夜眠れない時にすること(自己流です。)
子供の頃から寝つきが悪いゆきなこです。 今日も絶賛寝られませんんんんんんん 万年不眠症の私ですが、 同じく不眠症に悩まれてる方も多いと思います！ なので、私が夜眠れない時にすることをご紹介して、 同じくなかなか眠りにつかない人の助けになればと。 ※あくまで自己流です。 またこれで本人の不眠症はまったく解決できてないので、なにかヒントになれば。。 くらい気持ちでお読みください。 ホットミルクを飲む 眠たくなるまで布団に入らない 眠たくなるまで本を読む 眠たくなるまでネットサーフィンをする 昼間に運動するようにする 心療内科などの病院に行って薬を処方してもらう ホットミルクを飲む 冬はよくこれをや…
2019/09/05 15:51
