鎧コルセットマン!のブログ
住所
出身
ハンドル名
鎧コルセットマンさん
ブログタイトル
鎧コルセットマン!のブログ
ブログURL
https://www.yorocor.com/
ブログ紹介文
令和元年、5月に腰椎固定手術をうけ鎧コルセットマンになった41歳の男の手術体験談、ヘルニア撃退の為のノウハウを綴っています。
自由文
-
更新頻度(1年)

112回 / 74日(平均10.6回/週)

ブログ村参加:2019/06/07

鎧コルセットマンさんの人気ランキング

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今日 08/18 08/17 08/16 08/15 08/14 08/13 全参加数
総合ランキング(IN) 8,196位 8,251位 7,679位 7,205位 6,804位 6,631位 7,041位 969,280サイト
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PVポイント 1,120 1,450 1,620 1,830 2,510 2,340 3,930 14,800/週
病気ブログ 147位 145位 137位 131位 123位 115位 123位 21,426サイト
椎間板ヘルニア 1位 1位 1位 1位 1位 1位 1位 109サイト
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INポイント 40 30 30 30 40 50 40 260/週
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椎間板ヘルニア 1位 1位 1位 1位 1位 1位 1位 109サイト
今日 08/18 08/17 08/16 08/15 08/14 08/13 全参加数
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椎間板ヘルニア 1位 1位 1位 1位 1位 1位 1位 109サイト

鎧コルセットマンさんのブログ記事

  • 椎間板ヘルニアからのスポーツ復帰について

    はい、皆さんこんにちわ。 「仕事復帰して下界はこんなに暑かったのかと気付かされています。」 ヨロコルです。 リハビリを頑張ればどんなスポーツへの復帰も可能?? リハビリを頑張ればどんなスポーツへの復帰も可能?? Twitterからの質問 世界を舞台に活躍する椎間板ヘルニアから復帰したスポーツ選手たち タイガー・ウッズ(ゴルフ) シモン・ハレプ(テニス) 大山加奈(バレーボール) 高橋由伸(野球) プロとしては厳しい エンジョイレベルなら まとめ 先日Twitterにこんな質問が僕によせられました。 その質問について僕的に思う事をお伝えしたいと思います。 Twitterからの質問 「ヘルニアにな…

  • 鎧コルセットマン!ブログ第2章スタート!

    皆さんこんばんわー 「お盆と正月一緒にきたら我が家破産するw」 ヨロコルです。 ブログ名変更 皆さんお気付きでしょうか? 地味にブログ名変えました。 「鎧コルセットマン!椎間板ヘルニア・腰痛撃退ブログ」 ⬇︎ 「鎧コルセットマンのブログ」 名前を変えた理由は簡単、これからは腰痛以外のテーマも書いていきたいからです! もちろん軸足は腰痛ですが再スタートです! ★仕事本格復帰初日★ ★仕事本格復帰初日★ ストレッチ 出勤! 来訪者 テニスやってみた とりあえずまたもやストレッチw テニス出来たよ! いざとなれば で、仕事は?? まとめ さぁ、とうとう4ヶ月ぶりくらいの仕事復帰初日です! と言っても…

  • 『鎧コルセット卒業式』 椎間板ヘルニア腰椎固定術術後3ヶ月

    はい、皆さんおはようございます。 「遂にこの日が来ました・・・」 鎧コルセットマンです。 鎧コルセット卒業式 本日は皆様私、鎧コルセットマンの為に多数ご列席いただきありがとうございます。 式典に先立ちましてまずは昨日の術後三か月診察の様子を語らせていただきます。 術後三か月診察 術後三か月の日はまさに台風10号が西日本付近を通過している時間に診察でした。 いつもU先生の診察の日は待合は満員はなんですがこの日は・・・・ 閑古鳥ww そしてこんなお盆休みの真っ最中にオペをする人もいるはずもなく、U先生の診察が押すこともありませんでした。 レントゲン まずはレントゲン。 いつものように仰向けになるの…

  • ご先祖様ー助けて下さいwアドセンス広告がほぼ表示されません。

    はい、皆さんこんにちは。 「アドセンス広告が謎のほぼ非表示」 鎧コルセットマンです。 Googleアドセンス広告の不具合 Googleアドセンス広告の不具合 Googleアドセンスのページ PC音痴 質問系サイトに相談 以前よりマシ ご先祖様にお願い ペット2 デザイン全て消去 まとめ 一昨日くらいからなんかアドセンスの収益がアクセスやPVのわりに低迷しているなと思い、ブログを見て確認したらまさかの白紙。 ヘッダーを含め全ての広告スペースが白紙で表示されています。 たまーに表示されるのですが次にみたら白紙。 Googleアドセンスのページ もしかしたらコンテンツのポリシー違反?? と思いアドセ…

