秋田市のサクラ日記2025-13 4/16 開花？

昨日からの雨で気温は上がらなかったですが、いくらかは開いた様子いよいよ開花でしょうでも、週末はまた雨みたいだから、満開を楽しむことができるかどうか‼️秋田市のサクラ日記2025-134/16開花？

秋田市のサクラ日記2025-12 4/15 本当にまもなく

雨の中必死に開こうとしているみたいでした秋田市の開花宣言が今日されたそうです秋田市のサクラ日記2025-124/15本当にまもなく

秋田市のサクラ日記2025-11 4/14 開花はまだ

4日ぶりにサクラを見たらまだ開花していませんでした昨日は風が強く気温が上がらなかったようです今日は朝から雨だから今日の開花もないでしょう家の前の水仙は咲いていました秋田市のサクラ日記2025-114/14開花はまだ

ランニング1.6×5 25.4.9(水)

水曜日夕方ランニングしましたアップダウンのあるコース5周です入りをゆっくり出来れば5周は続くので、1周9.20くらいで入りました前の記録とは比較してないのですが、5周で45.51ならそんなに遅くはないと思います高低差人工股関節置換手術から1年9か月経過ランニング1.6×525.4.9(水)

秋田市のサクラ日記2025-10 4/10

ピンクがだいぶ見えて来ました今日明日中には開花でしょうでも残念ながら今日から札幌へ行くので開花日は確認できないと思いますしばらく休みますと言うことで札幌到着🛬秋田市のサクラ日記2025-104/10

秋田市のサクラ日記2025-9 4/9

本当に開花間近ですが、まだです仕事帰りにも見たのですが、開花までは行ってなかったです秋田市のサクラ日記2025-94/9

秋田市のサクラ日記2025-8 4/8 開花間近か？

風船が割れそうになったように膨らんでいますピンクも少しのぞいていますが、写真じゃわからないかも秋田市のサクラ日記2025-84/8開花間近か？

秋田市のサクラ日記2025-7 4/7

昨日の雨のせいか今朝のサクラは昨日からあまり変化なし今日は雨がなく幾らか日差しもあるので、期待できます秋田市のサクラ日記2025-74/7

ジョグ12km 4/6 10kmベスト更新

午後雨が降り出してから走りました午前中はいい天気でしたがやることがあったのです1週間ぶりだからゆっくり12km走る予定でした入りが速すぎたので少し落としながら走りましたが、それでも5.45くらいだったので、このまま行っちゃえという感じでした5km28.02、これまでのベストより15秒くらい遅かっただけでしたこれじゃ持たないかもしれないと思いながらもなかなかペースを落とさなかったです途中の10kmも56.20と、先週のTTより2分半も速く走れました風がないのと雨だったからかなと思います前半人工股関節置換手術から1年9か月経過ジョグ12km4/610kmベスト更新

秋田市のサクラ日記2025-6 4/6

またまた膨らんでいますいよいよ開花が近い感じです秋田市のサクラ日記2025-64/6

秋田市のサクラ日記2025-5 4/5

開花まではまだまだですが、着実に膨らんでいます♪秋田市のサクラ日記2025-54/5

秋田市のサクラ日記2025-4 4/4

今朝は昨日と大きな変化はないような秋田市のサクラ日記2025-44/4

秋田市のサクラ日記2025-3 4/3

今朝は雨でしたが、昨日よりまた少し膨らんでいます秋田市のサクラ日記2025-34/3

秋田市のサクラ日記2025-2 4/2

昨日の暖かさでまた少し膨らみましたチューリップや水仙の芽も出ています秋田市のサクラ日記2025-24/2

秋田市のサクラ日記 25.4.1 No.1

4月になり、サクラの蕾もいくらか膨らんできたので、今日からサクラ日記を書きますいつもの枝ですが、先が死んでしまったところもありました今日は少し暖かいから更に膨らむのかな?秋田市のサクラ日記25.4.1No.1

ランニング25.3.29(土)7km 3.30(日)10km TT

1週間ぶりのランニングでした土曜日は夕方、アップダウンのあるコースで、アップ3kmの後で7km走りました久しぶりでエネルギーが貯まっていたせいか、楽に走れました日曜日は午後走りました昨日の疲れは残って、脚の筋肉痛もあったのですが、当初の予定通り10kmのTTです5km辺りまでは良かったのですが、その後は向かい風にやられてしまい、最高6.24まで落としてしまいました目標だった57.50より大幅にかかり、58.58でした7km途中経過でも前日より50秒かかっていましたでも最後まで走り通したので⭕️でしょう人工股関節置換手術からまもなく1年9か月ランニング25.3.29(土)7km3.30(日)10kmTT

盛岡市ラン 25.3.21 22

またまた盛岡市に出張だっだので、研修が終わった夜に走りました22日は5km.23日は3kmくらいです風が少しありましたが、頑張れました22日は時間が遅くなったので3kmにしておきました21日22日どちらもケガ防止のためゆっくり走りましたが、22日は距離が短かったので最後ちょっと上げてしまいました人工股関節置換手術から1年8か月経過盛岡市ラン25.3.2122

