こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 今年、うちのムスメ2人と夜桜を見ました。もうそれだけで、めちゃくちゃ幸せです。ただ一つ残念？…
現役整形外科女医のブログ。小学2年生女子・4年生女子の二人の子育て中。 子供のころからの体力づくりと ワーママが悩む、短い時間の中での思春期の子供との関わりを日々の徒然を通して描いています。
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 【価値観のこと、幸せのこと】価値観を明確に持っているとどんなメリットがあるか？・質の高い幸福…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 【静と動】ハイキュー、ガツンと来ると言うより後から、今からじわじわ来てます。初ハイキューの…
小学校の修学旅行って実は内容全然覚えてない。なぜなら、、、そのあたりすごく具合が悪くて後半1日だけ参加、てことで父に現地まで連れて行って貰った記憶がある。て…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 【ドーパミンとの賢い付き合い方】脳内物質ドーパミンは扱うのは厄介だが、味方にすると強い！ …
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 【超シンプル！脳科学と幸せの関係】幸せだと感じた時、ある脳内物質が出ている。ということは？ …
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 4月8日。新学期の始まりであるとともに今年ももう4月・・・ももう半ばですね（第二Q） 無事…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 【幸福と快楽の違いとは？】精神的に満たす VS 身体的に見たす 長期的 VS 短期的、すぐ…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 プランク100日チャレンジ20241月9日からスタート、本日で100日を迎えました✨ 運…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 知っていた？基本的感情と言われている8つのうちほとんどがネガティブ！ だけど、そもそもポジ…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 【8バランスと、脳との関係は】8バランスを先に抑えよう。先に抑えることが本物の幸せを手に入れ…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 私が帰宅したら、 子どもたちが晩御飯作ってくれていた✨ 鶏胸肉の甘辛煮物きのことだいこんの…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 【幸せな気持ちになるのはなぜか？どこからくるのか？】欲求を満たした時に、ポジティブ感情が生ま…
新学期最初の1週間が経過しましたね✨疲れたーーーー！！！を声を大にして言いたいよ。・・・という方も多いでしょう😆。 そんな方にこそ薦めたいのが✨アクティブレ…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 幸せを心理学的に言うとどういう状態？心理学的にいうと・・・欲求を満たした時に起こるポジティブ感…
この春からついに手にした✨✨平日の休み！（半日ですけど） 記念すべき初日、早速、、、何しよう？銀行業務と子どものお迎え（片道1時間）で終わりそうだったが💦 …
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 中3長女が、今怪我をしていて松葉杖であるいています。満員電車での通学がさすがにきつい。実家や…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 本物の幸せが欲しい！と思う理由はなんですか？本物の幸せが手に入ったらどうなると思う？ そも…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 早く学校生活に慣れるために・・・ ①自分から（周りの仲間、先生に）声かけてみてね。 ②目の前…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 今、自分は幸せレベルで言うとどの段階にいる？全然幸せ感じない？毎日しんどい？よく感じる？与え…
【断捨離】ではないでしょうか？😆😆🤭 中学生娘たちは本を大量断捨離、ブックオフで売却それを手伝った夫が売却に興味を持ち、自分の服を売却 売り上げで、子…
いまの健康をささえてくれているものたちです。【緊急じゃないけど重要なこと】 お腹の調子が悪いと 冷えるし集中力落ちるし困る。それがしょっちゅうだと・・・ 腸そ…
ハンドクリームです😊。仕事柄、しょっちゅう手を消毒するので何もしないと荒れてしまう💦 ちなみに、ハンドクリームって何をみて選んでますか？ どんな成分が入っ…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 桜が綺麗に咲く中、次女の中学入学式を迎えました。あんなに小さかったまるこが！時が経つのは早い…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 【欲とは？煩悩とは？コントロールするには】欲を持つから、今と自分の理想とのギャップを感じる。…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 幸せ・幸福とは？キリスト教アリストテレスマザーテレサ・・・誰を信じるかで、幸せの定期は変わる…
ママのためのプロテイン選びマニュアル！美味しさと効果を両立させるには
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 プロテイン、飲んだほうがいいのかなって40〜50代の女性の方からよく聞かれます。そこで！マ…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 【何ゲームにはまってる？】他者支配ゲーム、復讐、競争、比較、快楽、自滅、依存、責任回避、、、…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 何が私にとっての「一番ピン」？（ボーリングで言うと、これを倒せば他が全部倒れる可能性の高いピ…
「ブログリーダー」を活用して、Dr.Machapinさんをフォローしませんか？
