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とーふメンタルさんのプロフィール

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とーふメンタルな20歳です。 高校をメンタルの弱さが原因で中退。 大学をメンタルの弱さが原因で中退。 日々、自立を目指しています。

ブログタイトル
とーふメンタル日記
ブログURL
https://1sentimental.hatenablog.com/
ブログ紹介文
とーふメンタルな人が自立を目指す記録です。
更新頻度(1年)

39回 / 71日(平均3.8回/週)

ブログ村参加:2019/11/16

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とーふメンタルさんの新着記事

1件〜30件

  • 争うことについて

    世の中は受験も、お仕事も、恋愛も、全部争いの要素があると思います。 良い大学でたら勝ち、年収は高いほど偉い。美人はモテる。 こういう考え方はすごく嫌いです。(好きな人も多分少ないだろうけど…笑) でもそれはきっと僕が、争いの苦手な弱い人だからで。 競争は苦しいし、勝っても嬉しいと思えない。争うくらいなら、勝ちを譲ってしまう。 要は、戦いに向いてないタイプです。 だから「世の中は競争じゃない、助け合いだ。」って思い込むようにしています。 でもこれが甘い考えなのはわかってます。 生きてる限り競争というのは避けられませんし、何かのアニメの台詞で 「争いこそが技術を発展させる。」 というのを聞きました…

  • 見返りを求めない愛

    眠れないので思ってることを夜中につらつらと。 「推しが武道館いってくれたら死ぬ」というアニメを見ました。今季の冬アニメ。 内容は主人公の20代女性が、地下アイドルグループの一人(女の子)を好きになって、その子の熱狂的なファンになるというお話。 まだ2話までしか公開されてないけど、既に面白くて。 アイドルのファンって、絶対片思いな訳じゃないですか。握手会とかで顔見知りにはなってもらえるかもだけど、両思いになることはない。 「絶対に自分は愛されない。」それはファン自身もわかってます。それでも「愛し続けたい。」ってかっこええなーというか、そこまで夢中になれる存在があるって、実は幸せ者だと思う。 この…

  • 自分の性格を決めるもの

    血液型がAの人の性格は~とか、 「A型の人が世の中に何人おると思ってんねん。そんなんで性格を決められてたまるか!」 って思うから信じてないんですけど、これは強く性格に影響してるんだろうな。と感じるものが2つあります。 1つは、「自分が生まれた順番」 長男なのか、次女なのか、一人っ子なのか。 というのも最近、「離婚する80%の夫婦は、生まれた順番が違うペアなんだよ。」 という話を親戚のおじさん(たぶん信頼出来る人)から聞きました。 つまり、長男と長女みたいな夫婦は上手くいって、長男と次女みたいな夫婦は離婚しやすい。 らしいです。 聞いた話なので確かな情報ではないですけど、その話を聞いてから自分の…

  • 「まあそれも個性やん?」

    今日は、久しぶりに現実逃避をしてました。 今年に入ってから、勉強するか、運動するか、本読むか、ばっかりで。 好きでやってるから良いんだけど、何か健全すぎる自分に少し嫌気が差したというか、飽きたというか。 今日は何か悪いことしてやろう!と思って、色々考えました。 お酒飲んだろうかな、とかパチンコ行ったろうかな、とか。(対して悪いことでもない) でも、そういうので現実逃避できれば良いけど、結局「こんなんやってて良いのかな…」とか思っちゃうだろうし。 どうしようか悩んだ結果、昔やってたポケモンのゲームをやることに。 もう何度もやったことある作品だし、「ちょっとやったらやめよ。」って思ってたけど、やっ…