  • 慢性腰痛や椎間板ヘルニア手術後はドMになって下さい。

    はい、皆さんこんにちわ。 「ドSの皆さんも是非ドMに。」 鎧コルセットマンです。 慢性腰痛や椎間板ヘルニア手術後はドMになって下さい。 慢性腰痛や椎間板ヘルニア手術後はドMになって下さい。 腰痛撃退に本当に必要なのは「鎮痛剤」ではなく「運動」 薬漬けのリスク 胃と腰痛の関係 ストレスも・・・ 痛くても運動した方が良い結果を生む ネガティブ思考の皆さんへ まとめ このブログをご愛読いただいている方々はきっと「ドM」要素があられると思いますが皆さんもっとドMになって下さいというお話です。 腰痛撃退に本当に必要なのは「鎮痛剤」ではなく「運動」 薬漬けのリスク 腰痛皆さん、薬漬けになっていませんか? …

  • 最強!腰痛サポーターZAMST 「ZW-7」が安定・快適・安心すぎ!術後も仕事もスポーツもこれでOK!

    はい、皆さんこんにちわ。 「腰痛ブロガーにお盆休みはない!」 鎧コルセットマンです。 今回は鎧コルセット卒業を3日後に控え、新しい相棒を迎えたのでその相方のレビューをお送りします。 世の中にはたくさんの腰痛ベルトがあり、店舗にて店員さんにお願いし、たくさんの商品を試着してみました。 そんな僕が個人的に思うに、 「迷うくらいなら、後悔したくないならこの商品一択で間違いない」です! その理由、一日着用した状態で運転、買い物、デスクワークを行った感想なども記事後半で書いておきますので参考になさってください。 ZAMST 「ZW-7」 開封の儀 着用の儀 3Dバックパネルが超おすすめポイント! 着用し…

  • 会社が腰痛を管理してくれる?『ポケットセラピスト』って何?

    はい、皆さんこんにちわ。 「これが全国に普及されたらヨロコルオワコン?説」 鎧コルセットマンです。 いつかこんな日が来るのではないかと・・・ 会社が従業員の腰痛を管理してくれる日が、来ています。 『ポケットセラピスト』とは? 『ポケットセラピスト』とは? 超簡単に説明させていただきますと・・ 管理画面 従業員にとっても有効なアプリ 使い方次第 まとめ 引用:https://pocket-therapist.jp/ 『 ポケットセラピスト』とは・・・ 「肩こり腰痛対策」を起点とした 生産性向上と療養費適正化をサポートする 健康経営Ⓡソリューション 超簡単に説明させていただきますと・・ 腰痛対策ア…

  • 温存療法の方必読!自然治癒効果を高める方法

    はい、皆さんこんにちわ。 「お盆近くになると毎年例外なく一気に霊を見る回数が増えます」 霊感が鋭い鎧コルセットマンです。 心から自然治癒効果を高める 心から自然治癒効果を高める プラシーボ効果も悪くない プラシーボ効果とは・・・ アロマテラピー ニールズヤード レメディーズ レモン&コリアンダーデオドラントスプレー 一人じゃないという事 新陳代謝を高める・栄養素を考えた食事で自然治癒効果を高める 気功の呼吸法 まとめ このブログを読んで下さっている方の中には手術を避け、自然治癒による椎間板ヘルニア完治を目指している方もいらっしゃると思います。 もしかするとそういった方が半数以上かもしれません。…

  • 椎間板ヘルニアになるのは人間だけ?猿は???人類の進化からみた椎間板ヘルニア

    はい、皆さんこんにちわ。 「イナバウワー出来るの人類だけ」 鎧コルセットマンです。 初診者?におススメすぎる腰痛本 まず最初に腰痛になった時に一番分かりやすく、かつ治療法までしっかり書かれているおススメの腰痛本をご紹介します。 // リンク 今まで市販されているほとんどの腰痛本を読んできたヨロコル推薦の本です。 的を得た書き方や図解、症状別、手術法など非常によくまとまった本だと思います。 是非、手にしてみてください。 椎間板ヘルニアになるの人間だけ? 椎間板ヘルニアの痛み、大変ですよね。 その椎間板ヘルニアになってしますのは果てして人間だけなのでしょうか? 調べてみるとそこには人類の進化が関係…

  • 自治体を有効活用しましょう!ヘルプマークって知ってる?椎間板ヘルニアでももらえるの?

