卓球 強くなる為に腹筋や背筋、トレーニングをしよう！

卓球 強くなる為に腹筋や背筋、トレーニングをしよう！

卓球はあまり筋力が必要のない競技だと思われがちですが、意外と必要です。 フォアハンドで強打をするときに腕のスイングに負けない土台。 身体の軸を支える体幹、連打をするために必要な腹筋と背筋。 フットワークを自在にするための柔軟と脚力 全身の筋力がバランス良く必要な競技です。 強くなりたい人は、普段練習するだけではなく、トレーニングも取り入れていきましょう！

2021/03/01 16:20