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2019年10月6日、ドイツ・ブレーメンマラソン出走希望(サブ4.1目標)で7月からトレーニングスタート。2016年にベルリンマラソン完走(4時間6分台)。その後ランから離れ3年後の今、またなぜか走ってます。現ドイツ在住。
フラフラと中距離（5〜10km）は週に何回かは走ってるこの1ヶ月レースのない時はこんなもんでいいかな〜イマイチ達成感は少ないような・・というわけで今日はちょっと新しい走り方を☆名付けて、フォトラン引っ越して1ヶ月でこの街の景色も少し見慣れてきてしっかし、色々なと
昨日月曜日は、このたび3回目の参加ランニング用品ショップから出発するグループランでしたこのグループラン本当は集まったらタイム毎にグループ分けしてほどよいペースの人同士で走れるというコンセプトらしいけど結局いつもそんなに人数がいないので（5〜7人とか）1グルー
わたしのいるニュージーランド南半球なので日本と季節は正反対この数日すっかり暖かくなり夏が来たっ☆この10年近くヨーロッパ大陸にいたので 同じ夏でも雰囲気がガラリと違ってその点でも新鮮 ランした日にはブログアップしようと思ってたけど この数日忘れてました...
マラソンのトレーニングプランは週に2回はランオフが入ってたし前回マラソンの時にやった集中トレーニングのときもランだけで連続にならないように自転車とかもはさんでランしてたしこんなに連続ランが続くのははじめて！大会の予定がないと最悪怪我しても棄権しなくっていい
まずはじめに・・・いっこ前の記事は書いた後に投稿し忘れて1日遅れでさっき投稿しましたわたしは今ニュージーランドそうでなくても投稿時間に時差ありの状態です（汗）こちら只今、日曜日の夜・・・今日も楽しく、朝8時から友達と走ってきました〜昨日のサクサクと5キロを走
新しい土地に移り住み有難い事にラン友がすぐに出来たので思いがけず連続ランしています♫今日一緒に走った友達は陸上経験者なので早い早い！ついていけなくなる日も近そうだけどとにかくよかった☆結構なテンポにあわせてずっとしゃべりながらなのですごい心拍数！昨日走っ
今日の朝は また新しいラン友さんと待ち合わせてぺちゃくちゃしゃべりながら走ってきました〜 こういう走り方だと、ほんとずっと走れそう 新しい土地で夢のラン友さんが 見つかって嬉しいです〜！ このまま是非ともフルマラソンまで一緒にやりたい 「マラソン楽しいよ洗
実は、2日前にも20kmぐらいを走りたくて予定してたコースがありますその日は結局、走り始めたら雨はふるわ風も依然として強いだわで寒くなっちゃってあまりホームから外れないように軌道修正早めにして無難に10km走っておしまいでわたしのいるニュージーランドのこのタラナキ
今日はまた風ありすぎてサーフィン日和ではないのでラン数ヶ月内に大会の予定がないしなんだか走るモチベーション持ちにくいけど前回のフルマラソン走った心地よさが忘れられないので出来たらあんな感じでもう一回何か走れたらなぁーっていう希望が！なので、その時にむけて
ドイツからニュージーランドに移動してきてもう2週間ずっと天気最悪でしたでも、やっとこの日がきたっ！！パドルアウト☆相当へなちょこですがやっぱりサーフィン好き〜7ヶ月以上のブランクを経ての今日はへなちょこ度マックスでほんとひどいもんでしたでも海に出れただけで
先週の日曜日に引き続き昨日も朝8時からの集まりに行ってみました今回は友達も一緒で♫ラン友が出来た？夢がかなった！？これからも走り続けてもらうために おもてなしランも企画しようわたしの今いるニュージーランド今年の夏はずいぶん遅くまで暖かくて逆に春の訪れがずい
