今日は主治医の先生の診察日。 術後は特に問題ない、肩の可動域はもうちょっとリハビリの負荷を上げてもいいみたい。 9週目からは肩の安定した時期に入るので関節唇の…
山しかない高知を中華フレームで走る45才おじさんの日常。Yahoo!ブログの閉鎖に伴いアメブロに引っ越しです。
1年以上コロナ渦、今年はレースは西チャレ以外なく今年の目標は淡々と獲得標高を稼ぐと決めて去年は38万m弱の獲得標高でしたので40万mを目指して 淡々と上ってま…
昨日は雨 今日も朝起きたら雨まあ梅雨時はこんなもんかと思いお昼まで そして昼から雨も止んで路面乾いてきたので 雨になるまで走ろうかと思い正蓮寺へ 7本ほど…
今日は梅雨空、自転車乗ろと思ったら雨 結局一日中乗れず そんな時には自転車整備 F12のチェーンも測ると交換時期の1.0がスパッと入る チェーンは105ク…
今日も梅雨の合間の山 朝は正蓮寺3本そして家の近場でショートクライムを繰り返す 昼休みもひたすら坂を上がって下ってまた上がるショートクライム いい年したお…
ここ最近は2日おきにブログ書いてますが 内容はほぼ一緒あさ正蓮寺 ひる 近場の坂リピート それでも上るよ上る獲得標高2000m 梅雨時はいつ乗れないかわから…
今日は免許センターに用事なので 一宮から薊野鉄塔から観月坂枝川と信号避けて到着 用事がすんだらちょっと時間あるので遠回り 鴻ノ森からみづき山そして椎野峠…
昨日のホッケーで寝たのが3時過ぎ起きたのが8時まあ寝るのは貯めれないですね(^^ゞ とりあえず11時前に工石山へ薊野鉄塔経由からガンガン上る 正蓮寺頂上から土…
今日は午前中は雨で動けなかったのですが 昼過ぎから雨も止み路面も乾いたので 調子こいて正蓮寺5本なんだかんだで上がってます。 そして夜はGWぶりのホッケー…
今日も変わらず坂上ってます 朝は正蓮寺 昼休みに近場のリピート仕事で忙しい中なんとか走ってます。 さて普段使いのシューズはSIDIのワイヤーでサイズ42…
いつもと同じ感じで雨になりそうなので お昼に正蓮寺を4本、うち秦泉寺から小坂峠をさらにゴルフ場へ上がるタイムが何故か17分半でKOM、まあたいていの人はガソ…
今日はお休み ただすっきりしない天気 工石山へは無理と思って正蓮寺リピートしようと思ったら除草作業で片側交互通行 そんなわけで家の近所にある坂でひたすらリピ…
今日は公務員の方は賞与があるようですが自分は気持ちくらいかな。まあ職種によってはカットもあるし、数年前には自分もカットあったし賞与を当てにして生活設計を立てて…
今日は年に一度の健康診断 今年も異常なく終わりましたが疲れてるせいか視力が落ちてました、右1.5→1.2左1.2→1.0ちなみに腹囲は67センチなのでメタボは…
最近は同じことの繰り返しなのでブログもマンネリ(笑) 週末はしっかりと走ってます。 昨日は工石山、正蓮寺と走って獲得標高約3500M 今日は コステロ号…
今月も3日、梅雨の合間ですがなんとか上れる時に 上がってます でもお昼くらいから雨に 天気予報は明日明後日と雨 ちょっと疲労抜くにはいいのかな。 一…
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今日は主治医の先生の診察日。 術後は特に問題ない、肩の可動域はもうちょっとリハビリの負荷を上げてもいいみたい。 9週目からは肩の安定した時期に入るので関節唇の…
関節唇損傷の手術から2か月 可動域を広げるリハビリはホント痛い(>_ 3キロちょいの走行でしたけど、やはりローラー台以上に肩に負担がかかる。 まだまだ回復には…
なんだかんだで5月も終わり。 例年5月は一番自転車乗ってる時期かな、でも今季は全く乗ってない。 一応ローラー台には乗ってるけどブラケット持ちでの走行時間が長く…
左肩関節唇損傷から復帰を目指す、50歳おっさんのブログにようこそ（笑） さて今日もぼちぼち山歩きしてます、ルートは北秦泉寺から北山スカイラインの最高地点を目…
旧春野町と高知市にある山々 いわゆる南嶺というところを歩いてみました。 スタートは筆山 筆山墓地経由で 皿が峰 道はそこそこ整備されてます とにかく…
自転車に乗れない日が続いてますが、そういえば 石鎚山ヒルクライムのエントリー始まってます。去年はTPUチューブのバースト経験でDNSでしたが今年は関節唇損傷…
約1月と半分経ちました。 日常生活は問題なく過ごせてますけど。まだ車の運転はギア操作しずらい。特に大型車やバスなど。もちろんバイクや自転車はまだですが。 たし…
手術して1か月経ちましたが、可動域はまだ本格的なリハビリ始まってないので無理に動かせない。 まあ日常生活に支障がない程度の可動域はある。 そんでもってアイスホ…
腱板損傷などの手術からだいたい4週間を目安に装具を外す時期にきました。 まあ左腕はそこそこ上がるようになったけど肩より上には挙上しにくいのでまだ無理はしない。…
早いものでは関節唇損傷手術から21日。 昨日の診断で固定装具は一部取り外して良くなりました。 かといって肘を吊った状態になっていないといけないので基本は固定…
手術して2週間経ちました。病院の先生に少しづつなら動かしていくようにと診察。 まあ腕以外の筋力は落とさないようしっかり歩いてます。 で現在の可動範囲ですが…
