こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 今年、うちのムスメ2人と夜桜を見ました。もうそれだけで、めちゃくちゃ幸せです。ただ一つ残念？…
現役整形外科女医のブログ。小学2年生女子・4年生女子の二人の子育て中。 子供のころからの体力づくりと ワーママが悩む、短い時間の中での思春期の子供との関わりを日々の徒然を通して描いています。
タイ料理が好きで！久しぶりの友達とのランチで使ったお店が町田駅近くの「マイペイライ」 やっぱり大好きなグリーンカレー具沢山でからさもちょうど良くて、美味しか…
私に不可欠なもの。色々あるけど・・・その1 プロテイン これのおかげで、「ますます」体調良くなってる気がします。 ↑プロテインで作ったマフィン。 プロテイン…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 【人生をゲームに例えるのはどう？】ゲームと言われると燃えない？楽しいし、はまる。ゲームってそ…
新たに達成したいことは「新しい働き方」です。 今までは勤務者と個人事業主として収入を得ていてそんなに自分の働き方を疑わなかったのですが。 でも内心自分の時間…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 6年間通った学童の卒所式がありました。 これまで、面倒を見てくれた先輩たちが学童に来る最…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 驚きの考え方を学びました。【パートナーとの関係がもっと円満になる！究極の考え方】価値観が違う…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 勤務医をしていて平日が仕事なので自由に平日を歩ける時間への渇望が強いです😅。休めるとものすご…
疲れが抜けない。しかしサプリメントに頼る前に知っておくべき罠
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 40代にもなると子育てでも仕事でもやることは山ほど。お家に帰れば山ほどの家事。1日が終わると…
疲れやすさからの解放！これだけは外せない、効果的な運動とその理由
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 つかれやすいのを主訴に整形外科に来る方は・・・正直あんまりいません。😅たいていは、腰やひざ…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 2日連続で「5時に起こしてくれ」と中2娘からの依頼がありました。結局は目覚ましで自分で起きた…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 私は今までヒアルロン酸とかコラーゲンとか飲んだからってそれがそのまま膝に有効活用するわけない…
くくこんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 学びが加速する、この魔法の言葉がすごい！一見ドキッとしますがこれを知っていると確かに色々…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 何に意識（フォーカス）を向けていますか？意識を向けてるものによって、見えるもの、聞こえるもの…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 先日、ある学びで 口から入るものはある程度出て行くけど皮膚から入るものはほとんど出て行か…
今年の春〜夏で「何歳になっても体調体型と理想体重維持するダイエット」を習得します😊🔥👍 一時的だと意味がない。 健康で体が喜ぶ美味しいものを、大切な人と美…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 なぜ目的を明確にする必要があるのでしょうか？ 情熱的になれる。 優先順位がハッキリする。迷…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 何かを学ぶとき、誰から学ぶ？その道のプロですよね。その道にお金と時間をかけ、経験があり達成す…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 ふだん、病院で診察をするときたいてい、患者さんへの薬の処方を行います。 不要な痛み止め薬…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 次女のまるこが小学校卒業しました。スーパー自由人でくねくねしてちょろちょろしていた小さなまるこ…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 そもそも学ぶ目的とはなんだろう？その学び、誰のため何のため？ ・世の中を理解する ・自分が幸せ…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 自分のRASさえしっかりしておけば、たくさんの情報の中で欲しいものを手に入れられる。＝＝＝＝…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 プランク100日チャレンジ2024というのを今年の1月から開催しています。2ヶ月経過。 週に…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 先日、薬剤師であり私のとっても素敵な友人の三浦ゆみさんとお話しました✨ 最近の気温変動の…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 ほんとに5分で完成するとは！ふりかけを作ってみました。 きのこを微塵切りにし身近にあった海…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 今日もご訪問、ありがとうございます😊。 最近、気候とかも上がり下がり激しいし花粉は飛んでるし…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 「主体性を発揮する」という言葉聞いたこと、ありますか？7つの習慣に出てくる一つです。ですが主体…
