いくらなんでもそりゃ～ないゼ！おひとりさま生活をいちにちでも長く続けたい！ ５５歳で（２０１２年２月）突然の病に倒れて身体の動きは超高齢者に！ 同世代に１ミリ近づく日々わくわくキラキラ発見の記録です
あれから８年経過 限られた世界からようやく一般人と関わる世界へと只今発展途上、コレって最大の喜び
怒涛の9月が終わる、、、この甘酢漬けをつくったことも怒涛のひ・と・つである(笑)年内は楽しめるナと思ったのも束の間、、、スタバ容器にはアイスコ〜ヒ〜ならぬ生姜汁が入っています（笑）冷蔵庫に保存のゆで汁を毎朝ひと口づつストロ～で。白湯を飲むの前にショウガ汁でいっきに身体が目覚める(笑)みるみるうちに飲み尽くし、食べつくす勢いっ(笑)あと1週間もつかしら？出来立てホヤホヤ(あの日)いただきものの蜂蜜のかわいい空き瓶をリサイクル（笑）「キッチンに立つ」という喜びを再び味わわせてくれたキッカケの甘酢漬け、、、早くも次の新ショウガの季節を心待ちにしている（ルンルン）生姜の佃煮つくってみるぞ〜意欲沸騰しまっス人気ブログランキングにほんブログ村新ショウガの甘酢漬けつくってみました後編
体温を上げるのに効果ある「生姜」、、、市販のチュ～ブ生姜が唯一手に入るものだった、、、体温35．5度は危険エリア？！！-あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記これまで友人たちから生姜の甘酢漬け↑や、生姜の佃煮をいただき生姜ごはんにしたり↓生姜の佃煮&玄米ごはん（新米こしひかり）きょうの朝ごはんｯ前編-あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記ニコニコ笑顔で舌鼓をうちながらいつか自分でもやれたらイイなぁ～なんて思っていた、、、あれからどれくらいの月日が経っただろうか、、、ついにその日がやって来たっ！（笑）透き通るくらい薄～く切り、、、ンっもう～この時点で生姜のイイ香りがたまりません(笑)熱湯にくぐらせて「茹で汁」も活用出来るとGoogle先生がいう（フムフム）沖縄産さとうきび糖に残っていた...生姜の甘酢漬け作ってみました前編
「めっきり寒くなって来たぞっ」と筋肉軍が警戒している、、、硬くなりがちな筋肉軍を必死でほぐす、、、夜明けの3；00ころに日課のストレッチを(笑)この時間帯を逃すと寝る前にやる羽目になってしまう（苦笑）今朝も食後の腸活よぉ～し！！コツコツ続けていた成果が見えてきている（良しっ）体脂肪率24.6%ちなみに体重44.3kg体重の割に体脂肪率が高め、、、2019・10撮体脂肪率28.5%なかなか減らなかった体脂肪率が5％減ったのだ、、目標！！体脂肪を減らし筋肉を増やすこと！体脂肪率を20％以下にすること！この身体に合った生活リズムの安定を維持し続けたい、、、今日の東京くもり日の出5：34日の入り17：29最高気温25℃最低気温17℃湿度77％（よしよし）体感気温18°←キャ～！！weatherchannelより意欲沸騰...体脂肪率4％減に
今夜は中秋の名月！！8年ぶりに満月と中秋の名月が同じ日だというへぇ～そうなんだ・・・いつも同じだと思ってたわ知ってました？あっ知ってましたかそりゃ失礼しました(笑)満月シ～ズンに入るといつものように未明のお月さまを追いかけるもなかなか撮れない、、、けさ、やっとのことで撮れたのがコチラ↓1:40撮影2:58撮影キッチン側から撮るも凄い雲軍団が、、、4:11撮影やっと撮れた！ベランダ側から朝から半年ぶりにお出かけしてきてもうヨレヨレ＆グッタリ状態・・・（苦笑）どうぞ今夜の満月をお楽しみください日本海側から北海道は良いお月見となるようですよ夜のお月さまは物陰に隠れてみることが出来ないので再度日付が変わってから未明のお月見をしたいと思います今度こそ雲に邪魔されませんように、、、では！筋トレ記事よりもお月さまを優先っ！！...今夜は中秋の名月満月
十兵衛さんから届きました〜広がる黄金の波、、、奥には、蓮の葉っぱ軍が、、、蓮根レンコン楽しみ（笑）マコモだけの畑も見えます実りの秋〜黄金の涙来たっ〜本日第2弾
基礎代謝って？？いつものGoogle先生によると、、、【じっとしていても呼吸をし、心臓は血液を全身に運んでいるほかにも体温調整・脳や心臓、神経活動など生きてく上で最低限必要なエネルギ～が使われている生きていれば消費するエネルギ～が「基礎代謝」である】とのことズッシリ重い左半身、、、特に肩腕上肢の重みは、脳の誤作動だけではない！！と思う、、肩に手を触れれば9年経過した現在でもすぐ骨が分かるくらい筋肉が無い！！筋肉をつけるにはどうしたら良いかっ！！もう一度しっかり学び直そうとなったのだあのころと今では俄然っ！脳の理解度がアップしてるだろうし、、、(笑)2015記事コチラ↓基礎代謝が上がってきている？！-あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記1037kcalが9年間近く続いていたと記憶しているが、、、7月後...基礎代謝量アップするぞぉぉぉ