結局3日もランオフしてしまった・・なので今日はちょっと盛ってみました先週はじめて参加してみた5kmのタイムトライアル的な催しこのスタート地点に行くまでと走り終わってから自宅に戻るのをランでこなしてみました3日ランオフした後にちょうどよかったかなまずは最短距離で
土曜日、日曜日と引き続き今日月曜日も夕方からの別のランニンググループがあったので連日にはなってしまったけど行ってみました感想キツかった・・・・距離とペースだけでいくとそこまでキツいはずはなさそうなんだけどもう、普通にアップダウンがすごくって・・登りもつり
昨日（土曜日）の朝8時からのタイムも測ってランキングまでしてくれるまるでレースのようなラングループに引き続き今日も朝8時から、別のグループに参加してきました いいグループがみつかりました〜☆人数もかなりいて50人ぐらいだったか？半数はウォーキング組ランナー
今日土曜日は、朝8時からのトレーニングだと思ってたものに行ってきました私が思うようなトレーニングではなかった訳ですが・・・名前はEnergy City Harriers Park Runホームページ上ではこの集まりは60分ぐらいで走る前にペース毎に班分けする的な事が書いてあったのですっ
わたしのいる所はニュージーランドのニュープリマスという所です南半球なので今が春で、これから夏がきます今、マラソン的にはシーズンの最期の時期地元で2週間後にこんなイベントがありますアラウンド・ザ・マウンテン・リレーArount the mountain relay名前からするとリレ
昨日からやっとひとつの宿に落ち着けました〜どうも今回はヨーロッパ〜ニュージーランドの時差の解消に時間がかかってます・・これも歳のせい？内臓がおいついてない感じ今日もこちら時間の朝の3時に起きちゃったので明るくなるのを待って走ってきましたこの地での始めてのラ
ニュージーランドに移動完了〜1週間前のマラソンを走る前に実はもう次のレースにエントリーしてましたあんまり選択肢も多くなくこれをチョイスhttp://www.taranakitrailrun.co.nz/タラナキであるトレイルの大会です☆どんな感じか分からなかったので今回は10kmにしてみました
いままで走った距離をまとめてみました今回短期間のトレーニングで楽しくサブ4出来たから途中そこそこ走ってたか？と思ったけどやっぱり途中少なくとも2年はほぼお休み状態今のランウォッチは2016年6月からでそれ以前は携帯のナイキアプリを使ってましたが今はもうデータどっ
ブレーメンマラソンレポ、最終回ですわたしが今回マラソンにむけてやった事トレーニング以外をまとめました●ダイエット 14週間前に走り始めた時は ゆれる腰肉・ふるえる脇腹・・ 今より3〜4kg体重が多くて走りにくかったです 走り込むときに同時にダイエットしちゃった
30kmまで、ほんと楽しかったな〜応援はあったりなかったりだけど静かな区間もあるから応援があると妙に嬉しくてその雰囲気の差もよかった30kmを過ぎていよいよ気分は「さぁ、限定解除だっ！！！！」こっからは頑張っていこう、と思ってました辛くなっても12kmなら走り通せる
15km以降、水辺を離れてどんどん街中へブレーメンマラソンのコースほんと飽きることなかったです水辺あり、住宅地あり軽く工場地帯みたいなとこ植物園の中、公園の中ただの野原とかさっきまで工事現場だったとこあわてて解放した？っていうようなとこもw極めつけがヴェーザー
ほどよく緊張しながらカウントダウンしてスタートロスはたったの33秒！！思ったより前方に位置取っちゃったけどすぐに両脇の柵がなくなり広ーい街道に出て抜いたり抜かれたりもストレスフリーでしたスタート直後は抜かれる波もありつつでも、同じぐらいのペースの人もいて競
マラソン前日はホテル泊でした予約時点ではスタートエリアまで遠い？と思ってたんですが勘違いでして歩いて10分もすればつく最高の立地でした前日はブログ書いて10時にはベットインホテル独特の乾いた空気で多少寒くて夜も何回か目が覚めてトイレ行ったりしたけど7時に起きる