3/14〜15盛岡市ラン 25.3.15

またまた盛岡へ出張で、ランニングしました前回の肉離れから2週間開けたので、不安ではありましたが、痛みはなかったです初日、いつもと違うホテルだったので、マップで下調べをし、北の方へ向かいました足が痛くならないよう、しばらくウォーキングして、ストレッチして、ゆっくり走りました2kmほどランニングしてから本格的にストレッチしましたそれから2kmほど坂を上り、戻りました2日目も同じ流れで、同じコースを更に遠くまで走りました往復7kmほどになりましたキロ7.00〜6.30くらいと、ゆっくり走ったら足は大丈夫でした1日目人工股関節置換手術から1年8か月経過3/14〜15盛岡市ラン25.3.15

手紙 東野圭吾

久しぶりに東野圭吾さんの本を読みましたやはり自分には1番合うと思います☝️知らなかったのですが、随分前に映画にもなっていたようです犯罪者の兄をもった弟の葛藤、前を向くために必要なこと、、、涙なしでは読めない本でした手紙東野圭吾

娘からの誕生日のお祝い

先週誕生日を迎えましたこの年になると特に嬉しいことではないですが、毎年必ずやってくので、拒むことも出来ません今年は娘から春らしい花が届きました札幌に住む娘ですが、近くに住む息子より連絡は取っているのかなありがたいことです♪♪♪娘からの誕生日のお祝い

雨を見たか 宇江佐真理

髪結伊三次捕物余話北町奉行所町方同心見習いの伊三次が、息子の成長を気にしながらも捕物にも精を出すお話です無頼派の悪行を追い詰めてきたのだが、、、初めて時代物の本を読んだ気がしますなかなか面白かったので、この後も時代物を探してみようと思いました雨を見たか宇江佐真理

能代市ラン 25.3.1(日) 肉離れ三度

日曜日は能代市に妻の用事で出かけ、用を足す間にランニングしました8kmくらいを予定していましたアップで2kmくらい走り、本練スタートしてやはり2kmくらいで、また左ふくらはぎに痛みがきました走る前は痛みを感じなかったのですが、まだ痛みの種は残っていたようです1週間では消えないみたいなので、今度は2週間間を空けてみますいつになったら走れることやら😭人工股関節置換手術から1年8か月経過能代市ラン25.3.1(日)肉離れ三度

全国身体障害者スキー大会 25.2.24

昨日からお手伝いしてきました特にアウトリガーを使って器用に滑るのには、本当に感心しました多くない人数でしたが、みんな一生懸命、楽しそうに参加していました今日は昨日と違い、いい天気で良かったです♪全国身体障害者スキー大会25.2.24

ランニング3kmくらい 25.2.21

昨日は仕事終わりに体育館で走りました前回の肉離れが治ったので、流しなどスピードを上げることはしないようにアップで2kmほど走り、ストレッチなどをして20周5kmの予定でしたアップでも痛みはなく、本練も快調な走りだしで、前回の2kmもなんなくクリアと思いきや、その後また左ふくらはぎが痛みだし、誤魔化しながら800mほど走りましたが、大きいことにならないよう3kmほどでやめました体育館の走路はコンクリートだから硬くて自分には合わないようですもう行かないことにします新しいシューズ、ずっと履いてみたかったプーマヴェロシティニトロ3履き始め人工股関節置換手術から1年7か月経過ランニング3kmくらい25.2.21

横手のかまくら 25.2.16

新車で横手のかまくらを見に行って来ました日中だから大きなかまくらを見ることしか出来なかったですが、横手城も見てきました横手焼きそば横手城から市内を眺めるミニかまくらがたくさんあるところは夜が見頃だなと改めて思いましたミニオンの背景にミニかまくら夜見るとこんな感じなのだが横手のかまくら25.2.16

上桧木内の紙風船上げ 25.2.10

ニュースで見ていてずっと行きたいと思っていた紙風船上げを見てきました暗闇に上がる紙風船はとても幻想的でした花火とのコラボも良かったですよ！上桧木内の紙風船上げ25.2.10

実家の雪かき 25.2.9 疲れた〜

最強寒波の襲来後、県南では大雪が降ったので実家の雪が心配だったから、雪かきをして来ました思っていたほどではなかったのですが、それでも屋根から落ちた雪なので、硬くて大変でした居間の方はあまり落ちてなかったので、裏の方だけにしました途中アフター頑張りました💦実家の雪かき25.2.9疲れた〜

ランニング2kmほど 25.2.6

昨日は仕事終わりに体育館で走りました表示が短いので、1km6.10くらいでも実際には5.50くらいで走っている感覚だったので、6.10前後で10km走る予定でしたアップで15分くらいジョグしてストレッチして流しをして、と結構な時間をかけたつもりでしたが、2kmくらい走ったら左ふくらはぎに痛みが😣肉離れの兆候でしただからそれであっさりやめましたあとあと大変なことになってからでは遅いのを充分知っているからです今日も痛みはありますしばらく休みます人工股関節置換手術から1年7か月経過ランニング2kmほど25.2.6

