夜眠れない時にすること(自己流です。)

子供の頃から寝つきが悪いゆきなこです。 今日も絶賛寝られませんんんんんんん 万年不眠症の私ですが、 同じく不眠症に悩まれてる方も多いと思います！ なので、私が夜眠れない時にすることをご紹介して、 同じくなかなか眠りにつかない人の助けになればと。 ※あくまで自己流です。 またこれで本人の不眠症はまったく解決できてないので、なにかヒントになれば。。 くらい気持ちでお読みください。 ホットミルクを飲む 眠たくなるまで布団に入らない 眠たくなるまで本を読む 眠たくなるまでネットサーフィンをする 昼間に運動するようにする 心療内科などの病院に行って薬を処方してもらう ホットミルクを飲む 冬はよくこれをや…

今日見た夢の話

今日は嫌な夢を見ました。。 嫌な夢を見たときってしばらくショックで起きれなくなります。。 内容を覚えているうちに書いていこうと思います。 ※ここからは夢の中のお話です。 昔からよく、何かに追いかけられている夢を結構見るんですが、 今日はよくわからない四角いグレーの怪物に追いかけられる＆襲われる夢を見ました。 私の実家はマンションの15階建てマンションの10階部分なんですが、 そこから見えるところにグレーの四角い怪物がビームを出して、 人や街を襲っているところでした。 ↑こんな感じの怪物です。 私が描くと怖くなくなってしまったんですが・・・ ここからビーム出しているところをみるとすごく怖かったで…

ビールってすごくない？

まっったくお酒が飲めなくなってしまったゆきなこです。 テレビCMを見てて思いました。 大人ってみんなビール好きすぎじゃない？ 全員ビール好きにならんとあかんのかな？って思うくらいビールのCMが多くないですか？ 飲み会にいくとまずはビールと、ビール以外の人と分けて聞いてくれる人たちがほとんどですが、 (それ自体はすごくありがたいです。) ほとんどの人がビールなんですよね。 普通のジュースを頼む時って それぞれ好きなジュースを頼みませんか？ なのに居酒屋にいくとみんなビールになります。 それだけ万国共通で美味しいビールはすごいと思います。 私は今はアルコールは全く飲めないようになってしまいました。…