超ウカかれてるブログタイトルですが今回わたしがマラソン走る前にサブ4した女性のブログが読みたくて探したけど結構探すのが大変だったのであえてダイレクトにこのタイトルでレポします〜 ブレーメンマラソン2019公式の記録は3時間53分34秒（グロス）3時間53分01秒（ネット
うっそーってまだ思う！信じられないーーーっ！！！公式記録じゃないけど！！！ブルーメンマラソンまじ最高ーーーーっしかし帰るまでがマラソンです…☆帰り道もサブ4だといいなぁwにほんブログ村にほんブログ村
今日午前中はブレーメンまで車で移動お昼過ぎにはホテルにチェックインその後にカーボローディングという名目で食べ放題へ！日本在住の方には全くオススメ出来ないけど外国に住んで長い人でなんちゃって和の風味で大丈夫ならばうまく選べば満足出来ます！ イカとタコはダメよ
いよいよブレーメンマラソンはあさって！今から荷造りして、明日車で現地にむかいます 6月にハンブルグに遊びに行った時に偶然ハーフマラソンを間近で見て当日はサハラ熱波が来てたのに楽しそうに走る人を見てフルマラソンをもう一度走ってみたくなり 当時、食っちゃ寝の生
ブレーメンマラソンまであと3日今日のメニュー・ゆっくり40分走・ゆるダッシュ150m×5本物足りないですー特に気温がもうだいぶ低くなってる（昼間でも10度ちょっとです）んでしっかり温まった頃に終わりな感じですでも、とにかく今は走らない事が重要なハズちゃんと守って切
昨日のランニング時滑ってしょうがなかった石畳↓結構溝も深く時々大きくイレギュラーな飛び出た石もアリ歩いてる時でも気をつけないとつっかかるよっ石畳とか森の獣道はお疲れ度のバロメーターでもありました疲れて足ダラダラになるとつっかかるwマラソンまであと4日アルコ
ブレーメンマラソンまであと5日！ただいまカステラ（らしき物）を焼いてますマラソン前日・当日に食べるため〜こういう物が手軽に買える日本はいいなぁ今日は、スキっと走れる最後の日でしたあとはゆっくり走（6分20秒以上のテンポ）のみなので10km・6分ぐらいのテンポでやっ
「日本のマラソン大会にあってドイツにないもの」のところで立派なパンフレットがある大会はないと書きましたがものすごい立派なパンフレットがありました・・・ベルリンマラソン2019 パンフレット！？売っててもおかしくないような雑誌のような読み物になってますドイツ語と
ブレーメンマラソンまであと6日今日は本当はランオフでもちょっと走ってきちゃいましたもう6日前だから走らない事も重要なんだろうけど昨日、ベルリンマラソンボランティアで10時間以上立ちっぱなしだったせいか身体がおもくっておもくってそれとこの1週間ぐらいじわじわじわ
昨日のわたしのボランティアの場所での超短縮GoPro画像https://youtu.be/8J8lQcmKVOs画面奥がベルリン中央駅方面で画面手前がスタートブロック方面ランナーさん達がスタート地点に向かっていく時間帯とその後にみんなスタートして誰もいない時間とトップランナーが帰ってきて
午前5時には家を出て電車に乗るために暗い中、駅に向かう駅までの道、田舎の街なのに意外にライトがたくさんで早朝暗闇ランとかできちゃうんだなーともう8年ほど住んでる街だけど新発見☆あと2週間で移住しますが〜ベルリンマラソンメッセは面白かった！順路をたどっていくと
今日はこんな実験をしてみてましたテンポ表を見る練習表は写真プリントしてきたマラソンコース表給水ポイントもこれでばっちり把握2つ折りでポーチにスッキリ収納可裏はテンポ表右側がサブ4ペース左側がサブ4.1ペーステンポはイケイケ想定です前半、ラクにこのテンポでイケて