曲とともに映像も頭から離れないのが・・・ディズニーの映画「シンデレラ」実写版の曲【strong】 自分を信じる太陽は私に降り注いでいる誠実であれ 感覚的に、…
やはりなんといっても「腸活」 腸って最高の臓器！食べたものを、できるかぎり選別して不要なものを外に出してくれるすごい力があると思っています だけど、雑に扱…
筋トレは欠かさなくてもシャワーや洗顔は秒速で終わらせていた私が！「美活」を始めたら・・・ 美容に詳しい中2長女がガンガン突っ込んできてくれて並んで化粧水…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 「それ、お母さんとしてダメ」 そんなことを、先日知り合いから言われました。 は？と思いました…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 仕事は外科医。重たいハンマーをずっと打ち続けることもある。その翌日は、「そこ支えてて」の重い…
健康を意識し始めたのは今です。ていうか、毎日。特に、フルマラソンを終えて、こう意識し始めました。 ＝＝＝＝＝＝＝＝ 42.195kmのうち、前半20キロは絶…
#最近衝撃を受けたニュース マネーリテラシーはどう身につける？
「名古屋市内の小学生が記念メダルを純金と偽られるなど同級生に約93万円をだましとられたとみられる問題」 今朝このニュースを見て仰天したところ、奇しくもマネー…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 勉強したり、合格したり、達成したり、、、もちろんいっぱい頑張ってきたのは自分なんだけど最近気…
健康を意識し始めたのはやっぱり40代になってからです。 自分も元気に動いていたい我が子の活躍する姿をずっと見ていたいし、何かあったらすぐ応援に手伝いに行きた…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 今日は達成レポを✨ フルマラソンに出場！マラソン自体が20年ぶり、初応募、初参加の東京マラソン…
マラソン完走！前半は絶好調だったのに20キロちょいのところから足が止まる。 ちょっと走っては歩き、を繰り返す。 だって、前に進まなきゃにはつかない。 感心…
冬のランは、なんといっても色味に欠ける（笑） 春になりかけてくるとあちらこちらにチョイチョイ色が🌷 梅も見られ、 そしてもうすぐ桜がやってきます。…
私の幸せな時間とは【大好きな人と健康で一緒にいること】と思います。こちらに、今私が学んでいるところでの師匠の教えをシェアします。＝＝＝＝＝＝＝幸せに生きるとは…
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こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 今年、うちのムスメ2人と夜桜を見ました。もうそれだけで、めちゃくちゃ幸せです。ただ一つ残念？…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 本当にそれでいいの？妥協するんだ？相手に失礼だな。＝＝＝＝＝＝＝ 以前、私の尊敬する先生と組…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 今回は、ベリー系の味でチョコマフィンを作成しました✨ 今回も砂糖不使用なので（バナナの時より…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 「3年間、お弁当作ってくれてありがと〜〜ん😍」中3はなこが通うのは中高一貫の学校です。春休み…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 【雛寿司の思い出】私にとってはひな祭りの日に食べるおすし＝お雛様の形。 16年前、そのお寿司…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 【筆記試験】試験というものを受けるのは国家試験ぶり。なぜこの筆記試験が用意されているのか？ …
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 趣味は、1人で楽しむ？それとも・・・ 共通の趣味の看護師さんとまたもや語る。 「寒いとさ…
チョコプロテインを使ってまたしても！チョコマフィンを作ってみた。今度は・・・ 「完全に、砂糖・乳製品・グルテンフリー」 このプロテインがあるとそもそもの味…
私が勧めるのは・・・平日を乗り切るのに役立つ、体も心も週の初めからスッキリ✨「体にも地球にもやさしい成分に究極に厳選して作られた、代謝排泄能力まで高まってしま…
関東は、寒いが雪の災害に見舞われてないだけ全然良いのではと思う。 外を歩けるのを活かすならば身体温めるには「ジョギング」お家の中で身体温めるには「筋トレ」 …
思った以上にはかいてきに使い勝手がよい、ベリー味の栄養粉末😊 ・冷たい水に溶いて飲むmasami on Instagram: "出す力を育てよう✨ 体に有害…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 コミュニケーションにおける伝え方の極意、を学んできました。日経X Woman主催の「人を動か…
