2019年11月のオッサンのジョギングや有酸素運動新着記事

オッサンのジョギングや有酸素運動 https://ameblo.jp/jogging2019/

ジョギングなどのスポーツの運動を通じて、オッサンが地味に毎日を送っているブログです

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kouiti2019

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過去記事

駅伝やハーフマラソンの限界突破！

最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/race.html 皆さんもよくテレビ観戦で知っていると思いますが、駅伝とは箱根駅伝とか大学駅伝…
2019/11/30 19:38
ウォーキングとジョグで体重現状維持！

ウォーキングとジョグの交互の運動今日は一日のブログとしては、内容が淡白になってしまいますので、昨日と今日のブログを一緒に組み合わせて書きました。昨日はウォ…
2019/11/30 09:11
朝ランで怪我⇒ウォーキングで対応

最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ ここのところ、連鎖反応といいますか、足底腱膜炎がだいぶ良い状態になったかと思った矢先に風邪を引…
2019/11/29 20:01
胸以外の筋肉が落ちる

こんにちわ、光一です最新情報はこちら→https://zyogingu.com/muscle.html ブルワーカーというと私の年代と近い人たちはよく知っ…
2019/11/29 17:01
加齢で普通のジョギングができない

こんにちわ、光一です私もさっそく、いつものように朝の5時頃にはランニングウェアなどのランニングスタイルに着替えて、 5時半にいつものジョギングコースにと出…
2019/11/29 09:45
摂取カロリーや消費カロリーの停滞期

最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ 食べ物の摂取カロリーを特に気を付けなければなりません。特に昔から好きだったビールの量を半分ほ…
2019/11/28 20:01
マラソン先頭集団の中で駆け引き

元記事⇒3600mを12分45秒本番のレースの時、やはり強い風が前方から吹きつけてきました。向かい風です！しかし私の気持ちとしては風であろうが雨であろうが…
2019/11/27 10:45
ランニング不振を音楽でカバー

ランニングするにしてもジョギングするにしても好きでないとなかなかできないことだと思います。始めた頃は、何かとても爽快な気分になって、目標にしていた距離を…
2019/11/25 22:01
ジョギングしても停滞期あり

最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/calorie-summary ジョギングしている最中の停滞期は必ず発生いたします。根本的な原因…
2019/11/25 21:00
ウォーキングやジョギングの効果

普通ダイエットと言えば、太った人が痩せることを目標に、いろいろな手段をこうじることを指しますが、いろいろな手段とは、どういったものがありますでしょうか。 …
2019/11/25 20:01
ランニングでなくウオーキングで対応

最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/20191123.html ここのところ、連鎖反応といいますか、足底腱膜炎がだいぶ良い状態になった…
2019/11/25 18:30
限界突破！駅伝やハーフマラソン

最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/race.html 皆さんもよくテレビ観戦で知っていると思いますが、駅伝とは箱根駅伝とか大学駅伝…
2019/11/24 20:01
ストレスとの関わり方と発散法

最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ いろいろ現代社会はストレスが多く、仕事をしていて疲労を訴える人はかなり多いと思います。ジョギング…
2019/11/24 16:10
風邪・徐々に回復かも

おはようございます。光一です最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/風邪を引いて5日目になりますが、徐々に回復傾向です。血圧は正常値な…
2019/11/21 04:25
また風邪かインフルエンザ患いました

おはようございます、光一です最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ 昨日、風邪かインフルエンザにまたかかってしまい、もう踏んだり蹴っ…
2019/11/20 05:05
怪我をウオーキングで対策

こんにちわ、光一です右踵の足底腱膜炎になり、走れなって2週間を過ぎました。 4日前にスロージョギングで何とか遅くてでも良いから、走ろうとしたのですが、結局は…
2019/11/18 19:02
ウオーキングで怪我対策

こんにちわ、光一です右踵の足底腱膜炎になり、走れなって2週間を過ぎました。 4日前にスロージョギングで何とか遅くてでも良いから、走ろうとしたのですが、結局は…
2019/11/18 14:39
朝ランの怪我⇒早い痛みの取り方、ストレッチ方法

こんばんわ最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/20191113.html 右踵の足底腱膜炎が再発してから、3日前に焦ってジョグに行っ…
2019/11/15 19:01
覚悟を決めて朝ランへ

こんばんわ、光一ですブログ更新いたしました⇒https://zyogingu.com/20191113.html 11月2日以来、足底腱膜炎で10日以上も…
2019/11/13 20:53
不整脈・心房細動の定期健診

こんにちわ、光一です最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ 本日、不整脈である心房細動の定期健診で、心電図を撮りました。先週の季節の…
2019/11/11 14:09
ジョギングは最高の健康法

女性ではダイエットをして痩せて見た目をよくすることは当然のごとく考えている人が多いですが、男性も同じで何とか見た目を良くして、女性の気を引きたいという人…
2019/11/10 14:14
来週12日に朝ラン復活します

おはようございます、光一です最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ 先週痛めた右足の足底筋膜炎がだいぶ痛みがなくなり、朝ランできるよ…
2019/11/10 08:22
ジョギングでダイエット決意！

自分の醜い姿にショック！例えば私の場合、去年の2018年10月の時点では、身長164cmで体重75kgでした。私は男で50代になって、多少のスタイルの乱れ…
2019/11/08 22:01
初心者ランナーが始める注意点

