糖質制限にて謎の高血圧が改善した^^

糖質制限で血圧さがる。 // 効果があったので手短に。 万人に効果があるとは思いませんが、 健康診断で血圧だけNGでした。 他は正常値。 正直、筋トレをして、食生活に気をつけていたので ショックでした。（アルコールを控え、塩分を控えていたので） 医者に一番軽い血圧を下げる薬を処方された後、ネットで調べて 糖質制限（金森式）を一週間だけやってみました。 nikkan-spa.jp その結果、 血圧が上で平均30－35下がりました。 （下は20－25程度） 血圧が上130以下になったので、薬なしで効果を実感。 食べ物で消去法で考えると、たんぱく質は、納豆やプロテインを 筋トレ時に摂取していたので、…

セミリタイア志向の者だが健康食で血圧さがる 薬漬けから逃げれました

血圧は、薬なしで何とかなります。但し160くらいは、、、それ以上は薬必要 // ブログを数日サボりましたが、ジムは継続して通ってました。 最近、調子が良いです。 少し懸念していた高血圧が減量（運動）と健康的な飯に 切り替えて、薬なしで平常化しました。 血圧測定で一週間、平常化したので、とりあえず一安心です。 上160→125 下120→80 ブログのネタがないので、ありきたりですが 血圧を下げるのに気をつけたこと を書いて行きます。 健康の原則は、運動と食事だと確信 運動は、ジムで一時間くらい筋トレと バイク、ランニング等。 hemutaro.hatenablog.com ここでは、食べ物につ…