毎週末のロング走トレーニングプランにのっているのから今回はちょっとずつ変えてますこんな感じでやってきました13週前 17km12週前 18km11週前 20km10週前 21km9週前 24km(22km)8週前 26km(24km)7週前 28km(22km)6週前 21km ハーフ大会出場（25km）5週前 30km(28km
駅からメッセまでの路上でご案内していまーす♫残念ながら雨ですが開場前から行列できてます〜盛り上がってきた☆アジア人もいっぱいです〜にほんブログ村にほんブログ村
ブレーメンマラソンまであと10日！今日は最後のポイント練習〜4km×3 閾値走ダニエルさんによるとわたしの閾値走テンポは5分16秒5分15〜20秒をめざしますまずはアップジョグ2kmからスタートアルコールの抜けている身体はやっぱり軽い〜気持ちよくスタートしましたが、なんだ
さきほどビデオカンファレンスが終わりましたベルリンマラソン当日のインフォポイントのボランティアの内容についてですがなんかなぁ・・・もしパンフレットとかがあればそれを読めば全部わかる内容でポイントしぼってくれない説明で寝落ちしそうでしたしかも、当日の具体的
やってしまった今日は二日酔い・・・今週はトレーニング量減ってるからなんだかもてあまして油断してたくさん飲んでしまったよ〜今日のメニュー●50分走●100mダッシュ5本雨上がりの走りやすい気候でした〜今日はゆっくり走る代わりに坂道をいっぱい通りましたでも、数値をみ
完走タオル！！いつものようにランナーさんのブログ巡りしてて日本のマラソン大会の参加費が高騰しているというそんな記事を読んで知ったんだけど日本ってタオルをもらえるんっすかーーーー！！！いいなぁ〜ほしぃなぁ〜あれ、別料金で申し込んでるんだと思ってました参加費
10月6日のマラソンまであと2週間きってます！今日はランニングクラブの日でした地味ながらもなかなか良いメニュー●軽いジョグ・途中軽くランニングドリル●100mゆるダッシュ×10●200mダッシュ（200mゆるゆるジョグ）×5●15分体幹トレーニング●ストレッチ●往復自転車で1
この2日間のランで大会で着るランニングウェアとシューズと小物系を色々ためしました〜大会で着たいなぁ〜 と思って買ったこのセット上下ともに通気性ばっちりむしろ夏が過ぎた今は寒いw買ってからすぐにここいらは急に寒くなったのでパンツはなかなか試す機会がなかったんだ
ブレーメンマラソンまであと2週間！！2週間後のこの時間はもう走り終わってるんだな〜コースは何度か走った事のある半分以上オフロードなところに今日新しかった事といえばあえてこのコースをいつもとは逆周りに走った事逆周りに走るだけで景色が新鮮だったけどダラダラ続
もうブレーメンマラソンまであと2週間！今週既に全体的にちょっとづつ練習量も減っていてレース前だからなんだか物足りないです〜今日のメニュー●ゆるジョグ40分●腹筋など20分ゆるジョグはテンポみずに途中多少スキップやらしたけど基本心拍数は130までをメドにして〜この
今日朝おきたらだいぶ体調戻ってる気がして気温上がるのをまって太陽が出るのをまって走ってきちゃいました！でも、気温はやっぱり15度どまりで風もそこそこ強かったただいま軽く風邪の症状ぶり返してます（汗）でもでもどーしても今日やってしまいたかった「インターバル」
ベルリンマラソンまであと9日！そろそろ天気予報が気になるところベルリンは北海道と緯度がだいたい同じらしくて9月中旬〜後半になると夜は暖房いれるのも普通 さむいよっかといって昼間は太陽さえ出ればティーシャツでいられるほど暖かくなったりロンドンには1日の中に四季
思い返せば、だ2日前に眠くてダルくて仕方がなかったあれが何よりのサインじゃないかっ！昨日ランの時、寒いのにも関わらず大量発汗でその汗が冷えて強風の中、寒い寒いそもそも寒い中の汗もおかしい！その後にシャワー浴びて急いでフィジオテラビーに行って片道20分のところ
