雨上がりの爽やかな朝。 良眠を得られずの朝。 血圧正常値、理想体重+0.4Kg ジム定休日の昨日は一日中本降りの雨。 今年は空梅雨で水不足にならないかと心配だったが ここ最近の雨でそれもなさそうだ。 ジム定休日の翌日はいつも体重が増えるが、 今日は減っていた。 昨日は買い物日だったが、夫がボランティアから戻り 車が使える夕方になっても雨で行く気が失せ、 冷蔵庫にある野菜で3品作り、 タンパク質はだし巻き卵にして夜ご飯を済ませる。 我ながら「でき主婦BBAだわ」と自負この上ない。 そして、昨日は家から一歩も出ずに、 朝家事を終えると、 Tverで韓国ドラマ「誘拐の日」のリメイク版を見て、 韓国で…

本降りの雨の朝。 良眠を得られた朝。 珈琲が美味しい朝。 血圧正常値、理想体重+0.8Kg 昨夜は日本が勝ったバレーボールの試合を見て 気分良く就寝。 ジムの疲れもあって寝つきは良かったのだが、 夜中3回もトイレに立つのが面倒過ぎる。 今日はジム定休日。 ユニクロのブラトップワンピを着て(快適だ) 今日一日のんびり過ごせるのかと思うと なんだかホッとする。 そして、この小疲れを癒すために ランチに鰻重でもがっつきたい気分だが、 夫はボランティアで不在なので無理。 では、何を食べようかと 朝から昼食のことを考えるBBA。 昨日もお昼からジムへ行く。 アクアダンベルに参加して、その後はスイトレ仲間…

昨日の雨で爽やかな朝。 労働の対価で良眠を得た朝。 やっとパソコンの動きが正常になった。 月に一度の頻度で、 マイクロソフト都合の更新のために再起動を 何回もやらされる。 その間のブログ更新は諦める羽目になる。 血圧高めの正常値、理想体重+1.6Kg 私的ジム定休日の昨日は、 朝8時スタートで家中のカーテンを洗い、 掃除機をかけ床拭きをした。 酷暑を理由に中々やる気が起こらなかったが 流石にもう限界だわとなり、 約10日振りに重い腰が上がった。 午後から雨予想だったお蔭でか、 午前中は猛烈に汗をかくこともなく きっかりお昼に終わった。 予定をパーフェクトにコンプリートして サティスファイドBB…

8時間の睡眠を得た朝。 その余韻が残りまだしっかり覚醒していない朝。 卓上扇風機の風を浴びながら珈琲を啜る。 血圧高めの正常値、理想体重+0.6Kg ジム定休日の一昨日のほぼ一日、 昨日の午前中と最低限の家事をしただけで YouTube「週末ビュホーアフター」を見続けていた。 それが祟ってか、昨日のスイトレは完泳出来ず、 悔しい思いをする。 家に居ると、早々にクーラーを稼働させて 汗をかくのを避ける生活になってしまう。 夫は朝早くから趣味の木工に出かけて不在、 それなりに小ざっぱり綺麗なリビングで(自分で言うか？） 座り心地のいいカウチに座り、 前述の今嵌っている片付け動画を見続けてしまう。 …

昨夜は中々寝付けず寝不足の朝。 YouTubeをラジオのように音声だけを聴きながら 眠りに落ちるのを待った。 血圧正常値、理想体重+1.8Kg 昨日はジム私的定休日。 必要最低限の家事をしてカウチで過ごす。 BBAが手配した小田和正コンサートチケットの件で 友達にメールする。 話の成り行きで9月のコンサートに行くことになる。 でも、今のBBAは小田さんには1ミリもときめかない。 生で聴いたら前頭葉が刺激されるだろうか。 これがスヒョン君のファンミだったらと 詮無いことを妄想する。 （それなら今頃狂喜乱舞なBBA） BTSの弟分「ENHYPEN 」とやらが、 チャットで日本を愚弄するような誤入力…