スキー 2回目 25.2.2

今シーズン2回目のスキーに行きましたいつものオーパスちょっと重い雪でしたが、滑るのには問題なしスキー2回目25.2.2

ランニング1.6km×5 25.2.2

日曜日の午後、ランニングしましたいつもの1.6kmコースを5周ですやはり入りを上げすぎず、とにかく5周走りたかったです結果、1周目9.229.289.309.279.06トータル46.561km平均5.50でしたアップダウンのあるコースで、それほど頑張らずにこのタイムは⭕️でしょう人工股関節置換手術から1年7か月経過ランニング1.6km×525.2.2

河北新報錦秋湖マラソン 5/25

一昨年申し込み、走れなくて参加を辞めた大会でしたが、また案内が届きましたでも、仕事の予定があり、その日は無理なようです近くで奥州きらめきマラソンがあるようなので、考えてみます河北新報錦秋湖マラソン5/25

盛岡市ラン10km 25.1.25

出張で盛岡市に行ったので、雪のないところでと思いランニングしました先週も少し走ったのですが地理が分からず迷子になりそうだったので、今回は事前に調べてコースをだいたい決めていましたせっかくだからアップダウンのあるコースを設定しました上りで最大6.11、下りで最小5.26まで行きました雪がなく走りやすかったです人工股関節置換手術から1年6か月経過盛岡市ラン10km25.1.25

盛岡市へ

雪の舞う仙岩峠に今日もまたパラスポーツの資格目指して盛岡市へ

ランニング1.6km×3 2025.1.22

仕事から帰って走りましたいつもの1.6kmコースを時間が遅かったので3周だけですゆっくり目に入ってとにかく3周は続けようと思いましたラップで言うと、9.479.348.54となります短めでしたが、いい練習になりましたアップ帰り人工股関節置換手術から1年6か月経過ランニング1.6km×32025.1.22

盛岡市ラン 25.1.18

土曜日から出張で盛岡市に行きましたパラスポーツ指導員の養成講習です6時頃終わってからランニングしました他にすることもなく歩道は雪がないから初めての地でのランニングだったので、道路がとても不案内で、どこを走ってるのかもわからないまま走りましたペースも考えずなんとなく6kmほど走りました講習会場からは綺麗な岩手山と、その近くのスキー場が見えました実技で何十年振りかでテーピングをしました他の人の足にやったのですが、体は覚えていました自分の足は、初めてという他の人にやってもらいました150万の車いすを見せてもらいましたWCMXに使うものだそうです充実した講習会でしたまだまだ続きます人工股関節置換手術から1年6か月経過盛岡市ラン25.1.18

体育館28周 7km 25.1.7

1/7仕事終わりに体育館へ行って走りました前回あまり走れなかったので、ペースを抑えて40周10kmの予定でした体育館は一周250mと表示されていますが、自分の感覚ではもう少し長いような感じで、抑えようとしてもラップが良くなさすぎるので、つい頑張ってしまうようですこの日も6分を超えたところで気持ちが切れてしまい、結局7kmほどでやめてしまいましたアップ人工股関節置換手術から1年6か月経過体育館28周7km25.1.7

初滑り 25.1.5

近くのオーパスで初滑りをしました今年は山に雪があるので、心配なく滑ることができます相変わらず下手で、YouTubeを参考にしていますが、見たようにはいかないものです初滑り25.1.5

走り初め 2025.1.3 10km

新年3日目、気温は0℃だったけど雪は降ってなかったので、午後走りました10日くらい空いてしまったので、あまり頑張らず楽に、アップも含めて10km走ろうと思いました久しぶりだからアップの入りがきつかったですでもなんとか3kmで体が温まったので、アップはここまでそれから2km先に進んで折り返し、合わせて7kmですGarminを着けて初めての練習だったので、なかなか慣れない表示でした使い方がまだよく分からないままですが、カスタマイズ出来るようなので、おいおい自分好みにしていきます人工股関節置換手術から1年5か月※私が股関節を痛めどうしようかと考えていた時に、置換手術をしてからフルマラソンを走ったり、登山やスキーをしたりとアクティブに活動していた人のブログを見つけましたその方のブログに勇気をもらって自分も人工股関...走り初め2025.1.310km

敗れざるもの 市毛商店

一昨日、実家の片付けに行ったついでに、敗れざる者のロケ地になった西仙北の田村商店に行ってみました映画を観た時にピンと来て、あっ、これはあそこだと分かっていたのです実家のすぐ近くだし、何度も通ったことがあったからですと言ってもなんと言うこともないですが・・・敗れざるもの市毛商店

ハタハタ 忘年会

25日に忘年会を行いましたその時の料理に今年はなかなか採れないハタハタが出ました初物ですそのほかにもきりたんぽも安くて美味しいお店でしたハタハタ忘年会

ガーミン265S 購入

EPSONリスタブルウォッチのサポート終了を3月に控え、どうしようかと思っていましたが、Garminでセールをしていたのでちょっと覗いて見ましたやっぱり音楽が直接聞けるのと、スマートウォッチがいいと思っていたので、Garminとappleウォッチを比較して、バッテリーの持ちがいいとのことでGarminにしましたまだまだ使いこなせていないですが、これから勉強しますアップする画像も変わると思います人工股関節置換手術からまもなく1年6か月ガーミン265S購入