    はい、皆さんこんにちわ。 「自治体の制度は有効活用しましょう!」 鎧コルセットマンです。 ヘルプマークって知ってる? ヘルプマークって知ってる? ヘルプマークとは ヘルプマークを受け取るには ヘルプマークを配布している自治体と受け取り場所 裏面をしっかり記入しましょう 関連記事 身体障害者駐車場のお話 僕、障害者用トイレに入ったらあかんの? まとめ 引用:https://helpmark.info/ ヘルプマークとは ヘルプマークとは、義足や人工関節を使用している方、内部障害や難病の方、または妊娠初期の方など、外見から分からなくても援助や配慮を必要としている方々が、周囲の方に配慮を必要としてい…

  • Googleから見放された医療関係者以外の医療系個人ブログ開設2ヶ月のPV数および、収益を公開

    はい、皆さんこんにちわ。 「鎧コルセット卒業まであと8日」 鎧コルセットマンです。 医療系個人ブログ開設2ヶ月のPV数、および収益 書こうかどうかものすごく悩みましたがあえてこの無理難題なジャンルのブログに挑戦している身として少しでも皆さんの参考になればと思い、この記事を書く事にしました。 医療系個人ブログ開設2ヶ月のPV数、および収益 アマゾンの奥地レベル Googleの医療系アルゴリズム変更 「記事の信憑性」 なぜそれでも書くのか 開設2ヶ月のアクセス数 ブログ開始2ヶ月の収益 GoogleAdsense もしもアフィリエイトとAmazonアソシエイト まとめ 最後にお願いがあります アマ…

  • 看護師の卵が使っている教材がまるで国語の問題だった件と『コアヌードル』紹介♬

    はい、皆さんこんにちわ。 「バイト君は看護師の卵」 鎧コルセットマンです。 看護師の卵の使っている教材がマジで国語の問題みたい 看護師さんといえば・・・ コアヌードル コアヌードルとは 病院やリハビリ施設でも採用 ピラティスでも使える まとめ 看護師の卵の使っている教材がマジで国語の問題みたい わが社ではアルバイトを雇用しているのですが今日のアルバイト君は看護師の卵君でした。 昼休みに熱心にお勉強をしているな~と思い関心していてふと見せてもらうと・・・ こんな感じでした。 皆さん、一度挑戦してみてください。 意外と難しくないですか?違う意味でw 僕みたいに図書館や本屋さんでほとんどの腰痛本読ん…

  • 見た目普通だから、分かってもらえないよね。

    皆さん、こんにちわ。 今日はいつもと書き方違います。 でも鎧コルセットマンです。 いや、今日は「しげちー」として書かせていただきます。 ちょっと凹んでいます。 すいません、メールみたいに書かせてください。 実は昨日、今日と嫌な感じがしてます。 右足首に手術前の左足みたいな疼きがあります。 手術前もそうでしたが疼きがあるとイライラします。 おそらく、最近仕事をやったから。 なので、仕事も落ち着いているので今日は家でゴロゴロさせてもらおうと思っていました。 が、業者から配送の連絡があり、現場へ。 その時、親父に 「それ終わったらこっち見に来い!」 と言われたんです。 僕は昨日からそんな状態だったの…

  • トップジュニアアスリートの焦らない育て方②『ヨロコル流子育て論』

    はい、皆さんこんにちわ。 「逆算してますか!」 鎧コルセットマンです。 トップジュニアアスリートの焦らない育て方② トップジュニアアスリートの焦らない育て方② 逆算理論で不安を解消 不安になるタイミング 12歳までに全てのテクニックを完成させる?? 最高到達地点から逆算する 具体的な数字で逆算する 覚悟 お金持ちしか無理? 一生続くわけではない 一番の宝物 まとめ 前回の記事「トップアスリートの焦らない育て方①はコチラ 逆算理論で不安を解消 今回は「逆算」というテーマを中心に書かせていただきます。 我が家の基本となっているのはこの「逆算理論」です。 何も考えずに 「いつかプロになる」 「全国に…