9・112001年の9月、、、あれから20年、、、たった今、当時の「90階地銀支店脱出10分後に職場崩落・・・」と、いう記事をいつものmsnニュ～スで見つけた当時、子宮全摘手術をし、数日間まったく情報を耳にできなかたのである、、、個室のテレビをつけるまでに快復したその日、、、瞬間にあの映像が目に飛び込んできて？？？なに？？映画のワンシ～ン？なにが起こっているのかまったく分からずだった当事者の方の記事を見つけ強靭な精神力に元気づけられている、、、2016記事コチラ↓9・11に想うっ！-あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記さて、今日こそはっ！！と、、、筋トレに目覚めたようすを記していきたいと思いますまずは、、、えぇっ？？！！！「身体年齢46歳」って！！ほんとにぃ～？！！実年齢64歳だってのに、、、身長1...9・11同時多発テロと身体年齢と実年齢
干し野菜 エノキ茸 編 巷で流行ってるらしいから挑戦してみた(笑)
9月に入ると同時に最高気温25℃以下となり、もう窓は開け放せなくなってしまったギリギリ間に合ったエノキダケ干し野菜、、、2年ぶりかな？コツは根本部分をできるだけ細かく割くことだそうで陰干ししてみたけど（笑）干した後は、フライパンでから煎り、お塩一味で。パリパリといただくようだおつまみに最高らしい(笑)葉さん手づくりキレ〜な干し上がりカラ煎りかぁ、、、2019記事コチラ↓干し野菜に挑んでみるっ-あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記早朝からなんだかとっても調子イイ身体、、、ここ数日、豚赤身をモリモリ（笑）そのせいだろうか初めて干し野菜に挑むまずは、ベランダの日陰へ網もザルも無い、、、そうだっ！トレーにキッチンタオルでっと。仕上がりました↓数が減ってるって？乾き具合をどれどれ？もぅちょっとかな？と、試食で...干し野菜エノキ茸編巷で流行ってるらしいから挑戦してみた(笑)
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10分押しての出発は（朝6：10）思ったよりも空いてて、スマホに夢中になってる人は少ないような気がした・・・眠っているのだ、、、そうだよね、、、みなさんお疲れよね・・・割とシニア族が多いような・・・朝に強いシニアのみなさん！！初めて向かう虎ノ門ヒルズ駅・・・改札出たとこほぉ～天井はむき出しの配管か～予習動画で学んでいたので目的のTOKYONODEになんとかたどり着けた(笑)なにしろ朝早い時間・・・あちこち探検する(笑)かと言って戻ってこれない所までは行けない（迷子に）ここでTAKEおねえちゃまと合流するのだけれどそれはまだまだ先の時間であるこのあと、ふたりの珍道中になるのだがこの時はそんな事はつゆ知らず・・・つづくポチっと！意欲沸騰しまっスにほんブログ村人気ブログランキング虎ノ門ヒルズ駅ドタバタ珍道中1
きょう一日の雨は日付が変わると曇り空から晴れへの予報・・・あすの気温、26℃というけど、午前中は23℃らしい・・・ギリギリか？（感覚障害）実験！実行っ！！・交通機関のエアコン冷房・商業施設内のエアコン冷房どの程度この身体が保つかの実験、、、朝のラッシュ回避のため、今年初めての6：00出発っ（キリリっ）ポチっと！意欲沸騰しまっス人気ブログランキングにほんブログ村あすのブログおやすみします
myさくらまつり・・・いよいよです目黒川夕景photobyホタル都内でも名所のひ・と・つ両岸に4kmにわたる約800本のソメイヨシノ上野恩賜公園昼景さくら通りphotobyfunsenki江戸時代からの名所毎年400万人が訪れる※東京に転居してから14年目、、、初めて桜の花を愛でることができたfunsenki・・・高田城址公園（新潟県）公園周辺約4000本のソメイヨシノ高田城址公園朝景photoby星峠人記事コチラ↓高田城跡公園さくら日本三大夜桜のひとつ2-あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記故郷・・・高田城址公園・・・南堀りの周りをぐるり朝散歩してから職場に向かったっけ・・・funsenkiにとっては宝物のひとつ（景観）日本三大夜桜といわれている・上野恩賜公園（東京都）・高田城址公園（新潟県...目黒川上野恩賜公園そして高田城跡公園myさくらまつり2024part4（完）
