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卓球はあまり筋力が必要のない競技だと思われがちですが、意外と必要です。 フォアハンドで強打をするときに腕のスイングに負けない土台。 身体の軸を支える体幹、連打をするために必要な腹筋と背筋。 フットワークを自在にするための柔軟と脚力 全身の筋力がバランス良く必要な競技です。 強くなりたい人は、普段練習するだけではなく、トレーニングも取り入れていきましょう！
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