ビギナーランナーが走り始める季節や注意点初めて健康のためにジョギングを始めるにあたって、適している季節は体質にもよりますが、ズバリ最高気温が10℃くらいの…
2019/11/08 20:01
ジョギングの怪我、足底腱膜炎と対処法

ジョギングによる怪我への対処法普段運動をしていない方が、明日からジョギングをしようと頑張り始めたころは、怪我はつきものだと思ってください、なぜなら普段動か…
2019/11/08 17:01
ビールはカロリーオーバーで太ります

ビールはカロリーオーバーで太りますジョギングで痩せることに対して、ビールを飲む行為は影響するかという疑問ですが、私の体験からして言えばありますよ。本当はビ…
2019/11/08 15:01
ジョギング消費カロリー計算式や季節

ジョギング・ウォーキングの消費カロリー計算式普通、ジョギングでの効果消費カロリーは、走行距離（km）×体重（kg）＝消費カロリー（kcal）で計算されます。…
2019/11/08 12:01
基礎代謝・摂取、消費カロリーのバランス

基礎代謝量エネルギーについてウィキペディアで基礎代謝のことについて、調べてみますと「基礎代謝とは、何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために生体で…
2019/11/08 08:18
ビールと基礎代謝量の関係

おはようございます。光一です最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ ジョギングで痩せることに対して、ビールを飲む行為は影響するかとい…
2019/11/07 09:01
免疫力とストレス、走ることの関係

おはようございます、光一です最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ いろいろ現代社会はストレスが多く、仕事をしていて疲労を訴える人…
2019/11/06 12:01
右の足底筋膜炎、痛み軽減

おはようございます、光一です最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ 11月2日に、ランニングしているとき、右の足底筋膜炎で痛みを伴いま…
2019/11/06 08:59
ストレスがかかると免疫力は低下します

おはようございます。光一です最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ 時間だけではなく、人間関係、不安感、感情の起伏などいろんな面で…
2019/11/05 04:41
機敏な動きの清々しいジョグ

今日は朝5時半に河川敷に向かって車を走らせて、ジョギングに行ってきました。今週は月曜日から水曜日まで忙しい毎日でした。それ以降、真夏並みの気温が疲れを増し…
2019/11/04 22:05
キネシオロジテープで筋肉怪我の対応

こんばんわ、光一です聞きなれないと思いますが、キネシオロジテープというものは、伸縮性があり、使いやすく痛めた足の筋肉などにかなり有効です。キネシオロジ…
2019/11/04 20:05
ジョギングに適した季節や気温

こんにちわ、光一です初めて健康のためにジョギングを始めるにあたって、適している季節は体質にもよりますが、ズバリ最高気温が10℃くらいの季節が良いかと思い…
2019/11/04 17:33
ランニング悩み・汗と鼻炎

こんにちわ、光一ですこの心地よい秋の空気を大きく吸って、今日も朝早くから朝ジョグへ行ってまいりました。目次 1. 太陽が昇らないうちに朝ジョグ 2. 夏は滝…
2019/11/04 15:30
ランニングで痩せることを決意

こんにちわ、光一ですジョギングだけが目的意思を持たないと続かないというより、アスリートなどの皆様でも言えることですが、自分が得意とすることで目的意思を持…
2019/11/04 12:01
ランニングで、ストレスなく痩せる

おはようございます、光一です最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/目次 1. 健康的な痩せ方と病的な痩せ方ストレスのはけ口を持…
2019/11/04 09:08
ランナーの痩せ方や怪我の対応

こんばんわ、光一です最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ 目次 1. 健康的な痩せ方と病的な痩せ方 1.1. …
2019/11/03 22:01
ランニングで停滞期が発生する理由

こんばんわ、光一です最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ ジョギングしている最中の停滞期は必ず発生いたします。根本的な原因を考える…
2019/11/03 20:01
ランニング体力低下の年齢

おはようございます。光一です今日の朝は今までの気候と違い、一年の中でも大変過ごしやすい気候になってきたのではないでしょうか。目次 1. 50代になる…
2019/11/03 12:01
マラソン大会で3600mを12分45秒が最高記録

こんばんわ、光一です最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ もうだいぶ過去の話ですが、はっきりした記憶で学生の時に3600mの距離…
2019/11/02 22:01
ランニングへの意欲復活！ランニング効果

こんにちわ、光一ですブログ更新しました⇒https://zyogingu.com/20191010.html昨日は久々に秋の空気に触れて清々しい気候の良い朝で…
2019/11/02 15:33
足底腱膜炎・足底筋膜炎で判断ミス

こんにちわ、光一です最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ 今日朝、朝ランに行くかどうか大変迷い、思い切って行ったのが良くなかったよう…
2019/11/02 14:28
自分の醜い姿にショック！痩せることを決意

こんばんわ、光一です最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/rebound-relationship ジョギングだけが目的意思を持たない…
2019/11/01 20:01
ランニング目的の設定

こんばんわ、光一です最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ 台風がもたらした空気によって、今日の朝は意外に暑かった。青空がのぞいていたの…
2019/11/01 12:05
足底筋膜炎再発でキネシオロジテープ対応

おはようございます。光一です最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/20191031.html 昨日動画のように、朝ランやってきました。…
2019/11/01 09:32