日の出時刻が4時台になると（きのう）ますます朝が忙しくなる・・・イヤ朝だけでなくいちにち中忙しさがつづくコノ身体（笑）サクラ追いかけて～つづきいきま～す「雪見大福」さん撮影河津桜＆メジロ（目黒川緑道りょくどうにて）置物かと思ったら、、、なんというタイミング！本物の生きてるメジロちゃんでありました(笑)仙川(せんかわ)東宝スタジオ※仙川（せんかわ・せんがわ）東京都を流れる一級河川多摩川水系野川の支流である野川・・・国分寺市東部が水源、世田谷区南部の二子玉川で多摩川と合流（Wikipediaより）「みずかがみ」さん撮影三菱ケミカル富山事業所しだれざくらソメイヨシノ八重桜なんとも豪華な八重桜豪華絢爛っ！筋肉軍はドンドンゴキゲンに！！カメラマンのみなさまココロより感謝ですポチっと！意欲沸騰しまっス人気ブログランキ...myさくらまつりpart3
3月に入ると少しづつ桜のつぼみが膨らんで、、、同時に冬の間硬かった筋肉軍もジワリジワリとほぐれてくかのように・・・「ホタル」さん撮影目黒川3月末ころしだれ桜なんという彩合いなんでしょういっきに元気ひゃくばい！！花曇り石神井川ウコン桜photobyホタル初めて知った鬱金桜です・・・※江戸中期以前に人の手によって作られた品種名前は花弁がショウガ科のウコン（タ~メリック）の色に似ていることに由来御衣黄桜（ぎょいこう）と似ている御衣黄は、貴族の衣服の萌黄色（もえぎいろ）に近いことから。春に萌え出る草の芽を表す彩いろ（Google先生より）御衣黄（ぎょいこう）とはまた風流ですね・・・PCで表すには色が薄くてうまくいきません・・（苦笑）若葉の、もっとも初期の色ってことで(笑)「ホタル」さんありがとうございますphot...myさくらまつりpart2
コロコロと目まぐるしく変わるお天気、、、急遽、前倒し＆目的地変更した先は・・・神田川面影橋をめざして。朝から2軒はしごの後、目的地到着するもすでにお昼ちかく・・・・夕方から雨予報のなか、足早にシャッタ～を切る、、、花筏はないかだ終わるも、若葉にはチョッと早い（苦笑）椿山荘(左手)桜のあとは、任せんしゃい！！と、ばかりに咲きほこるツツジ束の間のココロに栄養補給time神田川2023記事コチラ↓神田川沿いの桜（早稲田から江戸川橋駅）1-あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記ポチっと！意欲沸騰しまっス人気ブログランキングにほんブログ村神田川中之橋と駒塚橋へ
今年こそはサクラ追いかけるぞ～イヤもしかしたら出来るかもしれない・・・そんな気持ちになったのが年明けのころ・・・なぜだか分からないけれど予感みたいなものが、、、、、(笑)これだけの桜を観ることはたぶん初めて？？かも。さくら桜追いかけて～～行くぞおぉ～～ギャオ～！！雄たけび(笑)東宝スタジオ桜とゴジラphotoby雪見大福日比谷公園photobyホタルphotobyホタルphotoby〇〇〇〇photoby馬締カメラマンのみなさまありがとうございますポチっと！意欲沸騰しまっス人気ブログランキングにほんブログ村myさくらまつり2024その1
窓ガラスを拭いたらば（室内側だけでも）ウンと室内が明るくなった！！住まい環境も「春・夏」に向かっているなんと気持ちのイイものだろうか(笑)コレ1本で黒カビも、虫除けも(今後の)OKメガネとマスク装着！次は衣類の整理・・・お、っと～その前にココロに栄養を！！先日の東京都美術館（モネ）の旅から早2週間、、、明日は「出陣っ」です(笑)青空予報でてるし、、、あ、エアコン冷房気がかり・・・（電車内）花筏も終わりのようだし、、、葉桜？若葉？？捜しに出かけてきます初めての場所だからチョッと緊張・・・ラッシュを回避、早朝出発・・・うまくゆくとイイけど・・・ということで明日のブログおやすみしますポチっと！意欲沸騰しまっス人気ブログランキングにほんブログ村花筏はないかだと葉桜と水の音を
春の大掃除2日目、、、ガラス拭き（室内がわ）きょうの任務晴れ→雨→はれ→あめ・・・繰り返し予報のわが地域、、、お、っていうことは、、、思いっきりサッシの（キッチンがわ・溝）掃除もできそうだ（ウレシ）階下を気にせず（ココは5階）思いっきり水が流せるぞ～(笑)黙々と動くこともあるけれど・・・きょうはエレキギタ～の波に乗りたい気分(笑)BGM・・・Danubewaves/ドナウ川のさざ波/TheJokersCaverいつものeleG01さん（YouTube）※「ドナウ川のさざ波」は小学校5年生ころ（5、6年出演だったか）町の小学校での（10数校）楽器演奏会出場の曲だった、、、いっぱい練習したっけなぁ♪～あの「ドナウ川のさざ波」がこういう風にアレンジされるんだと感動っ最初わからなかった・・・この曲を選曲してくださ...BGMはドナウ川のさざ波エレキギター演奏で春の大掃除
まもなく日の出時刻が4時台になろうとしている（おっ）開かずの間（ま）だった西の窓を（キッチン側）ちょっとだけ開けて南側窓とで5ケ月ぶり？に風通しを良くした、、、30分ほどで閉めたけれど部屋の空気が一掃されて気持ちイイ～寝具関係を春夏仕様に変えるのが本日の任務・・・今週はお掃除に燃えるぞ～(笑)本日の東京わが地域晴れお昼前から強風予報が（わっ）日の出時刻5：06日の入り時刻18：15最高気温23℃最低気温14℃湿度79％体感温度15°←1：38時点（weatherchannelより）ポチっと！意欲沸騰しまっス人気ブログランキングにほんブログ村日の出時刻まもなく4時台にわが地域