  • 親は宇宙人

    新春に綾瀬はるかさん主演のドラマ、「義母と娘のブルース」スペシャルがあり、録画したのをつい先ほど見ました。 このドラマは基本平和で、1話完結なので見やすくて、2018年に唯一ハマった日本のドラマでした。 あと、上白石萌歌さんが可愛い過ぎて見てたのもあります。登場する度に、「かっわええなあ~笑」って感じで、話半分聞いてない。 新春にスペシャルがある。って知ったから一応録画したものの、もう内容忘れてるし、あんまり見る気はしてなくて。 まあーちょろっと最初だけ見てみるか。 と思ってつけたら上白石萌歌さんがいて、「相変わらずかっわええなあ~笑」ってなりながら結局最後まで見てしまいました。 今回の話をざ…

  • 「私のどこが一番好きなの?」

    夜中にこんばんは。何となく不安で目が覚めてしまい、安心したいけど誰とも話せない状況です。 なので気を紛らすために、読んでもらう人に話しかけてるようなつもりで、最近僕が考えてることをつらつら書きたいと思います。 ぜひ、話を聞いているような感じで読んでみてください。笑 ・もし付き合ってる人に、「私のどこが一番好きなの?」って聞かれたら。 (まだパートナーもいないのに)この質問されたらどうしよ~ってよく考えるんです。(多分いてもされないのに) 僕、この質問に「心だよ」とか、「性格が好き」って答える輩は基本信用できない。と思ってます。 確かに心、性格、要は中身が好きなんでしょうね。 でもそれって、「外…

  • 困ってる人がいたら、何が出来るか考えたい

    少し困ってる人を助けるの、めちゃ好きなんです。 気分が良い人を喜ばせるのは難しいけれど、もし少し困ってる人を助けられたら、大きく喜んで貰えます。 「え~!ありがとう~!」 そう言われた瞬間に、「あー僕も生きてて良いんだ。」という感覚がたまりません。 だから外出している時は困ってる人がいないか、いつもアンテナを張りながら過ごしてます。 もし困ってる人がいたら、何が出来るか考える。すぐ諦めない。 と、決めているんです。 こんな僕って、優しくて良い人でしょ?というのが言いたい訳ではなくてですね。 すっごく後悔してる事があって。 昔、イギリスへ旅行に行ったんです。(親と) 空港で、帰りの飛行機を待って…

  • 自分を何とか励ます練習

    失敗とか、「うわ~何であんなことしちゃったんだろ。」って思った時に、自分をつい責めちゃいます。 「何やってんだよこのバーカ!アホ!」となりがちです。 なので最近は、その自分に怒ってる自分をなだめる練習をしてます。 「まあまあ、あの時なりに精一杯やった結果だから、仕方ないよ。」 「いきなり最初から正しいやり方なんてわからないよ。」 「逆に全部上手くやれてる方が怖いよ。」 「人間は完璧じゃないんだから。」 みたいに。 頭の中で考えてたらごちゃごちゃするので、声に出して言ってます。 でも、自分に対してだとやっぱり難しい。なので、落ち込んでる友達を励ますように言います。 そしたら実際に会話する時も、励…

  • 服を買うことって、大変ですね。

    持っている外用の長袖がヨレヨレになってきたので、ショッピングモールに行ってきた。 本当は昨日行きたかったけど、クリスマスの雰囲気を味わいたくなくて今日にした。雨だったけど。 毎回思うけど、服選びは考えることが多すぎる。 素材、色、サイズ、デザイン、組み合わせ、種類、値段とかとか。 それらの条件を突破して、ようやく買える。 そしてこれも毎回思うのだけど、服装で重要なのはやっぱり顔だと思う。 今日、ユニクロで無地の長袖があった。(グレー色) 素材がすっごい柔らかくて、着心地もよくて、買いたくなった。お値段は1000円だったかな。 ここからは試着室での、色んな自分との会議である。 自分A 「僕は外着…