  • トップジュニアアスリートの焦らない育て方①『ヨロコル流子育て論』

    はい、皆さんこんにちわ。 「焦らない方法教えます」 鎧コルセットマンです。 トップジュニアアスリートの焦らない育て方① 早く始める事が10年後重要に ゴールデンエイジ 「後発組」のピークは短い ゲーム感覚 幼少期開始選手は故障が少ない まとめ トップジュニアアスリートの焦らない育て方① 今回の記事は前々から書きたくて書きたくてなかなか書けなかった記事です。 我が家のような平凡な家庭からどうしてトップジュニアアスリートが生まれたのかを出来るだけ詳しくお伝えしたいと思います。 この記事は全く引用も無し、本当に我が家独自のやり方を伝授しますので是非参考になさってっください。 ただし、最初に書いておき…

  • 鎧コルセット卒業後に着ける新たな腰サポーター選び

    はい、皆さんこんにちわ。 「鎧コルセットほんま慣れれば安心すぎる」 鎧コルセットマンです。 コルセット卒業後の新たなコルセット選び 15日の鎧コルセット卒業式をひかえ、新たな腰サポーターを探しに近所のスポーツデポへ行ってきました。 そこで数種類試着させていただきましたのでご紹介したいと思います。 鎧コルセットからの付け替えなので僕はハード目なモデルを装着予定ですが試しに色んな硬さの物も試してきたので是非参考にしてみて下さい。 尚、僕の独断と偏見により「ザムスト」さん一択での紹介となります。 ザムストさんのサポーターは手首、膝、足首など娘も使用していましたが信頼性も高く他メーカーさんのモノとは数…

  • 命懸けのインターハイってあかんやろ・・・

    はい、皆さんこんにちわ。 「選手ファーストじゃないインターハイなんとかしろ!」 鎧コルセットマンです。 命懸けのインターハイ 命懸けのインターハイ 競技開始時間 柔軟な独自のルール変更 運営者の都合 全てはこの日の為に まとめ 負け惜しみと言われるのが嫌なので先に書いておきます、我が子の高校はまだ負けていません。 世の中に出回っている情報は美化されているので僕ははっきり書かせていただきます。 現在開催中の「南部九州高校総体」通称インターハイ。 ギラギラと照り付ける太陽の下で熱戦が繰り広げられていますが、本当にこの時期にやる意味があるでしょうか? 娘はまだ高校生なのでプライバシーと高校の関係者に…

  • 椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症術後3ヶ月直前の全て。

    はい、皆さんこんにちわ。 「遂に仕事本格復帰直前!」 鎧コルセットマンです。 固定術術後3ヶ月の全て 固定術術後3ヶ月の全て 仕事はどうしてるか 違和感が出るタイミング 鎧コルセット卒業式予行演習 3ヶ月仕事を離れて変わった事 油断してしまう まとめ 術後1ヶ月はコチラ 術後40日検診はコチラ 術後2ヶ月はコチラ 仕事はどうしてるか もうすぐ術後3ヶ月を迎え、仕事も多忙な時期を迎えている事から毎日少しずつ?仕事しています。 主にトラックの運転、アルバイトの指導、アルバイトの作業のヘルプですが長い日で6時間、短い日で3~4時間程度働いています。 さすがにこの間7時間働いた日は次の日は右足に張りが…

  • ネプチューン名倉さんもヘルニアからうつ病に〜整形外科と心療内科の連携について〜

    はい、皆さんこんにちは。 「鎧コルセット卒業まであと14日」 嬉しいがある一方、寂しさを若干感じている鎧コルセットマンです。 このブログを書かせていただいていて感じるのは椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、また慢性腰痛の患者さんは大小あるものの皆、心の病を抱えられているという事です。 整形外科と心療内科の連携 整形外科と心療内科の連携 腰痛の種類 【慢性腰痛】 【椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症】 心療内科とは 心療内科での治療法 認知行動療法 認知行動療法とは 認知行動療法の治療法 手術後のカウンセリングは必須にすべき まとめ 腰痛の種類 【慢性腰痛】 日本の国民の1/4が腰痛もちというデータがありま…