それではさくさくいきま～す(笑)第84回皐月賞芝2000m（右）中山競馬場にて1着13番ジャスティンミラノ君（キズナ産駒）4/9生512kg(＋10kg）レコ～ドタイム1：57．1上り34．72人気本賞金20,000（万）3連勝達成！！戸崎圭太騎手友道康夫調教師※先日、落馬事故で亡くなられた藤岡康太騎手はこのジャスティンミラノ君の調教に乗っていたとのこと（1週間前、2週間前の追切り）（朝の、暗いうちから馬に跨り調教する競馬の世界とにかく朝が早いんですfunsenkiも。）康太騎手！ジャスティンミラノ君やりましたよ！！馬体重発表になると・・・512kg（＋10）前走2/11通常は馬体重＋10kg以上増・減の場合すぐ消すfunsenki・・・ですが・・・・とても賢い馬で操縦性にすぐれているとキ～ン校長が。・ダ...皐月賞結果3脳トレまめけん戦士
『今回の皐月賞は稀にみる大混戦っ！どの仔が来てもおかしくない！！どの仔にもチャンスあり！！！』と、マスコミの評判だった・・・牝馬が（女の仔）1頭いるし、、、人間に例えるならば、男子高校生の中に剛腕女子高校生がひとり混じっているってとこかな男前な女史！！男勝り！！こういうの応援したくなります(笑)しかし早かったですね～レコ～ドが出るほどのハイぺ～スな展開・・・2番メイショウタバル君も候補に挙げていたのだ・・・うまくいけば前の残りあるかもな～んてねところがです！あの暴走並みの走り→57.5/1000m千メ～トルを57．5秒で走るって、、、（驚愕っ）3歳ですよ3さい！！そりゃ～ゴ～ルまでもたないでしょ（59秒台なら？）買わなくてよかった、、、(笑)1着～7着までがこれまでのコ～スレコ～ドをうわまってしまったそれ...第84回皐月賞結果2コースレコード更新
本日3投目、、、さすがに疲れてしまい余力がありません（苦笑）馬券ハズシてしまたのでさらに疲れがどっっと！！狙った馬は5頭に絞るのがやっとのこと苦笑結果は、、、1着、4着、5着、6着、13着トホホホ詳細は後日へポチっと！意欲沸騰しまっス人気ブログランキングにほんブログ村皐月賞単勝獲ったど～でもね
本日は特別です！故藤原康太騎手に黙とうを捧げながら・・・my全頭考察18頭チェックし、・出馬表JRA公式より・レ～ス展開情報を・掲示板えつらん（netkeiba参考）・うまなみ速報掲示板えつらんこれからチェック予定↓・競馬の専門学校・田原さん・アンカツさん・細江さん参照これらを総合し、まめ券せんしが馬券組立を。・オッズ変動チェック書きとる間にも人気順、オッズの変動あり（6：20時点）・馬体重発表（14：30ころ）チェック・レ～ス直前のオッズ変動チェックこれら↑すべてネットでの無料配信だれでも閲覧可能最終は4～5頭に絞る予定狙うは単勝or馬単（自身なし）、馬連・ワイド？！ふぅ～すでにクッタリ（6：45時点）でもね・・・初志貫徹とはいかず（マスコミ情報に惑わされてしまう苦笑）JRAの思惑どおりに（ゴメンナサイ...皐月賞へ向けて予想ではありません(笑)
今、競馬界は悲しみにつつまれています・・・藤岡康太騎手（享年35）が落馬事故6（土）レ～ス10（㈬）死去されてしまいました・・・事故は一瞬のコンマ何秒かの違いで生死が別れてしまいますこの脳内出血だってよくもまぁ助かったものだと思っています藤岡健一調教師（父）藤岡祐介騎手（兄）そして藤岡康太こうた騎手（弟）親子兄弟で活躍されてる方々が多い競馬界・・・すぐにこの脳ミソにインプットされるというもの康太騎手と言えば・・・・京都大賞典芝2400m阪神競馬場にて（京都競馬場工事中のため）2021・10・10この記憶が蘇ってくる、、、8番マカヒキ君（当時8歳）『2016ダ～ビ～馬である（川田優雅騎手）』ダ～ビ～単勝GETしていたから忘れられない！！8歳になったマカヒキ君・・・鞍上は藤岡康太騎手長距離の友道康夫調教師この...康太にやられたぁ第56回京都大賞典2021あの時
晴れ→くもり・・・雨・・・曇り・・・と、コロコロ変わるお天気、、、、ようやく予約が取れた（お天気具合で）ハニ～さん店でキレイに変身してもらう(笑)3ケ月を待たずに再訪するのは初めてかも。ん？お昼を回ると小雨が？予報になかったはずなのに・・・最悪は地下にもぐればイイハニ～さん店は駅出口すぐそこ。funsenkiも出口を出たところが自宅・・・土砂降りにならないかぎり大丈夫・・・だろう・・・念力が通じたのか、雨は小1時間ほどで止んでくれた（安堵っ）帰り道信号待ちをしていると自転車に乗ったお嬢さん、、、勢いよく止まったとみえてガシャンっ！！真後ろで音が鳴った（コワイ）カゴの中身が全部飛び出してしまったオロオロするfunsenkiだがどうしてやることも出来ない・・・スポ～ツタイプのサイクル背にはテニスラケットらしき...雨上がりの護国寺へ（文京区）