  • 怒られてる時に笑っちゃう

    自分は昔から人と接する時は、いつもニコニコ笑ってます。 それは愛想が良い。って思われるから良いんですけど、困るのは笑ってはいけない時にも笑ってしまう事です。 特に自分がミスして、先生、先輩に怒られてる時とか。卒業式、葬式の時とか。 「今、絶対に笑っちゃいけないんだろうなあ。」 と思った瞬間には口角があがっちゃってます。 特に、相手が真剣であればあるほど笑っちゃうんです。 だから、「何が面白いんだ!」とか、「ふざけてんのか!」「笑うな!!」みたいに言われて怒られた事が何度もあります。 でも僕は、相手が真剣なのをバカにしてるから笑ってるとか、面白いとか、そうじゃなくて。 多分、その状況がしんどいか…

  • 絶好調な日

    今日は昨日から一転、めちゃくちゃ調子の良い日でした。 勉強も沢山できたし、掃除、運動までして。 疲れる感覚もあんまりないし、雑念とか、嫌な感情もあんまり出てこず。 昨日が10点なら、今日は120点でした。 差があまりにも激しいですね笑 理想は毎日50点を続けたいのに、いつも大きな波が出来てしまいます。 昨日遅れた分を取り返そうするから、つい頑張り過ぎてしまって。 だから余計にアップダウンが激しくなってしまうのかもしれません。 ほんと、「昨日は何であんなに落ち込んでたんだろう。」って毎回なるんです。 そして後日こう思います。 「昨日は何であんなに頑張れたんだろう。」って。 その繰り返しでして。 …

  • 二人の自分

    今日は落ち込んだ気分が続いて、2日ぶりに何も出来ない日でした(T^T) 気分の浮き沈みが激しくて、自分でも疲れてしまいます。 最近は調子が普通の自分と、悪い自分の二人が入れ替わっているような感覚です。(どうせなら調子の良い自分も登場してほしいのに。) でもいわゆる「躁鬱病」ではないんです。躁状態っていうのは、寝なくても大丈夫。とか、何でも出来るぞ!と感じる状態で、そこまでではないですし。 あとはその状態が1週間だとか1ヶ月とか 続くらしいですね。僕の場合は1日で調子が変わるので、違うんです。 1日何も出来ない度に、「あー絶対人生終わった。」って毎回思っちゃいます。 自分は人より体力がないから、…

  • 調子を記録できるアプリとアメリカ人について。

    今月から、「Daylio」というアプリで1日ごとに調子を記録してます。 前からノートに調子は記録していたのですが、たまたまアプリを見つけてやってみたら、使いやすいので気に入ってます。 調子に波がある人はつけてみると面白いと思いますよ。 何曜日が調子悪くなりやすいな。とか、3日連続で調子良いから、そろそろ落ちてきそうだなあ~。とか、そういう予想も少し出来ますし。 長く続けたら、季節によって調子良いとか悪いとかわかるかも知れませんね。 まあ予想出来たからって何なんだ。って話かも知れないですけど、いつもこのタイミングで調子落ちるから、仕方ないか。みたいに何となく自分を許せたりします。 あとは調子悪い…

  • 「何もしたくない」と思う日

    今日は2週間ぶりくらいに何も出来ない日でして。 朝起きて、調子悪いのはまあいつもの事です。(朝はセロトニンとかの分泌量が少ないからネガティブになりやすいらしい) そこから朝ごはんを食べてコーヒーを飲んで、少し横になる。 そうしたら調子が少し出てきて、活動を始めるのが僕の普段の流れです。 今日はそれでも調子は落ちる一方。 まだ焦る必要はありません。(この時点で「もう消えたい」とか思っちゃってるけど) 調子が最低まで落ちたら、上がるしかないというか、ふっと楽になる瞬間が来るんです。 地面を利用してジャンプする感覚というか、水泳で言ったら壁を蹴ってターンする時みたいな。 よし、その時を待とう!と思い…