ランニング3km 24.12.21 切れた

昨日21日は、午前中青空が見えていたのでランニングに出掛けました外だからいつものコースを5周、48分くらいで走ろうと思っていましたでも、アップ後1周目からとてもキツく感じ、1周もしないで切れてしまいましたこんなこともあるだろうと昨日は諦めました次から頑張ります♪アップランニング3km24.12.21切れた

体育館で5kmほど 24.12.18

18日、仕事終わりに体育館で走りました全く初めてだったので、コースへの行き方も分からず、職員さんに案内してもらい、迷惑をかけました1周250mということなので、40周するつもりでしたアップで12周、3km走りました床がとても硬いと感じました本練スタートゆっくり走るとEPSONの距離はだいたい正確に出るのですが、少しペースを上げると短くなってしまいましたしかも、インドア設定なのにオートラップも効いてしまい、4周ごとのラップの後にキロごとのラップが来たりして、めちゃくちゃになりましたそんなこともあり、また、他のランナーを意識してかペースが速くなったりして、20周で終わってしまいました5km.28.30くらいだからそんなに速くはないのですが、体育館は体育館の記録でしか比較できない気がしましたとりあえず走れたから...体育館で5kmほど24.12.18

走ろうと思ったが 24.12.17

今日は久しぶりにランニングしようと思っていたのに、今朝の大雪🌨️、歩道は雪が積もり、車道も狭く、第一寒くて外はとても走れません明日あたり体育館で走ろうかと計画しています前の家の所なら体育館はしっかりとしたランニングコースがあり、冬でも走れたのだがここだけは前の方がいい点です人工股関節置換手術から1年5か月経過走ろうと思ったが24.12.17

ランニング1.6kmコース5周 24.12.10

仕事から帰ってランニングしました1週間空いてしまったので、タイムを気にせずしっかり5周することが目標でした途中で切れそうになったけど、頑張らないと決めていたので、ペースを少し落としてなんとか続けられましたアップダウンのあるコースでこれだけ走れれば⭕️でしょうアップ人工股関節置換手術から1年5か月経過ランニング1.6kmコース5周24.12.10

ランニング1.6km×3 24.12.1

京都から帰り、日曜日にはランニングをしました1週間空いたし、寒くもあったので、無理せずいつものコースを3周ですでも3周だからと少し頑張ってしまいました1周9分5秒くらいで行こうと思っていたのに、8.51で入ってしまい、そのままあまり落とさないようにしようということにしました2周目は9.053周目は8.57と、まずまずの走りでした帰り道、1kmのダッシュをしましたが、800mくらいで切れてしまいました1kmアップ人工股関節置換手術から1年5か月経過ランニング1.6km×324.12.1

京都を満喫してきました 24.11.27〜

瑠璃光院の卓に映る紅葉🍁ですパンフレットやテレビで見る絵そのものでした高校の修学旅行でも行ったはずなのに何も記憶に残っていなくて、再確認するために京都旅行をしました渡月橋、清水寺、銀閣寺、竜安寺等見たかった所を回ることが出来ましたでも、まだまだ見所はあるので、3泊ではとてもとても時間が足りませんでした今度はもっとゆっくり、また、一澤帆布にも寄ってみたいと思います京都を満喫してきました24.11.27〜

ランニング10km 24.11.21

昨日は代休を取って、室井慎二生き続ける者を観に行きました敗れざる者を観たので、観ざるを得ません警察ものと言うより、人間の生き方と言うような映画だと思いましたそれから久しぶりに明るい中でランニングをしましたNBを履いて10kmでしたゆっくり入っても5.27で、走力が付いたと思いますその後も意識して落とすようなことはせずに走りました5kmまでの所でアップダウンやきついカーブがあり、少しかかってしまいましたが、ほぼ5.30前後で行けたし、ちょっとだけ頑張れば5.30は切れたので、いい感じでした55.04は前回の10kmより1分速くなりましたアップ人工股関節置換手術から1年4か月経過ランニング10km24.11.21

ランニング8km 24.11.15

金曜日夕方走りましたアップダウンのあるいつものコースです1.6kmのコースを5周しましたあまり頑張らなくても以前の頑張ったペースで走れるようになりましたでも、初めの1周のラップの時に間違えてストップボタンを押してしまい、500mほどワープしてしまいましたそれでラップにズレが生じてしまいました前回と直接比べられないですが、いい感じで走れましたアップ人工股関節置換手術から1年4か月ランニング8km24.11.15

ランニング8km 24.11.10

日曜日、夕方走りました久しぶりにアップで3kmやはり3km走ると体がしっかり温まる気がします大会がある訳じゃないからもうあまり頑張る必要がないので、ゆっくり、いつもとは違うアップダウンのあるコースを走りました結局8km46.08だったので、確実に走力は上がりましたいい練習でしたアップ人工股関節置換手術から1年4か月経過ランニング8km24.11.10

敗れざる者 24.11.7

木曜日に代休をとり、前から見たかった映画を観て来ました敗れざる者ですギバちゃんは自分の故郷の近くの出身、お母様とは同職したことがあるので、とっても身近に感じていました見たことのある風景がいろいろ出て来て、本当に親近感が沸きました内容はあまり触れられませんが、面白かったです生き続ける者も見なきゃならない仕組みでしたまた行きます秋田市は今が紅葉の季節敗れざる者24.11.7