8時間睡眠を得た朝。 お弁当作りから始まった朝家事を終え一段落。 珈琲を飲みながら、家計簿をつけ、 息子からのメールに返信。 血圧正常値、理想体重+1.4Kg 昨日も泳ぎに行く。 ジムに一歩踏み込んだ時点で酷暑を忘れる。 プールにいると尚更快適だ。 アップを兼ねてゆっくりとクロールを500、 バックを400泳ぐ。 その後、知り合いと二人でバタの練習をする。 二人だと自分の欠点であるドルフィンキックに 集中して泳げるのがいい。 それ以上の人数になると、 どうしてもスピードを重視してしまい キックがおざなりになる。 一緒に泳いだ人に、 ほぼキックが出来ていると言われ、 気を良くするBBA。 気を良…

まだ覚醒しきれていない朝。 だるい体に重たい瞼。 ちびちび珈琲を流し込む。 血圧正常値、理想体重+0.8Kg 最近、朝家事を終えると、 YouTubeの「古舘純子の週末ビュホーアフター」を 面白く観ている。 断捨離ではなく、 なるべく捨てないで収納、片付けをする宗派？だそうな。 依頼者は大抵すぼらで物が許容範囲を超えている。 だが、昨日観た動画は珍しく捨てまくった後の依頼で 収納の仕方等を純子さんに教わっていた。 我が家は、先の動画の依頼者達とは つきとすっぽんぐらいすっきりと 暮らしている。（自慢か？） だが、 これから死ぬまで使わない物と言い切れるものが 収納の中に納まっている。 これらを…

今はまだ薄曇りの朝。 鳥のさえずりだけの静かな朝。 卓上扇風機の風を浴びながら 珈琲を飲む。 血圧高めの正常値、理想体重+1Kg 昨日は朝一番に食材の買い出し。 備蓄米がコンスタントに販売されている。 ジムで買った人の感想を聴いたら 「案外美味しいよ」だった。 BBAは以前、娘から、 ふるさと納税のお礼品とかのおすそ分けで まずいお米を貰ったことがある。 日本人として生まれて、 人生で初めてぐらいの美味しくないお米だった。 それに懲りて備蓄米には疑心暗鬼だ。 夫婦二人のお米の消費量はしれているので 少々お高くてもブランド米を購入している。 お米が売り場から消えた時も、 なんとかストックしている…

涼しく眠れた朝。 珈琲が美味しい。 血圧正常値、理想体重＋0.8Kg くそ暑い昨日も午後から泳ぎに行く。 お昼をまたいで泳いだ人と入れ替わる時間帯だ。 先に泳いだ人が、 今日はワンレーンに8人ぐらいて泳ぎにくかったと ぼやいていた。 暑さのせいで会員が増えたのか？ まずはアクアダンベルに参加する。 プログラムが始まる前に、 IRは小顔長身お顔モンチッチなので、 傍に近づき、 一昨日の忘れ物の件のお礼を言う。 きっとモンチッチはそんなことより スイミングキャップを被った BBAの大顔全開を真近に見て、 いたく驚いたに違いない。 その後、知り合い数人と1000m泳ぎ、 バックを少しばかり泳いで、 …

暑さで寝苦しい夜だった。 それでも6時間は眠れた薄曇りの朝。 ジャーーと一雨来ないかな。 血圧高めの正常値、理想体重+1Kg 昨日は早めに食材の買い出しに行く。 だが、既にスーパーは満車の勢いだった。 皆さん、早い。 子育て真っ最中の若いママさんもいるが、 年金生活者だろう老夫婦での買い物客の方が多い。 いちいちジジィにお伺いを立てながら食材を選んでいる 夫依存型の婆もよく見かける。 そんなジジィは料理を作ってくれるんだろうか？ そんなことをチラチラ思いながら、 BBAはBBAの一存で三日分の食材をパッパッと 吟味して籠に入れていく。 午後からはスイトレに参加。 BBAにとっては厳しめのメニュ…