  • 難しい言葉を使う

    難しい言葉ばっかり言う人とか、難しい言葉ばっかり書かれてる本ってあるじゃないですか。 そういうのを見るたびに、「もっと簡単な言葉で表現したらええのに。」って思うんです。 だって、簡単な言葉で沢山の人が理解できた方が良いに決まってるし、そもそも、難しい事をわかりやすく一般人に伝えるのが専門家の役割なんちゃうの?と思うからです。 最近、テレビでニュースを見たら、コメンテーターとか専門家っぽく、自分の意見を言う遊び(?)をしてます。 何かを見て、何か思った事を言えるようになりたいと思ったんです。そしたら会話力も上がるのかな?と。普段ぼーっと生活してたら、案外自分で考えて発言することがないなーと感じた…

  • 野良ネコと看板ネコ

    買い物へ行く途中、少し汚れた白色の野良ネコがいたんです。 あっ、いるなー。と思ってたら、こっちに歩いてみゃーみゃー鳴いてくる。 僕は道路を歩いていたんですけど、その真ん中を遮るように座って、みゃーみゃー何かを伝えようとしてきたんです。 「こんな恐れずに近づいてくるなんて、よっぽど困ってるのかな。お腹空いてるんだろうか、どこか痛いんだろうか…。」 と思いつつ、何も食べ物は持ってないし、持っていたとしても人目があるから渡せないし… なので結局見つめながらスルーをしてしまい。 そのネコがいた数メートル先に、八百屋さんがあるんです。 そこでは灰色のネコが飼われてます。いつもお店の外のダンボール箱に座っ…

  • 自分の見た目ばかり気にする

    今日、証明写真を撮りに行きました。 別に今日じゃなくても良かったんですけど、鏡を見た時に「髪の長さがちょうど良いな。」と思ったので行くことに。 家を出て、近くの証明写真用ボックスへ。 写真のサイズを選択して、お金を投入。800円って、結構高い。といつも思います。 美肌効果?のような機能をつけたら1000円になります。女の人は普通そっちにするんですかね?少しでも綺麗に見せたいということなのでしょうか。 面接官が「おっ肌綺麗だな。採用!」なんてことがあるんでしょうか。あるわけないか。 付き合ってる人にうっかり履歴書をみられて「え、肌が綺麗じゃない。別れよう。」とか言われるのが怖い人向けなんでしょう…

  • すぐ好きになるのは注意

    この本に書いてあったんですけど 「恋愛感情の上昇スピードと下降スピードは比例する」らしいです。 要は、急激に好きになるほど冷めるのも早い。 例えば一目惚れだとか、夏の恋が終わりやすいのは、その理論があるからとのこと。 確かに言われてみればそうですよね~!(知らんけど) だから恋愛をする時は、めっちゃゆっくり距離を詰めようかなと。そしたらめっちゃゆっくり冷めていきますし。いや、冷める前提はおかしいか。 そんなことより、どうしてこの理論を書いたかというと、今日ラグビーのパレードがあったらしいですね。50000人集まったとか。 9月に始まった時は、「へえ~日本でワールドカップやるんだ。」って感じの人…

  • 対人苦手改善きろく その4

    最近外出をする時に、意識してることが2つあります。 1つは店員さんに目を合わせること。 目を合わせるなんて簡単じゃん。って人もいれば、しんどい。と思う人もいます。 この違いって、自分を肯定できてるかの差らしいんです。 「目は心の窓」と言われるくらい、目を合わせるというのは、相手の心の中を知ろうとする行為でもあります。 例えば恋人同士が目を見つめ合うのは、互いをもっと知りたいから、相手の気持ちを確認したいから。とのこと。(そんな経験ないから知らないけど) だから目を合わせるのが苦手、っていうのは「ほんとの自分を知られたくない」という気持ちがあるからなんですね。 その気持ちなら僕はわかります。自分…

  • 満たされない心

    みなさんは心が満たされていないと思って生きているのでしょうか? 容姿だとか、仕事だとか、恋愛だとか、お金だとか、誰しもそういう部分はあると思うんです。 ベストセラー本の「夢をかなえるゾウ」ではこう書かれています。 「"大きな欲を持っている"、いうんは"大きく欠けている"ということや。自分が足りない、足りない、と思えば思うほど、足りない状態から逃れることは出来へん。欲しがれば欲しがるほど、欲しいもんは逃げてくもんや。」 例えばお金が欲しい。と自分のことばかり考えていると、周りのことを考えられなくて、仕事が上手くいかなくなる。 愛されたい。と思ってて、今の自分は不幸だ。という雰囲気を出していたら、…