今日のメニュー上の段が今週の分80分走（6分ペース）100mゆるダッシュ5本今日はひどい強風でした・・汗かいてるから1時たりとも止まれない、寒くなっちゃうしかも、きのうマラソン申し込んでからアホぅが結構な量のワインを飲みましたwあんなに一日中ねむくてしかたなくて昼
気分的にも体力的にも今日はダメダメでこのままなし崩しになりたくなかったのでたったいま、マラソン申し込みました！2019年10月6日 ブレーメンマラソンこのマラソンを選んだ理由は最初は単純に「都合がいい時期に」「車で一泊でいける範囲で」「直前まで申し込み可能」って
●移住準備中という名の失業中なので時間はある●旦那という名の同居人はいるけど 夫婦の付き合いで時間がとられることはなし●子供もいない●姑問題も2ヶ月に1回ぐらいのお茶でにごす●親の介護もないこんなに自分の時間がありまくる女が他にいるでしょうか・・なのに、集
今日はランニングクラブで走ってきましたが、超不満がトムがまたもやちゃんと働かない・・・ 今日は距離こそ短いけどすごい坂道も走ったし平地もテンポよくいったのに感覚的にはしょっちゅう心拍ばくばくさせてきたのに全然心拍が計られてないぃ時計のために走ってる訳じゃ
少し前のことなのですがランニングクラブのトレーニングにいったらアンダーアーマーのシューズ試走会やってましたわたし程度の走りの人に試されても、とはじめは素通りしたんですができるだけ多くの人に試してもらいたい、とのことで遠慮しつつも試してきました正直、そうい
昨日のMGCドイツ時間で朝5時までがんばって見ちゃいましたっ（ツイッターでだけど）起きててよかった！！すごかった〜☆今日は眠い中だったけどベルリン郊外のクーペニック（Koepenick)というところに自転車もって遊びにいっていましたここには自転車専用コースがいっぱい森
ただいま、ドイツ時間で午前2時15分MGC女性選手もスタートしましたちなみに、リアルタイムで起きているのに状況はTwitterでしかわかりません・・ストリーミングってなんで海外にはのらないんだろちなみに、このために今回Twitterアカウント申請しましたFacebookとミクシーとT
小耳にはさんじゃったんですよね小出監督がサブ4するためにはマラソンの3週間前に長距離テンポ走やれって言ってるって・・いままさに3週間前サブ4.1が目標目標ギリギリにいってもダメだろうからサブ4テンポで行って最後落ちて4.1は達成っていうのが超上目狙いの希望なんです
さっき走ってきたんだけどそっちもブログアップしたいんだけどそれよりなによりまず愚痴りたいトムったら最低ーーー！！！いままでもよくあったんだけどどんなに頑張って走っても絶対6分そこそこの時でもずーっと7分近いテンポですよって言ったりテンポ一旦ちゃんと認識した
ここまでの自分で組んだ集中トレーニング1日目 30km走2日目 インターバル1km 8本（RCで）3日目 50分走と坂道ダッシュ4日目 23kmウォーキング5日目 100分走6日目 筋トレとダッシュ（RCで）7日目 36km走8日目 自転車44km走9日目 16km走（RCで）※RC=ランニングクラブあいだにウ
昨日聞いた話で印象に残る事が・・東京マラソンに出た事のあるドイツ人その人が、東京マラソンはオーガナイズが素晴らしいと他にも色々な国のマラソンに参加してるけど特に東京は印象に残っていると言ってて一番すごいと思ったのがエイドの紙コップとかのゴミらしいわたしが
ブレーメンマラソンまであと24日！ガシガシ走れるのもほんとあと少し・・今日はランニングクラブのいつものグループではなく別のグループで走ってきました〜前半8キロは6分20秒平均ぐらいのおしゃべりペースマラソンを25回ぐらい（本人もう数えてないらしい）走った人がいて