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 今年、うちのムスメ2人と夜桜を見ました。もうそれだけで、めちゃくちゃ幸せです。ただ一つ残念？…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 本当にそれでいいの？妥協するんだ？相手に失礼だな。＝＝＝＝＝＝＝ 以前、私の尊敬する先生と組…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 今回は、ベリー系の味でチョコマフィンを作成しました✨ 今回も砂糖不使用なので（バナナの時より…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 「3年間、お弁当作ってくれてありがと〜〜ん😍」中3はなこが通うのは中高一貫の学校です。春休み…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 【雛寿司の思い出】私にとってはひな祭りの日に食べるおすし＝お雛様の形。 16年前、そのお寿司…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 【筆記試験】試験というものを受けるのは国家試験ぶり。なぜこの筆記試験が用意されているのか？ …
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 趣味は、1人で楽しむ？それとも・・・ 共通の趣味の看護師さんとまたもや語る。 「寒いとさ…
チョコプロテインを使ってまたしても！チョコマフィンを作ってみた。今度は・・・ 「完全に、砂糖・乳製品・グルテンフリー」 このプロテインがあるとそもそもの味…
私が勧めるのは・・・平日を乗り切るのに役立つ、体も心も週の初めからスッキリ✨「体にも地球にもやさしい成分に究極に厳選して作られた、代謝排泄能力まで高まってしま…
関東は、寒いが雪の災害に見舞われてないだけ全然良いのではと思う。 外を歩けるのを活かすならば身体温めるには「ジョギング」お家の中で身体温めるには「筋トレ」 …
思った以上にはかいてきに使い勝手がよい、ベリー味の栄養粉末😊 ・冷たい水に溶いて飲むmasami on Instagram: "出す力を育てよう✨ 体に有害…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 コミュニケーションにおける伝え方の極意、を学んできました。日経X Woman主催の「人を動か…
お腹が空いた時。この前、うちにあるベリー味の粉末栄養素とドリアンからできたドリンクを混ぜてお湯で3倍くらいにうすめて飲んでみた。 すっごく美味しい‼️だけでな…
いつでも食べたいチョコレシピ・・・といえばチョコレートは一切使わずチョコプロテインを使ったものは時々作ります😊。食べてタンパク質摂取もできるおやつ✨ちなみに…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 クッキーの種をちょっといじったらハートの形になった😆のでバレンタインにもよいかも？😆💕なクッ…
平日を乗り切るのに必要なことは・お弁当の具材の買い置き（ブロッコリー、たまごなど） 乗り切るって言うとちょっと言葉が違う気がするけどやらないとこまること・1…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 【たまにはパンの日】平日の朝ごはんはだいたいご飯とフルーツだけど パン的なのも子どもたちは好き…
今月買ったいうか1月にすごく重宝したのがカヌレの型。オンラインのカヌレ作りレッスンのとき買ったのだけど、すごく使いやすくてなんともリピートするようになりました…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 この本を一言で言うならば「推しについて自由無限大に語れる自分を妄想できる本」 私が、すご…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 ここ数ヶ月の下肢の筋トレとファスティング、体組成計的チェックをしてみて気づいたこと。 …
こんにちは。 整形外科医師の田嶋まさみです。 初めましての方はこちらから。 プロフィール 2020年いったん受傷すると寝たきりへのリスクが急増す…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 猛暑が始まりましたね。5時からすでに「夏休み」のような空で、蒸し暑いです。 少し歩いたり…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 2024年も、あっという間に半分が過ぎました。 大きな一線を越えた！と思う出来事がありました…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 最近感じていることがある。 それは 中3の長女が・・・ 思春期？ を抜けてひとりの…
先日久しぶりに午後、おうちでまったり過ごしました。 あー幸せだなと思ったのは思春期娘と（同じ趣味の）アニメ鑑賞！をしている時間。いまハイキューをアマゾンプライ…
家事！というより、いかに大量の家事を一定の短い時間に終わらせて自分の時間を作るか？ これは先にやるべしこれは同時進行できるなど一瞬のうちに判断したり でも、…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 時間とお金が思いっきりあったら何をしたい？ って、思いっきり枠を広げて考えたことあり…
圧倒的にこれをおすすめ。髪の艶がでて、1本1本が強くなった感じ✨✨なのに、ばさぱさどころかしっとり。 コラーゲン配合のシャンプー＆トリートメントで大のお気に…
私が愛用しているのは・・・ピープロテインです。ソイではない。 バニラ味とチョコ味があるんだけど私はチョコ味を愛用しています。 この愛用のプロテインの何がい…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 暑くなってきましたね。もう7月並みの気温とか。 全然関係ない余談です。先日のメルマガにも…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 友達がわたしの話聴いてくれました。すると今の私の悩み、きっと100歳の私から見たら・・・ …
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 娘たち2人と旅行に行ってきた✨目的は・・・「たとえ1泊でも五感が喜ぶ体験」 宿の周り、静…
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こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 我が家には中3の女の子がおります。 いままでは私の仕事にはあまり関心なさそう、、、な雰囲気だ…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 朝まで歩いていた人が昼、病で亡くなることもある。普段健康に気を遣っている人、定期的に検査を…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 コーチングを受けたことはありますか？私は去年より学ぶようになってから何度か受けるようになりまし…
両親と義理の父と私と夫と本人とその妹とみんなで分かち合いたい幸せ❤️ ついに今日、中3長女が電車に乗って一人で学校に行った😭4月の一ヶ月足を怪我して松葉杖生…
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