ランニングTT5km 24.11.4

前回10km走り通せたことから、本日は5kmのTTを行いましたいよいよマジックスピードのデビューですとにかく速く入りすぎないようにしながら走りましたそれでも初めの1kmは4.56、やはりこれまでにないラップでした少し落としながらも次のラップも5.16、シューズのおかげで、20秒くらい速くなっています結局落ちたとしても5.25、そしてラストは4.55と、5km.25.48でした27分切りが目標だったので、⭕️ですだいぶ復活してきましたでも、調子に乗らないように、今年のタイムを狙う走りはこれくらいにしたいと思います人工股関節置換手術から1年4か月経過ランニングTT5km24.11.4

ランニング 10km 24.10.31

昨日は午後から代休をとり、天気のいいうちにとランニングしましただいぶ走れるようになって来たので、10kmか、マジックスピードを履いて5kmかと迷いましたが、マジックスピードはまだ履きなれていないので、10kmにしました入りを速くなり過ぎないよう注意したら、この通りとてもいいラップで走ることが出来ました48分切りが目標で、欲を言えば47.30くらい出したいなと思っていました5kmで28.07だったので、47分は出せるかなと思いましたが、後半いくらか上げることができたので、なんと56.02ラスト頑張ったのですが、56分は切れませんでしたでも、思った以上に走れたので、◎ですもう少しスピード練習してみますアップ人工股関節置換手術からまもなく1年4か月経過ランニング10km24.10.31

ランニング1.6km×5 24.10.28

佐賀から帰宅して、いくらか明るかったので、疲れはあったけど走りました前回1.6kmコースで全然だったので、速く入らないようにして5周完走を目標にしました結果、アップダウンのあるコースでも、平均5.47で走れました1周9.18くらいですここの練習だけで8km、このペースで10kmだと48分切りです本当に速くなって来ました☺️人工股関節置換手術から1年3か月経過ランニング1.6km×524.10.28

佐賀から帰宅 24.10.28

あっという間の全障スポでした本日帰宅この4日間で市街地の紅葉がかなり進んでいました家のイチョウも色付いていました秋です佐賀から帰宅24.10.28

銀メダル🥈 24.10.27

アーチェリー🏹は惜しくも銀メダルでした前半は同じ的の隣の人と互いに引き合い、1位、2位で上がりましたが、後半、少し崩れて結局は隣の的の人に逆転されてしまいました同じ的の隣の人は4位でしたでも、3時間に渡り、集中している姿は素晴らしいものでした頑張りました散らばったりまとまったり銀メダル🥈24.10.27

全障スポ 佐賀2024

今日が開会式ですその後公式練習、明日が大会です全障スポ佐賀2024

ランニング1.6km×2 24.10.22

火曜日の夜、周回コースで走りました久しぶりの練習だったので、一周9.00くらいで5周やる予定でしたしかし、入りが速すぎたのか、2周で切れてしまいましたタイムはそんなに速くはないのですが、気持ちが切れてしまったのです残念でした人工股関節置換手術から1年3か月経過ランニング1.6km×224.10.22

森吉山へ 24.10.21

秋田駒に続き、今度は森吉山へ登りましたとてもいい天気で、頂上では360度パノラマが見られました秋田駒に比べたら楽な山でした⛰️遠くに鳥海山や、先日登った秋田駒も、見えました森吉山へ24.10.21

秋田県サウンドテーブルテニス大会 24.10.20

恒例の大会がありましたhttps://www3.nhk.or.jp/lnews/akita/20241020/6010022640.htmlNHKニュースにも出してもらいました秋田県サウンドテーブルテニス大会24.10.20

ランニング6km 24.10.15 切れた❗️

一昨日仕事が終わってから走りました10kmを前回より少しだけ速く、28分切りが目標でしたアップ後走り始めて1km.タイムを見たら5.02！抑えて入り、5.30〜40くらいかなと思っていましたが、もしかして6.05？かと勘違いしてしまいました一度だけですがスピード練習の成果かなと思いましたさらに抑えても5.25と、このまま行っちゃえと考えました5kmは27.35、いきなりの55分切りができるかなと思ったら、ガクッと気持ちが切れて、次の1kmは6.25これですっかり気持ちが切れてしまいましたその後3kmゆっくり走って帰宅しました走力は上がって来ていますが、気持ちがまだまだしっかりしていません！アップ人工股関節置換手術から1年3か月経過ランニング6km24.10.15切れた❗️

秋田駒ケ岳へ 2024.10.13

この連休はいい天気が続くようだったので、以前から登りたいと思っていた秋田駒ケ岳へ行って来ました平地は晴れでしたが、登山口に着くとガスがかかっていて、視界が狭かったです結構きつい坂があり、足元も悪くて、そんなに簡単ではありませんでしたそれでも頂上で昼をとっている間に晴れ間が少しあり、田沢湖スキー場や岩手県側などが見えました田沢湖は少し下りてから見えるようになりました往復3時間半くらい、いいトレーニングにもなりました田沢湖阿弥陀池を望む思ったほど紅葉は広がってはいませんでした秋田駒ケ岳へ2024.10.13