今日はナイキストアへいってきました〜自力移動☆こっちが行きの22kmそして帰りの22kmめでたく往復でマラソン以上の距離いった！自転車だけど〜今日わたしが行ったのはベルリンのちょっと郊外にあるアウトレットセンターにあるナイキショップ韓国語と中国語のポスターもあっ
このブログは現在ドイツから送信していますいま気づいたのですがブログ送信時刻が日本時間になっていて・・日本とドイツの時差は+7時間こちらの真夜中が、日本ではすでに朝7時になりますだからわたしが「今日走ってきました〜」と夜に送信してると全然「今日」じゃない・・汗
今日は32km走の日朝おきて天気予報をまずチェック強風が続くもよう・・外に出るの、気がすすまない朝ごはん食べてダラダラしてても風は止まず午前9時ぐらいまでまだ気温は15度以下この気温に風がはいると体感温度は12度との表示・・2週間前にはアツいと文句言ってたのにえら
今日はなんだか日中だるかった〜今までは完全オフが週2であったから身体がそのリズムを覚えてて休みを要求している感じ今日はトレーニングクラブの日いつもはトレーニング場所まで自転車で行ってそれが往復1時間ぐらいになるのでそれ自体がいいトレーニングって感じなんです
いよいよブレーメンマラソンまで4週間4週間後のこの時間には走り終わってるはず・・・・だよね！？わたしが住む北ドイツエリア日没がどんどん早まってきていますまだサマータイム中とはいえ7時40分にはサンセット真夏は夜9時でも走れたのに〜午後5時ぐらいダラダラまでして
きょうはランオフ今は毎日ガシガシ走ってしまいたい気分だけどランオフにするいい感じのお誘いが今日はあり〜「23km湖畔を歩く会」この距離といえば走ったら2時間半ぐらい？歩くんだし途中で度々とまるし超楽勝かと思って超楽勝かと思ったけど意外に大変でしたーってそうなる
今日も走って疲れてよく寝れそう〜おととい、30km走昨日、インターバル走 明日は事情によりクロストレーニングの日に決定済み今日は考えてキツすぎず、ゆるすぎずそこそこ走る+坂道ダッシュにしました〜まずは50分走ランニングウオッチに入っているワークアウト機能を初めて
やった〜前日のボランティアだけじゃなくてベルリンマラソン当日のボランティアも採用決定に☆2019年9月29日世界中の参加者のみんな、頑張れ！！！本当はエイドのところで選手激励しながらとかコースの整備しながら応援とか走ってる人がみれるところが良かったけど残念ながら
今日はランニングクラブの日まずはみんなでアップジョグここが一番楽しみで行ってる☆ぺちゃくちゃしゃべりながら約3kmその後は準備体操・軽くダッシュ足の体操ABCとかをしてここまで1時間そしていよいよ今日のメインメニュー「インターバル」みんながやったのは200m全力200m
うにちゃん、なぜに走る？なぜならばマラソンまであと31日だから！わたしのトレーニングプランでは週に2日はまるっとトレーニングオフになっていますしかも疲れのたまる頃だからかそれ以外に臨時のオフの日もあって今回はこれでは足りない総トレーニング期間が短いしそのうえ
体調不良からやっとの復活長かった・・・今から前後2週間ぐらいがマラソン前、一番鍛えていく時だと思ってたから走れなくてメンタルやられましたっ先週火曜日15kmの予定が7kmで走れなくなり断念先週木曜日90分で15キロ走れるはずがスピード出ず先週金曜日30kmゆっくり走、15
うにちゃん、走ってきたよ！！やっとやっと復調した（嬉）30kmはしれました〜☆もうこの1週間、何回も何回もとまって思い通りにいかなくて連続2回も挫折中で止まりグセがついちゃったのかと思ったしこのまま嫌になってフェードアウトするかと思った今日は基本止まりたくなか
体調不良でモンモンとする中ちょっとポジティブになれるメールが☆さきほど、ベルリンマラソンの運営からボランティアに採用とのメールが〜！！今回のボランティアはマラソン当日じゃなくて前々日のナンバー受付の日のボランティアしかも、会場内じゃなくて駅から会場までの