もう日差しが全開な朝。 今日も35度越えか？ 血圧正常値、理想体重+1.4Kg 昨日は私的ジム定休日。 暑いのでどこへも出かける気にならない。 掃除以外の家事を済ませると、 リビングにクーラーを効かせて引きこもる。 アマゾンプライムで「侍タイムスリッパー」を観たり YouTubeで時事系、お笑い系のチャンネルを見たりするが BBAを夢中にさせるものには出会わず。 北村春男弁護士が参院選に日本保守党から 比例代表で立候補することがいち早く分かったことが 良かったかな。 今の政権は日本を破壊しかねない政策や、 いや、C国に媚びへつらう政策ばかりだ。 パンダが返還されることになって、 いい大人が泣い…

爽やかで静かな朝。 珈琲が美味しい朝。 血圧正常値、理想体重+1Kg 明け方、まだベッドで横になっている時に ジワジワと右膝の内側が痛みだした。 昨日の筋トレのスクワットが影響しているのか？ 平は封印しているから、ひょっとしてバタが原因？ と、つらつらと考えているうちに痛みはほぼ無くなる。 ここ最近、これの繰り返しだ。 階段の昇り降りもできるし、歩行にも支障がない。 整形にかかろうか悩みどころ。 昨日のジムは、エアロ、筋トレ、スイトレをやる日。 スタジオプログラムに参加する前に時間があったので いつもなら敢えてやらない血圧を測ってみた。 予想通り、驚くほど高い数値が出る。 だから測りたくなかっ…

青空広がる爽やかな朝。 平年より22日早い梅雨明けの朝。 血圧高めの正常値、理想体重+1.2Kg 一昨日は、ジム仲間六人で、 そのお仲間の娘さんの陶芸展鑑賞目的に ランチとお茶をする。 なんだかんだこのメンバーで数回ランチをしているので ある程度腹を割った話題で盛り上がった。 考えてみれば、ジムで毎日のように顔を合わせている。 それが10年以上の人も多い。 そして大勢いる中で、やはり気の合う者同士でグループが 出来上がっている。 これって自然の流れなのか。 BBAはこうならないように願っていたのだが・・・。 久し振りのお喋りは意外にエネルギーを消費したようで その夜、昨夜と良く眠れた。 運動よ…

雨の朝。 昨夜は良眠だった。 珈琲の香りに包まれながら パソコンに向かって駄文を綴るこの時間が 一日の中で一番心安らぐ。 血圧正常値、理想体重＋1.2Kg 昨日は夫の週一のシルバー人材の仕事が 雨でキャンセルになった。 キャンセルにならなかったら、 BBAはこの日を休息日と決めているが、 家で夫婦無言で過ごすのもつまらないので、 体は休息、休息と訴えていたが、 午後からプールへ行くことにした。 アクアエアロに間に合うように家を出る。 アクアダンベルと動きはほぼ一緒で、 ダンベルがあるかないかだけの違いだった。 例の婆扱いに小慣れていてかつ人気がある 小顔長身のIRが大声でコマンドをかけていた。…

曇天の朝。 雨が降る降るの予報だが未だ曇天のまま。 今だけの爽やかな風を受けながら 珈琲片手にパソコンに向かっている。 血圧正常値、理想体重＋1.6Kg 一昨日は昼食抜きでジムへ行く。 エアロ、筋トレ、スイトレをこなす。 スイトレは比較的イージーなメニューだったので 難なく完泳。 そこそこのスピードで連なって泳ぐこの集団は、 傍から見ている人には、異常に映っているらしい。 ほんと、何目指してんだか？な集団だ。 なぜ、そこまで頑張る？ 筋トレで85歳だという女性がいた。 シミ、しわのない綺麗な肌と姿勢がいい女性だった。 薬は何も飲んでいないとか。 どう見ても70代にしか見えない。 なんならギリギ…

