ投稿で書いた英語耳ひととうり練習しました さらに 「日本人のための一発で通じる英語発音」（松井博著）なるものを見つけたのでこれも練習中です Yo…
JoggFILE が有料になりましたねStrava だと 過去4週間で走距離をまとめて見れるけど1カ月単位では見れなくて残念自分で簡単な統計表を作ろうかなって…
ついに 買いましたGarmin Forerunner 255 musicコースナビゲーションがやっぱ欲しくて こちらに！スマホを携帯するのでSuicaは使うか…
暑くて本当に大変な季節です今日は最高気温35度明日は36度だそうです☀毎年7月後半は夏休み前なので仕事が忙しくて!箱根や茨城、立科等宿泊仕事が多い結果トレーニ…
Garmin Forerunner 255信頼あり・Suica対応電子コンパス あらかじめガーミンコネクトwebページでコースを作成もしくはStravaなどの…
ついにAmazfit Stratos ご逝去されました↓電源入れても、しばらくすると落ちます購入したのは、2019年12月31日大晦日およそ 2年半で天国なの…
今月はこんな感じ過去にないほどの猛暑の6月でランニング少なめですっ ジムは2回こちらも骨折明けなので用心して徐々にって事で！ 気がつけば 月間トレーニング…
Just getting hot in Copenhagen
absolutely on fireCopenhagen 👏 What a reception for 🇩🇰 Jonas Vingegaard! �…
普段ランニングする時Amazon music かspotify で聞きなれた音楽聴きながら走りますですが、これからはEnglish 以前、スマホにいれておいた…
2019年11月21日から始めた このブログ今日でおよそ2年半になります当初は世界的なトライアスリートアイアンマン世界選手権の世界最高齢記録保持者稲田弘さんに…
一昨日の筋トレ3カ月ぶりだったから胸筋かな～り痛いですやはり筋肉使わないと衰えるのは早いですね まったく話は飛びますが2022年ももうすぐ半分終わるんですね年…
友達が落車して両腕の肘を骨折しました3カ月前 2022年2月末に私が肘を骨折してようやく良くなり自転車に乗りはじめたのにまあ 友達はアメリカのフロリダに住んで…
さすがに 3か月ぶりだと腕の筋肉落ちてます葛西臨海公園が以前より遠く感じました帰路はばて気味だったけどサイクリストの方々がいたのでなんとか元気をもらい帰ってこ…
お仕事で会津若松にきています暑くもなく、寒くもなくちょうど良い気温です 会津は古い町並みが今も残る城下町鶴ヶ城飯盛山やさざえ堂 その後、東山温泉へ…
肘を骨折後、初のロングランAmazfit は充電してなかったのでスマホStravaレコードで記録嘘でしょ、、、このペース限界まで追い込まないとこんなペースでる…
ランニングは徐々にできるようになってきたけどおよそ2カ月走っていないと面倒くさくなって走るのが億劫になってますまだ自転車乗れません体重が腕にかかり痛いのでもう…
友達のお見舞いメールに返信たぶん へんてこな表現あるんだろうなもう少し上達していつか 振り返って読んで笑えたら最高 HelloI went to hospi…
ジョギングできるようになってきましたのでもしゃもしゃに伸びきった 脛毛が気になります復活の儀式剃っちゃいました体重 72．4kd 体脂肪率 12．2％動かせな…
自転車骨折後、ギブスとれて、4日目昨夜2か月弱ぶりのジョギング6kmスポーツウオッチ記録されず落車時に壊れたかな? 今日、もう一度試してみる今度は記録されたけ…
米軍横田基地で開催予定だったフロストバイトロードレースコロナで中止になり参加賞のトレーナーが到着腕リハビリ 始まってそろそろランニングはじめて大丈夫そうかな2…
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事前送付でランナータグを頂きエントリー済みなので宿泊先を8：00に出ていざ、集合場所の船津浜駐車場へ！途中でサンタさん一行に出会いました気温4度予想で、寒さを…
富士山マラソン もう明後日です事前送付をお願いしていたのでゼッケンなどなど届いておりますあまり練習できてないので、体絞れてないなぁ昨日 息子とランニングしたけ…
11月26日富士山マラソンにむけニューシューズ購入です。waverider27sw
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昨年に引き続きさいたまクリテ観戦です☺️🚴ポガチャル、サガン、ベルナルなど豪華海外招待選手スロベニア国旗で応援です
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寒い＝＝図書館まで往復してきた2月ほんとラン少ないRun 15.46kmBike 79.3km
年始早々、息子がロードバイクを購入したビアンキ☆彡カーボンフレームで軽いコンポ105,リムブレーキ羨ましい☺️👍ニューマシーンで御一緒ライドは榎本牧場帰路、…
湘南国際マラソン参加記念シャツが届いた今月 あんまりランニングしてない仕事のせいもあるけど目標がないのもかな
MAVIC YKSION PRO UST チューブレス 700×25c タイヤあちこち探しても在庫なし 以前 使ってたクリンチャーホイール出したよ 2023年…
2023新春ライドシクリズムアワジさんで息子用のロードバイクをレンタルしてお店ブログ Staff Blog遅くなりましたが、皆様明けましておめでとうございます…
近江八幡 八幡山登山といっても登りはケーブルカー💦
2022年12月月間走行距離Run86.575kmBike 108.7kmでした 2022年抱負を振り返ると①フルマラソン参加完走→達成②水泳強化近…
バーテープ傷んでいたので交換しました2022年12月月間走行距離Run86.575kmBike 108.7km
読売新聞からもらったどぎつい緑色の手袋 2022年12月月間走行距離Run76.965kmBike 108.7km
お決まりのライド2022年12月月間走行距離Run66.195kmBike 108.7km
仕事帰りに皇居1周して帰宅ラン早稲田大学に飾ってあった学帽かぶった熊さん笑える2022年12月月間走行距離Run66.195kmBike 55.25km
湘南国際マラソンを終えて休養明けの運動ですバイク🚴&ランニング🏃の2部練休憩ありで後半はのんびり夕焼けが綺麗だった🌇2022年12月月間走行距離Run5…
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いよいよ この日がやってまりました朝4：30起床で新宿から大会直行バスで大磯へ！次から次へ 大量のバスが到着富士山も おはようお天気良くて 良かった 着替えを…
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2022年12月月間走行距離Run86.575kmBike 108.7kmでした 2022年抱負を振り返ると①フルマラソン参加完走→達成②水泳強化近…
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図書館までジョギング 以前借りてた瞬間英作文が貸出済みで在庫なし 同じく森沢洋介先生のおかわり版 2022年11月月間走行距離Run65.34Bike 1…
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吾野駅から山歩き 子の権現へ 鳥居横、子の権現茶屋でおそばを食べた女将さんがくれた打ち出の小槌カラスウリの種だそうですいい記念になりま…
かる~く ジョギング2022年11月月間走行距離Run24.76Bike 104.12