  • 焦らない方が良い理由

    自分はかなりせっかちなんですけど、何事も焦らないでやりたいな。と最近思うことが増えました。その理由をあげたいと思います。 まず、脳は1度に沢山の知識や情報を入れると、パニックになるらしいです。パニックになるというのは、正確に理解出来なかったり、忘れてしまうということ。なので少しずつ学んだ方が、実は効率的。という仕組みに脳はなっているそう。 もう1つは、焦っている状態はとても疲れるということ。これは当たり前だけど、その状態が続いているせいで、疲れが早くきて、行動出来る量が減ってる気がするんです。それなら、焦らずリラックスして行ったほうが、疲れにくくて、結果的に動ける量は増えるんじゃないか。と思う…

  • 寝付きがわるい…

    最近、ベッドに入ってからの寝付きがとても悪いです。 寝よう。と思ってから平気で3時間くらいかかってしまいます。 心療内科の先生には、日付変わるくらいには寝ましょう。と言われ、軽い睡眠薬を貰い、飲んでるものの眠れず…。 原因は不安だと思うんです。規則正しく寝ようとすると、少し体力が残っててもベッドに入らなきゃいけない。それで、「まだ頑張れそうなのに寝て良いのかな…」という感じになって、不安になってしまいます。 なら寝なきゃ良い話なんですけど、何かを楽しんだりする体力までは残ってないんです。アニメとかyoutubeすらも見れず。読書もする気がせず。 アロマオイルとか試してみようかなーと思ってるんで…

  • 意味を感じない我慢の対処

    我慢っていやです。 特に苦手なのは意味を感じない我慢です。多分誰でもそうでしょうけど。どMとかじゃない限り。 これさえ我慢すれば、あなたの夢が叶う。ってなったら喜んでするはず。それは我慢と言うより頑張りと呼ぶのかもしれないですけど。 でも大抵しなきゃいけない我慢って言うのは、自分の夢とかに関係ない、暑い、めんどい、あいつ嫌い、だとか、耐えても意味がないと感じるものです。 意味がないというより、自分にとって必要がないと思う我慢かもしれません。 暑いのを我慢する理由があれば、良いんですよね。 ぼくは昔バスケ部だったんですけど、暑さに強くなる為に普段からあまりクーラーをつけないように。と監督から言わ…

  • 良い夢

    昔から良い夢を見た後に目が覚めると、現実の差に悲しくなって、落ち込んでしまうことがよくあります。 ぼくの場合は、この落ち込みがほぼ1日続きます。学校生活もいつもよりしんどく感じて、勉強中も、部活中も、見た夢のことをずっと考えてふわふわする事がよくありました。厳しい部活だったので、気合いをいれなきゃいけないのも嫌でした。「今日見た夢が良かったから、調子悪いねんー」なんて誰にも言えないですし笑 その経験もあってか、比較的時間がある今は、良い夢をみたら起きても現実逃避して、その夢の続きを妄想します。これが贅沢でたまらんのです。むりやり切り替えて、気合い入れなくて良い。というのが最高なんです。思う存分…

  • なんとかならなくても大丈夫

    今日は、お昼前に起きても異常に疲れててスイッチが入らず、夕方まで寝てみるもスイッチが入らず、流石にやばい。と思い、むりやり勉強を自分にさせて夜になりました。 ぼくは普段やる気のない時は勉強しないようにしているのですが、昨日もやってなかったので怖くなってしまい、集中力 もないままやってしまいました。アメとムチで言うならムチで動いた感じです。 怖くなる、というのは将来が怖くなるということです。1日何も頑張れなかったからって、人生が終わるわけではないのはわかっています。でも、理屈を越えた不安に襲われることがよくあります。 その不安を何とかしたくて、この前飲んだ気分が少し良くなるサプリを飲もうか迷った…