少しでも鮮度の高いうちに・・・（笑）今朝の高田城跡公園のサクラ・・・早速届けてくださいました〜ありがと〜ございま〜す星峠人さんゲキシャ！！満開度数100％越え～それではどうぞ～高田城1614(慶長19)築城徳川家康さんの時代平成5年復元見学に入ったことあるfunsenkiphotoby星峠人きょうも良く動いてくれた筋肉軍・・・お昼寝する間もなく、、、(笑)桜に包まれながら熟睡・爆睡へ・・・おやすみなさ～いポチっと！意欲沸騰しまっス人気ブログランキングにほんブログ村高田城跡公園さくら日本三大夜桜のひとつ2
日本三大夜桜のひ・と・つ「高田城跡公園」の桜がやって来てくれました～先ずは、コチラをどうぞ～4・10（水）夜明け～6：30ころ撮影撮影者「星峠人さん」公園周辺およそ3000本のソメイヨシノは圧巻です極楽橋錦鯉と水面の桜(朝陽が昇るころ)高田城跡三重櫓と桜（日の出ころ撮影）朝の静寂の中・・・しだれ桜樹齢300年水面に映る山々と南堀のリフレクションまだ雪をかぶったままの妙高山（標高2454m）みょうこうざん雪が残る南葉山（949m）なんばさんphotoby星峠人第99回高田城跡公園観桜会14（日）まで、、、ですが静寂の朝の桜はまた格別！！じっくり桜を愛でてみたいならば（花より団子はちょっと・・・という方々）「静寂の朝」「観桜会終了直後」がイイかも知れません(笑)混雑回避なコノ身体、、、朝にはめっぽう強いfun...高田城跡公園のサクラやって来たっ（新潟県上越市）1
2022・9、、、ココから始まった美術館めぐり・・・・・脳内出血に倒れてから10年後、、、ウレシイなんてもんじゃない(笑)10年間というもの世間から遠ざかっていたのだから・・・伊藤若冲展示in東京藝術大学大学美術館へ中編-あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記東京藝術大学大学美術館於いて伊藤若冲代表作・国宝動植綵絵（どうしょくさいえ）展示8/30（火）～9/25（日）この記事を見つけたのが31㈬の朝だったこれは是非とも...gooblog回を重ねるごとになけなしのセンスもチョットは磨かれているように思う作品はもちろんのこと、スタッフさん、同じものを鑑賞しているみなさん（一期一会の方々）恵まれていたと思う（感謝）なにしろ脳内出血経験者・・・同時にふたつのことを考えられない脳ミソ「ひとつの展覧会に3...東京都美術館3
気温急降下の今朝・・・寒い・・・温度計は22℃を指しているけど冬の22℃とは全然違うっ！と、筋肉軍（苦笑）ン？桜の花持つ？かな・・・（笑）連日の雨風からようやく晴れ間がやって来た・・・おクスリもらいにちょっと出かけようと計画中、、、来週の出陣に備えて、準備にとりかかろう・・・本日の東京わが地域晴れ最高気温16℃（－4）最低気温6℃（－3）湿度54％体感温度4°（－13）←ココギョッ（3：16時点）（）内前日比（weatherchannelより）ポチっと！意欲沸騰しまっス人気ブログランキングにほんブログ村気温急降下で桜の花持つかな
先日の統一地方選挙、、、それぞれの「推し」の結果を確認した今朝、、、今期更に、先行き安心できる生活をお願いしますよ！！さて、日比谷通りつづきです第一京浜（国道）から日比谷通りへと進んで行く、、、この第一京浜、、、東京に住んで一番最初に覚えた国道であるたぶん、、、当時、この沿線に住んでいたことがあるって何十年前のことよ(笑)ってことで馴染み深い第一京浜なのである芝5丁目～4・3・2丁目、、、ド胆を抜かれた日本電気本社ビル（NEC)中央は風穴ですって！別名ロケットビルと呼ばれてるそうな（やっぱり）芝園橋を渡ると芝公園2丁目・4丁目に。頭上には都心環状線が走っている左手は赤羽橋駅方面へ、、、（外苑東通り、右は海岸通り方面へ）そして桜田通りと交わるこの桜田通りもいつか歩行訓練してみたいお昼ころ撮ポチっと意欲沸騰し...都営三田駅から芝公園駅間を歩行訓練す
日の出5：00（22㈯）、、、あっという間に今朝は、4：56の日の出時刻4時を回るころだんだんと明るくりはじめ、4：30を待たずに一気に明るくなっってしまう、、、3：00に始動しても顔を洗い終えるころすでに夜が明けるという始末、、（アセアセ）まるで急き立てられるよう(笑)昨日の足跡をチョッと、、、かかりつけ医にておクスリもらってから向かった先はまたもや三田・芝公園方面へ2回目となると余裕が出てくる(笑)森永本社ビル三田駅前・田町駅前つーこサンと来たことあったなぁ、、、って、20年前だったっけ？え？そんな前だった？先日歩いた、慶応中通り商店街を左手に見ながら直進します第一京浜と日比谷通りのT字路日比谷通りNEC本社ビルを見上げてドヒャ〜驚っそして芝公園広場17℃という初冬の気温を思わせるいちにち（4/24㈪...日比谷通り踏破に向けて1大手町駅～三田駅