今日は手術した箇所の抜糸で医大へ、 ちなみにちょうど5キロなので歩いて 内視鏡手術なので肩部分に3か所の跡ができてますが、抜糸しに、といっても縫合部分が医療…
ニート生活も2週間過ぎましたが、STRAVA仲間はあちこちライドを楽しんでるようですが、固定具で運動制限されている自分にとってはウォーキングくらいしかできない…
金曜日の手術から5日経ちました。 退院は月曜でしたが、 手術部位はまだ組織が修復してないので基本安静ですが、筋肉が固着するといけないので 少しづつ可能な部位か…
さてさて、現在治療のため動けない日々ですが、 先月受けた運行管理者の試験結果通知が来ました。 実際は3日にはWebで発表ありましたが、全員合格の誤発表(-_-…
更新が滞ってますが、先日長年痛めていた左肩が悲鳴をあげるようになり手術を決断しました。 病名は関節唇損傷、肩関節不安定症になります。腱板損傷とは違いますがほ…
あっという間に3月終わり。 今年はランニングして ちょっと自転車乗る感じなので、距離、獲得標高は少ない ホッケーもシーズンは続きますが、自分はこれで終了…
ここ最近は週イチしか更新してませんが、なぜか更新日の日曜翌日月曜にはアクセス多い 少なからず見てくれている方がいるのでブログは続けていきたいですね。 さて今…
3月10日、今日は各種サイクリングイベント無限大ライドや西チャレなんかあるのですが、今年の西チャレは登録者のみのAカテしかないので参加見送って、無限大ライドは…
3月にはいり自転車も本格的に乗り始めたいですが、 仕事柄2月3月は忙しい。 それでも土曜の夜は香川でホッケーしてます。 でもって今日は国家資格の運行管理…
最近は一日中晴れ間がなくて 今日も昨日は雨 起きたら路面も乾ききってない、昼くらいから走れそうなので 雨雲レーダー見て16時くらいから☂雨になるようなので …
昨晩のホッケーから帰って 朝から雨 昼過ぎから天気も回復して路面も乾いてきたから 無難に山は避けて 逢坂峠の頂上にある高知中央産業団地の周回コース右回りの…
梅雨時の貴重な晴れ間(曇り空） 朝、路面が乾いてないので仕事前に走ります。 そして仕事が終わって。 岡山へホッケー。 香川のリンクはGWに22‐23シ…
梅雨の合間の晴れた日 午前中は上りメインで 奈路コースから 土佐山(大穴渓） そして正蓮寺を上がって終了この自転車でないとこのジャージはチョイスできな…
梅雨時は走れる時に 朝、正蓮寺 昼休み、1時間休憩の中正蓮寺 夜、仕事終わって正蓮寺2本 金属疲労で折れたディレーラーは交換で直せるけど、人間の疲労は…
月曜日、仕事がありますが、 朝も飽きずに走ります。 昼休み、やっぱり走ります。 当然疲労もたまりますが、帰ってきて自転車を立てかけたら ハンガーが折れま…
昨日に引き続いて今日も休み(^^ゞ この時期はサイクルイベント盛りだくさんあるみたいですが、西粟倉HC、富士ヒル、長崎の壱岐ロードとか 出たい気持ちもあるけど…
昨日まで降ってた雨もやんでいい天気 そんなわけで午前中に工石山、心拍160くらいで頑張らない程度に43分29秒 帰ってきて午後から また工石山、負荷は午…
四国も梅雨入りしちゃいましたね。 6月が梅雨のイメージですが、ここ数年で5月終わりくらいから入ってる気がします。 2年前はGW後ですし。 なかなか外で走れなく…
今日は雨でないけど終始曇り空 雨になりそうでないので100キロ走る コースは今日仁淀川周辺でブルーライドがあるので様子見に。 この写真の時間はもうスタートし…
今日は久しぶりに標高1000m以上に上ります。 スタートは根曳峠ふもとから 6.6キロの根曳峠は22分28秒 そこから大豊に向かってひたすら進みます …
今日のコース2021年の8月末に走ってますが、真夏でないのでレッツGO 車両はELVES号でインナー33Tでリア最大32Tの乙女ギアで(笑) 正蓮寺を上がっ…
シーズンオフ 朝まで雨でしたが晴れたので お昼から走っていきます 五台山経由から 夜須(ヤシィパーク） 野市から三宝山 美良布まで行ってから 山田(…
更新が滞ってますが普通に乗ってます(^^ゞ 出勤前に 昼休みに 仕事終わりに とフルタイムで働く貴重な合間を使って戦う予定がないのに走ってます。 さて…
GWラスト2日はあいにくの雨模様。 でもアイスホッケーは室内だから大丈夫。 6日は練習試合。特に目立つことなく終了 7日は地元のホッケー愛好会など集まっ…
昨日のホッケーから帰ってきての翌朝。 疲れて熟睡できないけど気が付いてたら正蓮寺に上がってた(笑) それから仕事しつつ 昼休み、お昼ご飯食べるのめんどく…
今日は祝日 仕事も休みなので 休日100キロ練で 横浪スカイライン往復(折り返し地点はカヌー場） 天気も良く、宇佐では4年ぶりに大なべ祭り自転車(タンデ…
今日は仕事ですが、出勤時間が1時間ほど遅いので ささっと正蓮寺。 クランクをFC-9000の片側計測からMggeneという中華パワメに変更。(両側計測) …
土曜日は昼前から雨らしいので 奈路分岐ささっと平坦基調を走って 夜はホッケー。屋内だから雨関係ないけど(^^ゞ 翌日は朝は路面濡れてたから 昼から正蓮寺を…
本日は休み(有休) とりあえずすることと言ったら自転車乗るくらいで ELVES号午前中に定番工石山頑張って走ったけで40分38秒と40分切るのが難しくなってき…