インターバル 1km×3 24.10.10

昨日は早速スピード練習ということで、1kmのインターバルをしました本当に久しぶりだから、4.45〜4.30で行ければいいなという感じです1本目4.262本目6.263本目4.31でした2本目は途中で切れて少し歩いてのタイムですラストは乳酸が蓄積された感じになり、手足が動きませんでした2本目3本目アップでも、久しぶりのインターバルは気持ち良かったです人工股関節置換手術からの1年3ヶ月経過インターバル1km×324.10.10

ランニング 10km 24.10.6 最高❗️

日曜日の午後ランニングしましたまだ明るかったので、10km走ってみようと思いました60分切りができれば最後だと思っていましたが、結果は48.02ゴールがはっきりしなくてラストスパートが出来ない状況では最高ですもちろん復活後ベストです10km走れるようになったので、これからはスピード練習もできると思いました大会の予定はありませんが、5km27.30くらいを目標にして、また頑張ります🏃アップ人工股関節置換手術から明日で1年3か月ランニング10km24.10.6最高❗️

秋です🍂 イチジク、秋明菊、アサガオ、イチョウ

2年前にニュースを見て買いに行った由利本荘市大竹地区のイチジクがとても美味しかったので、我が家でも苗木を植えましたそれが今年ついに実を付けましたとってもたくさんです食べてみたらとても美味いこと！木が大きくなり過ぎたので、この冬には剪定しなければと思っていますそれに秋明菊も花の数を増やしていましたアサガオは秋の季語だそうですイチョウも少し色が変わって来ました秋です🍁秋です🍂イチジク、秋明菊、アサガオ、イチョウ

ランニング 8km 24.10.1

火曜日、夕方練習しましたアップ後8kmです最近練習しているアップダウンのあるコースではなく、ほぼ平坦なコースなので、5.55くらいで通そうと思いましたアップの時から体が軽く感じ、行けるのかなと思って走り出しましたそうしたら初めの1kmが5.29と、ゆっくり目で走っても復活後ベストでした先が長いからあまり頑張らずに走ってもそんなには掛かりませんでしたアップダウンのコースで力が着いた気がしましたアップそろそろスピード練習もしてみようかなと思っています人工股関節置換手術から1年3か月経過ランニング8km24.10.1

秋田県障害者スポーツ大会水泳競技 24.9.28

これで最後の種目です結果はこちらからhttp://www.akita-sports.jp/notice/3521秋田県障害者スポーツ大会水泳競技24.9.28

ランニング 1.6×2 24.9.26

昨日は家に帰ってから走りました最近見つけた1.6kmのコースです前回は1周9.30かかったので、昨日は9.20くらいまで上げようと思いました走り出して1km.5.40で入ってしまいました2周3.2kmだからこのまま押してしまえと思い、1周目8.40でしたそのままの勢いで2周目、きつい上りでめげそうになりましたが、何とか頑張れました2周で17.37同じくらいのペースで走り切れましたいい練習が出来ましたアップ累積人工股関節置換手術から1年2ヶ月経過ランニング1.6×224.9.26

第22回秋田県障害者スポーツ大会 陸上競技

200名弱の参加者がありました障害を乗り越えて頑張っている姿が見られました第22回秋田県障害者スポーツ大会陸上競技

ランニング 9km 24.9.21

今日は仕事でしたが、終了後に走りましたアップ後9kmですアップでは前回のようにあまり乗らなかったのですが、走り始めて1km、ゆっくり走ったつもりでも5.47だったので、6分切りで9kmまで延ばそうと思いましたまた、いつもの周回コースは8kmですので、途中脇道にそれて距離を稼ぎました5km28.579km52.38と、確実に10km60分切りが出来るペースでしただんだん上がって来てるので、楽しいですアップ人工股関節置換手術から1年2か月ランニング9km24.9.21

ランニング5km (1.6km×2+α) 24.9.16

月曜日の祝日、夕方ランニングをしましたアップでなかなか意識が高くならなかったので、前から目を付けていた約1.6kmのコースを2周しました1周目9.322周目19.00キロ6分くらいで走りました終わってから走ってもどりましたが、途中で歩いてしまいましたあまり調子が良くなかったです😅アップ人工股関節置換手術から1年2ヶ月経過ランニング5km(1.6km×2+α)24.9.16

週末のこと 24.9.14 16

土曜日は秋田県障害者スポーツ大会ボウリング競技がありました数年ぶりに制限のない大会でした日曜日は地区の敬老会のお世話をしました記念演奏してくれた秋田県警音楽隊の演奏はとても素晴らしかったです特に川の流れのようにでのサックスのソロを聴いた時、涙が出て来ましたついでに今日、17日はJR東日本秋田支社のボッチャ大会のお世話もしました大人数でとても盛り上がりました週末のこと24.9.1416

ランニング8km 24.9.12

木曜日仕事終わりに走りました涼しくなって来たので、アップ後8kmですだいぶ走れるようになったので、キロ6分以内で通そうと思いました5km28.418km46.24でしたもうこのペースでは楽に走れるようになりました😀でもやはり2日目にダメージが来ます腸腰筋の筋肉痛のようです続けることで解消されて行くことでしょうアップそしてこれで先月一か月分くらい走ったことになりました先月は46.6kmで、今月はもう41.7kmですいい感じです人工股関節置換手術から1年2ヶ月ランニング8km24.9.12