  • 腰痛関連アイテムが大幅値下げ中!!Amazon『タイムセール祭り』

    はい、皆さんこんにちわ。 「みなさ~ん!腰痛アイテムタイムセール中ですよ~!!」 鎧コルセットマンです。 Amazonタイムセール祭り開催中 はい、皆さんAmazonタイムセール祭り開催中です! 今回のタイムセール祭りでは腰痛アイテムも豊富ですので気になっていた商品などは是非この機会にお手にしてくださいね。 Amazonタイムセール祭り開催中 ヨロコル厳選タイムセール祭り対象腰痛関連商品 MTG 骨盤サポートチェア Body Make Seat Style(ボディメイクシート スタイル) ショップジャパン 【公式】 スクワット マジック [メーカー1年保証付] 脚部 臀部 トレーニング 36%…

  • 暑い日でも快適にウォーキング出来る裏技〜軽量空調ベスト〜

    はい、皆さんこんにちわ。 「大阪府から、椎間板ヘルニアをぶっ壊す!」 鎧コルセットマンです。 なにやら永田町が大変な事になってますねww 暑い夏でも快適にウォーキングする方法 暑い夏でも快適にウォーキングする方法 娘の一言。 公園歩いて絵になる空調ベスト2選 ITIEBO 空調服 2019年改良品 風神服 第二代エアコン服 作業服 扇風機ファン付ウェア 空調服 クロダルマ ベスト・ファン・バッテリーセット 26862 まとめ 最近気温がぐんぐん上昇して大変ですよね・・・ 僕の毎日やっていたウォーキングを最近暑すぎてサボリ気味です。 体力が大幅に低下しているので下手すると熱中症になりそうですしね…

  • 腰痛予防・ヘルニア再発防止にはインソールが必須

    はい、皆さんこんにちわ。 「スポーツ量販店1日でもおれる」 鎧コルセットマンです。 腰痛予防・ヘルニア再発防止にはインソールが必須 突然ですがみなさん『インソール』入れてますか? まずインソールって何?と思われた方に・・・ インソールとは インソールとは、靴底のなかでも「中底(なかぞこ)」とよばれる部分をさす。 中底とは、足の裏が靴に直接当たる部分のこと。 また、地面に直接あたる部分のことをアウトソールという。 そう、日本語でいう中敷きです。 もし、今あなたに腰痛の症状があったりヘルニアだったしたらその原因を作っているのは足に合わない靴を長期間履き続けているせいかもしれません。 そういった足に…

  • 【ヨロコル流 子育て論】ジュニアアスリートの幼少期

    はい、皆さんこんにちわ。 「ヨロコル退院してきたら光熱費2割UPした・・・」 鎧コルセットマンです。 ヨロコルの子育て論 Twitterのフォロワーさんから子育てについての記事希望がありましたのでこれから不定期で少しずつ分けて書いていきたいと思います。 ヨロコル家の子供たち ヨロコル家には現在(2019.7.29)、18歳と14歳の二人に娘がおります。 長女は今、他地方の高校に国内スポーツ留学しております。 30日から始まる宮崎インターハイに向けて先ほど出発し、今はおそらくフェリーの中でしょう。 次女は普通の中学に通いながらチアリーディングクラブに所属しております。 ただいま夏の全国大会に向け…

  • 中高生アスリートの腰痛・坐骨神経痛について・Yahoo!ニュースより

    はい、皆さんこんにちわ。 「『Yahoo!ニュース様』ジュニアアスリートの親からちょっと補足させて下さい」 鎧コルセットマンです。 いつものように「yahoo!ニュース」を読んでいるとこんな記事が目に止まりました。 rdsig.yahoo.co.jp 最後まできっちり読ませていただいたのちょっと足りないんじゃない?? と感じたので記事にさせていただきます。 我が家のアスリート 我が家にはちょうど高校生・中学生のジュニアアスリートが二人おります。 二人ともにこの夏全国大会へ出場するアスリート一家です。 楽観的過ぎる この記事を書かれたのは腰痛スポーツ研究所や治療院の先生だとの事ですがかなり「楽観…

  • 入院中の暇つぶしに最適!紙(神)すぎるダイソーの3Dパズル!

    はい、皆さんこんにちは。 「そろそろ職場がバタバタし始めた。」 鎧コルセットマンです。 入院中、ちょっと元気になってくると暇ですよね、そこで今回はそんな皆さんにコレをおススメします! 「ダイソー3Dパズル 宇宙編」 宇宙にまつわるシャトルやロケットなど計6種類の3Dパズルです。 昔は本格的なプラモデルを持ち込むツワモノもいたようですが接着剤が臭うし、ニッパーなども危ない。 そんなこんなで暇をなんとも出来ない方にはぴったりのパズルです🧩 6種類ある中から僕は迷わず一番ピース数の多い 『スペースシャトル』を選びました! まず、箱から出してみました。 触った感じ、質感もとても108円とは思えないクオ…

  • 腰痛にはダイエット?やり方次第で危険って知ってた?