2年ぶりの東京タワ～ほぼ同い年、、、展望台へは修学旅行（中学生時）と社会人になって間もないころと、、、3回目は、、もうチョッと先かな日比谷通り2021撮2023撮ほぼ同じ場所でのカメラアングル(お、）偶然？どこまで「日比谷通り愛」なんだよ(笑)2021記事コチラ↓芝公園と増上寺歩行訓練2-あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記昨日のきょう打って変わってどんより空と冷たい風、、、(ヒェ〜)「今だっ！」と他を却下し、最優先した芝公園行ききのう決行してて正解だったワ（笑）きょうも写真をどうぞ...gooblogポチっと意欲沸騰しまっスにほんブログ村人気ブログランキング東京タワー2
きょう23日曜日は、地方統一地方選挙として執行される「区市長村選挙の投票日」である期日前投票開始早々に（17㈪）投票を済ませている、、、この地に住んで12年、、、わずか半年ほどで脳内出血に倒れてしまったのだった、、、選挙はいつも「期日前投票」派である、、、と、言うよりも期日前投票だからこそ投票が可能だから。坂道を上って行かなければならないのだが距離は、本投票会場の半分以下という近い距離近くで済ませたい・・・こういうシニアが結構いらっしゃるお昼時を狙うのはコノ身体にとってはセオリ～である(笑)混雑回避貸し切り状態で投票できたのでしたスタッフさん（ほとんどがシニアの方々）ありがとうございました先日の東京タワ～でも選挙カ～が走り回っていたっけ、、、少しでも生きやすい世の中になるよう期待しています！！都議会議事堂...東京区市町村選挙投票日（統一地方選挙）
寒いっ！と感じた今朝のベランダ、、、ドンヨリ曇っている、、、これだから安心できないんだなぁ苦笑本日の東京曇りのち晴れ最高気温20℃（前日比マイナス6度）最低気温11℃（前日比マイナス6度）ッと、言うことで短めに(笑)うれしい話と気がかりな話どっちを先に？もちろんっ！うれしい話からどうぞ～(笑)気がかりな要件をひとまず終わらせて向かった先は、、、だって、メイクもしてるし、、、ランコム（まつ毛）＆ザ・セム（コンシ～ラのみ）メガネ→コンタクトレンズに久々のお出かけだっていうのにこのまま帰宅するなんてもったいないじゃ～ありませんか！(笑)そうだっ！！と、2ケ月ぶりに電車に挑戦することに。次回へとつづくポチっと意欲沸騰しまっスにほんブログ村人気ブログランキング東京タワー芝・増上寺そして慶應
「第92回早慶レガッタ」ようやくレガッタ記事の順番がやってきましたっ(笑)初めてのレ～ス観戦は（ネットlive配信にて）予備知識もなくぶっつけ本番っ！！な、この脳ミソ(笑)浅草は数回訪れたことがあり、先日の東京マラソンコ～スでもあったので地理的にはあ～あの辺りかぁと、思いながらの観戦今もYouTubeを観ながら、聴きながらです(笑)あっちもこっちもって、大丈夫かい？この脳ミソ(笑)結果は、、、4年ぶりの有観客でのレ～ス新大橋上流～桜橋上流3750m(隅田川）第二エイト慶応12分45秒96艇差1．5艇身早稲田12分54秒28対校エイト雷雨後の荒れる川面を漕ぐ中アクシデントあり慶応13分11秒57差4艇身早稲田13分25秒68（早慶レガッタホ～ムぺ～ジより）16（日）は、、、お昼を過ぎたころから突然のカミナリ...早慶レガッタ2
ユ～ミンミュ～ジアム展以来だろうか、、、2ケ月ぶりに朝の7時台からお出かけ予定緊張して2：00ころから目が覚めてしまった(笑)着替えを済ませて（5：00）これから軽～い朝食を摂るところ最近見つけた「永遠のランナ～」っていう歌をBGMにリズムにのって支度も進む(笑)いざっ出陣っ(笑)♪～「永遠のランナ～」アニメのタッチ挿入歌・曲作詞・作曲・歌芹澤廣明（作曲家）曲はモチロンっ！！声質がたまりません(笑)2月の記事コチラ↓ユーミンミュージアム展2六本木ヒルズ52階にて-あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記ずぅ～っと行きたかったこの展示会、、、閉幕ギリギリ？(笑)滞在時間2時間ほどで体力限界に、、、（苦笑）東京タワ〜方面撮影可能エリアにて（展示室手前エリアにて）直筆...gooblogポチっと意欲沸騰...2ケ月ぶりのお出かけいざッ
本日第2弾です！それではサクサクいきましょう(笑)皐月賞3歳牡馬芝2000斤量57kg重馬場おもばば1着1番ソ～ルオリエンス君（キタサンブラック産駒）2人気生産牧場社台ファ～ム462kg(馬体重増減なし）本賞金20，000（万）タイム2：00．6上がり35．5横山武史騎手（24歳12月には25に）2021エフフォ～リア君に跨り、初制覇につづく皐月賞2勝目をあげる手塚貴久調教師2着14番タスティエ～ラ君（サトノクラウン産駒）478kg5人気松山弘平騎手堀調教師3着7番ファントムシ～フ君（ハ～ビンジャ～産駒）494kg1人気C.ㇽメ～ル騎手西村真幸調教師まめけん戦士買い目は、、、ワイド7番ー11番〃5番ー7番枠連4－4ゾロ目（7番8番）6着11番シャザ～ン君（ロ～ドカナロア産駒）8人気岩田望来みらい騎手（23...皐月賞さつき4（完）