秋明菊 24.9.12

気がつくと、秋明菊が咲いていましたまだまだ暑くても、秋は確実に近づいているようです秋明菊24.9.12

コペン l880k ヘッドライト研磨 24.9.6

去年車検を受けた時、ヘッドライトの光量が微妙で、次回までに対策しておかないと無理だと思うと言われていました前にYHで買った磨きコーティング剤でやったのですが、一年も持ちませんでしたその後YouTubeでいろいろ勉強し、ついに取り掛かってみましたビフォーアフター違いは一目瞭然ですが、右側がまだボヤけていて、後でやり直しますでも、とりあえず色は綺麗になりましたコペンl880kヘッドライト研磨24.9.6

かけっこトライアル④ 24.9.8

日曜日、4回目の記録会を行いましたhttp://jaaf-akita.com/wp-content/uploads/2024/09/83a7baa6a17496b4d92eecadb8aa4210.pdf参加者が多くなり、運営が大変でしたが、満足してもらったと思います♪かけっこトライアル④24.9.8

ランニング24.9.4 7km

水曜日仕事が終わってから走りました前回抑え気味に短い距離だったので、今回はアップ後7kmでしたキロ6分を割らないで走る予定ですところが、入りが4.36と、また速すぎましたその後抑えて走り、予定よりは速かったのですが、まあまあ良かったです♪でも、昨日今日、また股関節の付け根が痛いですダメージがありますどうすればいいのでしょうか？人工股関節置換手術から1年1ヶ月ランニング24.9.47km

ランニング5km 24.9.1

日曜日、夕方走りました前回10km走ってダメージが大きかったので、5km30分切りを目標にしました入りが5.30と、少し速すぎでしたので、3km過ぎに切れかかったようです6分超えはいただけませんでも、トータル29.11だから、まあまあでしょう自信がもてましたこの後は少しずつ距離を延ばして、10km60分切りを目指します♪🏃いい感じですアップ8月は復活以来最高の走行距離でした人工股関節置換手術からまもなく1年2か月ランニング5km24.9.1

能代山本中学校秋季陸上競技大会 24.8.31

雷雨で開始が遅れましたが、なんとか終了することが出来ました結果はこちらhttps://mobile.twitter.com/noyamatf05akita能代山本中学校秋季陸上競技大会24.8.31

ランニング10km 24.8.27

昨日の夜、走りました前回調子が良かったので、アップ後8km走る予定でした今回も調子が良く、キロ6分くらいで走り通せましたでも6kmあたりでトイレに行きたくなり、やむ無く中断その後また2km続けましたアップ2km10km60分切りが出来そうですでも今日は後遺症か、股関節が張っています無理な走りだったようです人工股関節置換手術から1年1ヶ月経過ランニング10km24.8.27

週末のこといろいろ 24.8.24・25

土曜日は秋田県障害者スポーツ大会開幕でしたまずはボッチャhttps://www.akita-abs.co.jp/nnn//news93ekbt50erla7kdfti.html日曜日は東北総合スポーツ大会陸上競技でした東北総合スポーツ大会陸上競技http://aktrikujou.starfree.jp/shtml/TimeTable.htmlリンクがうまく出来ませんコピペしてご覧ください日曜日帰って来たらひまわりが見事に咲いていましたランニングの痕跡で、爪の中の血豆です久しぶりに走ったって言う感覚です人工股関節置換手術から1年1ヶ月週末のこといろいろ24.8.24・25

ランニング6km 24.8.19

20日は午後代休を取り、ゆっくり走る時間がありました県立中央公園内の車が通らない道路で、一周1.5kmほどのコースですだからアップも2周して、3kmほど走りましたこれも復活後初めてでした5km31.046km37.50と、ゆっくり走った割には良く出来ました走り始めは10km行ってみようかなとも思いましたが、5km過ぎたあたりからその気持ちもなくなってきました終わってからあと1kmで10kmだなと思ったので、1km、ちょっとスピードを上げて走りました5分丁度で出来ました復活後、一番いい練習が出来ました人工股関節置換手術から1年1か月経過しましたランニング6km24.8.19

ランニング 24.8.11 4km 8.16 5km

11日月曜日、夕方走りました前回結構走れたので、距離を伸ばして5km走ろうと思い、スタート入りが速すぎたのか、500mほどで切れてしまいましたその後ペースを落として続けようと思いましたがなかなか出来ませんでした結局1kmを4回やって終わりましたラップは7〜8分くらいかかりました😱そして16日、リベンジしようと思い、本当にゆっくり入りましたそれでも5.38でしたがそのラップがサムネです5km.30分40秒で走れたので、とりあえず目標近くまで行きましたゆっくり走ってた割には良かったです今度は6〜7kmまで伸ばそうかなと思っていますだんだん走れるようになってきています😀16日のアップ人工股関節置換手術から1年1か月経過ランニング24.8.114km8.165km

雄物川花火大会 24.8.11

今年はおそらく久しぶりに通常開催出来ました夜店もたくさん出ていました家の横の道路が閉鎖され、椅子を出して見ることが出来ます毎年ながらいい場所に引っ越したと思います♪雄物川花火大会24.8.11