眠い朝。 睡眠は十分にとったのに・・・。 血圧正常値、理想体重＋1.2Kg あぁーーだるくて眠い。 昨日は早めにプールに行き、マイペースに徹して 2000泳いで、太極拳に参加した。 そしてこの頃から眠くなってきた。 IRの熱心な説明を聞いていても 眠くて瞼が閉じそうだった。 帰宅しておやつで小腹を満たし、 カウチで寝そべって「X」を見ていたら、 いつの間にか眠っていた。 昼寝ではなく夕寝をしたので夜は眠れないかもと 案じたが、しっかり9時過ぎには眠くなり、 早々に寝室に移動して小一時間後には夢の中だった。 で、今朝に至るが、まだシャッキと覚醒していない。 今日はハードな一日なのに・・・、 特に…

この時間だけ爽やかな朝。 昨夜やっとまともな睡眠が取れた。 今日も30℃越えらしい。 珈琲がそれほど美味しく味わえない朝。 血圧正常値、理想体重＋1.4Kg 月、火と車を使えず。 右膝の調子も今一なので、 火曜日のスイトレは欠席と決め、皮膚科へ行ってきた。 今のところ、戻りシミにはなっていないが、 まだ安心はできないとのこと。 ピコトーニングは夏でも可能だが、 トーニングよりフラクショナルがいいかもと言われる。 えぇーまだ薄ーーく残る肝斑治療をしたいのに 肝斑部位は照射できないフラクショナルしてもいいの？ 医師曰く、あなたのシミは肝斑ではないと言われた。 またまた、えぇーーである。 医師のあな…

風が気持ちいい朝。 比較的良眠を得られた朝。 珈琲上手し。 血圧正常値、理想体重＋1.2Kg 日曜日の昨日、 父の日ということで娘とポポが来る。 娘からゴルフウェアのトップスを貰い悦に入る夫。 その後、 ポポときぬぎぬの別れのように別れを惜しんだ娘は 夫とゴルフの打ちっぱなしへ行く。 その間に、息子夫婦から夫宛に酒の肴の詰め合わせが 送られてくる。（お嫁さんの気配りに感謝） 娘を見送った午後からは右膝の痛みが気になりつつも 平を泳がなければ大丈夫！とプールへ行く。 平を封印した分、バタを何回も泳ぐ。 一緒に泳いだ人と、 お互いドルフィンキック をもっと練習すべきだねと 頷き合う。 トータル20…

曇天の朝。 良質の睡眠を得ていつもより一時間早く起きる。 珈琲を入れ、パソコン部屋に行く。 久し振りにお香も焚いてみる。 ここまで健やかな気分だったのに、 パソコンの遅い反応にイラつく。 血圧正常値、理想体重＋1.8Kg もうすぐシミ取りをして3か月になる。 徹底した紫外線対策のお蔭か、 今のところ戻りシミが現れていない。 一番気になるシミが無くなったら、 今までさほど気にならなかった薄いシミが 気になりだした。 3か月後に診察を受けるよう言われているので、 近々に皮膚科に行く予定だが、 その時にダウンタイムがないレーザートーニングを 詳しく聞いてみようと思う。 そう、小綺麗な70代を目指して…

薄曇りの朝。 朝家事を終え、珈琲を飲みながら 家計簿、メールチェック。 血圧正常値、理想体重＋2.0Kg ジム定休日の昨日、午前中は食材の買い出し、 午後からは、やっと重い腰が上がって庭を整える。 1時半から5時過ぎまで、腰を屈めて落ち葉回収、 低木の剪定をやる。 随分すっきりしたが、 もう一日費やして見落とした雑草を取り除いて 完璧にしたい。 気合が入るまで時間がかかるが、 やり出したらとことんやらないと気が済まないBBA。 でも、ここ数日、右膝の調子が悪かったのが、 昨日の屈み仕事で、さらに右膝が痛み歩きにくい。 なので、次回は天気と膝の具合次第ということだ。 さて、今日は早めにジムに行っ…