皐月賞1939（昭和14）に創設されたという横浜競馬場に始まり東京競馬場を経て、1949（昭和24）現在の中山競馬場に変更されたのを機に「皐月賞」と名称が変更されたというまず、皐月賞のさつきのさ「皐」、、、常用漢字外のためこの文字が読めない、書けない(笑)5月に開催されていたことからさつきとなったもよう先週の桜花賞は牝馬ひんばのレ～スでしたので皐月賞は牡馬ぼば人間で言えば中高校生男子と言ったことろか。思春期もあり、子供な部分も残しつつ、大人への階段を一歩登り始めるお年ごろ、、、育てる側にとっても難しいわけでして(笑)サラブレット達だってそうですよねきっと(笑)皐月賞3歳牡馬芝2000m斤量57kg（背負う従量のこと）あ、もうこんな時間、、、ここまででひと息いれさせていただきます（ふぅ～）つづく（本日中に）...第83回皐月賞3
部屋の汚れとストレスは平行線で大きくなってくる、、、その場しのぎのお掃除にももう限界が、、、でも、なかなかヤル気が湧いてこない、、、そんなところへ月1回のケアマネさん来訪機会が飛び込んで来たっえェ～イ！渡りに舟と、ばかりに即っ決行とし、未明から久しぶりに「脚で雑巾がけ」を。(笑)黙々と手足を動かすこと2時間。いったんお掃除スイッチが入るとそりゃ～もうまっしぐら(笑)冷蔵庫（外装・冷蔵室を）、ラック棚も拭いちゃえサ～キュレ～タ～稼働の冬季間は（除湿乾燥機）、常に空気が対流してるわけでまぁ～ホコリのすごいことと言ったら！！絶句（苦笑）ストレス解消にもなり、朝食は美味しくておいしくて(笑)約束は9：30、、、この後、1時間ほど横になろうっとこの時間で（7：15）すでにエネルギ～底を尽く(笑)2・14記事コチラ↓...番狂わせっ掃除とストレス
本日第2弾ジョッキ～カメラご覧になりました？（JRA公式チャンネルYouTube）桜花賞馬リバティアイランドちゃん（ドゥラメンテ産駒）川田騎手編そして今回の皐月賞馬ソ～ルオリエンス君（キタサンブラック産駒）横山武史騎手編（カメラに馬が蹴った土が飛んでしまって見えないというハプニングが）3着馬ファントムシ～フ君（ハ～ビンジャ～産駒）ㇽメ～ル騎手編4コ～ナ～を回ってゴ～ルめざして直線を向いてからの進路とりが凄かったですね！！まるで騎手になった感を味わわせていただきました！JRAさんありがとうございま～す馬も命がけ！騎手だって命がけっ！！調教師さんはじめ厩舎のみなさん！馬主の方々、、、一丸となってレ～スが始まりますまたひとつ馬券購入にこれまでとは違った気持ちを持って臨みたいと感動いたしました人馬一体って言うけれ...皐月賞2脳トレまめけん戦士
ウ～ン皐月賞、、、難しかったですね、、、、結果は取りこぼしてしまいした（エ～ン）箸にも棒にも掛からぬならキレイサッパリあきらめもつくのだけれど、、、あぁぁ「キミとシンジュウするよ！！」ってな強い思いが湧き上がってきた時には結構っ馬券が獲れることが多い(笑)しかし今回はそこまで思い込める仔が見つからない、、、キミもいいね・・・あ～ら～君こそもっとイイかも～と、若いツバメを数人もつような感じ？！(爆笑)先ずは、これまでの各レ～スの1000m通過timeをチェック！！レ～ス展開スロ～ぺ～スで勝っているのか？それともハイぺ～スで？1000mを58秒〜59秒台ならハイぺ～ス～ミドル60秒こえたらスロ～ぺ～スまったくのド素人の知識ですが、、、第2弾へとつづく（本日中に）ポチっと意欲沸騰しまっスにほんブログ村人気ブログ...第83回皐月賞反省
「早慶レガッタ」、、、ふとしたキッカケで知った早慶レガッタ1905年（明治38年）に始まったという手漕ぎボ～トレ～スである、、、隅田川の風物詩だそうで（そうだったんだ～）新大橋（浜町）スタ～トし、桜橋（浅草）ゴ～ル3750mを川上に向かって漕ぐあの隅田川沿いを一度は歩行訓練してみたいと、数年前から考えていたこともあり、この早慶レガッタはますます意欲を掻き立ててくれる、、、オ～ルは8つ、8名の漕ぎて＋舵て1名左右のちからのバランスがポイントなのかなぁココロひとつにするってこと？！高校生の部、女子の部、そして午後のメインレ～ス十数分間のレ～スに1000時間もの練習時間という記事もみつけたっlive配信があるというので9：00からPCに貼り付けだ(笑)あ、皐月も、、、脳トレどこまでいけるか(笑)忙しくなるぞ～な...本日早慶レガッタ開催