  • あまり期待しないと良い

    ぼくは、何かを期待してテンションが上がってきても、「たぶんそう上手くは行かないよ。」と自分に言い聞かせて、下げるようにしています。 理由としては、期待を下回った時に、落ち込むのが嫌だからです。 今日だって、心の調子はすごく良かったんです。「あれもやりたい、これもやりたい。」って、意欲的になるくらい。 でも、「どーせまた落ち込むから調子乗るのはやめとき。」と自分にストップをかけました。 調子の良い日に、内容の難しそうな本をAmazonで買って、調子の悪い日にそれが届いて、「こんなの読めるわけないやん。なんで買ったん。」と思ったことが何回あったか。 調子の良い日に、大きな目標を決めて、明日からがん…

  • 働いてない=だめなやつ?

    今日は朝起きて、調子が良かったので少し英語の勉強ができました。その後、その調子に乗って、自分が出来そうな仕事がないか、ネットで調べてたんです。 毎回ぼくの仕事調べの流れは、面白そう。とか、やってみたい。と思うものは見つけられるんです。けど、体力がなく、対人が好きではない自分にとっては、あーやっぱ無理かなあ…となり、落ち込むのがいつもの流れです。 今日も、その流れで結局落ち込んでしまって、ため息を何度もついちゃってて。 働いたことはないけど、仕事って、本当は嫌な事だけじゃないのは知っています。 どんな仕事であれ、誰かの役に立っているのは間違いありません。誰かの役に立てて、ありがとう~!って言われ…

  • できない自分を許したい

    今日は飲んだサプリのおかげで気分が良いままでした。でも、勉強とか運動は出来ず、横になって寝ていました。これを書いたらまた寝ると思います。 気分は良いけど、成長とかする気にはなれないんです。 体力あるのに、やらないなんて怠けてるな。っていう自分もいるんです。でも、思ったことがあって。 ぼくは人生で、何度も自分を責めてきました。ほんと、だめだなあ。と。 だけど、振り返った時に、楽しかしてない時があるかと言われたら、それはないと自信をもって言えます。 だって、動けなくて怠けてる時も「このままだとやばい、どうしよう。」とか考えてたり、今出来ることをしようとしてたり。 これは誰でも自信を持って言えるはず…

  • メンタル系サプリ、試してしまった

    昨日の夜から、あまりにも、あまりにも心の調子が悪い状態が続いていました。 心療内科さんには、2週間したらまた来てください。と言われてたので、それまで我慢しようと決めていたものの、「この状態で数日はもう無理だよ…」となったので、ついに買っていたサプリに手を出そうと思ったんです。 Amazonで購入。(薬局になかった) 昔から、サプリとか薬とかは絶対頼りたくないと思ってました。依存とか、副作用が怖い印象で。 でも、今日も1日また動けないで苦しんでるのは嫌だ。という気持ちが抑えられなくて、とりあえず1粒だけ飲んでみることにしました。多分効かないし、副作用が出たらやめれば良いだけ。と思いながら。 そし…

  • 生産性のない人

    気分の落ち込みが今日も相変わらずひどいです。ほとんど動くことが出来ませんでした。 動けないと、未来が怖くなってきます。頑張ってないのに、良い未来になるわけないと思ったりして、焦って、考えすぎて、疲れて、また動けなくなって、そんな感じの日々です。 少し前に、何かのドラマで(確かドクターX)ふと見かけたシーンが印象に残っています。 女優の上白石萌歌さんが演じてる役に、入院してる彼氏がいて、彼氏といるところをばったりお父さんに見られるんです。 そしたらそのお父さんが、「まだそんな男と付き合ってるのか!生産性のないやつに価値はなーい!!」みたいな事をその場で言うんです。 萌歌さんは「なんでそんなこと言…

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