ランニング 24.8.7 4km

昨日夕方走りました10日間が空いたので、無理なく4kmでしたもう6分/kmではだいぶ走れるようになってきたので、そんな感じです走ろうと思ってましたアップダウンのあるコースでもいい感じで走れましたアップ人工股関節置換手術から1年1か月経過ランニング24.8.74km

秋田竿頭まつり始まる

3日から始まっています今年は昨年以上の数が上がり、観光客も何倍にもなった感じでした元挙げ手から聞いた、竿燈の入場に着いて行くと、仕切りの前まで行け、最前列で見ることができると言うのを試したら、その通り出来、孫たちにもいい位置で見せることが出来ました灯を点けています秋田竿頭まつり始まる

ランニング 07/29 4km

金曜日夕方走りましたちょっといい感じに走れるようになったので、4kmです思った以上に走れましたアップ人工股関節置換手術から1年経過ランニング07/294km

秋田市千秋公園のハス 2024夏

視察で時間調整のため寄りました今が満開のようです秋田市千秋公園のハス2024夏

ランニング 5km 24.7/21

日曜日いろいろ用事を足したあとランニングに出かけましたいつも通り2kmほどのアップをしてから3kmです3kmでは、出だしが下り基調だったのでペースが速くなってしまいました5.27は速すぎでしょう2km過ぎに一旦切れかかったのですが持ち直しましたアップ頑張れました人工股関節置換手術から1年経過ランニング5km24.7/21

ランニング7/16 5km

火曜日家に帰ってから走りましたいつも通りアップで2km.その後3kmです本当に無理しないよう、抑えて走りましたハムの痛みは生じなかったです良かった😊アップ人工股関節置換手術から1年経過ランニング7/165km

ランニング4km 7/12

金曜日仕事終わりに走りましたアップで2kmほどその後無理せず2kmほどですいい感じで走れ、ハムも痛くはなりませんでした無理しなくてもペースは上がって来ていますアップ人工股関節置換手術から1年経過ランニング4km7/12

秋田県中学校総合体育大会陸上競技 始まります

http://churiku.starfree.jp/shtml/TimeTable.html速報サイトです秋田県中学校総合体育大会陸上競技始まります

ランニング 7/5 5km 7/6 2km

先週末にランニングをしていました金曜日には仕事から帰って来てから5kmあまり土曜日には陸上大会の審判をしてから2kmほどです土曜日は前日のランニングでまた肉離れが来そうになっていたので、ゆっくりと走りました🏃すぐにこうなるので、少しイライラしています5日の復路人工股関節置換手術から1年経過ランニング7/55km7/62km

ハートカズラ

四年前、引越し祝いに貰ったハートカズラの花が咲きました葉っぱがハート形だからこの名前だろうなとは思っていたのですが、カズラは何処から？と、不思議でなりませんでしたやっと解明この花の形はウツボカズラと同じではありませんかそう思って検索してみると、ゲンペイもカズラの仲間で、ゲンペイカズラと言うそうな実は去年萎れかけて夏場に復活させた経緯があったので、そのおかげかなとも思いますとにかく死なせなくて良かったです♪ハートカズラ

秋田県陸上競技選手権兼県スポ大会2024の速報サイト

昨日から始まっています明日からは審判に行きますhttp://aktrikujou.starfree.jp/shtml/TimeTable.html人工股関節置換手術から1年秋田県陸上競技選手権兼県スポ大会2024の速報サイト

イトバハルシャギク 2024.6.29

今年もいい感じに咲きましたイトバハルシャギク2024.6.29

ランニング24.6.26(水)

何年ぶりでしょうか帰宅後に走りました今は日が長いので可能ですまた、走ること自体が久しぶりでしたアップで2km.その後4kmでした6.30くらいで通す予定でしたが、ちょっと速くなり過ぎたところもありました3.9kmくらいで大腿部裏に肉離れが来そうになったので、やめましたスクワットなどをしているのになんでかなと思います😰無理にスピード遠上げたつもりはないのに！アップ人工股関節置換手術からまもなく1年ランニング24.6.26(水)

全国障害者スポーツ大会北海道東北ブロック予選終了

昨日のことですが、無事終了し、札幌市が秋田県との決勝戦でも圧勝して全国大会の切符を得ました他のチームとは明らかなレベルの違いがありました全国大会でも優勝目指して頑張ってもらいたいと思います全国障害者スポーツ大会北海道東北ブロック予選終了

全国障害者スポーツ大会サッカー競技北海道東北ブロック予選

今日から秋田市にて開催です今年の佐賀大会の予選会です今日は一回戦2試合と負けたチームによる交流戦を行いました明日が準決、3決、決勝で代表チーム1つが決まりますどのチームも頑張ってもらいたいと思います秋田県チームはもちろんですこんなことがあり、先週も今週も走れていません人工股関節置換手術からまもなく1年全国障害者スポーツ大会サッカー競技北海道東北ブロック予選

能代山本中学校夏季総体陸上競技大会

朝から暑くなっていますが、体調管理に気をつけて頑張ってもらいたいと思います結果はこちらからhttps://x.com/noyamatf05akita能代山本中学校夏季総体陸上競技大会