わたしは3年前にマラソンを走った時に有料のトレーニングプランを作ってもらっていて目標タイムはなく完走目的のマラソンでしたが入っていたラニンングクラブですすめられ初めてのマラソンなら作ってもらうべきだと言われ素直に従ったかんじです〜結果的にこれは大正解という
マヨルカ島から帰ってきました昨日、走った後はまだビーチ行ったりする時間があったけど海に入ったりする元気はなく食べたりする元気もほぼなく背中まるめてボケーっとしてました旅行は満喫できずランも挫折だらけトレーニングプランに挫折したのなんて3年前にガシガシ走って
本日の結果7.5kmにて挫折悪夢再びしかも走った2時間後の現在立っているのもダルい状態とりあえず今日の夜中には帰宅予定早く家に帰りたい(涙)にほんブログ村
走り始めてからそんなに時間は経ってないけどその間は新しいところに行ったらランシューズがある限り観光がてら走ってきましたテネリファ島(スペイン)フランス西海岸(ブルターニュ・バスク・ブルゴーニュ地方)ニュージーランド(タラナキ)ベルリンパリ東京東京(市内で結構都心
うにちゃん、今日は走らずとりあえず今日のランはパスしましたランとか言ってる前にギンギラ太陽の威力に負けないように必死な感じ木陰から出たくないでモタモタしてる図今日はすでにスノーケリング行けるぐらいに回復してます〜昨日もおとといもこんなに外が暑いのに水の冷
あたしは絶不調のままだけどインターネットは復活して画像が貼れるようになった初日はあの岬まで走ったら15キロ級かしら、とかこっちの先端だと30キロ級かしらとかそんな事をまだ思う元気があったのに…いまや、ビーチに寝転ぶ気力もない(汗)ホテルのベットでちょくちょく寝
今日朝、早起きは完璧またもやトイレリターンしたりで思ったより10分遅れだけど5時40分には走りはじめはじめの4kmぐらいまでは涼しく調子いい気がしたけど坂を避けてしかもまだ暗い中で安全第一で明るいところだけを選んで同じところを往復する感じでまずメンタルからやられ
うにちゃん、走ってきた昨日は午前6時のフライトに間に合うよう3時に起きてトータル4時間睡眠だったのでランは見送り5日間のうちランオフは1日にしようと思ってたのでもう初日でオフ消化しちゃいました〜なので今日は朝寝坊厳禁昨日でどんだけここの日差しが厳しいか身にしみ
ぬけるような青い空眩しい海に反射する太陽島ならではの坂がちな地形熱を持つアスファルトランに安全でも適切でもありませんw今日の朝6時のフライトでドイツからスペイン領マヨルカ島にきました〜ここはドイツ以外で最もドイツ人がいるところ周り見ても普段見てるような人ば
うにちゃん、なぜに歩いた！？大ショックですトレーニング中、まったくどうしようもなく歩いちゃいました・・・今日のトレーニングメニューはこうのハズ90分（6分/キロ）ジョグ100メートル ゆるダッシュ（じょじょにペースあげて最後の3分の1ダッシュ）おとといのハーフマラ
うにちゃん、なぜに走る？なぜならば、6週間後にマラソンはしるからだよ今日は所属しているランナーズクラブで走ってきました3年前に1年間その後事情により退会今回また6週間前からここでトレーニングさせてもらっています このクラブは総勢数百人 大人もレベルにあわせて
さて、昨日のハーフマラソンのレポート他のブログのこういうの見てまわるのだいすき🎶あたしも初レポかいてみます〜このハーフマラソン正式名称はSportscheck Berlin Halbmarathon運営している組織があの有名なベルリンマラソンと同じところですなので靴につける計測チップも
昨日、ベルリンであったハーフマラソン日本人は私をふくめて7人いたみたい他の人の記録をガン見するとどうやら2人ほど同じぐらいのタイムだお友達になりないな（願）ただわたしはあと2ヶ月後には別の国に・・・さて、ハーフマラソンから一夜あけた今日身体の調子はどうかと