早くも「夏日」到来っ福島県相馬市はじめ、25℃を超えたところがあったという昨日、、、都心は24℃だったとか（ネットニュ～スより）そんな「夏日」にホッとしている身体それでもエコボトル暖房は離せない身体（苦笑）暖房＆水分補給一石二鳥(笑)2019・1記事コチラ↓ペットボトルを抱きしめて（笑）-あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記一度ギュギュッと硬くなってしまった筋肉はそう簡単にはほぐれてくれない（泣っ）今回は狂暴レベル9（自己評価1～10のうち）気持が谷底に転落しようが日課の自主トレは...gooblog一般人が半袖姿になるころがようやく調子が上がって来るのだ(笑)これからはエアコン（冷房）が凶器となってくる、、、（キョウフ）と、同時に水分補給も！！あ、昨日の年金支給日は、、、繰り上げ支給日という...早くも夏日やって来たっ水分補給も増量しなくちゃ
今日は年金支給日、、、15㈯が通常なのだが金融機関がお休みのため繰り上げになる（ですよね！たしか、、、）シニア群が殺到する時間帯を避けて記帳に行ってくる予定である郵便局指定ということもあり、数回ほど粗品をいただいたことがある、、、が、その後廃止となった、、、そりゃそうですよね少ない年金額でやりくりしている者にとっていただける物はなんでもいただこう精神発動ってもんです(笑)けれどリュックサック必須のこの身体にとっていただいた粗品をリュックに詰めるのも至難のワザ(笑)で、記帳のみだからATM専門である銀行引き落としがほとんどであるシニアはタンス預金が多いって聞くけれど、、、現金は決まった額を手元に置いてるくらい、、、電子マネ～にも挑戦しようと只今準備中なり通帳の残高が増えてるのを確認するのが好き爆笑郵便局へ向...きょうが年金支給日
1．つま先よりもヒザが前に出ない！2．背中が丸くならないように（猫背ダメ）、顔はまっすぐ前を見る3．しゃがんだ時は太ももが床と平行になるよう心掛ける（無理しない）4．しゃがむ時に、息を吸い5．立ち上がる時に息を吐く6．立ち上がった時の膝は、伸びきらない骨で立つのではなく、太ももの筋肉を使うことを意識する再度、これらを確認しながら挑んだ3週間め、、、あんなにキツかった50回がだんだん余裕が持てるようになってきている（いいぞいいぞ）老人初心者の覚悟阿川佐和子著スクワット50回のキッカケとなった著書きょうから4週めに突入ですスクワット50回習慣化に挑戦第2弾-あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記午後は、しっかりお昼寝しちゃうし(笑)まだまだ体力戻っていないけど（昨年秋ころにをめざす）続けるのみょお～...スクワット50回4週目突入です
白湯さゆから始まる朝、、、何年もつづいている習慣のひとつであるPCに向かいながら今もひとくちまたひと口と口に含んでいるけっしてゴクゴクとは飲まないのがイイんだとか、、、いつものストレッチ＆筋トレ、、、調子のよい時は朝8：00には終えるのにきのうは、夕方ころになってようやく完遂、、、身体が疲れているのだ、、、曇りから強風吹き荒れ夕方は雨予報の我が地域、、、筋肉軍はすぐに察知する（苦笑）きょうもいちにちゴロゴロ休もうっと。次の青空を待つポチっと意欲沸騰しまっスにほんブログ村人気ブログランキング朝、白湯から始まる
お家モ～ドにすっかり浸ってしまった身体は「いざっ、外へ」と、なると思った以上に疲れるもの、、、買い物ついでにちょっとだけ歩行訓練を。見知ってるコ～スとはいえ、こんなに疲れたかしら？運動不足を痛感（苦笑）「こうしちゃいられない！外へ行こうっ」モ～ドに早く戻さなくては！(笑)桜が終わって、、、つぎはツツジです淡～いソメイヨシノ彩いろ色から目を見張るほどのツツジ彩いろ色へと（わぁぉ～）5776歩5000歩超えはまだまだキツイ、、、倒れ込むように帰宅(笑)ポチっと意欲沸騰しまっスにほんブログ村人気ブログランキング桜さくら終わってツツジへ
久しぶりの青空ですっ！西の空6：23撮7日ぶりに青空の下、、、近所のノ～ラさん店へ買い出しに。図書館へも。ジャ～ジ姿で過ごした1週間、、、苦笑気合を入れてお着替え・眉の手入れを(笑)9：00出発めざして行ってきま～スさぁっ元気出していこう自己暗示ポチっと意欲沸騰しまっスにほんブログ村人気ブログランキング朝から青空来た～
桜花賞、、、難しかったなぁ、、、5枚も書いて作戦会議、、、なのに喜びいまひとつ、、、桜花賞人間で言えば女子中高校生たちのレ～スといったところ、、牝馬3歳芝1600m全16頭阪神競馬場外まわり晴れ1着3番リバティアイランドちゃん（ドゥラメンテ産駒）466kg（1人気）タイム1：32．1本賞金14，000万川田将雅騎手中内田充正調教師GⅠ初制覇！！上がり3ハロン32．9という強脚すごかったですねっあっという間にごぼう抜きっ！！ゴ～ル手前の600mを32秒9で走り抜けたってことです1ハロン＝200m2着9番コナコ～ストちゃん（キタサンブラック産駒）（6人気）454kg上がり34．5鮫島克駿かつま騎手（26歳）清水久詞調教師3着14番ぺりファ～ニアちゃん（モ～リス産駒）490kg上がり34．1（5人気）横山武史騎...第83回桜花賞ワイド