お腹が空いた時。この前、うちにあるベリー味の粉末栄養素とドリアンからできたドリンクを混ぜてお湯で3倍くらいにうすめて飲んでみた。 すっごく美味しい‼️だけでな…
いつでも食べたいチョコレシピ・・・といえばチョコレートは一切使わずチョコプロテインを使ったものは時々作ります😊。食べてタンパク質摂取もできるおやつ✨ちなみに…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 クッキーの種をちょっといじったらハートの形になった😆のでバレンタインにもよいかも？😆💕なクッ…
平日を乗り切るのに必要なことは・お弁当の具材の買い置き（ブロッコリー、たまごなど） 乗り切るって言うとちょっと言葉が違う気がするけどやらないとこまること・1…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 【たまにはパンの日】平日の朝ごはんはだいたいご飯とフルーツだけど パン的なのも子どもたちは好き…
今月買ったいうか1月にすごく重宝したのがカヌレの型。オンラインのカヌレ作りレッスンのとき買ったのだけど、すごく使いやすくてなんともリピートするようになりました…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 この本を一言で言うならば「推しについて自由無限大に語れる自分を妄想できる本」 私が、すご…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 ここ数ヶ月の下肢の筋トレとファスティング、体組成計的チェックをしてみて気づいたこと。 …
こんにちは。 整形外科医師の田嶋まさみです。 初めましての方はこちらから。 プロフィール 2020年いったん受傷すると寝たきりへのリスクが急増す…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 猛暑が始まりましたね。5時からすでに「夏休み」のような空で、蒸し暑いです。 少し歩いたり…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 2024年も、あっという間に半分が過ぎました。 大きな一線を越えた！と思う出来事がありました…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 最近感じていることがある。 それは 中3の長女が・・・ 思春期？ を抜けてひとりの…
先日久しぶりに午後、おうちでまったり過ごしました。 あー幸せだなと思ったのは思春期娘と（同じ趣味の）アニメ鑑賞！をしている時間。いまハイキューをアマゾンプライ…
家事！というより、いかに大量の家事を一定の短い時間に終わらせて自分の時間を作るか？ これは先にやるべしこれは同時進行できるなど一瞬のうちに判断したり でも、…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 時間とお金が思いっきりあったら何をしたい？ って、思いっきり枠を広げて考えたことあり…
圧倒的にこれをおすすめ。髪の艶がでて、1本1本が強くなった感じ✨✨なのに、ばさぱさどころかしっとり。 コラーゲン配合のシャンプー＆トリートメントで大のお気に…
私が愛用しているのは・・・ピープロテインです。ソイではない。 バニラ味とチョコ味があるんだけど私はチョコ味を愛用しています。 この愛用のプロテインの何がい…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 暑くなってきましたね。もう7月並みの気温とか。 全然関係ない余談です。先日のメルマガにも…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 友達がわたしの話聴いてくれました。すると今の私の悩み、きっと100歳の私から見たら・・・ …
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 娘たち2人と旅行に行ってきた✨目的は・・・「たとえ1泊でも五感が喜ぶ体験」 宿の周り、静…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 アリとキリギリスのお話はよく耳にするけど皆さんは、自分はどっちだと思う？ ちなみに あん…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 我が家には中3の女の子がおります。 いままでは私の仕事にはあまり関心なさそう、、、な雰囲気だ…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 朝まで歩いていた人が昼、病で亡くなることもある。普段健康に気を遣っている人、定期的に検査を…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 コーチングを受けたことはありますか？私は去年より学ぶようになってから何度か受けるようになりまし…
両親と義理の父と私と夫と本人とその妹とみんなで分かち合いたい幸せ❤️ ついに今日、中3長女が電車に乗って一人で学校に行った😭4月の一ヶ月足を怪我して松葉杖生…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 【価値観のこと、幸せのこと】価値観を明確に持っているとどんなメリットがあるか？・質の高い幸福…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 【静と動】ハイキュー、ガツンと来ると言うより後から、今からじわじわ来てます。初ハイキューの…
小学校の修学旅行って実は内容全然覚えてない。なぜなら、、、そのあたりすごく具合が悪くて後半1日だけ参加、てことで父に現地まで連れて行って貰った記憶がある。て…