うにちゃん、なぜに走る？もうほんと意味わかんないなんで辛いのに走ってるんだろうねほんと疲れました、ハーフマラソンこの心拍数がものがたる最初の1キロ半以降、ずっと160超えインターバル走やるときは赤いとこまでいくけどこんなに長距離真っ赤っかだったのは初めてな気
つかれた…半地獄はみたと思うネットタイムで1時間55分をすこーし下回れましたが記録は地味に狙ってたところいけちゃいましたが今の心境…6週間後にフルマラソンなどムリあー終わってよかったにほんブログ村
朝予定より30分遅く起きて検温あたしにしては心持ち高めだけど体のフシブシに変な痛みがあるけどビタミンC飲みすぎたせいかおなかも調子悪いけどとりあえず会場に向かいますお餅2つバナナ1本ハチミツ入りカモミールティーおなかにおさめたいってきますにほんブログ村
明日は午前9時にハーフマラソンスタート現地のお天気は〜スタートの午前9時 21度ゴール予想時刻11時 24度あつそうだ…幸いカンカン照りではないみたいで走るには暑いけどでも走った後のビールにはいい天気じゃ無事に走ってビールでも飲んでるといいなぁ…冷蔵庫におつかれ白
うにちゃん、明日走れるだろうか…明日のハーフマラソンレーススタートまで12時間をきってます。体調は微熱…37度程度までいったりきたりと完全にあきらめられるヒドさでもない！？食欲はないけど食べられるのでなんとか食べてちょくちょくとビタミンC補給してちょくちょくと
うにちゃん、なぜに走る明日のハーフマラソンにむけて当初の予定どおりちょびっとだけ走ってきましたメニュー・20分ジョグ ・ちょっとダッシュ5本・足の体操ABC ←これについては後述 30分もあれば余裕でおわっちゃいますが、今日はヤバい走り始めて数歩で気づきました
うにちゃん、なぜに走らぬ？なぜならばハーフマラソンの2日前だからだよきょうはランオフあしたはちょぴっと走りますどうも2日前にしてアドレナリン出始めてるのかなあたまはハーフマラソンでいっぱいなので、はじめてレースプランってやつを練ってみようまずはいったいどの
うにちゃん、なぜに走らぬ？なぜなら2日後にはハーフマラソンだから今日はランオフ日でも、自転車でトータル3時間ほど走ってきましたクロストレーニング？いいえ電車賃の節約のためですあー、つかれた。まったく貧乏は嫌じゃなんのためかというとあさってのハーフマラソン
うにちゃん、なぜ走らぬ？なぜなら今日は基本的にランオフの日だからでも3時間ほど自転車こぐ予定いいのかなぁー2日後にハーフマラソンだけどあれからいつものようにランブログを徘徊してたら疲労抜きジョグという言葉を間違って使っていることに気づきちゃんとしらべてみた
うにちゃん、なぜに走る？なぜだろうねでも今日のジョグはつらくなくかといって楽すぎでもなくほどよく終わってみればたのしかったよ ←走る前は疲れ最高潮だった平均5:54min約10kmあー、こういうところにバチっとランデーターはりたい！やりかたわかんね 3日後にハーフ
うにちゃん、なぜに走らない？いや、走るよ今日はサンセット前のジョグ10kmにしようとおもって2時間後に出走予定ほんとに今日はだらだらしつつモンモンだったふつうに体が疲れてるのとあらゆる事へのマンネリと？実は3日後にハーフマラソンをはしるそこで自分テンポでい
うにちゃん、なぜに走らぬ10月初旬に向けてのマラソントレーニングを開始して現在8週間目疲れてるんだと思うなーんもしたくないランオフは週に2回とってるけどいい歳だしねこんな時は寝っころがりラン関係のブログを見る最近ランブログ閲覧時間おおしそして・・あたしもグチ
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