    はい、皆さんこんにちわ。 「台風と腰痛関係あるのかな?ってツイート多すぎww」 鎧コルセットマンです。 前々回の記事で再発防止にはダイエットも必要だというような事も書きました。 しかし、大事な事を書き忘れていました。 腰痛予防のダイエットは食事制限ダイエットはダメ? 皆さんダイエットと聞いて思い浮かべるダイエット法はどんなダイエットですか? ウォーキングやスポーツなど色々あると思いますが、腰痛持ちの方はどちらかというと肥満に近い方が多く日頃から運動するルーティーンがありません。 なのでダイエットと聞くとまず思い浮かべるのが「食事制限ダイエット」なんだと思います。 糖分や脂質を減らすダイエットな…

  • 椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症の方の就労について

    はい、皆さんこにんにちわ。 「夏の蝉と松岡修造、ええ勝負の情熱」 鎧コルセットマンです。 今回もフォロワーさんからお悩みいただきました。 さすがに今回は笑いをとれるお話ではありません。 お悩みさんはKさん。 2015年に椎間板ヘルニアの除去手術を受けられる。 2017年に左下肢に症状が出現。 2018年、椎間板変形に伴う腰椎椎間孔狭窄で腰椎固定術で再手術。 現在は回復に向かわれています。 「社会の一員として社会復帰」 Kさんの現状 障害者就労支援 なぜ、企業は障害者を雇用するのか? 身体障害者認定 不自由VS痛み 笑えない馬鹿馬鹿しいサイト まとめ 「社会の一員として社会復帰」 Kさんは「社会…

  • 「手術不安よな、ヨロコル晒します!」椎間板ヘルニア腰椎固定術のお値段?手術の不安解消しまょう。

    はい、皆さんこんにちわ。 「ぶっちゃけ手術前に見るのんイラストで充分。」 鎧コルセットマンです。 まず最初にこれだけは行っておきます。 手術を控えてたり、迷っておられる方、色々検索しておられると思いますが、 ホンマに見るのはイラストだけにした方が良いです。 だって・・・手術は寝てる間に終わるのに写真見たら痛そうってなってビビるだけなので余計な不安を自ら感じにいくのはやめましょう。 別に何にも見なかったら寝てるうちに終わってますから。 ヨロコルの手術詳細晒します 手術前のMRI 腰椎固定術の医療明細書 材料 イラストで見る腰椎固定術 術後のレントゲン 術後の痛み 年齢・術前の症状によってちがいま…

  • 『術後の人不安よな、ヨロコル動きます。』Vol.1腰痛のお風呂問題

    はい、皆さんこんにちわ。 「吉本の社長、お前がまず首やろ。」 鎧コルセットマンです。 Mさんとお風呂社長との闘い 『ヨロコル動きます!!』 Mさんからの要望 馬毛ボディーブラシ 普通、男に聞くか??ww 『ヨロコル動きました!』 腰痛・術後用のお風呂椅子 曇らない鏡 デリケートゾーン用ボディーソープ 吉本興行とは違います!! ヨロコル愛用の入浴剤 まとめ Mさんとお風呂社長との闘い 先日フォロワーのMさんからヨロコルに一報が入りました。 「退院後、お風呂で身体洗いたいんですけど、 医師やPTさんにに言われた事守ってたら色んなとこ洗えないんです。」 というご一報でした。 「吉本興行問題」風にいう…

  • ドローイン(胸式ラテラル呼吸法)しながらピラティスで天然のコルセットGETで腰痛撃退!

    はい、皆さんこんにちは。 「梅雨に入ってから体重急増で腹肉ヤバイww」 鎧コルセットマンです。 ドローインしながら体幹トレーニングやピラティスで天然のコルセットをGET! ドローインしながら体幹トレーニングやピラティスで天然のコルセットをGET! ドローイン なぜドローインが腰痛に有効か 座った状態でドローイン 仰向けの状態でドローイン ドローインしながらストレッチ まとめ ヨロコル愛用ピラティスDVD いきなりパクリで始まってますが今回もフォロワーさんへのアンサー記事になります。 ドローイン 皆さん、『ドローイン』ご存知ですか? 名前くらいは聞いた事あるって方が多いと思います。 超はしょって…

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